讓身體有一點休息 平常生活忙碌的時候，身體常常會累積一些疲勞。可以利用空檔起身走一走，或簡單伸展一下肩膀和腰背。 不一定要做很久，只要讓身體離開同一個姿勢，就能比較放鬆。 每天照顧自己一點點，身體舒服了，心情也會比較穩定。