寒露儀式感開門忽驚嘆，秋色已如許秋寒初臨不動聲色間寒露節氣，來了也帶來了五彩斑斕的深秋在這天高雲闊的季節約上三五好友，去登高遠眺看那豐收大地的廣袤賞那如詩如畫的秋景最是怡情養性這，就是寒露的儀式感！寒露是二十四節氣中第一個帶有“寒”字的節氣意味著氣候從涼爽向寒冷的轉折正如元代吳澄編著的《月令七十二候集解》中所言：“露氣寒冷，將凝結也。”這之後，晝夜溫差將持續加大一夜涼寒，一夜秋古人根據對大自然的觀察將寒露分為三候：一候鴻雁來賓二候雀入大水為蛤三候菊有黃華北方已入深秋雖蟬噤荷殘但菊花盛開，霜染紅葉別有一番秋日美景而此時的南方剛剛入秋不久紅黃夾雜、俏麗多姿萬物枯榮相間山川大地景色各異這些觸目所及的景緻和變化曾讓很多文人墨客思緒飄飛、靈感泉湧唐代詩人元稹道：“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃”宋代的李清照則詞曰：“湖上風來波浩渺。秋已暮、紅稀香少。水光山色與人親，說不盡、無窮好。”此時節百花漸落菊花卻將身姿挺得筆直千百年來人們種菊、賞菊，更以菊花入饌無論是油潤甜嫩的菊花肉還是清爽明豔的菊花過橋米線又或是濃郁醇厚的菊花酒都讓人唇齒留香當然眼下，許多人最想嘗鮮的美食還得屬螃蟹終於等到了吃螃蟹的好時候黃膏飽滿流油蟹肉香甜肥美真是想想都流口水不過，螃蟹性寒，可別貪嘴寒露乾燥寒涼飲食應以溫潤為主可適當多食梨、銀耳、百合、山藥等具有滋陰潤燥作用的食物有助於調節身體機能，增強免疫力寒露凝秋光，安康伴歲長於農人們而言除了吃，寒露還寄託著更深的期待此時廣大農村進入秋熟作物收割越冬作物播種的大忙季節是秋收、秋種、秋管和秋耕的關鍵時期農諺有云：“寒露不摘棉，霜打莫怨天”“晚種一天，少收一擔”“寒露到立冬，翻地凍死蟲”可馬虎不得不僅如此石榴、山楂、柿子等果實也已掛滿枝頭纍纍碩果惹人醉可見天氣雖漸寒但依然生機無限，收穫滿滿正是人間好時節一年好景君須記最是橙黃橘綠時看萬山紅遍，層林盡染那華葉焜黃、柿紅菊華像是在提醒人們要珍惜時間，把握當下心若向陽，何懼寒涼趁著秋風正好不如努力去奔赴自己的詩與遠方寶藏青年願你閱盡滿眼秋色此心安定，步履生光 (新華網)

2025.08.07 星期四閏六月十四乙巳年【蛇年】甲申月 戊申日立秋，秋季的第一個節氣，陽氣漸收、陰氣漸長，是由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。“煩暑郁未退，涼飆潛已起”，2025年8月7日13時51分，迎來“立秋”節氣。《月令七十二候集解》稱：立秋，七月節。立字解見春。秋，揫也，物於此而揫斂也。民諺有云：“大暑小暑不算暑，立秋處暑正當暑。”立秋節氣到來，並不代表酷熱天氣就此結束，此時還處在暑熱時段，尚未出暑。物  候Beginning  of  Autumn古代，人們將立秋分為三候：一候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。組圖 | 誰最中國涼風至丨一候，涼風至。立秋後，中國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。白露降丨二候，白露降。由於白天日照仍很強烈，夜晚涼風颳來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。寒蟬鳴丨三候，寒蟬鳴。這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、淒切。習  俗Beginning  of  Autumn赤小豆、井水服，洗澡為防秋老虎立秋，是由來已久的傳統節時，民間有在立秋時占卜天氣涼熱的風俗。東漢崔宴《四民月令》：“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。”從唐宋時起，有在此日用秋水服食小赤豆的風俗：取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據說可以一秋不犯痢疾。除了立夏稱人的習俗，在清朝時，民間還流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重和立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕的話就叫“苦夏”。立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋後還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。紅燒肉、爆肚馮，解饞之餘還養生立秋，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，不少人都會瘦一些。瘦了當然要補了，辦法就是到了立秋吃味道厚的美食，首選吃肉。講究的文人墨客名伶有“要吃秋、有爆肚”之俗，吃爆肚有養脾胃之功效，盛行於清末民國初年。北京人吃爆肚講究去東安市場、大柵欄的門框胡同和東四牌樓等地，那兒有著名的爆肚馮、爆肚滿等，他們的爆肚製作精細，肚嫩佐料唯美。立秋這天吃燉肉，除了久遠的風俗習慣以外，對養生保健也是大有好處的。立秋時，人們用吃燉肉的方法在體內既補充了必要的營養如脂肪、蛋白質以及多種微量元素，又起到了增強肌體抵抗能力的作用。所以說，立秋吃燉肉既解了饞，又起到了保健和養生的作用，何樂而不為呢？你吃桃、我啃瓜，也有人吃豆腐渣除了“貼秋膘”，立秋時吃其他的東西，可以統稱為“啃秋”，有些地方也叫“咬秋”。“咬秋”和“咬春”之俗一樣自古有之。清代張燾在《津門雜記·歲時風俗》中記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”這習俗在北京、天津、河北一帶曾很流行，人們在立秋的前一天將南瓜、北瓜、茄脯及香薷湯放在庭院中晾一天，於立秋日吃下。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。還有些地區立秋有吃雞蛋、吃秋桃子、吃豆腐渣的食俗。杭州大人小孩子每人都要吃一個秋桃，吃完還要把桃核留起來，待到除夕那天晚上將桃核扔入火爐燒成灰燼，認為來年可免除瘟疫。山東的一些地方，比如青島、萊西等地區曾流行吃用豆末青菜做成的豆腐渣，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不吐也不拉”的俗語。養  生Beginning  of  Autumn薄衣禦寒：中國很早以前就有人倡導“薄衣禦寒”的養生法。這種主張“秋凍”的方法，既順應了自然氣候的需要，又起到了預防疾病、自我保健的作用。具體做法是，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，而應該儘可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，就儘量不要穿長袖。滋養潤燥：立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。秋季氣候乾燥，易出現口乾唇焦等“秋燥症”，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。適時進補：秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品，具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗等。詩  詞Beginning  of  Autumn立秋【唐·杜甫】茲晨戒流火，商飆早已驚。雲天收夏色，木葉動秋聲。山居秋暝【唐·王維】空山新雨後，天氣晚來秋。明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。才感盛夏，忽而立秋。願我們都能把詩意的秋天過得有聲有色，願這個秋天所有的回信，都是好消息！ (灼見)

小滿節氣5月21日2時55分，迎來小滿節氣。此時，江河漸滿，麥浪輕搖，萬物藏著半熟的謙意，不求極致圓滿，但守恰到好處。在這個“小滿勝萬全”的時節，願你我：不貪滿，自有豐足喜樂；留餘地，終得長久清歡。小滿·一隅央視新聞《夜讀》 X 插畫師@劉溪溪 特別呈現小滿·美文 作者/殷若衿《月令七十二候集解》曰：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”將滿未滿，最是讓人心胸開闊。海納百川，積極向陽。小滿，就是這樣一個充滿向上力量的時節。小滿有三候：一候苦菜秀。《埤雅》以荼為苦菜。多年生菊科，春夏開花，感覺火氣而生苦味，嫩時可食。二候靡草死。靡草是薺、葶藶之類枝葉細的草。葶藶三月開小黃花，四月結子，到了入夏不勝陽氣，便枯死了。三候麥秋至。此時雖夏，於麥則秋，夏麥可以收割了。小滿時節，櫻桃紅透，桑葚玫紫，枇杷熟黃。晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時。枇杷“小滿枇杷半坡黃”，蘇州東山的農人把我們一群朋友帶到家裡的枇杷園裡，一顆顆橘黃色的枇杷毛茸茸、水嫩嫩地掛在樹梢上，甚是討喜。隨手摘一顆，塞進嘴裡。哇，好像冰糖一樣甜，完全不是平日水果店裡買來的那樣。於是慨嘆，蔬菜瓜果真的是要守住果園菜園子，坐在田邊兒樹下吃，才能啖得最美的鮮味。枇杷很脆弱，採摘時手要小心翼翼持住果的柄，儘量不要碰到果皮。否則，枇杷被觸碰的部位的絨毛就會脫落，第二天便長起黑斑來，令人心疼，再隔一天，整個果子就會爛了。因為果實嬌嫩，成熟季的枇杷便需要農人格外細心地照顧。從前自己的小院裡，有一棵枇杷樹，到了小滿時節，便會結滿枇杷。可惜果子結得太高，跳腳也夠不到，只好天天仰望流口水。還好枇杷樹賞我一片蔭涼，在樹下支起一架陽傘，擺上籐椅小桌，喝起茶來，聽微風穿過枇杷葉發出沙沙響的聲音，也是極好。枇杷葉，用鄭逸梅在《花果小品》中的話說是“大如驢耳”，讀來真是形象。枇杷葉正面深綠油亮，背面長滿絨毛，廣東人稱其為“無憂扇”，蘇州人則拿來形容翻臉不認人的人，稱其為“枇杷葉面孔”。我每年會把枇杷葉、新鮮枇杷果肉取來熬枇杷膏。三月裡用雲南蒙自的枇杷，到了五月用蘇州的枇杷，待到蘇州楊梅也上新的時候，一年的枇杷季便算過去了。荔枝到了每年五月光景，我便盼著嶺南的荔枝以最快速度“飛”來。好友寄來一大箱新採摘的桂味荔枝，到貨時荔枝還帶著綠葉子的清新氣息，剝開紅紅的堅殼兒，白綃裹著的水晶果肉綻破開來，趕緊吸上一口，真像汽水一樣爽舌頭。每年除了吃到最時鮮的水果的喜悅外，還要感恩那些唸著你能吃上這一口的朋友的情誼。荔枝品種有桂味、糯米餈、掛綠、妃子笑、白糖罌等十幾種，其中，以桂味、糯米餈、掛綠為上佳品種。“蘿崗桂味”“畢村糯米餈”和“增城掛綠”有“荔枝三傑”之稱。對於荔枝的描寫，白居易的《荔枝圖序》最為生動：“殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，大略如彼，其實過之。若離本枝，一日而色變，二日而香變，三日而味變，四五日外，色香味盡去矣。”讀來妙筆生花，呼之慾出。白居易想必是貪戀荔枝的。荔枝好吃，然而不可多吃。可我向來自制力弱，一箱荔枝三兩天便吃光了。不過東坡居士尚且放下狂言：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”我們每年為了這口時鮮，上個火又算得了什麼呢？文/摘選自《草木有趣：跟著二十四節氣過日子》 中信出版社  圖/視覺中國小滿·絮語風吹麥浪，小滿攜著將熟未熟的豐盈款款而至。在二十四節氣裡，小雪有大雪相對，小寒有大寒相應，小暑有大暑相連，唯有小滿，沒有“大滿”。這也許就是獨屬中國的留白智慧：不求太滿，永遠有向上生長的空間和餘地，才是最好的人生狀態。“何須多慮盈虧事，終歸小滿勝萬全。”真實的生活永遠有遺憾，完美是一種太難求的執念，要得太多，愛得過滿，都容易讓自己有壓力。懂得把握當下，懂得在遺憾中珍惜所有，懂得在每一個小小的美滿中及時地幸福，好像更加重要。借此小滿，遙祝夏安。願我們如那壟上的麥穗，低眉時沉澱，微盈時向光，始終保持向上的姿態，在恰好的時光裡，遇見剛剛好的圓滿。 (央視新聞)

“小滿小滿，小得盈滿”5月21日2時55分我們將迎來夏季的第二個節氣小 滿此時節，應當如何養生？這幾件事一定要做好↓小滿節氣，防心煩氣躁小滿時節的到來，標誌著中國大部分地區已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。此時節，不少人容易出現心煩、口乾、失眠、四肢倦怠、沒胃口的情況。專家介紹，在中醫理論中，心主夏，與夏季相對應，夏天屬火，火氣通於心。夏季天氣炎熱，一旦飲食不當，就容易出現心火上炎的現象，從而擾亂心神，引起煩躁。不妨試試八段錦中的第五式，可以增強腎陰對人體各臟腑器官的滋養，達到去心火的目的，使氣血順暢流通，改善臟腑功能。戳視訊，學習動作要點小滿節氣，宜食“苦”中藥的藥性五味中，苦味能洩、能燥、能堅，具有清熱瀉火、燥濕堅陰的作用。小滿時節，可以試試苦味食物，苦味可入心經，起到降心火的功效，如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，它們不僅能清熱解暑，還能涼血解毒、開胃生津。📢需要注意：對於健康人群來說，應季吃一點苦菜是沒有問題的；對於脾胃虛寒的人來說，要儘量減少食用苦菜，因為苦菜以苦寒居多，食用後可能會出現食慾不振、腹瀉等症狀。專家介紹，這裡說的“苦”指兩個方面，一是具有苦的味道，二是具有苦的功效，比如苦燥、苦降、苦清。戳視訊，聽專家怎麼說↓小滿節氣，記得吃這兩樣小滿節氣，專家推薦食用荷葉粥和荷葉蘆根茶，有助於清熱解暑、利濕和胃。荷葉粥🥣荷葉粥有清暑、利濕、生發陽氣的功效。📢需要注意的是，荷葉粥雖好，卻不宜天天食用。此外，月經期女性、孕婦以及體質較弱的人群要謹慎食用。製作方法取一張新鮮荷葉，放入水中煎煮出湯；將荷葉撈出，再把大米倒入荷葉湯中，熬煮成粥即可。荷葉蘆根茶🍵荷葉蘆根茶有清暑、利濕、芳香和胃的功效，📢但要注意：胃部脹悶、噁心嘔吐的脾胃虛寒人群，月經期女性、孕婦以及體弱人群慎用。製作方法取干荷葉3～5克、干蘆根15克，洗淨後放入養生壺中；加少量水煮開後，小火再煮10～15分鐘。 (央視一套)

在經歷清明假期後的劇烈市場波動後，港股與美股迎來了一波顯著下跌，港股單日暴跌超2700點，裂口高達1800點，市場恐慌情緒迅速升溫。這波「清明股災」並非偶然，而是貿易摩擦週期重複、節氣轉換與技術形態共振的結果。本文將深入分析港股、美股大跌的關鍵原因，結合江恩理論與節氣週期的市場邏輯，並展望穀雨（4月20日前後）的潛在走勢，為投資者提供實用建議。一、清明股災的技術信號：裂口與市場轉折清明假期後，港股與美股同步迎來劇烈調整，港股恆生指數單日暴跌超2700點，形成1800點以上的裂口。技術分析顯示，裂口通常預示市場情緒的劇烈變化，若連續出現三個裂口，則可能引發更大幅度的調整。我們早在二月便預測港股在24900點（±500點）可能見頂，並提醒20200點為牛熊分界線，跌破後需格外謹慎。美股方面，三週前的分析也指出納斯達克指數可能形成ABCD形態的大回調。如今，這些預測均已兌現。關鍵點：裂口形態與技術支撐位的突破，揭示了市場短期內的強烈賣壓。二、節氣週期的啟示：清明與市場共振根據江恩理論，時間與價格的和諧性是市場分析的核心，而中國傳統二十四節氣則提供了獨特的時間窗口。我們的研究顯示，節氣更替往往伴隨著市場情緒的轉換。例如：驚蟄（3月5日）：港股觸及階段性高點，隨後展開回調。雨水（2月19日）：美股納斯達克指數形成頂部形態。清明（4月4日）：港股與美股同步暴跌，市場進入恐慌模式。節氣不僅是自然界的標記，更潛移默化地影響投資者心理與市場行為。清明作為春季的重要節氣，標誌著能量場的轉換，這與市場頂部或底部的形成高度吻合。展望未來，投資者需密切關注**穀雨（4月20日前後）**的走勢，這可能成為下一個關鍵轉折點。關鍵點：節氣週期與江恩理論結合，為提前布局沽空提供了重要依據。三、貿易摩擦的週期性回歸這波港股、美股大跌的背後，貿易摩擦的週期性回歸是重要推手。2025年2月27日，特朗普在Truth Social發文，宣布對加拿大、墨西哥徵稅，並對中國商品加徵10%-20%的關稅。這一舉措與2018年貿易戰如出一轍，堪稱「七年週期」的重複。回顧歷史：2018年：貿易戰引發全球市場震盪，新興市場首當其衝。2011年：歐債危機導致全球股市劇烈波動。當前，美國可能通過高關稅與貨幣政策，吸引全球資金回流以緩解自身債務壓力。這一策略不僅重塑全球貿易規則，還加劇了供應鏈的洗牌，越南、柬埔寨等國可能因與美國達成協議而受益，而其他製造業國家則面臨挑戰。關鍵點：貿易摩擦的週期性回歸是市場調整的催化劑，投資者需警惕關稅政策的不確定性。四、美債與避險資金的流向股市暴跌為何對某些市場參與者有益？答案在於美債收益。當港股、美股等風險資產大跌時，全球資金迅速流向美債等避險資產，推高美債價格並壓低債息。這為美國的債務問題提供了暫時緩解，堪稱「讓全世界借錢給美國還債」的策略。此外，通過架空世貿組織與實施高關稅，全球貿易規則正在重塑，這進一步加劇了市場的不確定性。關鍵點：股市下跌推動資金流向美債，短期內緩解美國財政壓力，但長期問題仍存。五、港股與美股的聯動性港股與美股的走勢高度相關，鮮有長期背離的情況。雖然短期內可能出現分化，但美股下跌通常會拖累港股，而美股上漲則未必能即時帶動港股。這次清明股災中，港股與美股同步暴跌，台股、日股與A股同樣未能倖免，顯示這是一場全球性的調整。關鍵點：港股與美股的聯動性決定了投資者需以全球視角分析市場。六、穀雨前後的機會與風險儘管當前市場恐慌情緒濃厚，但危機中往往蘊藏機會。隨著部分國家可能與美國達成貿易協議，或特朗普釋放利好消息，港股與美股短期內可能迎來技術性反彈。特別是美國優質科技股，在估值調整後更具吸引力。然而，這波反彈可能是短暫的，投資者需警惕以下風險：港股支撐位：20200-20400點為關鍵支撐，跌破後可能進一步下探18000點。美股支撐位：納斯達克指數的17500點（黃金分割0.386）與16300點（0.5）是重要觀察點。長期不確定性：美國金融危機的深層問題尚未解決，短期內大幅降息的可能性較低。關鍵點：穀雨前後可能出現反彈，但投資者需謹慎操作，關注技術支撐位。七、投資者的實用建議保持冷靜，獨立思考：市場波動時，勿被恐慌情緒左右，依據數據與邏輯決策。關注技術支撐位：港股20200點與美股17500點是短期焦點。耐心等待時機：避免追高或盲目抄底，等待市場情緒穩定。分散投資，控制風險：保持現金儲備，降低單一市場的風險敞口。結語：節氣與市場的和諧共振清明股災的爆發，印證了節氣週期與貿易摩擦的強大影響力。通過江恩理論與技術分析的結合，投資者能夠在市場波動中捕捉機會。展望穀雨（4月20日前後），市場可能迎來新的轉折點，投資者應保持警惕，靈活應對。股市的漲跌是常態，真正的贏家是在波動中保持清醒並從中獲利的人。

驚蟄。 二月節 萬物出於震 震為雷