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94歲巴菲特跑步近30年，給年輕人3個建議：投資自己，愛護身體，與優秀者同行
這兩天，94歲的巴菲特因為「投資」話題又登上熱搜，同時他的很多人生經驗也再次得到人們的關注。他曾在訪談中被問到：“運動時也有一套規則，運動和投資之間有什麼共通之處？”
他很直接地回答說：“無論那種情況，你做得越多，你越有可能獲得越多。”他以冰球運動為例，說無論興趣還是追求，從年輕時候開始都是一個優勢。顯然他的興趣是「投資」。
不過，他認為自己也有做得不好的地方，那就是年輕時忽視了對健康的關注，他還說自己常常因此被人家批評。不過，在今年5月份的巴菲特股東大會上，他在長達6個小時的時間裡，回答了股東們提出的30多個問題，思維縝密，邏輯清晰，還是讓我們看到了運動健身的價值。
01 為了健康，巴菲特從64歲開始每天跑步1小時
作為知名的商業投資人，巴菲特在事業上一直擁有獨到的見解，在生活中也總是保持著鮮明的個性。他喜歡漢堡薯條和櫻桃可樂，無論誰向他提出更健康的飲食建議，都不曾被採納。
在巴菲特看來，既然可樂和漢堡就可以滿足食慾，何必非要把吃飯搞得那麼複雜。
即使在64歲出現健康問題的時候，巴菲特也沒有改變自己的飲食習慣。但他從此開始了跑步，每周三次健身課，每次跑步1小時，很快他的體重就減輕了5.4公斤，身體素質隨之也得到了改善。
和很多跑者一樣，巴菲特不喜歡跑步時的單調和枯燥。即便如此，他還是為自己身體的健康認真地跑過了近30年。如今已經94歲的巴菲特，雖然不能繼續在跑步機上跑步，但還在堅持每天的走步運動。
在過去近30年的跑步習慣裡，他對跑步有著更深刻的理解。他說，長跑的過程並不會一直愉悅，有肉體的痛苦也有精神上的枯燥，但想要得第一，首先你要跑完全程。長跑需要忍受枯燥，控制慾望。
跑步和投資一樣，有時需要堅持、忍耐，有時需要克制，這些都需要很強的自控力。因此他在每年的股東大會中，設定了自己題名的「投資你自己」的五公里跑步活動，甚至巴菲特還一度將長跑水平作為他選擇接班人的關鍵參考。
作為投資界的「扛把子」，巴菲特常年堅持跑步，至少能說明一點，那就是跑步值得花費比錢更重要的東西——時間。
02 張朝陽、馬化騰、雷軍等商業大佬也都在跑步
今年4月份，網際網路30周年座談會，張朝陽、馬化騰、雷軍、周鴻禕四位網際網路「大佬」前排落座。
令人感慨的是，1964年出生的張朝陽，都已經60歲了；雷軍1969年出生，今年55歲；周鴻禕小雷軍一歲，54歲；他們之中年齡最小的小馬哥，1971年出生，今年也已經53歲了。時光匆匆，令人感嘆。
不過，讓人眼前一亮的是，他們似乎都比自然年齡顯得更年輕，而且身材也是一個比一個好。這就不得不提到他們共同的愛好，那就是跑步。
張朝陽開始跑步一個多月，就以4個多小時完成了一場馬拉松。現在也經常分享他的跑步日常，就在最近一次5公里跑的最後一公里，跑出了4分35秒的個人最好配速。
上個月，張朝陽用時2小時36分在威海灣游泳4.2公里，上岸後他依然保持良好的體能和狀態。60歲的年紀，面容緊致，身材挺拔，充滿力量感，這為本就事業有成的他又增添幾分魅力，長期堅持運動的「意義」再一次被具象化。
相對張朝陽來說，小馬哥跑步顯得非常低調，除了網路上流傳著一張他5公里用時31分30秒的跑步記錄，以及他們公司的室內跑步道以外，很少再有關於他跑步的資訊。
周鴻禕熱愛攀岩，今年重拾跑步，他說：“跑步很有用。”還和跑步愛好者進行了一番熱情互動。
而多次打卡跑步記錄的雷軍，卻一直沒能得到大家的關注，直至他在2020年連續幾個月打卡300公里的運動里程和跑步圖片，人們才知道原來他已經跑步很多年了。
雷軍很少在人們面前提及跑步，以至於之前很多人都不相信他跑步這件事是真的。事實上，在他還是金山高管的時候，就開始了跑步：“當時基本上每天早晨醒來，我都會發現自己是在沙發上睡了一宿，因為在床上實在睡不著。為了排解鬱悶，我一度每天下午跑步五公里。”
雷軍真正談自己跑步，只有兩次。一次是與許知遠在奧森公園對談：“你真的試試跑步，你才會真的理解一個跑者的感覺。”
另一次是在2021年3月雷軍宣佈造車的時候。他當時動情地說，自己過去20幾年的工作和創業經歷，都是認知結構和人生閱歷的巨大翻新。這其中有的是被動的應變 ，有的是主動的求變。
但無論那一種，都需要無畏的勇氣、堅定的意志、超強的學習能力，和對抗巨大痛苦的韌性。“所以，我才喜歡上了跑步，在清晨的陽光下奔跑，感受自然和生活的美好。”
顯然雷軍在跑步中獲得了力量，也得到了放鬆。和巴菲特一樣，跑步最初也不是雷軍的愛好，但他也堅持跑過了30年。很多跑步者都知道，祖克柏、王石，潘石屹和妻子張欣、劉強東等商業名人，也都常年保持著跑步習慣。
在商業領域他們是大佬，但在跑步這件事中，他們卻和我們一樣，都是大眾跑者。那麼我們能在他們對跑步的堅持中獲得那些啟發呢？
03 巴菲特：盡可能多投資自己，你非常重要的資產是自己
在我們熟知的企業家跑步者中，他們有的會分享跑步資料，有的可能連跑步記錄都沒有。他們跑步風格不盡相同，但對待跑步的態度卻十分相似。專注自己的腳步，不受他人影響，也不拘泥自己一時的表現，他們不追求一時的成績，一次的距離，長期保持跑步習慣是他們的目標。
對於大眾跑步者來說，跑步本不是速度與距離的競賽，而是一場關於自我的修行。只有當我們意識到自己的成長需求，並願意為之努力時，才會產生一種強烈的內在驅動力，並願意投入時間和精力去瞭解自己、認識自己、培養自己，才能真正明白那一條跑步道更適合自己，自己如何才能在行動中持續獲得成長和進步。
就像巴菲特說的那樣：“儘可能多投資自己，你非常重要的資產是你自己。如果你能夠對自己進行提升，沒人能夠從你身上把它搶走。”而跑步、讀書、早睡正都是低成本的投資。
同時他還打比方說，如果你一生中只能擁有一輛汽車，那你一定會認真閱讀產品手冊，有一點兒問題會馬上修好，會對它萬般呵護。
同樣地，我們的身體和思想，恰像是那輛僅有的汽車，如果等到車輛問題百出的時候，才想起來維護，就已經為時已晚了。這是巴菲特給年輕人的第二個建議：愛護自己的身體，不能等到50歲的時候才開始保養。
回歸自我，即刻行動，這僅僅是個開始。要成為更好的跑步者，甚至成為更好的自己，我們還得給自己選個「標竿」。巴菲特給年輕人的第三個建議是：“選擇比你優秀的人為伍。”他說：“當你與這些優秀的人為伍時，你會發現自己也在變優秀的路上了。”
顯然，在跑步這件事上，無論你處在那個年齡段，也無論你當下為什麼而跑，從長遠來看，那些跑過了幾十年，但依然在健康奔跑的跑步者可以成為我們的「標竿」。
與這樣的跑步者同行，不僅能能在技術上獲得實用建議，更重要的是，他們的長期主義和對跑步的態度，會穩定我們的腳步和節奏。「向做到了的人學習」，無論在跑步、學習、事業，還是生活。
04 寫在今天文末
商界大佬能常年跑步，足以見得他們的堅持、自律和長期主義，幾十年跑步習慣中獲得的良好體能，也說明跑步算得上是一種理想的「投資」方式。比我們更忙的人，都能抽出時間常年保持跑步習慣，那我們呢？
同時需要提醒的是，跑步雖好，但它不是我們生活的全部，跑步中有很多追求，但不僅限於配速和距離。正如巴菲特所說：“你要嘗試學習你不知道的內容，然後弄清楚你擅長的是那方面。我不必擅長所有事情，我只需要善於做我所做的事。”
(跑步就是跑步)