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社交媒體的黃金時代，結束了
社交媒體曾經是我們日常生活的一部分，人們在上面分享生活，追蹤朋友的動態，吃瓜追熱點，彷彿只要滑動螢幕就能與全世界同頻。
但如今，越來越多的人覺得它累人又空洞：一刷就是幾個小時，刷來刷去都是高 P 照片、無處不在的軟廣、批次製造的 AI 內容……越刷越疲憊和焦慮。
這不是巧合，而是平台設計和科技變化的結果。
Noema 雜誌的文章《社交媒體的最後日子》直指核心：AI 和演算法已經把傳統的「注意力經濟」推到極限，結果不是更好的社交，而是平台的瓦解。
使用者們正在逃離巨型平台，轉向更小、更私密的數字空間，回歸到人與人之間的連接。Reddit 上市兩年市值暴漲 485%，Discord 成為新的社群平台，就是最好的證明。
這一切是怎麼發生的？「混小圈」為什麼會成為未來社交的主流？
01 演算法把平台玩壞了
「注意力經濟」並不複雜：社交媒體公司靠抓住你的注意力賺錢。演算法根據你的停留時間、點贊、分享來決定推送什麼。你看得越多，它們賣廣告就越多。
起初這像是一場雙贏。你看到朋友的精彩分享，留下評論和贊，平台獲得廣告收益，大家都挺開心。可 AI 的介入改寫了規則。
根據 artsmart 的統計資料，2025 年，80% 的內容推薦演算法由 AI 驅動，71% 的圖片是 AI 生成的。社交平台已經 AI 化了。
外網也不例外，此前我們曾報導過的《他們正在用 AI，瘋狂給網際網路「下毒」》正是這種現像極端化的體現：AI 生成，十秒左右的精神污染風格的視訊，在社交媒體上對演算法進行「暴力破解」。
這些人用更便宜、更快的 AI 內容，不斷試探流量機制，把演算法「砸暈」，總有一條能爆火。
結果就是，你的首頁我的首頁，都離不開 AI。AI 文案、AI 配圖、AI 視訊、AI 主播、AI 寵物甚至 AI 萌寵拍的短劇都在爆火……
這些推薦演算法也並不是中立的。它們的唯一目標是讓你停不下來。短影片平台是典型，一刷就是幾小時。結果，使用者的大腦被榨乾，出現「注意力疲憊」。
2025 年的調查顯示，超過 60% 的年輕人覺得社交媒體讓生活更焦慮，而不是更快樂。一項調查顯示，超過 60% 的年輕人覺得社交媒體讓生活更焦慮，而不是更快樂（practicaltheory.org）。
同時，隨著 AI 生成內容愈發擬真，使用者的分辨能力也在下降。
在去年「海倫妮」颶風席捲美國南部時，一張 AI 生成照片同時席捲了社交媒體。許多美國政客都親自轉發推文，傳播量過百萬。
去年史丹佛網際網路實驗室也在測試中發現，他們用 AI 生成的圖像總共獲得了數億次曝光，而且標題越極端，AI 圖片越能奪人眼球，瀏覽量也會越高。
這就是注意力經濟的陰暗面：
當注意力能換錢時，資訊真偽已不再重要。
正如 Noema 文章作者 James Sullivan 所說：「當代社交媒體的內容是無根的，沒有上下文，沒有文化、沒有真正的對話，就像一坨語義泥漿，看起來像說了什麼，但實際上什麼都沒說。」
社交媒體的危機不是因為缺少內容，而是因為 AI 帶來的內容過載，以及過載導致的信任崩塌。
Instagram 的互動率過去一年跌了 24%，X（前 Twitter）使用者持續流失。美國成年人中，只有不到一半認為社交媒體資訊可靠，比 2010 年代中期少了三分之一。
許多使用者打開社交媒體後，就進入了「下滑-點選」的機械式的回路，大家都不是在真正連接別人，而是在半夢半醒裡滑動螢幕。這种放不下手機，又邊刷邊走神的狀態，作者稱之為「環境性解離」。
創作者也同樣疲憊，他們得和 24 小時無休、沒有靈感瓶頸的 AI 競爭，還要想盡辦法製造更能搶佔注意力的內容。
演算法推薦機制結合 AI 的低成本生產內容，把平台內容塞爆了，把使用者看累了，把優質創作者擠走了，所以每個人都在說：社交媒體活人感越來越少了。
但瓦解不是終點，而是轉折。
社交媒體的下一個階段，是從大平台逃離，開始擁抱小圈子。
因為「演算法推薦」+「AI 批次製造內容」+「情緒化傳播」三板斧下來，讓人們的注意力變得廉價同時又極度稀缺。
大廣場裡刷不完的內容，無法滿足一個人「被理解」的需求時，人們要麼搬進更小的圈子、要麼把情緒寄託給可控的服務。
就像從大牌連鎖店的預製菜，轉向你樓下現炒的街邊小店，或是聘請一個燒菜阿姨：規模小，但東西更真，更合你口味。
現實中，這已經在發生。
02 大平台，小圈子
過去一年，比黃金更值得投資的是 Reddit 的股票。
2024 年 3 月，在我們報導 Reddit 上市文章時，Reddit 股票是約 50 美元一股，一年半後，Reddit 股價翻了五倍，超過了 250 美元/一股（截稿時已達 266.66 美元/股），市值接近 500 億美元。
Reddit 和 X（前身 Twitter）、Facebook 一樣是老派社交媒體，今年已滿 20 歲。但為什麼只有 Reddit 煥發了第二春呢？
因為 Reddit 是小圈子的典範：Reddit 的子版塊讓使用者圍繞興趣聚集，每個版塊都有版主人工管理，內容規則清晰，不依賴演算法喂食。這讓它在 AI 垃圾橫行的時代顯得乾淨，也更有人情味。
社交媒體正在從一個大廣場分裂成很多小房間。Reddit 就是把房間分割的最好，打掃最乾淨的一家。在投資者眼中，Reddit 就是「社區模式」的價值回歸。
另一個小圈子化做得很好的是 Discord。Discord 是一個社群化的 App，它不依賴任何推薦、匹配演算法，所有的頻道都由使用者自己建立、管理。2025 年，Discord 使用者數破 5 億，許多使用者都是從 Facebook 群遷移過去的「難民」。
付費郵件分發平台 Substack 也火了，創作者可以直接單向和訂閱者發郵件，避開平台的演算法和 AI 內容，小量忠實受眾的長期價值也開始被重估。
從追求十億級使用者，到經營高品質小群體，社交的價值正在變化。小圈子減少噪音，讓人們感到被真正「看見」，也不必擔心暴露在大眾面前引來網暴。
在各類話題衝突和對立日益嚴重的當下，小圈子就像一個自嗨式的烏托邦，雖然是回音室，但讓人更安心，也更真實，使用者能在其中做自己，也能懂別人，這才是一種網路社交的真·連接。
這種趨勢被《福布斯》雜誌稱之為「親密經濟」：使用者的注意力已經渙散了，人們開始渴望被理解、被回應，情緒價值本身成了產品。
近年來許多陪伴型 AI 聊天機器人的爆火，就是一種「親密經濟」，大家的表達欲還在，只是從發朋友圈、發微博，轉向了對 AI 傾訴。
在親密經濟中，情緒真的就是一種價值，提供情緒價值也變成了一種服務。
用大白話來說，大家上網不想再給自己添堵了，甚至無暇去關注「大廣場」上的罵戰，只想躲回自己的小房間。
於是，社交的重心開始悄然轉移。越來越多的人選擇走進小型、封閉的數字房間：Discord 的私密伺服器、Telegram 的加密群組、Signal 的邀請制社群都在快速增長。
與龐大的公共平台不同，這些社區的邊界不由 AI 和演算法控制，而是由使用者自發決定：誰可以加入、誰能看到什麼內容、不可以說什麼話……
明確規則結合人工管理，讓 bot、垃圾內容、噪音、圈外人的評判都被隔絕到了圈子之外，成員間對彼此的期待也更明確，互動更真實。
Noema 文章還提出另一種值得關注的趨勢：
未來的社交媒體可能會「更慢、更斟酌」，不再以「即時」作為唯一價值。
平台設計者也在嘗試讓使用者慢慢思考後表達，比如 Signal App 加入了「發帖延遲」功能：寫完文案，得等幾分鐘才能發，減少沖動發言，讓人有時間思考而不是情緒化輸出。
與此同時，演算法的角色也需要重新定義。下一代社交產品很可能會把選擇權交還給使用者：你可以決定資訊流的來源、篩選推薦的方式，甚至一鍵關閉所有 AI 內容。
這種「更慢、更小、更可控、更親密」的趨勢，既是當下社交媒體的一種轉向。
未來的網路社交，不是更熱鬧，而是更安靜，它可能只存在於不過百人的群組，也可能只存在於你和一個 AI 聊天的對話方塊。 (極客公園)