股市中的”認知融合”(2)

兩種情歌不能聽!

“傷心不聽陳奕迅、分手不聽劉若英”

失戀、情傷的朋友們，不要聽陳奕迅、劉若英的歌。後果請自負!

特別是陳奕迅的”十年”、”好久不見”…，以及劉若英的”後來”、”很愛很愛你”…。

因為這會讓你更加想起往日的點點滴滴。就算你想忘記往日情景，卻更難忘記，這就是所謂的”白熊效應”(千萬不可以去想白熊，但是就是會想到白熊)，或是”逆效應”。

這些想法，有可能是以前發生過的”往日情景”，也有可能完全不是事實，純粹只是你想像中的”畫面”。無論是哪一種，你的腦海被這些畫面佔據。

我們回到賭場…更正，回到股市中來。

交易的時候應該要一心一意在交易上面，不應該有其它不必要的想法，特別是負面的想法。例如盤中和盤後均不斷出現了以下這些想法:

“我這筆可能又要虧錢了”(事實上才剛剛進場，勝負未分)

"今晚美股若大跌，我的股票怎麼辦?"(事實上，美股還沒有開盤，盤前的小道瓊期指還是小漲的)

“我這次會像上次大虧那次一樣嗎?”(事實上，目前虧1萬元，但上次虧100萬元)

股市中的”認知融合” (fusion)，就是你把這些負面想法當成真的，並且在想辦法要如何去因應。

這些負面的想法通常發生在行情對自己不利時，或是手中雖然沒有持股，但是在承受巨大的虧損之後，也可能會出現這些負面想法。

如果只是輕微的心跳加速、緊張、焦慮或失眠，可以歸類為”普羅米修斯的痛”。

但是如果這些負面的想法強度很大，不但讓投資人根本已經不適合繼續交易，也嚴重影響了生活品質，我稱之為股市”冥王黑帝斯的呼喊”，就像魔音傳腦一樣，甩都甩不掉，有可能會讓投資人憂鬱、焦慮，甚至於恐慌。

在交易時產生不適感，是很正常的。但是如果症狀嚴重，請趕快去找醫師，而且最好暫停投資。

專心交易都未必能賺錢了，如果被”冥王黑帝斯的呼喊”干擾了，要賺錢就更難了。脫離認知融合的辦法，稱之為認知”解離”(defusion)。

認知解離的方法有很多種，正念冥想是其中的一種。在我們還沒有介紹這些解離的方法之前，可以考慮先用”正念冥想”來抑制”冥王黑帝斯的呼喊”。

想要活得快樂，請遵守以下三個原則:

“傷心不聽陳奕迅、分手不聽劉若英”、"股市遠離黑帝斯"。