#美國史丹佛大學
《馬偕醫大攜手史丹佛示警 台灣酒精不耐症全球最高》喝酒會臉紅恐是酒精不耐症,別輕忽其致癌風險。馬偕醫大醫學系、聽力暨語言治療學系與國際處國際健康與文化交流中心,攜手美國史丹佛大學醫學院亞洲人健康研究及教育中心(CARE)與台灣酒精不耐症衛教協會,共同舉辦衛教活動。專家指出,台灣的酒精不耐症高達近50%,居全球之冠。酒精早在2007年已被世界衛生組織(WHO)列為第一級致癌物,經常飲酒將大幅增加罹患消化道癌風險,飲酒後若出現臉紅、頭痛、嘔吐及宿醉等症狀,即可能為酒精不耐症的警訊,呼籲民眾盡可能避免飲酒。由馬偕醫大國際處與醫學系主辦的「精準醫療健康促進實踐」系列活動,於11月10日至13日展開一連四天的「無酒週」健康宣導與體驗活動。活動內容包括聽損基因檢測、酒精不耐症篩檢與衛教、口腔檢查,以及特別企劃的午餐衛教講座與無酒精調飲體驗,吸引眾多師生響應熱烈。美國史丹佛大學醫學院亞洲人健康研究及教育中心國際主任陳哲宏博士表示,亞洲人的酒精不耐症比例遠高於歐美白種人,包括台灣、日本、韓國、中國與越南等國,盛行率高達30%至50%,其中台灣約有近半數民眾具有酒精不耐症,居全球之冠。這是由於先天缺乏能代謝酒精的「乙醛去氫酶」(ALDH2酵素),導致乙醛無法正常分解。乙醛是世界衛生組織(WHO)列為第一級致癌物,長期飲酒者罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、大腸直腸癌及女性乳癌的風險顯著增加。陳哲宏強調:「酒精不耐症是遺傳現象,目前無藥可治,唯有避免飲酒才能降低健康風險。」根據研究,飲酒者罹患消化道癌的機率比不喝酒者高5倍,而若為酒精不耐症患者且仍經常飲酒,風險更高達50倍;若又合併吸菸及嚼檳榔,罹癌風險甚至可達400倍。他建議,酒精不耐症為遺傳現象,民眾可到醫院進行基因檢測了解自己是否患有此症,以及早預防,並呼籲政府應加強推動相關衛教政策,將基因檢測納入癌症篩檢流程中,讓民眾及早了解自身風險並調整生活習慣。根據國民健康署資料,酒精使用每年導致台灣至少4,500人死亡,並造成巨大的醫療與社會成本。馬偕醫大醫學系與聽力暨語言治療學系,由國際處邱美妙組長領軍,長期在恆春及台東地區推動社區營隊服務,進行酒精不耐症與聽損基因的篩檢研究。未來,學校將持續與國內外醫學機構合作,深化精準醫療與健康促進實踐,期望帶動全台青年一同關心「酒精不耐症」與「飲酒健康風險」,共同打造更健康的社會。
保護好身體這2處,死亡風險直降56%!
人人都想健康長壽,但決定你長壽健康的“核心密碼”,可能就藏在身體的兩個關鍵部位!近日,美國史丹佛大學的一項研究發現:大腦和免疫系統保持“年輕態”,能將死亡風險大幅降低56%!01身體這“兩處”年輕的人長壽的機率更大今年7月,美國史丹佛大學研究人員在《自然醫學》期刊上發表了一項覆蓋4.5萬人的大型研究。科學家們通過分析血液中的蛋白質資料,估算了身體11個重要部位(包括大腦、心臟、肝臟、免疫系統等)的“生物年齡”。最終發現——大腦和免疫系統保持“年輕態”,或許才是抗衰長壽的關鍵!研究顯示,身體部位“衰老”的數量越多,死亡風險越高——擁有2個~4個部位加速衰老的人,死亡風險會增加2.3倍;擁有8個以上部位加速衰老的人,死亡風險飆升8.3倍,其中60%的人在15年內離世。研究發現:單純擁有多個“年輕”身體部位,死亡率與常人差異不大。在11個不同的身體部位中,只有大腦和免疫系統的“年輕態”被證實是顯著延長壽命的關鍵:大腦“年輕”:死亡風險下降40%。免疫系統“年輕”:死亡風險下降42%。同時擁有“年輕大腦”+“年輕免疫系統”的人,死亡風險直降56%。02保護大腦“年輕態”記住這4招■ 常吃健腦食物在日常生活中,可以通過保持食物的多樣性、合理搭配食材的種類,為大腦提供更多的高品質“營養燃料”。具體來看——高纖維、低脂肪飲食有利於延緩大腦衰老。藍莓、草莓、菠菜、洋蔥等都是不錯的選擇。豆類和堅果因富含不飽和脂肪酸和磷脂,可促進腦細胞代謝,有利於延緩大腦老化。還有富含膽固醇、膽鹼類物質的食物,如雞蛋、肉類,也都是大腦運行的必需品。■ 大腦常用起來經常使用大腦可使腦血管保持擴張狀態,確保腦組織獲得充足的血液和營養供給,這也是延緩大腦衰老的重要物質基礎。■ 重視社交活動社交可避免和緩解焦慮和抑鬱,親朋好友的歡聲笑語可以解除煩惱,保持情緒愉悅。■ 積極控制慢性疾病常見慢性疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病、超重等與痴呆症的發病風險密切相關。因此,妥善治療、積極控制現有的疾病對於預防認知能力下降至關重要。03保護免疫系統,做好這5件事■ 堅持運動最有效運動會使體內產生更多的免疫細胞和免疫因子,並增強其活性。■ 優質蛋白要多吃蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎,日常應該適當多吃些富含蛋白質的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。■ 控糖減脂不能少甜食會影響到白細胞的產生與活動,降低身體抵抗疾病的能力。攝取太多不良脂肪,會妨礙免疫細胞的能力。■ 樂觀心態能助力良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質,啟動人體免疫功能,抑制病原微生物的生長。■ 好睡眠強化免疫良好的睡眠能夠促進機體免疫細胞生成,抵禦病毒、細菌對機體的侵襲。儘量避免熬夜,尤其是避免晚上過度使用電子產品,確保睡眠質量。現在開始投資你的大腦和免疫力,未來收穫的將是更長久、更健康的人生! (央視財經)