將肌肉在身體中的作用理解為一種簡單的機械馬達，這是很有誘惑力的。但事實要複雜得多：我們的肌肉作為一種內分泌器官，能夠影響身體幾乎所有的系統。 當肌肉收縮時，會釋放數百種被稱為肌細胞因子的分子——這些物質對身體正常運作至關重要。它們的發現徹底改變了現代生理學，催生了"運動即藥物"這一理念。 科學家雜誌AI繪圖  GPT5.5 但這一概念仍顯不足。實際上，我們可以更進一步，說運動對我們的健康而言如同呼吸或進食一樣必要，而久坐不動的生活方式和缺乏運動則可被歸類為一種疾病來源。