你知道嗎？血管也有抵抗力！血管抵抗力下降可能會增加心血管疾病的發生風險如何判斷血管抵抗力強弱？怎樣提升血管抵抗力？這篇文章說明白了↓01為何有的人血管容易堵？可能與血管抵抗力有關！血管抵抗力，就是血管本身抵抗疾病或抵抗危險因素侵襲的能力。通常情況下，健康人的血管能夠抵禦生活環境或者接觸到的一些危險因素的侵襲。但是在一定情況下，血管抵抗力會不斷被削弱，進而增加了心肌梗死等心血管疾病的發生風險。血管從健康到疾病全過程血管內皮功能下降（血管抵抗力“受損”下降）→血管內皮結構破壞（血管抵抗力進一步下降）→斑塊形成→動脈狹窄→斑塊破裂→血栓形成→心梗簡單來說，如果血管健康，抵抗力強，患心血管疾病的風險就會降低。02一個動作判斷血管抵抗力強弱握握拳，觀察手掌從蒼白到紅潤的過程，就能簡單判斷血管抵抗力強弱。需要注意的是，這個方法僅為初步自測，不能替代血管超聲、血流動力學等專業檢查。反覆用力握拳和張開手掌，然後攥拳；用手指分別按壓住手掌根部的橈動脈和尺動脈，然後伸開手掌；鬆開按壓尺動脈的手指，繼續保持壓迫橈動脈，觀察手掌顏色變化。如果手掌由蒼白到紅潤的時間超過10秒鐘，就代表血管的抵抗力可能是下降的。035個方法提升血管抵抗力勞逸結合休息非常重要，尤其是睡眠，建議保持每天7～9小時的高效睡眠。戒菸戒菸對於保護心血管的健康也是非常重要的。運動快走、慢跑都是比較好的運動，建議每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動。控制血壓、血脂、血糖血壓、血脂和血糖控制不好，是影響血管抵抗力和誘發心血管疾病的主要危險因素。對於患有高血壓、高脂血症、糖尿病的人群，需要規律用藥、定期複查，把疾病控制在較為穩定、理想的狀態。同時要進行自我監測，包括血壓、血脂和血糖，瞭解自己患心血管疾病的風險。定期體檢除了改善生活方式，保證健康生活以外，建議成年人每年做一次體檢。對全身各個系統進行一個初步篩查，是保護血管抵抗力，避免心血管疾病發生的基礎措施。 (央視一套)