#健康管理
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澤平宏觀—熬夜的代價，遠超你想像：諾獎發現

熬夜，正在悄悄改變你的外貌、體重和大腦。2017年諾貝爾生理學或醫學獎授予傑佛瑞·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊三位科學家，以表彰他們在生物鐘研究領域的開創性貢獻。他們闡釋了生物如何調節自身節律與地球自轉同步，通俗說，就是搞清楚了人為什麼會熬夜，以及熬夜的危害。 生物鐘紊亂遠不止讓人犯困。晝夜節律失調與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病，以及阿爾茨海默病、腫瘤的發生密切相關。科學家發現，一個家族因“PER2”基因突變而長期早睡早起。將該基因轉入小鼠後，小鼠同樣早睡早起，關聯進食的“PER1”基因也隨之突變，導致食量增加並誘發肥胖。時鐘基因一旦紊亂，機體各系統節律失調，疾病隨之而來。 長期熬夜甚至會讓大腦“吃”掉自己。邁克爾·楊2015年發現，缺乏睡眠時，星形膠質細胞會大量吞噬神經突觸，導致大腦傳導變慢、反射時間延長。慢性睡眠限制會啟動小膠質細胞，其長期啟動與阿爾茨海默病密切相關。節律基因失效還會增加腫瘤風險。不按時吃飯睡覺，不僅引發肥胖，還與糖尿病、高血壓、高血脂密切相關。 具體危害已獲大量資料證實。倫敦睡眠學校報告顯示，一周內每天少睡兩小時，女性細紋和皺紋增加45%，斑點增加13%。熬夜還會導致斑禿、突發性耳聾、乾眼症及中心性視網膜炎。神經衰弱、頭痛失眠、記憶力減退同樣頻發。睡眠不足是高血壓的重要致病因素，猝死風險隨之上升。有家族史者熬夜會顯著增加患糖尿病機率。經常熬夜者患胰腺癌發病率比常人高出3倍以上。免疫功能失調可表現為腎炎、紅斑狼瘡及類風濕性關節炎等自身免疫性疾病。
澤平宏觀—熬夜的代價，遠超你想像：諾獎發現
健康#熬夜#生物鐘#睡眠不足
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扎心真相：白頭髮，可能是身體給你的警報

許多影視作品中，會使用「一夜白頭」來體現角色遭受了很大的壓力。 電影《食神》中 周星馳炒出了黯然銷魂飯，但也瞬間白了頭 圖片來源：《食神》 生活中，我們也會看到一些人，工作忙碌任務艱巨的時候，突然有了很多白髮。
扎心真相：白頭髮，可能是身體給你的警報
健康#白頭髮#壓力#健康管理
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藝人聶雲現身國泰健康嘉年華，分享「健康！衡簡單」日常

健康不一定要嚴肅，也可以很生活、很有感。國泰健康管理15週年嘉年華於華山文創園區登場，以「健康！衡簡單」為主軸，透過沉浸式展區、互動體驗與現場分享，將健康議題轉化為大眾願意參與、願意分享的日常行動。 本次活動特別邀請藝人聶雲現身分享日常健康觀，從飲食選擇、作息管理到生活壓力調節，談如何在忙碌生活中找到更容易持續的健康方法。透過藝人的真實經驗，也讓健康議題更貼近生活，不再只是嚴肅、遙遠或難以開始的課題。 圖說:國泰健康管理歡慶15週年，邀請品牌好友聶雲現身分享日常健康觀。圖/國泰健康管理提供 健康探索：從了解自己開始
藝人聶雲現身國泰健康嘉年華，分享「健康！衡簡單」日常
健康#國泰健康管理#Happy Habit每日衡好#聶雲
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《馬偕醫院完成碳盤查通過驗證　邁向綠色醫療新里程》為實踐綠色轉型與醫療永續，馬偕紀念醫院完成2024年度溫室氣體盤查，並通過ISO 14064-1：2018標準驗證，今（10）日舉行授證典禮，由法標國際認證股份有限公司副總經理林浚騰頒發證書，總院長張文瀚代表受證，象徵醫院邁向節能減碳與能源管理的重要里程碑。馬偕醫院長年關注環境責任，早在2014年便完成全台首本G3.1版本醫療體系永續報告書，並獲非營利組織金獎。今年再獲遠見ESG醫療永續獎「社會公益貢獻首獎」，並培訓30位主管成為「氣候與健康管理師」，展現醫院從治理、社會到環境面向的整合力。副院長許希賢指出，本次盤查涵蓋台北、淡水與兒童醫院，歷時3個月，針對範疇一（冷媒設備）、範疇二（電力）、範疇三（廢棄物運送）等項目全面進行，過程繁複但成果豐碩。張文瀚強調，永續發展不僅是責任，更是對下一代的承諾，馬偕院內已設立永續發展委員會，每年10月16日訂為「馬偕ESG日」，落實碳盤查只是起點，未來將持續推動綠能醫療、規劃碳減量行動，實踐醫療與環境共生的長遠願景。
馬偕醫院完成碳盤查通過驗證　邁向綠色醫療新里程
其他#馬偕紀念醫院#節能減碳#馬偕ESG日