#“維生素B12
打一針,就能讓白髮變黑?
“如果僅依靠打針,並不能解決白髮問題。”近日,一種名為“白髮針”的療法在社交媒體上引起了廣泛關注。9月1日,演員郭彤彤在個人社交帳號發表視訊,分享了自己接受該治療近3個月的體驗,稱目前已有一兩根白髮出現“根部白轉黑”的現象。白髮的出現,常被視為衰老的直觀訊號,正因如此,不少人希望借“白髮針”重返青春。圖/視覺中國“維生素B12缺乏導致的白髮,佔比極低”“白髮針”究竟是什麼?2014年,這一治療白髮的方法由北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主任蔡玲玲團隊首創。蔡玲玲接受《中國新聞周刊》採訪時表示,從醫學角度而言,“白髮針”這一稱謂並不科學。她解釋稱,所謂“白髮針”屬於腺苷鈷胺穴位注射療法(穴位注射也稱水針療法),是中醫綜合治療白髮方案中的一個組成部分。蔡玲玲表示:“如果僅依靠打針,並不能解決白髮問題。”“白髮針”的主要成分腺苷鈷胺,是維生素B12的一種活性形式。2017年發表於《國際毛髮學雜誌》的一項小樣本研究曾指出,維生素B12缺乏可能與早發性白髮相關。研究顯示,52名印度早發性白髮患者中,55.8%的患者存在維生素B12缺乏的問題,早發性白髮人群的平均維生素B12水平也低於正常人群,且維生素B12缺乏程度與白髮嚴重性呈正相關。實際上,白髮的成因非常複雜。重慶醫科大學附屬第二醫院皮膚科主任趙恆光告訴《中國新聞周刊》,毛囊色素細胞受損是白髮形成的主要原因,但導致色素細胞受損的因素複雜多樣,包括遺傳基因、精神情緒問題、營養物質缺乏、免疫調節異常以及外傷等。而眾多誘因中,單純因維生素B12缺乏直接導致的白髮,實際佔比極低。“換句話說,補充維生素B12不一定會有療效。”蔡玲玲對《中國新聞周刊》表示,腺苷鈷胺具有促進紅細胞成熟與提高血紅蛋白水平的作用。從中醫理論角度看,腺苷鈷胺穴位注射療法能改善毛囊的血液供給,從而增強毛囊細胞的代謝與功能,符合“發為血之餘”的理念。白髮和神經心理因素關係密切,腺苷鈷胺穴位注射可以營養神經,通過穴位調節情志和神志改善白髮。但她同時指出,治療白髮並不能單純依靠維生素B12的補充。所謂“白髮針”實際上是既通過藥物注射補充維生素,也借助穴位刺激調節經絡氣血。除此之外,還需結合中藥口服和中藥外洗等方式,進行系統調理。真能“白髮轉黑”?邁進40歲的第一年,周蕙偶爾撥開前額的頭髮,總會注意到十幾根刺眼的白髮。今年3月起,她開始在上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院接受腺苷鈷胺穴位注射療法,一周一次,每一針價格約為100元。治療約六個月後,周蕙告訴《中國新聞周刊》,她注意到了一些微妙的變化:原有的白髮脫落後,原先的毛囊中重新長出了黑色的頭髮,如今再照鏡子,前額原本刺目的亮白色也蒙上了一層柔和的灰調。蔡玲玲指出,周蕙這樣的情況,也是注射腺苷鈷胺在臨床中最常見的患者反饋——原有白髮的周圍新長出黑髮。她表示,根據十餘年的臨床經驗,“白髮轉黑”僅見於極少數體質極佳者。對絕大多數人而言,原有白髮並不能轉黑,而是在同一毛囊中新生出黑髮,這一現象通常意味著毛囊中的色素細胞重新恢復了功能。“因此,我們也不斷提醒患者,不能僅盯著幾根白髮是否變黑判斷療效。”並不是每個人都能看到積極的改變。由於工作壓力,吳冰近一年來頻繁熬夜,白髮也隨之悄然增多。今年2月,抱著“試一試”的心態,吳冰在北京市一家醫院嘗試了腺苷鈷胺穴位注射療法。但三個月後,她沒能看到明顯效果,最終選擇了暫停治療。蔡玲玲表示,無論從中醫還是西醫角度,治療白髮都需要針對病因。在患者無法判斷自身白髮成因時,應前往正規醫療機構,由專業醫生判斷體質狀況,治療的最終目標是實現整體健康。對於體質健康、僅由於遺傳因素導致白髮的群體,通常無須使用腺苷鈷胺穴位注射療法。蔡玲玲進一步強調,不應將“白髮針”的概唸過度神化、絕對化或是炒作。若僅提煉出“白髮針”這一概念,且治療僅限於注射維生素,該治療方式是不完整的。這種單一的干預不僅難以取得療效,還可能使得患者產生心理落差。目前,除了北京、上海、深圳等一線城市,腺苷鈷胺穴位注射療法也已在河北、河南、浙江、安徽等地的部分城市開展臨床應用,開展科室遍及皮膚科、針灸科、骨科、耳鼻喉科。蔡玲玲同時指出,腺苷鈷胺穴位注射療法目前仍然缺乏客觀的資料統計與分析,現有認知主要基於臨床經驗的積累。她表示:“我們也正在積極申請將這一經驗納入規範的臨床與實驗研究,進一步驗證該技術的療效,明確適用人群。當前沒有客觀驗證的資料,只有個案經驗,說服力仍顯不足。”蔡玲玲團隊也在進行腺苷鈷胺臨床應用相關指南的撰寫工作,“我們也希望讓這個技術手段能夠更加規範化、合理化”。趙恆光表示,客觀而言,在醫學界沒有任何一種單體藥物或治療方法能實現“白髮轉黑”的療效。若考慮通過藥物干預,建議保持謹慎態度。現階段最為實際的處理方式仍是使用正規染髮劑,除此之外,可通過調節情緒、保持均衡營養與健康飲食等方式,爭取自然改善。 (中國新聞週刊)
糖尿病最怕這兩種維生素!補足它們,穩定血糖,減少併發症
對於糖尿病患者來說,升高的血糖其實並不可怕,可怕的是血糖升高後不控制,帶來的急性以及慢性的併發症風險。高血糖會損傷腎臟、眼睛、心腦血管、腎臟、毛細血管微循環,帶來多種糖尿病併發症風險,過高的血糖還可能帶來酮症酸中毒等急性併發症。因此,對於糖尿病患者,儘早地,嚴格地控制血糖達標,是降低高血糖健康危害和併發症風險的重中之重。對於高血糖的控制,我們經常強調要控制飲食、加強運動鍛鍊,合理使用降糖藥物,確保血糖能夠保持在穩定達標的範圍內。但在上述三種干預措施的實施過程中,有很多朋友往往還會忽視一件重要的事項,那就是合理的營養補充。糖尿病的飲食干預,絕不僅僅是少吃碳水,吃得清淡那麼簡單。在控制總熱量攝入的基礎上,還應該重視相關營養素的合理補充,讓身體的營養水平保持在健康,平衡的狀態下,特別是某些對於糖尿病患者控制血糖,降低併發症風險非常重要的維生素營養,更是應該特別注意。今天的這篇科普,就來為大家介紹2個糖尿病患者應該注意補充的維生素。維生素D很多朋友知道維生素D對於促進鈣的吸收,維持骨骼健康非常重要,但實際上,對於糖尿病的預防和控制來說,維生素D也是一種具有重要作用的維生素。眾所周知,胰島素抵抗是導致2型糖尿病的核心生理機制,胰島素抵抗是指人體的組織細胞對於血糖調節激素——胰島素的敏感性逐漸下降,進而導致胰島素分泌增加,血糖也會出現升高的問題。而維生素D,則是能夠改善胰島素抵抗的重要營養素之一。研究發現,維生素D在體內能夠與肌肉、脂肪組織中的維生素D受體結合,直接影響胰島素訊號通路的基因表達,從分子層面提升肌肉脂肪細胞的胰島素敏感性。胰島β細胞是分泌胰島素的主力軍,而在這些細胞上,也富含維生素D受體,維生素D能夠與這些受體結合,直接調節胰島細胞的功能和胰島素分泌。這些作用機制,都使得維生素D在加強血糖穩定控制方面發揮了重要作用,相關研究表明,存在缺乏維生素D缺乏的糖前期患者,通過補足維生素D,能夠顯著降低發展為新發糖尿病的風險;而對於糖尿病患者來說,如果缺乏維生素D,補足它,也能夠有助於改善胰島素抵抗,加強血糖的穩定控制。除了增強血糖控制穩定性之外,維生素D在降低糖尿病併發症風險方面,也發揮著重要的作用。維生素D作為一種重要的免疫調節劑,能夠抑制體內促炎因子的生成,減輕機體的慢性炎症反應。這對於本身高血糖就會促進炎症反應,加速動脈硬化的糖尿病患者來說,也是一種全面的保護作用,通過這種抗炎作用,維生素D降低了糖尿病心血管併發症以及其他炎症相關併發症的發生風險。糖尿病患者本身還是骨質疏鬆的高發人群,通過合理的補充維生素D,能夠促進機體的鈣質吸收,對於維持患者骨骼健康,降低骨質疏鬆風險,提升糖尿病患者生活質量,也都是非常重要的干預措施。綜上所述,維生素D能夠有助於糖尿病患者穩控血糖,也能夠減少併發症的發生風險。對於糖尿病患者來說,應該及時檢查評估血清25羥基維生素D水平,如果發現有缺乏或不足的情況下,應該積極加強維生素D的補充,這對於糖尿病患者保持整體健康有著重要的作用。維生素D的補充首先可以通過適度增加日曬,調節飲食來加強攝入,選擇合適的陽光並不強烈的時間段,適度裸露皮膚的日曬,在日常生活中注意加強深海魚肉,蛋黃,蘑菇等富含維生素D食材的攝入,都有助於補充體內的維生素D。對於維生素D缺乏的糖尿病患者,也可以考慮使用補充劑來進行補充,可以優先選擇吸收率和利用度更高的維生素D3或活性維生素D補充劑,結合情況合理選擇補充劑量。一般常規補充劑量推薦在800到1000IU左右,為快速糾正缺乏,可短期服用大劑量,但長期補充劑量不宜超過4000IU。維生素B12對於糖尿病患者來說,維生素B12也是非常重要的營養素,它雖然不直接參與血糖的調節與控制,但在預防和降低糖尿病併發症風險方面,維生素B12卻有著非常重要的作用。周圍神經病變是糖尿病最常見的併發症,會帶來手腳麻木,刺痛,灼熱感甚至是劇痛等症狀,其根本原因在於長期高血糖對神經系統的危害,而維生素B12則是維持神經系統健康的核心營養之一。維生素B12參與神經纖維外的保護層——髓鞘的合成,髓鞘的完整性決定了神經系統的傳導速度,如果糖尿病的高血糖與維生素B12缺乏同時出現,這兩個風險因素則會進一步會加速神經損傷處理程序,加劇病情的嚴重程度,帶來更頑固的神經症狀。因此,對於糖尿病患者來說,補足維生素B12,營養神經,對於預防糖尿病周圍神經併發症,降低神經損傷都是關鍵性的預防措施。此外,很多糖尿病患者都在服用降糖藥二甲雙胍,二甲雙胍的長期服用過程中,會對維生素B12的腸道吸收造成干擾,導致患者維生素B12缺乏的風險大幅增加,二甲雙胍的用藥時間越長,維生素B12缺乏的機率就越高。因此,對於長期服用二甲雙胍的糖尿病患者來說,就更要注意維生素B12的合理補充,這對於降低營養缺乏和糖尿病併發症風險,也是很有必要的。對於糖尿病患者來說,如果合併高同型半胱氨酸問題,維生素B12也能夠   起到改善作用,高同型半胱氨酸的進一步代謝降低,除了需要葉酸之外,還需要維生素B12,維生素B6的催化參與,因此,補足維生素B12,還能夠有助於降低同型半胱氨酸水平,降低由此帶來的心腦血管風險。補足維生素B12,一方面可以通過在日常生活中通過多吃一些貝類海鮮,動物紅肉,牛奶,雞蛋,奶製品等進行補充以外,也可以考慮使用補充劑進行補充。對於已有周圍神經病變的患者,選擇活性的維生素B12——甲鈷胺進行服用,也是改善症狀,延緩病變處理程序的藥物干預措施。今天的這篇文章,希望對大家全面認識糖尿病患者需要注意補充的維生素能夠有所幫助,也歡迎大家積極轉發分享,讓更多人看到更靠譜的健康科普知識。 (李藥師談健康)