#體重
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注意！有些水果吃著不甜，卻讓你血糖飆升

天氣炎熱，西瓜、楊梅、荔枝、桃子輪番上市，水果成了不少人餐桌上的常客。有很多家庭有減重、控糖等需求，挑水果時，可能會專門避開吃起來很甜的，覺得酸一點、淡一點，糖分自然更少。 然而，水果的含糖量，靠舌頭判斷並不靠譜。有些水果入口清淡，甚至酸得讓人皺眉，含糖量卻並不低；有些水果吃起來很甜，實際糖分和熱量反而沒有想像中高。 想控糖、控體重，不能只靠味覺判斷，精準識別這些“隱形推手”就尤為重要。 01 有些水果不甜，但含糖量很高
注意！有些水果吃著不甜，卻讓你血糖飆升
健康#血糖管理#水果含糖量#體重管理
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《體脂狠甩2%全靠它？好市多減脂清單瘋傳，網熱議：這兩樣是飲控神物》隨著農曆春節假期結束，許多民眾開始面臨「收心更要收體重」的挑戰。近日在知名社群平台「COSTCO 好市多 商品消費心得分享區」中，一篇關於「年後贖罪減脂清單」的貼文引發熱烈迴響。原 PO 表示，採買清單已從年前的糕餅禮盒、微波炸物，瞬間切換為生菜與雞胸肉，並分享透過賣場食材搭配，短短一個月內體脂已下降 2%，引發大批網友共鳴。該名網友分享的清單包含：青木瓜海鮮沙拉、大包裝雞胸肉、核桃以及乳清蛋白。許多網友紛紛留言點頭如搗蒜，表示好市多已成為「減脂期的最佳幫手」，不僅分量大且價格實惠，更有網友打趣地說：「最近大家都出現在蛋白質區域附近。」除了原 PO 推薦的必買清單，回文區也釣出許多隱藏版減脂神物。其中，科克蘭希臘優格、冷凍鯛魚片、冷凍莓果及無調味堅果 被點名最多次。網友指出，希臘優格搭配莓果能取代甜點，而鯛魚片則具備極高 CP 值，只需簡單氣炸即可補充大量蛋白質。專業健身者也提醒，雖然好市多食材多樣，但購買時仍需注意，如煙燻鮭魚含鈉量較高、堅果類需控制份量。這股「年後補貨潮」不僅展現大眾對健康管理的重視，也讓美式賣場在民生必需品之外，鞏固了其在健身與飲控族群心中的地位。
體脂狠甩2%全靠它？好市多減脂清單瘋傳，網熱議：這兩樣是飲控神物
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韓國吃播女王：一頓炫20碗麵，體重卻常年不過百！粉絲疑她假吃，結果一體檢...

眾所周知，韓國吃播界有不少大胃王博主，被稱"人形饕餮"。其中排名前列、堪稱“人類胃容量奇蹟”的就有韓國吃播頂流子陽（Tzuyang）。一頓能吃20碗拉麵、16米牛腸、240塊壽司……神奇的是，她的體重常年穩居50kg！（子陽）子陽原名朴正元，從2018年開始在YouTube上更新視訊，早期就通過“大胃王食量”吃韓式料理、街頭美食等內容吸了大量粉。2019年更的“吃100份壽司”和“韓國街頭美食大挑戰”，更是火爆全網。（子陽）如今已經坐擁1200萬粉絲，還線上下開過自己的美食店。（子陽）和Dorothy、Boki齊名，被稱為三大美女吃播，有網友銳評“子陽是黑洞，Boki是熔爐，Dorothy是碎紙機”。暴風吸入的名場面實在太多…比如18分鐘干翻很多主播挑戰失敗的“炸物界BOSS”套餐——新大方名店溫亭丼飯大王丼飯，她吃完卻淡定表示：“吃完炸雞我還是沒吃飽。”（新大方名店溫亭丼飯大王丼飯）隨後，她又在17分鐘內成功吃光號稱魔鬼辣度、吃了會胃痛的炸豬排飯，可惜沒有對店家發起挑戰，不然還能免單這頓飯。（炸豬排飯）在和網路主播Namsoon的美食大戰中，雙方挑戰著名的韓國爆辣火雞面，子陽一口氣嗦完10杯，且只花了6分52秒時間就光碟。（嗦爆辣火雞面）而子陽的對手Namsoon只吃了五杯多，就已經被辣到翻白眼。（Namsoon）最後直接懷疑人生…（Namsoon）需要親親抱抱舉高高才能好起來。（Namsoon）2019年，子陽在美國紐約一家牛排店“一戰封神”，一個人用一個半小時吃掉4份牛排，消費553美元，全體員工為她鼓掌，店裡工作了15年的老員工都感慨從沒見過吃這麼多的客人。更何況子陽的實績還有2020年某期視訊一次吃了20包拉麵，以及2020年某天一口氣吃了9.4公斤的牛腸，並表示還想再吃一份…10人份的炸雞和超大份海鮮拼盤對她來說都是小意思。（子陽）根據她自己公開的資訊，她日常每天攝入3萬卡路里，相當於成年女性推薦攝入量“2000千卡”的15倍。上午10點起床，早上她就點了芝士蝦烤肉壽司、長蝦、旗魚、壽司、漢堡等各種菜品。在外賣送來之前，她已經吃了冷凍炒年糕、爆米花和飲料。（子陽的一頓飯）下午四點是工作安排，她又一口氣吃了6碗豬骨拉麵、蕎麥麵等等，還繼續喝酒。（子陽的一頓飯）然而下班回家後，子陽沒停嘴，給自己準備了泡麵。晚上9點多，她似乎又餓了，去了一家牛肚店。晚餐點了韓牛牛肚和韓牛大腸，一共花了27萬韓元。飽餐一頓後又去了一家咖啡館，吃了一些甜點和飲料。晚上11點，她接著吃了章魚乾和章魚，然後才回家。回家後還沒完…點外賣點到第二天凌晨4點多。就這樣，子陽一天總共攝入了29490千卡。由於經常使用外賣平台，攢了50萬平台積分…然而就是這樣的食量，1.61米高的子陽還能常年保持體重在50公斤左右。老早就有網友問到“你怎麼能吃這麼多還能保持這麼苗條”，而子陽的解釋是：“我一天要上3-4次廁所。”（子陽）當然，網友們沒幾個相信的，畢竟可是一天3萬卡路里的攝入…很多人懷疑子陽用了吃播瘦身的慣用手段，催吐、假吃之類的，但她的視訊裡卻找不出相關證據。而且，子陽轉頭就去做了胃鏡和結腸鏡，並公開了體檢報告，結果震撼全網。連給她做檢查的醫生都瞳孔地震，直呼醫學奇蹟。檢查結果顯示，子陽的身體構造和常人不同。她的體重指數是17.5，屬於偏瘦，但胃容量比相似身材的人大40%，比很多成年男性的胃都大。（子陽體檢）另外，需要大量進食的人通常血糖水平會升高，但子陽六個月平均值只有5.2。這意味著她要麼做了足夠的運動來控制血糖，要麼就是她的胰腺在暴飲暴食後仍能分泌足夠的胰島素來調節血糖。（子陽體檢）而且她的結腸乾淨到發光，沒有息肉，說明消化效率拉滿。醫生：“你的身體像裝了‘食物黑洞’，吃得多排得快，吸收還少。”為了做檢查，子陽那天沒有吃飯，檢查過程中她就一直說“餓死我了”，檢查結束後立即衝去附近的面包店買了一些面包吃了起來，然後又在一家中餐館吃了一頓大餐。（子陽體檢）這身體構造，真是天生吃播聖體…生來要賺這份錢的。 (InsDaily人物)
韓國吃播女王：一頓炫20碗麵，體重卻常年不過百！粉絲疑她假吃，結果一體檢...
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【中國兩會】針對體重，中國國家衛健委出手！

中國十四屆全國人大三次會議今天（9日）舉行記者會，民政部、人力資源和社會保障部、住房和城鄉建設部、國家衛健委四部門負責人就相關問題回答中外記者提問。 國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，將持續推進體重管理年行動。當前危害中國老百姓健康的首個主要危險因素和疾病，來自慢性的非傳染性疾病，而慢性非傳染性疾病當中的很多致病因素跟每個人的行為生活方式、飲食和體育鍛鍊都密切相關，比如體重異常的問題。 體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和體重異常有一定的關聯。每一個人做好自己的健康第一責任人是非常關鍵的。 雷海潮說，有關慢性病防控和體重管理，要注重防治結合，提供個性化服務。有些人腰圍太大，體重超重，甚至患上了慢性病……這就需要專業醫生和專業醫療機構的幫助。我們引導醫療衛生機構設立體重門診，來為受體重問題困擾的居民提供良好的專業諮詢環境和平台。相信大家在自己的努力和專業機構人員的幫助下，能夠更好地管好體重，健康生活。 (經濟日報)
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【中國兩會】針對體重，中國出手了！網友：我可太需要了

中國十四屆全國人大三次會議9日下午舉行記者會。中國國家衛生健康委員會主任雷海潮表示，實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式。 雷海潮表示：有關慢性病防控和體重管理，要注重防治結合，提供個性化服務。腰圍太大，體重超重，有人甚至患上了慢性病……這就需要專業醫生和專業醫療機構的幫助。我們引導醫療衛生機構設立體重門診，來為受體重問題困擾的居民提供良好的專業諮詢環境和平台。相信大家在自己的努力和專業機構人員的幫助下，能夠更好地管好體重，健康生活。 雷海潮介紹，將繼續從三個方面來推進慢性病的防控和體重管理工作。 慢性病的防控需要全社會共同參與，為體重管理來營造良好的社區環境、單位環境和社會環境。
【中國兩會】針對體重，中國出手了！網友：我可太需要了
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又一“神藥”中國獲批，馬斯克親測：一個月瘦了18斤！曾被曝或致男性ED，公司回應

首個用於長期體重管理的GLP-1RA周製劑諾和盈®在中國獲批了，這也意味著減重市場最大的參與者諾和諾德開始了新一輪“攻城略池”行動。 6月25日，諾和諾德宣佈國家藥品監督管理局（NMPA）批准了公司研發生產的諾和盈®（用於長期體重管理的司美格魯肽注射液）在中國的上市申請。根據公開資訊，作為全球首個且目前唯一用於長期體重管理的胰高糖素樣肽-1受體激動劑（GLP-1RA）周製劑，諾和盈®能夠實現平均17%（16.8kg）的體重降幅。 圖/諾和諾德中國官網截圖 諾和盈®適用於在控制飲食和增加體力活動的基礎上對成人患者的長期體重管理，初始體重指數（BMI）符合以下條件：≥30kg/m²（肥胖），或≥27kg/m²至＜30kg/m²（超重）且存在至少一種體重相關合併症，例如高血糖、高血壓、血脂異常、阻塞性睡眠呼吸暫停或心血管疾病等。
又一“神藥”中國獲批，馬斯克親測：一個月瘦了18斤！曾被曝或致男性ED，公司回應
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