“劉亦菲露腰”又帶來了女明星身材管理上的震撼

劉亦菲最近的露腰造型一個接一個，清涼帥氣之餘，網友們更看到了清晰可見的馬甲線，因此#劉亦菲馬甲線#一下就沖上熱搜。

不過劉亦菲露腰，從來沒有在care什麼馬甲線或是腹肌，想怎麼穿就怎麼穿，怎麼喜歡怎麼來。姐對身材自信著呢！

不用露出任何馬甲線或肌肉，單看這個引體向上就足以說明劉亦菲的核心力量以及常年保持的運動痕跡。再者，隨著科普得越來越多，很多人都已經知道馬甲線其實是腹直肌，它和運動/健身關係不大，和身體的體脂含量有關。

王琳53歲登上《浪姐5》的舞台，美背、細腰、馬甲線，姐又給觀眾們帶來了一些女明星身材管理上的震撼！

擁有年輕的心才能讓狀態變得更加年輕。不過值得一說的是，正面看馬甲線明顯的腰型，從側面看其實並不是扁平的，王琳的好身材並不是乾瘦，她的腰腹周圍是有常年運動所累積的肌肉和脂肪。這份自律和毅力實在讓人佩服，果然，初代女藝人的實力都是最能打的。

楊丞琳的“腰殺”可謂貨真價實的，但角度不同的時候，馬甲線也有消失不見的時候。而真正最吸睛的是在她的舞蹈動作中，腰腹力量的穩定以及爆發力展現，這簡直A爆了！

舒淇沙漏腰凹凸有致，平坦的腹部上，並沒有特別明顯的馬甲線，但一點不影響她的性感婀娜。

賈玲在《熱辣滾燙》中，真實減重100斤，這實實在在練出來的可不是兩道漂亮的馬甲線，而是力量型的腹肌、背肌、肱二頭肌！

鄭秀妍的海邊度假美照可太辣了，身材一覽無遺，腰臀比例優秀，拍照時只要收一收肚子，馬甲線就清晰可見，吸住一口氣，誰不想在海邊留住最性感的照片呢！

當然，也有人天生就可以有馬甲線。孫千的身材四肢纖細修長，腰腹纖瘦單薄，這種低脂的扁瘦型身材，馬甲線基本可以是半永久線上的。孫千本人也十分熱愛運動，這也讓她整個人散發著健康活力。

謝金燕50歲的年紀20歲的身材，網友看了紛紛直呼，這簡直是古希臘掌管身材的神。這個身材除了自律和運動，也絕對離不開老天賞飯吃。

其實，大家看到的那些漂亮的“炫腹照”，也少不了拍照時要收一收肚子，屏住一口氣。因為絕大多數人都無法擁有絕對平坦的小腹。因為在自然、放鬆的狀態下，肚子原本就應該自帶一點凸出曲線。

所以，我們不必過於追求平坦的小腹，可能很多女生都能做到站著有馬甲線，坐下來有小肚子，這也都很正常。而那些看起來很漂亮的川字馬甲線、11字馬甲線大都因人而異，有些人天生體型很薄，有些人卻是圓身，不能追求每個人都一樣。

不過也一些人腰部的正麵線條看起來很瘦，但腰部後側或者兩側有局部贅肉，相較於馬甲線的天生程度，這些部分才更值得我們去鍛鍊，而女明星大多數的腰線確實都保持得非常流暢有曲線。

當然，腰腹肌肉和曲線除了展示身材，腰腹的肌群更可以幫助提高我們的腰椎和脊柱的穩定性，減緩我們腰部的疲勞痠痛感。尤其是女生因長期久坐、不良姿勢、懷孕生產等原因導致腰痛。

所以不管是為了好看還是為了健康，該練還得練起來，我們可以通過做一些腰腹訓練，來增加我們的腰部力量以緩解脊椎、腰椎所承受的壓力。

動作一

雙腿與肩同寬，膝蓋微曲，背部向前傾，雙手握拳向外平舉後再放下。

動作二

俯臥後上半身抬離地面，雙手前伸後打開放於身體兩側。

動作三

雙手雙腳支撐地面呈橋狀，收緊腹部，雙腿交替向上抬起。

動作四

S型平板支撐，通過手部支撐，將身體前傾，成半圓形移動。一組25次，做此動作時一定要收腹。

所以管它什麼馬甲線、人魚線，夏天來了，想露腰就要自信大膽地秀！ (世界時裝之苑ELLE)