一項最新研究表明，定期去博物館、劇院和電影院，或許能讓你的身體在生物學層面保持更年輕的狀態。

看電影、逛博物館或聽音樂會，帶來的好處可能遠不止娛樂消遣。研究人員發現，經常參與文化活動的老年人，其身體機能往往相當於比實際年齡小三歲左右的人。研究者認為，更強的社會聯結、更好的心理健康以及更健康的生活習慣或許可以解釋這種關聯，不過仍需更多研究來確定文化活動是否能直接延緩衰老。

經常去博物館、劇院、音樂會和電影院的人，可能享受的不僅僅是愉悅時光。一項新研究表明，這些文化活動與更年輕的生理年齡相關——意味著身體機能可能更接近年輕人。

這項發表在《流行病學與社區健康雜誌》（Journal of Epidemiology and Community Health）上的發現，進一步佐證了社會文化活躍可能在健康老齡化中扮演重要角色的證據。

文化活動與生物衰老

每個人都會變老，但身體衰老的速度因人而異。生理年齡反映的是身體機能狀態，可能與實際年齡（即一個人活了多少年）並不一致。

此前研究已將看電影、逛博物館和現場演出等文化活動與老年人更好的健康狀況和幸福感聯絡起來。然而，相對較少的研究探討過這些活動是否與生理衰老本身存在關聯。

日本東京科學大學（Institute of Science Tokyo）的研究人員表示，他們開展了首個縱向研究來審視這一關係，同時控制了隨時間保持穩定的未測量因素。

研究如何測量衰老

研究團隊分析了1,899名成年人的資料，這些資料來自"英國老齡化縱向研究"（English Longitudinal Study of Ageing）。這是一項基於人群的持續研究，樣本具有全國代表性，涵蓋英格蘭50歲及以上的成年人。

參與者在至少兩個調查波次中貢獻了資料，調查分別於2004/2005年、2006/2007年或2008/2009年進行。

為估算生理年齡，護士測量了10項身體健康指標，包括：脈壓、舒張壓、用力呼氣容積、血紅蛋白濃度、纖維蛋白原、糖化血紅蛋白、低密度脂蛋白（LDL）膽固醇、體重指數（BMI）、握力和步行速度。這些指標被整合為一個單一的生理年齡評分。

參與者還報告了他們參加以下活動的頻率：（a）電影院，（b）博物館或美術館，（c）劇院、音樂會或歌劇。每項活動按0分（從不）到5分（每月兩次或更多）評分，文化活動參與總分為0至15分。

更高的文化參與度與更年輕的身體

文化參與度較高（定義為至少每隔幾個月參加一次文化活動）的人群，平均生理年齡為66.9歲。相比之下，參與度較低的人群平均生理年齡為69.9歲，相差約三年。

文化參與度較高的參與者也更有可能是女性、社會經濟地位較高、有工作，且整體健康狀況已經較好。

在調整了家庭收入、就業狀況和慢性病等因素後，研究人員發現，文化活動參與總分每增加1分，生理年齡減少0.085年（約31天）。

為什麼文化活動可能重要

研究人員提出了幾種可能的解釋。文化活動可以加強社會聯結、促進更健康的生活方式習慣、改善心理健康，這些因素都可能有助於減緩生理衰老。

由於該研究為觀察性研究，無法確定文化活動是否直接延緩衰老。作者也指出，可能存在反向因果——即更健康的人本身就更可能參加文化活動。

即便如此，他們認為文化參與是一種可改變的行為，可以成為有效的公共衛生策略。"值得注意的是，其影響可能與頻繁體育鍛鍊相當。"他們寫道。

研究人員還表示，讓文化活動在地理和財務上更易獲得，可以讓更多人參與其中。

仍需進一步研究，以確定鼓勵更多的文化參與是否能帶來長期的健康改善和更健康的老化。

期刊文獻：

Yusuke Matsuyama, Sakura Kiuchi, Jun Aida. Cultural engagement and physiological ageing: a fixed-effects analysis. Journal of Epidemiology and Community Health, 2026; jech-2025-225753 DOI: 10.1136/jech-2025-225753

點評

這項發表在國際醫學期刊的縱向研究為我們帶來了全新視角：文化活動不僅能豐富內心，更在生物學層面上對延緩衰老起到了積極作用。科學家通過追蹤監測血壓、肺功能、握力等多項關鍵生理指標，發現那些頻繁出入藝術與文化場所的中老年人，其生理年齡平均比同齡人年輕了整整三歲。這種“文化抗衰”的機制，可能源於藝術體驗對神經系統的積極刺激、社交活動對孤獨感的消除以及心理愉悅對體內炎症因子的抑制。儘管科學家指出，這其中存在“身體底子好、經濟充裕才更愛出門看展”的互為因果關係，但它依然給公共健康提供了寶貴啟示——去劇院和博物館，不僅是消遣，更是一劑性價比極高的“逆齡處方”。

本文僅為科學分享，不構成任何醫療建議。如有健康問題，請諮詢專業醫療人員。

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