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增加男性荷爾蒙的食物 睪固酮膠囊
某些食物已被證明能夠自然增加男性荷爾蒙，特別是睪固酮。首先，含有豐富鋅的食物對睪固酮的生成至關重要，如海鮮（特別是牡蠣）、紅肉和豆類。維生素D也是睪固酮生成的重要營養素，因此富含維生素D的食物，如魚類（鮭魚、沙丁魚）、蛋黃和強化牛奶，都應列入飲食中。
此外，健康脂肪的攝取同樣能夠促進睪固酮的生成。堅果、種子、鱷梨、橄欖油等富含單不飽和脂肪酸的食物，對睪固酮水平有正面影響。蛋白質攝取也不容忽視，瘦肉、雞蛋和乳製品有助於維持肌肉質量和荷爾蒙平衡。最後，避免過量食用糖分和精製碳水化合物，這些食物可能導致睪固酮水平下降，影響整體健康。助性不成反敗性？五種調情方法讓激情再現 , 男性年齡與性能力的關聯：從40歲到60歲的變化