🌈 你無法長期持續努力，也許真的不是因為你不自律

可能是因為自律的不夠合理

自律是保持長期、持續、穩定努力的必要條件

但合理的自律才是鍛煉，不合理的自律只能叫折磨

今天想和大家分享我保持努力的心態與方法：

⚪️ 思考你想要的生活 如果你對自己當下的生活狀態不滿足

那麼此刻正是重新審視的時刻！任何人都可以過想過的生活

而其中的關鍵在於只有你能幫自己決定

⚪️ 適時的控制慾望

「報酬越大越好，行為越小越好」是大腦最喜歡的事

我們都知道大腦喜歡做最少

事卻能得到最大快樂的事情

但是這世界上沒有什麼一步登天的幸福

你唯一可以創造未來的方式，就是腳踏實地向前走

⚪️ 耐力是可以訓練的

這個觀點是來自於《最有生產力的一年》這本書

書中說到如果我們在生活中面對 各個誘惑都多停留幾秒

例如在讀書時，突然有訊息出現，就多忍個幾秒再看

久而久之，這樣的模式會被大腦記下來

下次有新的誘惑，你也能維持專注、減少分心

⚪️ 藉由PDCA來培養習慣

利用管理學中經常提到的概念來幫助自己

PDCA的概念可以用來培養習慣，特別是培養學習技能

因為習慣的養成，只要付出少少的努力

就能迅速而正確地完成一項行動

⚪️ 依照習慣目的，調整心態 將想維持的習慣行為分成三類

並針對不同類型的習慣來調整心態

維持努力這件事除了心態培養外 仰賴一些技巧也能幫助你少走些路

希望這次的分享能夠幫助到你 夢想都不會在沙發和床上實現

想要實現夢想，就得走進現實世界