夏天到了，衣服越來越輕薄，胖肚子似乎再也藏不住了。不少人開始在這個季節減肥，但減肥並非易事。 有些人會選擇不吃晚餐，有些人會刻意控制每餐熱量。那麼，不吃晚餐和每餐七分飽，到底哪個更健康、更有助於減肥呢？一項139人的調查，給出了答案。 不吃晚餐和每餐七分飽，哪個減肥效果更好？ 2022年，南方醫科大學的研究團隊在《新英格蘭醫學雜誌》上刊發的一項研究，對139 名肥胖人群展開了為期1年的隨訪，為他們安排了2種飲食模式：