3月28日，是全紅嬋的19歲生日。國際奧委會、世界泳聯為她送上祝福，雜誌《嘉人》四月刊專門為她拍了生日封面。當天，全紅嬋也發了一系列慶祝生日的照片，並配文：“我19歲啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！”（整整19個驚嘆號）作為最年輕的奧運三金得主，全紅嬋努力讓自己看起來和從前一樣開心，評論區的網友們卻忍不住心疼。圖自@全紅嬋前不久，全紅嬋接受《人物》雜誌專訪，談到了自己當下的困境，尤其是發育帶來的重重壓力。巴黎奧運會結束後，17歲的她迎來了生理期，之後身體開始全面發育。她試圖通過訓練和節食來減肥，但都沒有效果。那怕每天只吃一頓飯，將自己餓到極致，體重依然在不可控地上漲。圖自@是個人物體重，成了全紅嬋的噩夢。很多之前能輕易完成的跳水動作，如今變得艱難。她參加比賽被嘲諷太胖，在生活中也被評頭論足，甚至惡意辱罵她不自律。承受著極大的輿論壓力，她很傷心，無法接受鏡子中胖又壯的自己。她開始害怕體重秤，恐懼鏡頭，不敢穿喜歡的短褲裙子，常年穿長袖，想要掩飾自己的身體。圖自@是個人物年少成名的冠軍逐漸變得不自信，陷入了迷茫。她甚至考慮過退役，但又不確定退役後要做什麼。全紅嬋無疑是最有天賦的運動員之一，也被公眾寄予厚望。但天賦就像上帝的“神來一筆”，隨機賜予，也會隨機收回。更何況，體型變化是自然成長，而不是個錯誤。面對不可抗力，她要花很長時間來接納自我，這時外界的評判實在不必過於苛刻。2007年，全紅嬋出生於廣東湛江的偏遠農村。她的父母都是農民，靠小果園養活全家，生活拮据。她小時候是放養的，愛爬樹，愛騎車，天不怕地不怕，摔倒了爬起來繼續，身上總是充滿力量。7歲前，全紅嬋沒有接觸過跳水。小學二年級時，體校教練來學校選拔，她和同學們在操場上做立定跳遠，她是跳得最遠的那個。因為彈跳力好，她被選中，去體校參加訓練。圖自@是個人物全紅嬋在體校待了四年，訓練跳水。最初她很不適應，以為家裡人不要她了，哭著說不練了。逐漸適應後，她喜歡上這項運動。農村的孩子能吃苦，完成原本的訓練後她還會自己加練。這期間，她的母親出了車禍，需要常年吃藥。全紅嬋得知後更加努力，想要跳得更優秀，掙錢給母親治病。努力總有回報。因為成績優異，11歲時她加入省隊。2年後，在東京奧運會選拔賽上，她又以第一名的好成績進入國家隊。圖自@是個人物參加奧運會需要年滿14歲，因為東京奧運會的延期，全紅嬋年齡剛好夠。奧運會是她參加的第一個國際大賽。在奧運會開始的三周前，她才剛學會所有的跳水動作，卻一鳴驚人地以超高分輕鬆奪冠。當年奧運會，全紅嬋五個動作，其中有三個滿分，拿到了女子10米跳台比賽的歷史最高分，刷新了世界紀錄。有人說那是她的幸運，在最好的年齡以最好的狀況參賽。但幸運的背後更是努力。為了奧運會，她當時每天至少要練六七個小時。圖自@是個人物對女子高台跳水來說，14歲是身體的巔峰期。之後隨著身高體重增加，完成高難度動作會越來越難。東京奧運會之後的三年，全紅嬋長高了7釐米，體重增加了6公斤。她為此採取了嚴格的體重管理，並更加嚴苛地訓練。每天提早半小時到訓練館，所有人都離開後，她還要加練肋木舉腿。高強度的訓練延緩了她的發育，也讓她在巴黎奧運會上再次大放光彩，奪得女子雙人和單人10米跳台兩枚金牌。圖自@是個人物年僅17歲，全紅嬋就已經多次打破紀錄，成為中國奧運史上最年輕的贏得三枚金牌的運動員。年少成名，寒門逆襲，出道即巔峰，兩屆奧運會奪冠。那時候的全紅嬋被鮮花和掌聲包圍，她身上有公眾最嚮往的美好。她純粹，質樸，率直，善良，有鮮明的個人特色。面對採訪，她坦言自己沒去過動物園和遊樂場，喜歡辣條，想要掙錢給母親治病。不管說什麼做什麼，她都招人喜歡。因為她是為國爭光的跳水天才，被親暱地稱為“嬋寶”。那時她的狀態很放鬆，跳水讓她快樂。在生活上，她過去不敢想不敢做的事情，也都有勇氣去嘗試。圖自@是個人物但是，發育期很快來到。第二次參加奧運會之後，17歲的全紅嬋來了例假，身體開始全面發育，體重長得特別快，稍微吃一點兒就長。作為運動員，她很看重自己的身材。但之前控制體重的辦法不再有用，減肥沒用，訓練沒用，節食也沒用。她每天只吃一頓飯，人都要餓壞了，卻連喝口水都長胖。她想過退役，但最終還是決定再堅持跳水。圖自@是個人物奧運會結束她休息了一段時間，再重返國家隊，她頂著巨大的壓力，幾乎每天都能見到說她胖的人。參加比賽的時候，社交媒體上更是充斥著惡意謾罵，說她發福、胖、重，罵她不自律，甚至辱罵她的家人朋友。這嚴重影響了她的生活。朋友和她一起玩，說儘量不要被拍到。她覺得自己距離朋友越來越遠，總擔心網上攻擊她的朋友。全紅嬋很無奈，甚至有了心理陰影。她也接受不了長胖的自己，看到體重秤就害怕，不敢穿短褲短裙，只想用長袖衣服將自己藏起來。圖自@是個人物她變得敏感且不自信。比賽輸了覺得是自己不夠努力，贏了的話又覺得是僥倖。好像怎麼做都不對。這種狀態直接影響到訓練。她站到台上就害怕，原本熟悉的動作也覺得做不到，感覺自己會摔下去，只是憑著肌肉記憶在跳。她開始做噩夢，頻繁地夢到自己從跳台上摔下去，有時又要磕到跳台上。夢裡都是害怕，生生將自己嚇醒了。自從進入發育期，全紅嬋只覺得累。心累，再加上身體上的傷，將心底的弦拉到了極限。去年11月全運會結束之後，全紅嬋沒有再參加比賽。她想好好調整自己的狀態。她已經很多年沒回家過年，這次終於能和家人一起過個年。跳水改變了她的命運，也改變了他們家的命運。但她不讓弟弟妹妹們再跳水了，因為實在太累了。圖自@是個人物休息的這段時間，全紅嬋去嘗試過滑雪。滑雪時她是自由和開心的，有種魂在後面追的感覺。她喜歡挑戰刺激。她也嘗試過街舞，在朋友的直播間跳霹靂舞。她原本很開心，突然有網友罵她，說她不務正業、天天玩遊戲、不知道學習。她解釋說自己學習和訓練並沒有落下。她去年進入暨南大學讀書，學校為她定製了專屬培養方案，最長可達8年的彈性學制，可以兼顧學業和訓練。圖自@全紅嬋對於網上的辱罵，全紅嬋已經習以為常。年少成名，巨大的流量下，也意味著要承受許多壓力。她覺得可能別人壓力大，看到不喜歡的事情說幾句。畢竟有那麼多人喜歡她，被一些人罵也正常。她有時覺得攻擊自己就罷了，有時又希望不要再罵她，尤其是不要再罵她的家人和朋友。圖自@是個人物從七歲到十九歲，全紅嬋的生活只有跳水。跨出跳水隊，面對其他生活圈子，她心裡很沒底。休息一段時間後，她覺得無聊，又再次嘗試回到跳水館。但一進去就感覺害怕，主要是心理上的恐懼，她感覺自己快要跳不下去了。她內心極度迷茫。很多人問她未來做什麼、以後不跳水了怎麼辦、去上學還是當教練……她都想過，但都沒有確定，唯一能確定的就是做好當下的自己。圖自@是個人物全紅嬋最近最開心的事，是抽盲盒時抽到了隱藏款，是綠色的烏龜，那是她喜歡的東西。她一直很喜歡烏龜，因為烏龜比較緩慢，可以慢慢來。她希望自己的時間能多一些，不想那麼快長大。她想做回從前的自己，開心，活潑，開朗，搞笑，而不是像現在這樣迷茫痛苦。去年，全紅嬋參加了4場跳水比賽。其中3次拿到亞軍，1次拿到冠軍。即使身心狀態都不好，她的競技水平依然領先。11月份參加全運會之前，她曾休息過幾個月。經過訓練恢復和減重後，她認為自己能堅持下來就不錯了，結果竟意外拿到了冠軍。她發文時感慨道：“沒有白走的路，對錯都是腳印。”圖自@全紅嬋成長，是一個不斷孤軍奮戰的過程。當事與願違發生時，要學會接受，接受失望、失敗和失去，接納自我的不完美。說到底，運動員只是人生中的一段經歷。這些年，全紅嬋已經非常勇敢。外界不必太苛刻了。她才19歲，未來還有無限可能，一切都有轉機。慢慢來，不著急，一點點與真實的自我和解，終能走出迷茫，擁抱獨屬於自己的美好。 (INSIGHT視界)

法媒報導，在米蘭-科爾蒂納2026年冬季奧運會上，中國選手谷愛凌在自由式滑雪U型場地（halfpipe）項目中奪得金牌，這是她本屆冬奧會獲得的第三枚獎牌。中國選手谷愛凌在U型場地技巧資格賽比賽中 新華社2月22日，中國選手谷愛凌在比賽中。新華社在周日於利維尼奧舉行的決賽中，比賽跌宕起伏，選手頻頻失誤摔倒。22歲的谷愛凌在最後一輪憑藉一次完美發揮，拿下全場最高分94.75分，成功奪冠。她的中國隊隊友李方慧以93分獲得銀牌，英國選手佐伊·阿特金以92.5分摘得銅牌。2月22日，中國選手谷愛凌在女子U型場地技巧冠軍頒獎儀式上。新華社當最後一位對手的分數公佈時，谷愛凌激動落淚。這枚金牌為她的第二屆冬奧會畫上了完美句號，也成為她職業生涯的第三枚奧運金牌。早在北京冬奧會時，年僅青少年的她就曾創造歷史，成為首位在單屆冬奧會上斬獲三枚獎牌的自由式滑雪運動員（大跳台和U型場地金牌、坡面障礙技巧銀牌）。如今，她已成為冬奧會最受矚目的運動員之一——據《福布斯》統計，她在2025年是全球收入第五高的女運動員。本屆義大利冬奧會上，她再添兩枚銀牌和一枚金牌。谷愛凌自2019年起代表中國參賽。至此，她已成為冬奧會歷史上獲得獎牌最多的自由式滑雪運動員（男女合計）。 (歐時大參)

近兩年，一個全新的比賽類型進入了人們的視野——“返老還童奧運會”，不是比誰跑得快、跳得高，而是比誰衰老得更慢。數千人在這個榜單上競爭，通過運動，飲食，補劑，甚至各類醫療手段，來延緩衰老。Siim Land，這位來自愛沙尼亞的暢銷書作家、人類學家和長壽愛好者，在今年6月一度榮登榜首。圖片來自www.siimland.co他一整年的衰老速度僅為0.65歲，這意味著，當別人老了一歲時，他只老了0.65歲。這一成績甚至超越了矽谷富豪布萊恩·約翰遜。今天，我們就來看看，Siim Land是如何使用低成本，實現抗衰老的。飲食篇：精準營養是逆齡的基石我特別關注Siim的飲食策略，他的飲食哲學，與生酮理念有諸多相通之處，都強調精準的營養管理和代謝最佳化。①→熱量控制與間歇性禁食Siim每天嚴格控制熱量攝入，在2200-2500卡路里之間，這讓他的體脂率常年保持在10%左右。圖片來自www.ibreporter.com更重要的是，他堅持16+8輕斷食已經整整10年——每天只在8小時內進食，且保證睡前4-5小時不進食。研究表明，間歇性禁食可以改善，肥胖和非肥胖個體的代謝健康標誌物，包括血糖、甘油三酯、腰圍和膽固醇。②當身體進入空腹狀態，會自然啟動脂肪燃燒模式，促進細胞自噬，清除體內的代謝“垃圾”，這正是延緩衰老的關鍵機制之一。→足夠的高蛋白質攝入Siim每天攝入130-150克蛋白質，佔總熱量的20%-25%。他的蛋白質來源非常豐富：魚肉、雞胸肉、雞蛋、豆類、奶酪等，每天上午11點，他會喝一杯含有30克蛋白質和10克膠原蛋白的奶昔。圖片來自www.dietitianshubhra.com在生酮飲食中，我們也強調優質蛋白質的重要性。蛋白質不僅是肌肉的建構材料，更是維持基礎代謝、支援免疫系統、促進飽腹感的關鍵營養素。③隨著年齡增長，肌肉流失加速，充足的蛋白質攝入變得更加重要。→omega-9和omega-3脂肪酸為主Siim對脂肪攝入的管理非常嚴格，主要來源是乳製品、黑巧克力、雞蛋和肉類；不飽和脂肪則主要從橄欖油和魚類中獲得。圖片來自www.bestherbalhealth.com他的脂肪主要是omega-9單不飽和脂肪，飽和脂肪佔比10%左右。→碳水化合物和纖維他強調低加工食物，特別是極少超加工食品。他每天大約攝入 30–40 g 纖維，他食物選擇傾向於蔬菜（如西蘭花、花椰菜、甜菜等）和低 GI 碳水（馬鈴薯、紅薯等）等。根據網友總結，他每天吃 3–4 份蔬菜 + 1–2 份水果。作為年輕人，他強調飲食多樣性與適度享受雖然強調健康飲食，但他也不是極端禁食派。根據媒體採訪，他偶爾也吃冰淇淋、黑巧克力、生日蛋糕等。 他主張平衡，而不是完全剝奪，這樣更可持續。→高多酚食物Siim的飲食中富含多酚類物質，如堅果、橄欖油、咖啡、漿果等，多酚是強大的抗氧化劑，能夠對抗自由基，保護細胞免受氧化損傷，這對延緩衰老至關重要。④運動篇：科學鍛鍊是長壽的引擎Siim強調，運動是他長壽最重要的因素之一，他的運動方案包括心肺訓練和力量訓練兩大部分，這種組合能夠全面提升身體機能。→心肺健康訓練Siim每周進行兩次60分鐘的有氧運動，如跑步、游泳等，並且每天堅持走7000-8000步。研究顯示，相較於每日走4000步，日走7000-8000步，能夠使死亡風險大幅降低65%。⑤圖片來自www.aaptiv.comSiim還有一個特別的習慣，每天早上6點左右起床，帶著狗去跑步並曬太陽，每周2-3次，每次15-30分鐘。他選擇早晨或黃昏陽光柔和的時候，曬腿部、腹部、背部等部位，陽光不僅能幫助身體合成維生素D，還能調節生物鐘，改善情緒和睡眠質量。⑥→力量訓練的重要性Siim已經堅持阻力訓練10年了，每周至少進行3次、每次45分鐘左右的舉重訓練，他推薦的運動包括健美操、舉重、健身、CrossFit等。為什麼力量訓練如此重要，因為它不僅能維持肌肉量和骨密度，還能提升身體功能和代謝能力。圖片來自www.strengthlog.com隨著年齡增長，肌肉流失是不可避免的，但通過規律的力量訓練，可以大大延緩這一過程。對於踐行生酮飲食的朋友，我特別建議結合力量訓練，生酮飲食雖然能有效減脂，但如果缺乏運動，可能會導致肌肉流失。而力量訓練能夠刺激肌肉生長，提高基礎代謝率，讓你在生酮狀態下保持更好的身體組成。睡眠篇：優質睡眠是抗衰的秘密武器在快節奏的現代社會，睡眠常常被忽視，但Siim將睡眠視為與飲食、運動同等重要的健康支柱。→充足的睡眠時間Siim每天保證7-8小時的優質睡眠，如果需要從運動中恢復，他會睡9小時。圖片來自www.huffingtonpost.com睡眠不足會導致一系列代謝問題：胰島素抵抗增加、食慾激素紊亂、壓力荷爾蒙升高、免疫功能下降。⑦對於生酮飲食者來說，充足的睡眠尤為重要，因為它能幫助身體更好地適應脂肪代謝，減少酮流感的症狀。→規律的作息時間Siim通常在晚上9：30上床，10點入睡，早上6-7點醒來，保持固定的睡眠和起床時間，有助於改善入睡情況，提升整體睡眠質量，和身體恢復能力。圖片來自www.inc.com規律的生物鐘不僅影響睡眠，還影響激素分泌、消化功能、免疫系統等多個方面，當你的生物鐘紊亂時，即使睡夠了時間，身體也無法得到充分休息。⑧→最佳化睡眠環境Siim特別注意兩點：一是睡前1小時放下電子裝置，避免螢幕藍光抑制褪黑素分泌，二是保持涼爽的睡眠環境。。較低的溫度能夠幫助我們加快入睡和提高睡眠質量，當然，具體溫度因人而異，只要微微感覺有點涼，就是最適合你睡覺的溫度。圖片來自www.bedguides.com褪黑素不僅對睡眠很重要，而且對抗氧化、抗衰老和管理炎症也很重要，保護好褪黑素的分泌，就是保護你的青春。⑨營養補劑篇：精準補充的智慧Siim在個人網站上公開了他的補劑清單，包括6種每日必需補劑和11種間歇性補充劑，這種透明和科學的態度值得我們學習。①→每日必需補劑1. 甘氨酸(10克/天)甘氨酸是一種氨基酸，研究表明它能延長蠕蟲、小鼠和大鼠的壽命。它通過誘導自噬（細胞回收功能失調元件的過程），來延長壽命，還能模擬蛋氨酸限制的效果。圖片來自www.mdpi.comSiim服用甘氨酸，是為了增加主抗氧化劑谷胱甘肽的合成，防止蛋氨酸過載，支援膠原蛋白生成和皮膚健康。⑩2. 膠原蛋白肽(10克/天)膠原蛋白是人體最豐富的蛋白質，對皮膚、關節、骨骼和結締組織至關重要。研究表明，補充膠原蛋白肽可以改善皮膚水合作用和彈性，這些都會隨著年齡下降。⑪3. Omega-3脂肪酸(2-3克/天)Omega-3脂肪酸，特別是DHA，與較低的認知衰退和痴呆率相關。圖片來自www.panaceascientific.com有研究表明，Omega-3脂肪酸可以降低認知衰退風險，和阿爾茨海默病風險。⑫EPA（另一種Omega-3）能將心臟病死亡風險降低18%，整體來看，DHA主要保護大腦，而EPA主要保護心臟。⑬Siim還指出，Omega-3還能通過減少炎症，來對抗大腦和心臟衰老。在生酮飲食中，我們深知優質脂肪的重要性，Omega-3更是不可或缺，它不僅支援大腦健康，還能對抗全身炎症，這對於維持細胞健康和延緩衰老至關重要。但選擇高品質、不易酸敗的Omega-3補劑至關重要。4. 透明質酸(200毫克/天)透明質酸（HA）是一種天然存在於皮膚中的分子，但隨著年齡增長會逐漸減少，導致皮膚水分流失。⑭圖片來自www.venustreatments.comSiim就是通過補充HA，來對抗隨著年齡增長，導致的皮膚水分流失。5. 蝦青素(6-12毫克/天)蝦青素常見於微藻等微生物中，它是一種強大的抗氧化劑，在動物研究中顯示出很強的抗衰老作用。研究表明，蝦青素可輕微降低血壓，輕度減少炎症，並輕微緩解代謝綜合徵，也可以對抗皮膚衰老。⑮6. 三甲基甘氨酸(Trimethylglycine，TMG，1000毫克/天)TMG，也稱為甜菜鹼，是甘氨酸的一種衍生物，參與DNA甲基化過程，而DNA甲基化會隨著年齡增長而下降。圖片來自www.freepik.com它能降低同型半胱氨酸濃度，這與緩解神經退行性疾病有關。⑯此外，研究還表明，TMG能增加力量，尤其是在下半身，Siim本人認為TMG可能幫助他增加了肌肉量。⑯→間歇性補充劑除了每日必需的補劑，Siim還會根據需要周期性地補充一些營養素，以避免耐受性或針對特定益處。小檗鹼(Berberine，1克/天)：小檗鹼能調節血糖，改善血脂狀況，並啟動AMPK——一種重要的長壽酶。⑰這對於維持健康的代謝非常關鍵，尤其對生酮飲食者來說，可以進一步最佳化血糖管理。圖片來自www.liverdoctor.com肌酸(Creatine，3克/天)：肌酸以其在肌肉和力量方面的益處而聞名，但它也能改善大腦能量代謝，並可能支援認知功能。⑱對於運動強度較大的人群，肌酸是提升表現和恢復的優選。硼(Boron，3毫克/天)：硼是一種微量礦物質，支援骨骼健康、睾酮水平和認知功能。⑲HMB-Ca(3克/天)：HMB是亮氨酸的代謝產物，有助於保持肌肉量，尤其在熱量限制或衰老過程中。⑳圖片來自www.dynamichealthfitness.com維生素D3(5000 IU/天)：維生素D3對免疫健康、骨密度和情緒調節至關重要，大多數人，尤其是在高緯度地區，水平都偏低，陽光照射不足的生酮人群更應關注補充。㉑維生素K2(120微克/天)：維生素K2與維生素D協同作用，將鈣引導至骨骼和牙齒，並防止動脈鈣化，這對於心血管健康和骨骼強度都非常重要。㉒煙酰胺(Niacinamide，200毫克/天)：煙酰胺是維生素B3的一種形式，支援細胞能量代謝，並可能通過啟動Sirtuin蛋白，發揮抗衰老作用。㉓益生菌(1粒/天)：高品質的益生菌有助於腸道健康、消化和免疫支援，健康的腸道是全身健康和抗衰老的基礎。㉔圖片來自www.authenticpt.com.auNMN/NR(350毫克/天)：它們能提升NAD+水平，NAD+是線粒體功能，和DNA修復的關鍵分子，可能減緩衰老過程。㉕陳蒜提取物(2400毫克/天)：支援心血管健康、血壓和免疫功能。㉖褪黑素(Melatonin，0.3毫克/天)：低劑量褪黑素能改善睡眠質量，並可能具有抗氧化和抗癌益處。Siim強調睡前避免藍光以促進自然褪黑素分泌，但偶爾小劑量補充也是一個選擇。關鍵的瘦龍說Siim Land的抗衰老策略反映了一種科學驅動的、全面的長壽方法：專注於基礎健康，戰略性地使用營養補劑。他的成功並非依賴於昂貴的藥物或奇蹟療法，而是建立在科學、健康的生活方式之上。飲食、運動、睡眠和營養環環相扣，都是實現長壽不可缺少的部分。長壽不是昂貴的特權，而是科學生活方式的餽贈。Siim Land的故事告訴我們，通過持之以恆的決心，將抗老融入到日常生活的每一個細微之處。我們普通人也能掌握自己的衰老速度，活出更健康、更年輕的自己。參考連結：①https://www.nad.com/news/fourth-slowest-ager-in-world-siim-lands-2025-longevity-supplement-protocol②https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12309044/③https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6566799/④https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8882865/⑤https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(25)00164-1/fulltext⑥https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10239563/⑦https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036496/⑧https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5372003/⑨https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12291784/⑩https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5855430/⑪https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/⑫https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37028557/⑬https://link.springer.com/article/10.1007/s11883-025-01363-2⑭https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10299688/⑮https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464621005090⑯https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5976740/⑰https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39805783/⑱https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11723027/⑲https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32540741/⑳https://www.nature.com/research-intelligence/nri-topic-summaries/hmb-supplementation-and-its-effects-on-muscle-and-body-composition-micro-503037㉑https://www.nature.com/articles/s41393-025-01145-2㉒https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125301/㉓https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0047637410000667㉔https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11172883/㉕https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405457723001249㉖https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623005315 (瘦龍健康)

新年伊始的一場規模空前的超級大火，洛杉磯一片瓦礫，現在幾乎變成了無人區，洛杉磯奧運會還能舉辦嗎？ 2025年1月7日，這場大火最初在太平洋帕利塞德地區的山區燃起，火勢迅速在乾燥植被和強勁聖安娜風的助推下擴散，短時間內覆蓋了多個區域，包括帕薩迪納、聖費爾南多山谷以及沿海的馬里布‌。這場大火預估至少損失超1500億，可能為美國歷史上損失最慘重火災。 大火已造成至少10人死亡，超過1萬棟建築物被損毀‌。近20萬人被疏散，超過42萬居民斷電，學校停課，體育賽事和電影首映取消，空氣質量惡化，許多地區發佈了空氣質量警報，部分地區的空氣質量指數達到了“危險水平”‌。 截至目前，洛杉磯縣正在應對至少六場活躍的重大火災，其中大多數尚未得到控制。由於不可預知的風力影響，周五晚上帕利塞茲大火突然轉向北部和東北地區，向布倫特伍德社區和聖費爾南多山麓蔓延，使得布倫特伍德和恩西諾地區緊急疏散。一句話，大火至今仍然沒有控制。

2024年巴黎奧運會結束已經快3個月了。如果你還有印象，或許還會記得一些奧運會上有爭議的金牌，比如拳擊項目女子66公斤級決賽，擊敗中國選手楊柳奪冠的阿爾及利亞運動員哈利夫。 奧運會期間，哈利夫的性別飽受爭議。今年25歲的伊曼尼·哈利夫（Imane Khelif）被指是“男人”而參加女子拳擊比賽。 巴黎奧運會拳擊比賽結束後，哈利夫的性別問題還在被外界關注。近日，其爭議又有了新情況：一份醫學報告曝光，報告顯示哈利夫擁有XY染色體和男性器官，“她”實際上是男性。 1

10月21日至24日，被譽為金融界“奧運會”的Swift國際銀行業營運大會（Swift International Banker's Operation Seminar）2024年會（以下簡稱“Sibos2024年會”）在北京國家會議中心舉辦。 這是Sibos年會舉辦44屆以來，首次在中國內地城市舉辦。《金融時報》記者看到，中外資銀行齊聚展覽現場，展示了在開放互聯、發展金融科技和跨境金融服務等多方面的成果，共話對“協同互聯的未來金融” （connecting future of finance）的想像。 工商銀行本次展覽以“智匯東方·融領全球”為主題，圍繞支付清算、金融市場、貿易融資、金融科技、數字貨幣等重點領域，展現了工商銀行跨境金融服務體系的成效和金融創新成果。展會期間，工商銀行還主辦了題為“探索中國資本市場投融資發展機遇”的主旨論壇，並開展商務會談200余場，接待各參展機構超5000人次。 農業銀行的展台則以“飄帶”為視覺元素。“這條飄帶的寓意是，我們金融服務的廣泛性與連接性，如一條金融紐帶，從城市延展至鄉村，從國內連通到國際，實現了全球佈局。”該行工作人員介紹，以“普惠連心 農情萬里”為主題，突出展示農業銀行全方位為廣大人民群眾提供有溫度的金融服務。

2024年的巴黎奧運會上真是美女如雲，來欣賞幾位參加巴黎奧運會的美女： 第一位、21歲匈牙利選手盧卡 盧卡日前在女子擊劍團體比賽中，獲得第6名，個人賽則是在準決賽遺憾落敗，不過她還是引起了許多網友關注，因為面罩一摘下來，顏值炸場。 甚至有人懷疑這照片是AI生成的，有網友戲稱如果奧運會有選美比賽，她肯定有名次。