60年，當地時間5月3日，94歲的巴菲特第六十次主持他的股東會。紅領帶、白襯衫、深藍西裝，一頭銀髮，戴著眼鏡，思路清晰，幽默詼諧，這位九十四歲的老人依然保持著非常高的辨識度。與以往不同，在這次股東大會臨近結束的時候，巴菲特明確地表示，現任副董事長的格雷格·阿貝爾將在年底接棒他成為CEO。格雷格·阿貝爾，為人低調，行事嚴謹，現年63歲的他比自然年齡年輕很多，言談舉止難掩運動健身的痕跡。早在十年前，就被巴菲特稱為「可以指望的人」。查理·芒格也曾稱讚阿貝爾：“他在學習各種東西方面和巴菲特一樣出色，甚至有時他比巴菲特更擅長。”“投資自己，愛護身體，與優秀者同行”，原來巴菲特給青年人的這3個建議，也是他自己的處世之道。巴菲特說：“盡可能多投資自己，你非常重要的資產是你自己。如果你能夠對自己進行提升，沒人能夠從你身上把它搶走。”股票會波動，資產會折舊，但知識和技能的精進會隨著時間而增值，解決複雜問題的能力永遠稀缺，你的認知頻寬和運動收益也只屬於你自己。巴菲特每天閱讀、看報，跑步健身30年，一直參與經營決策，94歲仍保持驚人的判斷力。有人說，跑步運動、閱讀學習，都是低成本的投資，事實上，它們值得我們花比錢更重要的東西——時間。但我們也要注意避免「投資自己」的一些誤解：把消費當投資，付費但不付出行動；用戰術勤奮掩蓋戰略懶惰，每天學習，卻解決不了核心能力缺陷；忽視身體資產負債，用睡眠和休息交換成長。所以，在決定投資自己之前，不妨先坦誠回答這3個問題：這項投入十年後還有價值嗎？如果這是唯一能做的事，我會選擇它嗎？我的身體、心智、財務能否持續支撐？身為投資界的扛把子，巴菲特卻不只一次地表露：年輕時忽略了對健康的關注。巴菲特說：「愛護自己的身體，不能等到50歲的時候才開始保養。」他打比方說：如果一生中只能擁有一輛汽車，那你一定會想方設法地保養牠，因為等到它問題百出的時候，才想起來維護，為時已晚。「唯一一輛車」道破了健康管理的核心邏輯，更多時候，身體無法更換，只能維護。但現實中，許多人對待身體的態度，卻像對待一輛租來的共享汽車：超速駕駛、延遲保養、耗盡才維修。就像保持正向的心態、注意營養均衡、規律作息一樣，適量跑步也是保養身體的很好方式。長跑教練史迪凡尼曾說，跑步是消除不良健康紀錄的有效方式。有研究顯示：每星期有75分鐘的大強度運動，例如用8′20″至7′的配速完成75分鐘的運動，無論步行或跑步；或者進行總時長150分鐘的中等強度運動，例如每周以15′的配速累積步行150分鐘，就可以讓運動者保持基本的健康。知止不殆，可以長久。為健康而跑步運動，和以獲利為目的的投資很像，需要堅持，更需要克制、懂得「適可而止」。與鳳凰同行，多是俊鳥；與虎狼為伴，多是猛獸。選擇與更優秀的人同行，成長就會變成習慣。巴菲特說：“當你與這些優秀的人為伍時，你會發現自己也在變優秀的路上了。”當初，巴菲特選擇蒙格為搭檔，不是因為蒙格更富有，而是因為芒格拓寬了他的投資視野，以及「不碰不懂領域」的原則強化了他的投資理念。如今，選擇久經試煉的阿貝爾作為接班人，巴菲特說：“我聽到他說的每句話都是有意義和作用的，他總能看到事情的本質，然後保持鎮靜，他很多方面都比我更強。”顯然，作為以健康為目標的大眾跑步愛好者，我們應該選擇與那些跑過幾十年，並且仍然健康奔跑的跑步者同行。他們經驗豐富，心態成熟，能帶給我們的不僅是技術技巧的實用建議，更會用長期主義心態和不驕不躁的跑步態度，穩定我們的心和腳步。專注自己的呼吸和腳步，不拘泥一時的跑步表現，長期穩定地維持跑步習慣才是我們的目標。跑步健身習慣維持了近三十年的巴菲特，如今已經無法繼續在跑步機上跑步，但他還是保持每天的健走運動。不過巴菲特對此並不滿意，因為他是在64歲出現健康問題的時候，才開始跑步健身。當時每周3次健身課，每次跑步1小時，沒多久就減重5.4公斤，身心也得到了改善。後來有人問他：“運動和投資之間有什麼共通之處？”他頗為感慨地回答說：“無論興趣還是追求，從年輕時開始都是一個優勢。”為此他在每年的股東大會中，設定了自己題名的「投資自己」的五公里跑步活動，鼓勵人們開始運動。也有傳聞說，除了專業能力，長跑水準一度是他選擇接班人的隱形標準。巴菲特看重的當真只是體能嗎？跑到一定時候，你就會明白，長期保持良好的跑步能力，本質上映射了一個人的核心競爭力和領導品質：在不確定的世界裡，那些能科學管理目標、忍耐痛苦、保持自律，懂得延遲滿足、克制貪婪與慾望，擅於平衡，並堅持長期主義的人，更容易獲得成功。所以你知道為什麼很多跑者，會小心翼翼地保護自己的跑步習慣了嗎？