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巴菲特跑步近30年：長跑需要忍受枯燥，控制慾望，值得長期「投資」
導讀：巴菲特說，如果你買不需要的東西，很快就會被迫賣掉必需的東西。
當地時間5月4日上午9點，一年一度的巴菲特股東大會，在巴菲特的家鄉奧馬哈小鎮舉行。活動現場座無虛席，約有來自世界各地的30,000多名股東參加了今年的活動。 93歲的巴菲特，在長達6小時的時間裡，回答了股東們提出的30多個問題，思維縝密，邏輯清晰，看起來身體狀態非常好。
可見巴菲特不僅深諳商業投資法則，更懂得對自身健康的經營。
巴菲特:64歲開始跑步每次跑步1小時
身為傳奇的商業投資人，巴菲特不僅在工作中擁有自己的獨到的見解，在日常生活中也一直保持著鮮明的個性。他喜歡漢堡薯條和櫻桃可樂，無論誰向他提出更健康的飲食建議，都不曾被巴菲特採納。
在巴菲特看來，既然可樂和漢堡就可以滿足食慾，自然就沒必要把吃飯搞得那麼複雜。
即使在巴菲特64歲出現健康問題的時候，也沒有改變自己的飲食習慣。但他從此開始了跑步，每週三次健身課，每次跑步1小時，很快他的體重就減輕了5.4公斤，身體素質也隨之得到了改善。
5月4日直播截圖
和許多跑者一樣，巴菲特不喜歡跑步時的單調與枯燥。即便如此，巴菲特還是為自己的身體認真地跑過了近30年。如今即將年滿94歲的巴菲特，雖然已經無法繼續在跑步機上跑步，但他仍在堅持每天走步運動。
在過去近30年的長跑運動中，他對跑步這項運動，有著比喜愛長跑的跑者更深刻的理解。他說，長跑的過程不會一直愉悅，有肉體的痛苦也有精神上的枯燥，但想要得第一，首先你要跑完全程。長跑需要忍受枯燥，控制慾望。
這是巴菲特在堅持跑步過程中的切身體會，同時和他在工作中的感受也有異曲同工之妙，因此在每年的股東大會中，他設定了自己親自題名的“投資你自己”的五公里跑步活動，甚至巴菲特也一度將長跑水平作為他選擇接班人的關鍵參考。
作為投資界的「扛把子」，巴菲特常年堅持跑步，至少能說明一點，那就是跑步值得花費比錢更重要的東西，時間。
張朝陽、馬化騰、雷軍等商業大佬也都在跑步
「網紅」雷軍最近很火，他跑步也已不是新聞。 4月21日，網路30週年座談會，第一排落座；4月25日，北京車展，身著淺綠POLO衫成全場追逐的焦點，當天微信運動23536步；4月28日下午三點，央視主持人董倩專訪雷軍，訪問直播一個半小時。
這樣的日程，隨便拎出來一件都能讓人忙上兩星期，但看起來雷軍不僅應對自如，而且還一直在更新親自出鏡的個人社交媒體，不說別的，單單這個體能就很讓人佩服。
跑步的人不僅體能好，也比同齡人年輕。網路座談會，活躍的周鴻禕同志分享了不少現場圖片，小馬哥、張朝陽、雷軍的身影都記錄在他的鏡頭裡。同時令人感慨的是，1964年出生的張朝陽，都已經60歲了。
雷軍1969年出生，今年55歲；他們之中年紀最小的小馬哥，1971年出生，今年也已經53歲了。時光匆匆，令人感嘆。
還好他們的整體狀態還滿是青年感，這不得不提到他們共同的愛好，跑步。
張朝陽跑步，跑者最熟悉。開始跑步一個多月就以4個多小時完成了一場馬拉松，一直以來經常分享他的跑步日常，就在最近一次5公里跑的最後一公里，跑出了4分35秒的個人最好配速。
相對張朝陽來說，小馬哥跑步顯得非常低調，除了網路上流傳著一張他5公里用時31分30秒的跑步記錄，以及他們公司的室內跑道以外，很少再有關於他跑步的資訊。
而雷軍同志，雖然多次在曬出他的跑步圖片，但始終沒能得到大家的關注，直至2020年連續幾個月曬出300公里的運動距離和跑步圖片，大家才知道雷軍也在跑步。
雷軍曾在訪談中曾提及，當年是在金山主導盤古計畫失敗後開始的跑步，轉眼30年過去了。這30年裡，他自己跑，也組織企業家公益跑，還鼓勵小米員工組團跑，了解雷軍的跑步經歷，讓我想起馮唐說的那句話，忘記勝負，必須堅持，沒有終極。
雷軍真正談自己跑步，只有兩次。一次是大家熟知的，與許知遠在奧森公園對談時：“你真的試試跑步，你才會真的理解一個跑者的感覺。”
另一次，是在2021年3月雷軍宣布造車的發表會上。雷軍當時動情地說，自己過去20幾年的工作創業經歷，都是認知結構和人生閱歷的巨大翻新。這其中有的是被動的應變，有的是主動的求變。
但無論哪一種，都需要無畏的勇氣、堅定的意志、超強的學習能力，和對抗巨大痛苦的韌性。“所以，我才喜歡上了跑步，在清晨的陽光下奔跑，感受自然和生活的美麗。”
顯然雷軍在跑步中獲得了力量，也得到了放鬆。和巴菲特一樣，跑步最初也不是雷軍的愛好，但他也堅持跑過了30年。我們知道，祖克柏、王石，潘石屹和妻子張欣、劉強東等商業名人，也都常年保持著跑步習慣。
在商業領域他們是大佬，但在跑步這件事中，他們卻和我們一樣，都是大眾跑者。那同樣身為大眾跑者的我們，能在他們堅持跑步的過程中獲得哪些啟發呢？
商業大佬帶給我們的啟示:長期主義不拘泥於具體的目標
在我們熟知的商業大佬跑者中，他們有的會分享跑步數據，有的可能連跑步紀錄都沒有。他們跑步風格不盡相同，但對待跑步的態度卻十分相似。專注自己的腳步，不受他人影響，也不拘泥自己一時的表現，他們不追求一時的成績，一次的距離，長期保持跑步習慣是他們的長期目標。
的確，對大眾跑者來說，跑步本不是一場速度與距離的競賽，而是一場關於健康、自律、挑戰、平衡和堅韌的修行。對於一般跑步愛好者來說，摒棄單純追求速度和距離的錯誤觀念，轉而關注跑步帶來的身心益處和健康狀態，最為重要。
事實上，即便是把競技當作直接目標的專業長跑運動員，也不會每天把配速和距離當作他們首要關注的對象，訓練計畫的完整性、跑步技術、飲食營養、睡眠、以及休息和恢復才是他們關注的日常，而跑步水平正是做好這些細節的自然結果。
那麼，身為普通跑步愛好者的我們，到底該在跑步中關注些什麼呢？
我們要明確跑步的目的不是為了追求速度和距離，而是為了保持身體健康和心理健康。透過合理的跑步計畫和科學的訓練方法，我們自然可以提高自己的心肺功能、增強肌肉力量、改善睡眠品質等，以及整體健康狀況和運動水平。
我們要注重跑步過程中的自我感受和體驗。跑步是一種享受大自然、釋放壓力、調整心態的過程。在跑步時，我們可以傾聽自己的呼吸聲、感受腳下的步伐、欣賞周圍的風景，讓自己的身心得到充分的放鬆和愉悅，無論你的輕鬆跑配速是多少，這才是大眾跑者最應該具有的體驗。
我們是要跑一輩子，而不是一陣子，所以要保護好我們對跑步的熱情。跑步是一項需要長期投入和堅持的運動，只有持之以恆地練習，才能收穫健康和快樂。然而長久地跑下去，離不開我們對跑步的熱情，關注身體的狀態，在跑步中獲得健康和快樂才是我們繼續的動力。
對大眾跑者來說，最好的跑步狀態不在於配速，也不在於距離，而是長期且穩定的健康跑步狀態。無論是巴菲特，張朝陽，雷軍，還是小馬哥，他們對跑步常年的堅持和多年堅持後的狀態，讓我們看到了跑步的意義。
找到適合自己的節奏，專注自己的腳步和呼吸，長久地跑在自己喜歡的跑道，穩定狀態，健康PB，這才是我們大眾跑者所追求的。
寫在今天文末:
商界大佬能常年堅持跑步，足以說明他們的自律精神和在跑步中獲得的良好體能，這也是他們事業成功的關鍵，更能說明跑步是一種理想的「投資」方式。
跑步雖然簡單易行，但還是需要花費實質的時間和精力。而比我們更忙的人，都能抽出時間常年保持跑步習慣，那我們呢？
同時需要提醒的是，跑步雖好，但它不是我們生活的全部。我們跑步的初心首先是為了健康，所以無論追求穩定或進步，設定合理的目標，比什麼都重要，這種思維投射到生活和工作同樣適用。 (格上財富)