血管堵沒堵，看臉就知道！臉上有這三個表現的人，警戒→

心肌梗塞

也就是給心臟供血的血管

被血栓或斑塊堵死了

如果你的臉上有這3個特殊表情

就需要警惕心肌梗塞發生！

常常皺眉、乾瞪眼、表情淡漠

那3個時刻心肌梗塞高發生率？

如何遠離心臟梗？

一些特殊的面部表情可能是心臟梗塞發出的信號

心肌梗死，也就是給心臟供血的血管被血栓或斑塊堵死了，導致了心肌缺血、壞死，以下3個特殊的面部表情，可能是心肌梗塞發出的信號。

時常皺眉：

如果你常常不自覺皺眉，就要警惕是心肌梗塞發出的訊號。這種皺眉可能是由於反覆發作的疼痛引起的，例如胸痛、放射性疼痛（頸部、胃部、後背部、左上臂）。

乾瞪眼：

晚上睡覺時，身體很疲勞，但精神卻很清醒，此時也要警惕心肌梗塞發生。

這是因為在心梗發生的前幾周，心臟泵血功能就開始下降了，夜間長時間平躺時，靜脈回心血量增多，靜脈壓也隨之增高，此時可能會誘發陣發性夜間呼吸困難，具體表現就是入睡困難或者是夜間被憋醒，並且通常會伴隨出冷汗、心悸等症狀。

表情淡漠：

身體太過於疲憊的人，往往懶得做表情，需要注意的是，這種疲憊的感覺，可能也是心肌梗塞的預警信號。

心肌梗塞前的疲憊感是全身性的，表現為毫無緣由極度乏力、活動耐力大幅下降，這是因為心肌缺血導致心排血量下降，全身器官得不到充足供血，肌肉代謝產物不斷蓄積。

3個心梗高發的時刻每一個都需要警惕

情緒激動的時候：

當人情緒激動時，體內腎上腺素分泌增多，心跳加快，血壓增高，心臟負荷顯著增加。如果血管內有斑塊，此時斑塊容易發生破裂，誘發急性心肌梗塞。

暴飲暴食的時候：

暴飲暴食或吃得特別飽的時候，大量血液集中在消化系統，導致心臟供血相對減少。對於心臟血管本身就有動脈粥狀硬化性狹窄的人來說，這種血液供應不足極易導致心臟缺血、缺氧，增加心肌梗塞風險。

洗澡的時候：

洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流明顯增加，如果洗澡時間過長，人體長時間處於相對密閉、缺氧的環境中，大腦和心臟很容易出現缺血，從而誘發心肌梗死。

做好4件事，離心梗遠一點

1. 健康的飲食方式：

● 多吃新鮮的蔬菜和水果；

● 主食加入全穀物，如燕麥、糙米等；

● 每周食用2～3次深海魚，如帶魚、鮭魚、沙丁魚等；

● 低鹽、低脂飲食，每天食鹽攝取量小於5 公克。

2. 保持規律運動，控制好體重：

每周運動3～5次，每次運動30分鐘以上，選擇快走、慢跑等運動都可以，將自己的BMI（身體質量指數）控制在24以下，男性腰圍不超過85釐米，女性腰圍不超過80釐米。

3. 積極治療基礎疾病：

對於患有高血壓、高血脂、糖尿病的人，需要規律用藥、定期複查，把疾病控制在較穩定、理想的狀態。

4. 定期體檢：

包括心電圖、抽血化驗等，同時依照自己的病情，定期進行超音波心臟檢查、動態心電圖檢查。

（央視財經）