白頭髮越長越多，可能是缺這3種營養了！

個人形象上，什麼東西是最害怕失去的？那必須是一頭飄逸的秀髮，怕禿怕白怕分叉。

突然長白頭髮先別慌，不一定是你年齡到了，也可能是營養不夠。

長白頭髮可能是缺乏3種營養

想要一頭烏黑的頭髮，就必須保證頭髮中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素細胞產生的，要想它賣力工作，就需要給它提供充足的營養。

通常來說，這3種營養素對頭髮的影響比較大：

1 蛋白質

蛋白質是頭髮的重要原材料，組成頭髮的基本單元——角蛋白，就是靠蛋白質來合成的。

如果長期蛋白質攝入不足，就容易長白頭髮。不僅如此，髮質變差、毛糙、發黃，都跟蛋白質攝入不足有關。

2 銅、鋅、硒等微量元素

銅、鐵這些微量元素，是黑色素的催化劑。

黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再經過氧化形成的，因此酪氨酸酶的活性會直接影響這個過程的效率。

而銅、鋅這類微量元素，能夠影響酪氨酸酶的活性，一旦這些微量元素不能充足供應，酪氨酸酶的活性就會降低，影響黑色素的合成。

3 B族維生素

維生素B族參與了我們人體的新陳代謝，頭髮、指甲的生長都需要它們的幫助，同時還能保障黑色素細胞的正常活動。

如果維生素B族缺乏，就容易出現脫髮、白髮、頭髮乾枯等問題。

除了缺乏這些營養物質，還有很多原因也會導致白頭髮變多，比如精神壓力、遺傳、身體疾病等等。

精神壓力導致白髮，黑色素細胞幹細胞是其中的關鍵。壓力會啟動交感神經，神經遞質去甲腎上腺素大量釋放，導致黑色素細胞幹細胞的快速損耗。

遺傳因素是很多人長白頭髮的重要原因之一，如果你家族中存在早早長了白頭髮的親屬，那麼你也有提前長白頭髮的可能。

疾病也有可能導致白髮異常增多，甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損、自身免疫疾病等，都有可能是誘因。

白頭髮會越拔越多嗎？

這一點無需擔心，白頭髮的生長取決於毛囊，如果是一兩根白頭髮，且很長時間都沒增多的話，可能只是這幾個毛囊有點與眾不同，不是什麼大問題。

還有另外一種可能，就是那一兩根白頭髮，只是你要長白頭髮的前奏，你就是會逐漸長出更多白頭髮，拔與不拔都不會阻擋這個過程。

相比較而言，營養缺乏、精神壓力才是會讓你長出更多白髮的外界因素，可以通過改善生活方式來緩解。 (極目新聞)