男人的花期，為何那麼短啊！？

老話說，男人四十一枝花，但實際情況卻是：

近幾年的男愛豆，顏值忽高忽低，一不留神就開始下巴發腮、額頭變大、眼睛變小......

男明星有團隊來管理形象，但花期卻依然沒能維持幾年。

國外有小李子，27 歲開始，眼神逐漸滄桑......

最終由落魄公子，爆改鬆弛野人......

國內男明星，從當年風流倜儻的白展堂、帥氣有趣的郝建，一步一步變成惇厚質樸的逗人大叔.......

自家的伴侶也是如此，關係穩定後開始大變活人：從帥哥變成那個男的。

網上一片哀鴻遍野，大家要麼把愛豆顏巔時期的電視劇與各種物料，反覆盤包了漿，或抱著自家伴侶年輕時一眼萬年的舊照，一遍遍琢磨，紛紛感嘆：

男人的花期，真的就這麼短嗎？

相比女人 男人天生有「抗老」優勢

生活裡，我們講一個人花期結束了，是在說一種整體而模糊的感覺。科學上，衰老是有「公式」的，能直接具體量化為臉上局部形狀的變化。

國外有研究團隊收集了一群 26 歲至 90 歲人的面部橫掃資料[1]，模擬了他們面部衰老的性別特定軌跡，發現人在變老過程中存在一些共同的模式，具體表現為：

五官還是原來的五官，但眼皮子耷拉了、眉毛側邊下垂了、嘴唇變薄了、下頜角也不夠平整了.....

不論男人還是女人，衰老的模式差不多，都是由骨骼與軟組織變化引起了面部形態改變，但女人在這個過程中，面部平均衰老速度，是男性的兩倍。

看圖更加直觀一些：

50 歲，也就是女人差不多絕經的年限，會迎來一個快速衰老的波峰。而男人的陡然衰老，則在 63 歲才開始，比女性晚了 10 餘年。

先天條件這麼優秀，為什麼網友們還是覺得男人花期短、老得快呢？

因為上述研究模擬的是面部衰老的平均老速度，是一種理想狀態下的模型。實際情況則是「基因領進門，修行在個人」。

一項基於 300 多名中國受試者 3D 面部圖像資料的研究發現，即使是年齡相同的人，不論男女，視覺上的面部年齡最大能差 12 歲[2]。

而且這種差異，在 40 歲以後會變得更大。

研究者還發現，血液中一些健康指標，例如白蛋白、尿酸、膽固醇等數值，也與面部的衰老快慢有著相關性。

比如 60～70 歲的男性受試者，快老組的尿酸水平，會高於正常組和慢老組[2]。

衰老是多種因素綜合導致復合過程，男性從骨骼和軟組織層面來說，可能確實有先天優勢，更扛老一些。

但除了遺傳因素，一個人感知年齡的差異，有 40% 是由非遺傳因素造成的[3]，也受到外部環境、生活方式、從事的職業等的影響。

「基因給槍上膛，環境扣動扳機。」

具體到身邊那個男人或女人，誰老得更快還真不一定。

再好的先天優勢 架不住後天瞎折騰

01 超一半男人，30 歲就英年早胖了

網友們評價一個男人花期的終結，更多時候不是因為他年紀變大，而是因為他變胖了。

丟失的下頜線，鼓起的啤酒肚，以及逐漸慈祥的眼神，能迅速將一個清秀帥小夥變為普通中年人。

就算是地球球草，也頂不住長胖的殺傷力

超重和肥胖，確實會影響人的感知年齡。

一項基於雙胞胎的研究發現，40 歲以前，雙胞胎中身體質量指數（BMI）更高的那一位，看起來會更老[5]。

體重層面，男性整體不太樂觀：近 6 成已經是醫學意義上的「胖」。

去年一項針對中國 1580 萬成年人的研究顯示，40.2% 的男性存在超重，17.6% 的男性已經達到了肥胖[4]。

30 歲，是普遍意義上認為開始衰老的年齡，是社會時鐘下，大多數人剛剛進入穩定的婚姻或親密關係不久的年齡。

30 歲，也是男人開始發福的年齡，是顏值驟跌的一道檻。

研究顯示，30～34 歲的男性，超重的比例達到了 38.5%，肥胖高達 19.3%，加和超過了 57%。同年齡段的女性，超重的比例是 18%，肥胖則只有 6%，加和不到 25%。

男性肥胖患病率高峰年齡為 35 至 49 歲，女性肥胖患病率高峰年齡為 65 至 79 歲。

花期長短，高下立判。

02 吸菸越努力，臉跨得越快

不止一項研究證實，吸菸是面部過早出現皺紋的獨立危險因素[6]。

菸草煙霧的刺激，會讓皮膚產生自由基，加速膠原蛋白講解，削弱皮膚的自我修復能力，影響膠原蛋白和彈性蛋白的合成，導致皮膚出現過早老化的跡象。還會導致皮膚血管收縮，且程度會隨吸菸時間和吸菸量而增加[7]。

直白來講，抽菸讓臉看起來比同齡人更垮。

面對摧花的菸草，男性有三個「更」[9,10,11]：

• 人更多：20～69 歲人群中，男性的吸菸率為 47.6%，遠遠高於女性的 1.9%。
• 吸更早：2023 年的一項國內研究顯示，中國吸菸人群的平均開始吸菸年齡為 20 歲，但男性平均從 19.6 歲就開始抽菸，要遠早於女性的 27.9 歲。
• 吸更多：吸菸人群的日均吸菸量為 18 支，男性日均要達到 18.3 支，也遠多餘女性的 11.1 支 。

在雙胞胎研究中，控制其他生活方式的變數後發現，吸菸越多，面部產生具體的衰老改變越明顯[7]：

• 額頭紋路、魚尾紋、眉間紋會更深；
• 眼底浮腫、淚溝凹陷、鼻唇溝、口角紋會也更明顯；
• 嘴巴也不如不吸菸一方豐滿。

那些在吸菸這件事上頗為努力的男人，自然老得更快。

03. 懶得打理，越過越糙

在女性的護理市場捲到要細分每一塊皮膚，功效成分層出不窮的當下，不少男性對護膚仍抱著「能偷懶就偷懶」的態度。

有報告顯示[12]，受訪男性最常用的護膚產品是液體肥皂/沐浴露，約佔 65%，其次是香皂，約佔 47%。只有 3 成男性，會使用保濕霜。

賣給男性的三合一洗護產品，對於女性有點抽象。

為了減少光老化，女性每到夏天就全副武裝，然而大部分男性總會找到各種原因「懶得搞」：

防曬霜太黏，不願意塗；打傘、戴冰袖，又缺乏「男子氣概」

社會對於女性有著更嚴格的身材要求，搞什麼「好女不過百」的離譜標準。對於男性的超重和肥胖，則變成了「宰相肚裡能撐船」的恭維。

講真，從皮膚護理到身材管理，女性要學習男人更鬆弛一點，男人則要更努力一點。

至於歌詞裡的「我還是從前那個少年，沒有一絲絲改變」……really？？？

抽菸喝酒，不鍛鍊也不護膚的 30+ 男性，沒有改變的，可能只有年輕時的老照片了。

其實，能接受自己自然老去，不論男女，都是一種積極、平和的心態。沒什麼不好的。

但「看起來老」，很多時候不是多了一兩條皺紋，更是生命力、精氣神與生活方式的折射。

我們所追求的，不是永遠 20 歲的樣貌，而是一種年輕的狀態，是一切都來得及改變的掌控感。

人類已經突破 70、80 大關，三十多歲的人，真的還很年輕，怎麼能就大腹便便，暮氣沉沉。

要說有什麼延長花期的捷徑，不外乎是堅持自律的生活習慣，維持勻稱而健康的身材。

行動起來吧，朋友們！ (丁香醫生)