秋季作為春冬的交替季節,處於自然界中,陰氣漸盛,陽氣漸收的時節。秋季如何睡好覺?古人說,“天人相應”,那就意味著睡眠應該和自然環境保持協調平衡。卓威科技為大傢收集了一系列秋季“好睡眠”的攻略,趕快收藏起來!秋天早睡應該在幾點?秋三月,指的是9月,10月,11月。在古人眼裡,秋季要求“早臥早起,與雞俱興”。那麼,早晨幾點起床才能算是早起呢?科學傢做過一項調查,數據顯示,在早晨5點~6點起床,更能讓身體得到充分伸展,這個觀點和“雞鳴三遍日頭高”之說不謀而合。當然,早起就意味著需要早睡,關於“早臥”的具體時間,健康人晚上應該在21點~23點入睡,秋冬季可以適當早點,可以在21點~22點左右。如果因為