頭髮變白是衰老處理程序中不可避免的現象，一般來說，40歲後白髮逐漸增多。然而有些人年紀輕輕就長了白髮，是早衰還是壓力太大？又或是疾病原因？關於白頭髮，說法五花八門。《生命時報》綜合多位專家觀點，教你科學應對白頭髮。有些白髮有逆轉的可能陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，頭髮顏色是由毛囊中黑素細胞合成的黑色素顆粒來決定的。黑色素顆粒越多，密度越大，頭髮就越黑，反之較淺。影響黑色素合成的因素有很多：首先是年齡因素（40歲以後黑色素合成就會逐漸減少）。此外，營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的合成。有些“少白頭”就是因為後面這些原因導致的，但多數少白頭還是與遺傳關係更大。華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院皮膚性病科主治醫師杜虹瑤表示，目前，除了染髮外，沒有任何可靠方法能讓已經變白的頭髮自然轉黑。不過以下4種情況，還可能有機會逆轉：壓力過大2020年，哥倫比亞大學的研究人員與邁阿密大學米勒醫學院合作發現壓力確實會導致頭髮變白，而消除壓力因素，可以讓頭髮恢復到原來的顏色。同時，研究人員強調，這種逆轉似乎只適用於因壓力而變白的頭髮，而且只在頭髮變白後不久才適用。缺乏營養長期缺乏B族維生素（尤其是維生素B12、B7）、銅元素（銅是合成黑色素的關鍵輔酶，缺了會讓黑色素“斷供”）等。補充缺乏的營養後，新長出來的頭髮可能會恢復黑色。比如，缺銅的人補充銅元素後，黑色素合成恢復，新頭髮也可能重現黑色。疾病因素如甲狀腺功能異常（甲亢或甲減都會影響代謝，進而干擾黑色素合成)、自身免疫性疾病(如白癜風，會破壞黑色素細胞）、嚴重貧血或營養不良等。治療原發病後，如甲狀腺功能減退患者經過治療後病情好轉，新長的頭髮可能變黑。藥物因素酪氨酸酶功能異常會對黑色素合成產生影響，因此一些影響酪氨酸酶活性的藥物可能會引起白髮，如酪氨酸酶抑製劑或抗瘧藥等。遵醫囑減量或停藥後，白頭髮可能會自己消失。提醒：已經長出來的白髮，一般還是會保持白色，恢復的是新發生長時的顏色。不同位置的白髮怎麼調首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病科副主任醫師郭昕表示，不同位置的白髮，暗藏不同健康風險。頭頂、後腦勺：腎氣不足頭頂、後腦部是督脈、膀胱經所過之處，與腎關係最為密切。◎調養建議：適當多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等。平時可雙手握拳，拳眼向內，在後腰部位上下搓動，搓摩腰部，對命門、腎俞按摩，有助溫腎壯腰。前額：脾胃虛弱前額為足陽明胃經循行所過之處，與脾胃互為表裡，因此，前額白髮主要與脾胃功能有關。脾胃虛弱還表現為面色萎黃、神疲倦怠、食慾不振、大便稀溏等。◎調養建議：三餐定時定量，避免暴飲暴食，可適當食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食物。配合按揉足三里穴（小腿前外側，外膝眼下四橫指處），足三里是足陽明胃經的重要穴位之一，每日按揉5~10分鐘，可調理脾胃。兩鬢：肝膽火旺或肝氣鬱結兩鬢即耳旁部位，屬於足少陽膽經，膽經從外眼角開始，向上沿頭部側面行走，與肝膽互為表裡。若肝氣鬱結，氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，致白髮出現。這類人還有急躁易怒、口苦口乾、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢等表現。◎調養建議：晚上11點~凌晨3點為肝膽經當令，是調養肝膽的好時機。因此，應養成良好作息習慣，保證充足睡眠，晚上11點前入睡。可配合按揉太衝穴（足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處），太沖是肝經消氣穴，可疏肝解郁、清瀉肝火。提醒：不要亂拔白髮用力拉扯會損傷毛囊和毛乳頭，可能導致毛囊發炎、紅腫，甚至讓該部位的頭髮再也長不出來。如果實在看著不順眼，可以用剪刀貼著頭皮輕輕剪掉。5個習慣讓白髮來晚一點杜虹瑤表示，頭髮變白是自然規律，沒辦法完全阻止，但可通過一些方法，讓它來得慢一點。1. 充足睡眠儘量晚上11點前入睡，保證7~8小時睡眠，讓黑色素細胞有充足的時間“休息充電”。2. 減壓放鬆壓力是白髮“加速器”，平時可通過運動、聽音樂、和朋友聊天等方式釋放壓力，別讓負面情緒熬白了頭髮。3. 溫柔護髮頻繁燙染會損傷毛鱗片和毛囊，加速黑色素細胞老化，建議燙染間隔至少3~6個月，儘量選擇溫和的產品。梳頭時別太用力，用寬齒梳子輕輕梳，避免拉扯頭髮，損傷毛囊。4. 適當按摩每天用指腹輕輕按摩頭皮5~10分鐘，能促進頭皮血液循環，給毛囊提供更多營養，幫助黑色素細胞維持活性。5. 均衡營養頭髮的主要成分是角蛋白，適當多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助人體補充蛋白質；多吃動物肝臟、堅果、豆類，來補充銅和B族維生素；鐵缺乏也會影響毛囊健康，建議多吃新鮮蔬果補充維生素C，來幫助鐵吸收，一定不要挑食、過度節食。無論是遺傳性少白頭還是隨年齡增長出現的白髮，只要沒有伴隨其他不適，就不用過度焦慮。如果白髮突然增多，或伴有疲勞、體重異常、皮膚白斑等症狀，應及時去醫院檢查營養、內分泌和免疫相關指標，找到原因對症處理。▲ (生命時報)

“如果僅依靠打針，並不能解決白髮問題。”近日，一種名為“白髮針”的療法在社交媒體上引起了廣泛關注。9月1日，演員郭彤彤在個人社交帳號發表視訊，分享了自己接受該治療近3個月的體驗，稱目前已有一兩根白髮出現“根部白轉黑”的現象。白髮的出現，常被視為衰老的直觀訊號，正因如此，不少人希望借“白髮針”重返青春。圖/視覺中國“維生素B12缺乏導致的白髮，佔比極低”“白髮針”究竟是什麼？2014年，這一治療白髮的方法由北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主任蔡玲玲團隊首創。蔡玲玲接受《中國新聞周刊》採訪時表示，從醫學角度而言，“白髮針”這一稱謂並不科學。她解釋稱，所謂“白髮針”屬於腺苷鈷胺穴位注射療法（穴位注射也稱水針療法），是中醫綜合治療白髮方案中的一個組成部分。蔡玲玲表示：“如果僅依靠打針，並不能解決白髮問題。”“白髮針”的主要成分腺苷鈷胺，是維生素B12的一種活性形式。2017年發表於《國際毛髮學雜誌》的一項小樣本研究曾指出，維生素B12缺乏可能與早發性白髮相關。研究顯示，52名印度早發性白髮患者中，55.8%的患者存在維生素B12缺乏的問題，早發性白髮人群的平均維生素B12水平也低於正常人群，且維生素B12缺乏程度與白髮嚴重性呈正相關。實際上，白髮的成因非常複雜。重慶醫科大學附屬第二醫院皮膚科主任趙恆光告訴《中國新聞周刊》，毛囊色素細胞受損是白髮形成的主要原因，但導致色素細胞受損的因素複雜多樣，包括遺傳基因、精神情緒問題、營養物質缺乏、免疫調節異常以及外傷等。而眾多誘因中，單純因維生素B12缺乏直接導致的白髮，實際佔比極低。“換句話說，補充維生素B12不一定會有療效。”蔡玲玲對《中國新聞周刊》表示，腺苷鈷胺具有促進紅細胞成熟與提高血紅蛋白水平的作用。從中醫理論角度看，腺苷鈷胺穴位注射療法能改善毛囊的血液供給，從而增強毛囊細胞的代謝與功能，符合“發為血之餘”的理念。白髮和神經心理因素關係密切，腺苷鈷胺穴位注射可以營養神經，通過穴位調節情志和神志改善白髮。但她同時指出，治療白髮並不能單純依靠維生素B12的補充。所謂“白髮針”實際上是既通過藥物注射補充維生素，也借助穴位刺激調節經絡氣血。除此之外，還需結合中藥口服和中藥外洗等方式，進行系統調理。真能“白髮轉黑”？邁進40歲的第一年，周蕙偶爾撥開前額的頭髮，總會注意到十幾根刺眼的白髮。今年3月起，她開始在上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院接受腺苷鈷胺穴位注射療法，一周一次，每一針價格約為100元。治療約六個月後，周蕙告訴《中國新聞周刊》，她注意到了一些微妙的變化：原有的白髮脫落後，原先的毛囊中重新長出了黑色的頭髮，如今再照鏡子，前額原本刺目的亮白色也蒙上了一層柔和的灰調。蔡玲玲指出，周蕙這樣的情況，也是注射腺苷鈷胺在臨床中最常見的患者反饋——原有白髮的周圍新長出黑髮。她表示，根據十餘年的臨床經驗，“白髮轉黑”僅見於極少數體質極佳者。對絕大多數人而言，原有白髮並不能轉黑，而是在同一毛囊中新生出黑髮，這一現象通常意味著毛囊中的色素細胞重新恢復了功能。“因此，我們也不斷提醒患者，不能僅盯著幾根白髮是否變黑判斷療效。”並不是每個人都能看到積極的改變。由於工作壓力，吳冰近一年來頻繁熬夜，白髮也隨之悄然增多。今年2月，抱著“試一試”的心態，吳冰在北京市一家醫院嘗試了腺苷鈷胺穴位注射療法。但三個月後，她沒能看到明顯效果，最終選擇了暫停治療。蔡玲玲表示，無論從中醫還是西醫角度，治療白髮都需要針對病因。在患者無法判斷自身白髮成因時，應前往正規醫療機構，由專業醫生判斷體質狀況，治療的最終目標是實現整體健康。對於體質健康、僅由於遺傳因素導致白髮的群體，通常無須使用腺苷鈷胺穴位注射療法。蔡玲玲進一步強調，不應將“白髮針”的概唸過度神化、絕對化或是炒作。若僅提煉出“白髮針”這一概念，且治療僅限於注射維生素，該治療方式是不完整的。這種單一的干預不僅難以取得療效，還可能使得患者產生心理落差。目前，除了北京、上海、深圳等一線城市，腺苷鈷胺穴位注射療法也已在河北、河南、浙江、安徽等地的部分城市開展臨床應用，開展科室遍及皮膚科、針灸科、骨科、耳鼻喉科。蔡玲玲同時指出，腺苷鈷胺穴位注射療法目前仍然缺乏客觀的資料統計與分析，現有認知主要基於臨床經驗的積累。她表示：“我們也正在積極申請將這一經驗納入規範的臨床與實驗研究，進一步驗證該技術的療效，明確適用人群。當前沒有客觀驗證的資料，只有個案經驗，說服力仍顯不足。”蔡玲玲團隊也在進行腺苷鈷胺臨床應用相關指南的撰寫工作，“我們也希望讓這個技術手段能夠更加規範化、合理化”。趙恆光表示，客觀而言，在醫學界沒有任何一種單體藥物或治療方法能實現“白髮轉黑”的療效。若考慮通過藥物干預，建議保持謹慎態度。現階段最為實際的處理方式仍是使用正規染髮劑，除此之外，可通過調節情緒、保持均衡營養與健康飲食等方式，爭取自然改善。 (中國新聞週刊)