•

女子五天爬完五嶽，白天爬山晚上趕路，每天走兩三萬步，當事人：全程花費不超過四千元，但不建議盲目跟風，大家量力而行

近日，來自貴州的彭女士憑藉一場高強度的“五天登五嶽”挑戰走紅網路，緊湊的行程安排、驚人的徒步步數，引發眾多網友熱議。彭女士介紹，她於9月23日從貴州出發，開啟這場挑戰，採用“白天登山、夜間火車臥鋪趕路”的特種兵式出行模式，在短短五天之內，依次登頂華山、恆山、泰山、嵩山、衡山，一次性完成打卡五嶽的目標。 這次登山挑戰並非簡單遊覽，彭女士報名參與了“暢遊五嶽·讀懂中國”活動中的武試賽道，需要按照指定APP規劃的路線行進，並且在每一座山上完成三個點位簽到，才算挑戰成功。連續多日的登山行程，對體能是極大考驗，彭女士平均每天要走上兩三萬步。五座山峰之中，華山攀登耗時最長，而衡山的徒步路線最遠，並非景區常規遊覽通道，全程約14公里，當天步數接近3.9萬步。五嶽裡面，華山與衡山選擇步行上山、乘車下山，剩下恆山、泰山、嵩山三座名山，她全程徒步上下山。 緊湊跨城行程的背後，彭女士也提前做好了周全規劃，夜間選擇臥鋪列車趕路，既省去單獨訂酒店的開支，也最大化利用夜晚時間，保障白天登山的行程順利推進。算上車票、景區門票、飲食等全部開銷，整趟行程下來，全程花費不超過4000元。彭女士坦言，出發前自己心裡也有些忐忑，此前從未進行過如此長時間連續徒步，好在一路上遇到不少熱心人提供幫助，才順利走完全程。走完五天的行程，她只是每天登山結束後覺得疲憊，休息一晚便可以恢復，身體沒有出現嚴重不適。 談及發起這次挑戰的初衷，彭女士表示，一方面是被活動精緻的紀念獎牌吸引，另一方面，這段時間恰逢自己“與世界交手一萬天”的紀念日，希望用一件有意義的事給自己留下獨特紀念。五嶽作為國內五大知名名山，很多遊客都會分多次、慢慢遊玩，而五天連登五嶽，對普通人的心肺、腿部耐力，以及跨城行程規劃能力都有著很高門檻。
女子五天爬完五嶽，白天爬山晚上趕路，每天走兩三萬步，當事人：全程花費不超過四千元，但不建議盲目跟風，大家量力而行
健康#五嶽#挑戰走#華山
•

人就是因為不再戀愛，才會衰老

對的時間，遇見對的人，是一生幸福。對的時間，遇見錯的人，是一場心傷。錯的時間，遇見錯的人，是一段荒唐。錯的時間，遇見對的人，是一聲嘆息。 世界上是先有愛情，才有表達愛情的語言。愛情有一千個動人的心弦，而又各不相同的音符。愛情要懂得珍惜，隨著歲月加倍的珍惜。 沒有愛情的青春，有何意義？沒有愛情的人生，就像沒有黎明的長夜。真正愛情的旅途，並不平坦。愛情中的歡樂和痛苦，總是交替出現。最甜美的是愛情，最苦澀的也是愛情。 一見鍾情，不過是擦身而過的流星，能夠一起變老，才是明亮的恆星。愛情只有當它是自由自在時，才會葉茂花繁。當愛情被認為是某種義務時，便會枯枝敗葉。
人就是因為不再戀愛，才會衰老
健康#愛情#情感價值#衰老
•

中產家庭“富貴病”：ADHD

如果你關注留學圈，大概聽過這樣的說法：在史丹佛這樣的美國名校，每10個學生裡，就有接近4個在無障礙服務中心註冊了 "殘疾" 身份。他們絕大多數不是身體障礙，而是ADHD、焦慮等這類 "看不見" 疾病。 對很多初到美國校園的中國留學生來說，無疑是一種認知衝擊。 原來身邊那些看起來完全正常的同學，能夠順利申請考試延時、論文延期都是因為 “有病”？ 大家會有這樣的感覺，是因為很多國人對ADHD的認知，來自於社交平台上流傳的名人故事、短影片科普視訊。
中產家庭“富貴病”：ADHD
健康#ADHD#精神科#心理評估
•

“黃金睡眠時長”火了！研究證實：每天睡8小時可能多了

如今越來越多人重視睡眠健康，買了運動手錶、健康手環，用來追蹤監測自己每晚的睡眠質量。可戴了一段時間卻發現，自己每天的睡眠時長總在7小時左右徘徊，距離大家公認的 “8小時睡眠”，始終差那麼一點點，很多人便開始有點焦慮。 但其實，每天7小時左右的睡眠，或許才是真正的“黃金睡眠時長”。越來越多的研究證實，保持每天7小時左右的睡眠，未來的衰弱風險更低，抗衰老效果更好，全因死亡風險也更低。那些每天追求睡夠8個小時的人，可能真的睡多了！ 資料圖（視覺中國） 最新研究：每天睡7.1小時，身體最“不虛”
“黃金睡眠時長”火了！研究證實：每天睡8小時可能多了
健康#黃金睡眠#健康研究#抗衰老
•

澤平宏觀—【諾貝爾獎】諾獎站在光裡：光在醫學的上應用超出你想像

光不僅能用於AI時代的通訊，還能用於醫學治病。 2026諾貝爾生理學或醫學獎授予卡爾・戴塞羅思 （美國）、彼得・黑格曼（德國）、格奧爾格・內格爾（德國）三人， 基於他們在光門控離子通道與光遺傳學領域的發現。 這是一套跨物種的蛋白工具：把來自藻類的蛋白基因轉入神經細胞，用光就能毫秒級精準打開和關閉特定神經元，把神經科學從 “看圖猜腦” 推向 “操控驗證因果” 的時代。 未來有望帶來失明、神經退行疾病等的全新療法。
澤平宏觀—【諾貝爾獎】諾獎站在光裡：光在醫學的上應用超出你想像
健康#諾貝爾醫學獎#光遺傳學#神經科學
•

今天起，半夜醒來千萬不要看手機和時間！

明明睡得好好的 半夜卻突然醒了 迷迷糊糊一摸手機 發現才凌晨3點多
今天起，半夜醒來千萬不要看手機和時間！
健康#睡眠品質#睡眠習慣
•

完了！澳洲免費醫療，瀕臨崩塌！

1975年，澳洲政府首創了全民醫保系統，在1984年其改名為Medicare。               澳洲公民或永久居民都可以申請醫療卡（Medicare Card），Medicare卡更是被譽為世界上最好用的醫療保障卡。 在私人診所公立醫院可以享受免費看病，費用均由國家來出。 只要你是澳洲公民，澳洲永久居民，你就可以免費獲得公立醫院醫療。 很多華人選擇移民澳大利亞很大一部分原因就是澳洲醫保完善。
完了！澳洲免費醫療，瀕臨崩塌！
健康#醫療效率#Medicare#澳洲醫療崩潰
•

日本人身高增長乏力原因的三大假說

日本人的平均身高在1990年代之後增長乏力，已被中國和韓國反超。日本19歲的平均身高，男性約172.1釐米，女性約158.5釐米。中國男性為175.7釐米，女性為163.5釐米。為什麼？ 隨著經濟發展和營養狀況的改善，人們的平均身高不斷增長。然而，日本人的平均身高在1990年代之後增長乏力，已被中國和韓國反超。為何唯獨日本沒有增長？ “中韓5～19歲的平均身高在過去35年間以全球最快的速度增長。而日本則增長乏力”。很多人對於調查各國發育狀況的國際研究組織“NCD Risk Factor Collaboration（NCD-RisC）”2020年在英國醫學雜誌《柳葉刀》上發表的資料感到震驚。 NCD-RisC的估算資料顯示，從截至2019年日本19歲的平均身高來看，男性約172.1釐米，女性約158.5釐米。韓國男性為175.5釐米，女性為163.2釐米，中國男性為175.7釐米，女性為163.5釐米。
日本人身高增長乏力原因的三大假說
健康#日本#身高#平均身高