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沒有目標容易放棄？糾結拖延內心戲特別多？
總是喜歡過度的去解讀身邊人的行為和看法？以上的現像都代表著一種內耗的狀態
🌟什麼是內耗呢？就是一種近似於反覆的自我消耗，這些對於我們的身心都是有害的
改變這些並不難，你可以掌握以下這幾個簡單的思維方式：
1. 把自己和他人的事分離看待
《被討厭的勇氣》中有提到一個名詞課題分離
想要解決自己人際關係的矛盾和煩惱，就要分清什麼是自己的課題、什麼是別人的課題
你要在心裡面清晰的分出一條分界線，別人怎麼對你、別人做什麼都是他們的事
我們沒有必要干涉與介入，當你能夠做到課題分離，忠於自己的感受，而擺脫他人的期待，就已經做到反內耗的第一步。
2. 小孩子才看對錯，成年人只講利弊
這個世界不是非黑即白的，立場不同利益點不同，看到的對錯自然也不同
遇到一些讓你難過或者糾結抉擇的時候，只需要想一想怎麼做對自己才是最好的。
3. 不要高估自己，承認自己是個普通人
很多人覺得累是因為一開始把目標訂的太高，每次都是呼聲越高放棄越快
當你對自己的認識足夠清晰，你就能更客觀地看待目標的設定。
以我來說「我是一個有惰性的普通人」所以在訂定目標時，會將目標拆解成一個個小目標
4⃣️ 丟掉定型心態，撿起成長型思維
面對一些暫時看起來結果不好的事情，不是去想我失去了什麼，而是我從中得到了什麼
我們沒有優渥的出生、沒有在溫室裡被庇護著長大
但是挫折、失敗、受傷，練就了我們更好的心智和獨立生存的能力。