中年以後，人體內的鈣會加速流失，因此很多人都在用各種方式積極補鈣。但哈佛醫學院卻對大家發出了警告：補鈣補錯了，反而會讓人的死亡風險上升40%。 補鈣補錯了，死亡風險飆升？ 發表在美國心臟病學會雜誌的研究發現，如果額外服用鈣補充劑，會增加血管鈣化，尤其會增加冠狀動脈鈣化的風險。不僅如此，每天鈣攝入量1400毫克的人，比每天攝入600-1000毫克的人全因死亡風險高40%，心血管疾病死亡風險升高49%，心梗之類的缺血性心臟病風險升高114%。 看來吃鈣片補鈣，還是有一定的風險的，而通過飲食補鈣則是更加安全的做法。