夏天到了，又到了一年一度減肥季節。

年輕人的減肥大法，也是三天一小變五天一大變。

每天只吃土豆、胡蘿蔔、西蘭花，限定種類不限量；

每頓吃一個麥當勞越來越小的雙吉堡，既能滿足製造熱量缺口；

是幻想自己是一個精神小妹，每天多走路、少吃東西，靠一些幻想方法減重……

還有吃貓糧的、吃便利店的、16+8的、面包減肥的。

不過現在都市打工人，已經開始把一種減肥法，奉為圭臬：

液斷，簡單地說，就是一種用喝代替吃的減肥方法。

於是，網友研究出了什麼東方樹葉加上鮮奶，什麼寶礦力水特加水溶c；

有人把自己變成了水牛馬，在工位上一哞就是一整天；

還有人別出心裁，既然都是液體，那喝酒是不是也可以？

於是早上喝扎啤，晚上威士忌……

但是在網際網路上，一批打工人還是研究出了公認的“液斷三件套”：

雖然三個品類不盡相同，但其實在口味和階層上都呈現出了一種微妙增長的態勢。

它們能成為液斷神器，核心原因都差不多：

餓的時候喝下去，有一絲黏稠的口感，不至於像白水一樣毫無安慰，也不至於像正經吃飯一樣產生負罪感。

營養快線寫著營養，黃油拿鐵帶著脂肪，鴛鴦紅茶拿鐵裡有奶有茶.......

這些都給人一種“我是在補充營養，我不是在單純挨餓”的錯覺。

普通小白領，沒事兒愛喝喝營養快線。

一方面是因為營養快線有一個“含有一定營養元素”的說法，主打營養又美味；

另一方面是方便易得，而且便宜。

只需要三四塊錢，暖你一整天，每天喝三瓶，除了肚子有一點點微餓之外，能獲得一些心理上的滿足感：

好像一切都還可以，我也沒有虧待自己太多。

而瑞幸小黃油拿鐵，則稍微需要注意一些口味：

全冰，深烘，然後備註不要加水。

拿到手先喝一口原汁原味的黃油，讓油脂和咖啡的香氣在口中混合，千萬不要攪拌，這時候會喝到一種“爆米花的味道”。

人稱“一口13塊8的小黃油拿鐵，第一口可以值13塊”。

而且小黃油有一種傳說，就是要換成三品管。這樣一個下午，看著冰一點點融化，三品管每次喝到的又不多，一杯黃油拿鐵，一啜就是一個下午。

而鴛鴦紅茶拿鐵，則是另一個層面。

沒有人會主動覺得鴛鴦紅茶拿鐵真的好喝，紅茶的濃郁配合著鴛鴦奶茶的甜膩流進喉嚨，甜得發膩，茶味和奶味互相打架。

好喝不至於，嚥下去也比白水有味兒。

於是這種“有點內容過多，但是能彌補某一部分的飽腹感”的飲品，也被奉為了液斷神器。

最近迷上液斷、在三件套中掙扎過一段時間的小k表示：

“只要減過肥的人都知道，就知道它最重要的是陪伴感。液斷，斷的不僅是飽腹感，更是一種成就感。”

這些所謂“液斷神器”談不上好喝，但不像盒飯五分鐘見底，不像沙拉十分鐘吃完。

它們可以被擺在工位上，陪你開會、摸魚、寫方案、改PPT，從上午十點喝到下午三點。

“什麼是牛馬的工位搭子？就是放在辦公桌旁的水杯。”

02  液斷神器，摧毀多少中國女孩？

可能對於普通人來說，中午液斷可能還需要一點點勇氣。

畢竟民以食為天，以喝代吃這件事，是一件耗費體力、讓人吃不好睡不好、工作效率降低的酷刑；

但是對很多寫字樓白領而言，中午沒有午休時間，要隨時standby回覆客戶消息，啃個三明治是常態。

吃太好了怕暈碳，吃怕升糖，吃草又總覺得不滿足。

於是豁出去了：反正今天事情很多，反正吃飯也不準點，反正今天為了喚醒狀態也得來一杯。

所以，液斷，慢慢成了一些人的選擇。

但是液斷過的人都知道，這是一項真正苦痛的事情。

因為只能攝入液體，24小時內因缺乏固體食物，腸道內食物殘渣顯著降低，體重迅速下降1到3公斤。

也就是說，這減重效果跟喝纖體茶差不多，把腸道排空，其實拉肚子也能做到。

畢竟液斷所導致的“體重下降，來自於水分流失和腸道內容物排空，而非脂肪減少。

另一方面，身體因為失去了碳水化合物的攝入，體內糖原和水分大量流失，同時腎臟也排出更多水分。

因為人是水做的，水少了，秤上數字就更好看了。

但是你實際上沒瘦，數字只不過是一種你受苦的安慰劑。

問題是，人真的是水做的，不能一直處於脫水的狀態。

一旦液斷結束，這點因為身體處於極端狀態下的減重，就又會迅速反彈。

於是人就開始陷入暴飲暴食-增重-液斷-減重-暴飲暴食的惡性循環。

今天少吃一頓，明天輕兩斤，等恢復正常飲食，這些數字往往又會迅速回來。

體重秤上的數字像股票K線一樣上下波動，傷心完了還要再傷心，得不償失。

而那些所有的“液斷神器”，也各有各的隱秘危險之處。

畢竟營養快線本質上是含糖乳飲料，小黃油拿鐵裡的黃油和奶油也是真實的脂肪。

它們能通過豐富液斷飲品口味、靠糖分快速升糖，掩飾節食帶來的低血糖感。

但是也會導致血糖忽高忽低，咖啡因攝入過量，胃酸照常分泌，腸胃卻遲遲等不到食物。

有人會手抖、心慌、頭暈、情緒不穩定；

還有人經歷過中午的壓抑，晚上回家報復性進食，把白天省下來的熱量一次性吃了回來。

無數人說，為了液斷喝了兩杯咖啡，空腹狀態下，大量咖啡因會被更快吸收。

結果瘦沒瘦不知道，心率飆升、呼吸急促，整個人狀態出現問題。

更糟糕的，還有原本想要通過此種捷徑至少達到體重數字的好看，結果發現體重沒掉多少，腰圍也沒什麼變化。

基礎代謝下降，稍微恢復正常飲食，之前的數字又長回來了。

有的人辛辛苦苦餓了一周，最後只換來一個更加容易發胖的自己；

或許一次兩次液斷，能讓你不餓，但是不會讓你變瘦。

唯一的作用，是當偶爾的大餐補救、破除平台、極速上鏡。

然而現在，越來越多的人開始把這種極端手段當成日常，把一兩頓的清腸變成了持續的生活方式。

也許人們不是相信液斷真的有用，很多人只是迷戀它帶來的那種對罪惡感的彌補感，和一種“我很自律”的氛圍感裡。

“覺得自己瘦了，比自己真的瘦了，要重要得多。”

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