•
男性荷爾蒙不足怎麼辦 睪固酮膠囊
當男性荷爾蒙不足時，首先應該採取改變生活方式的措施。規律運動，特別是高強度運動，可以促進睪固酮的自然生成。飲食調整同樣重要，應增加健康脂肪的攝取，並確保蛋白質和必要微量元素如鋅、維生素D的攝取充足。減少過量飲酒和吸煙，這些不良習慣會進一步抑制睪固酮的分泌。
如果生活方式調整無法顯著改善症狀，應考慮尋求醫療幫助。醫師可能會建議進行荷爾蒙替代療法，這是一種通過注射、凝膠或貼片的方式來補充體內的睪固酮。然而，這種療法應在醫師監督下進行，以避免過量補充帶來的副作用。保持心理健康也很重要，男性荷爾蒙不足往往伴隨情緒波動，必要時可以尋求心理諮詢或治療。一分鐘的挑戰：36%台灣男性早洩故事背後的無奈