【導語】馬來西亞留學越來越火！最新報告顯示，中國學生申請量位居全球第一，佔總數三分之一。中新網北京3月29日電 28日發佈的《2026馬來西亞留學報告》(下稱《報告》)顯示，馬來西亞留學熱度攀升，憑藉留學成本親民、院校選擇豐富、社會安全穩定、地理位置鄰近等優勢，受到留學生及家庭認可，成為全球熱門留學目的地之一。《報告》指出，馬來西亞採用英式教育體系，授課語言以英語為主，學制設定靈活高效，本科通常為3至5年，碩士1至2年，博士2至5年，整體學習周期短於不少傳統留學國家。資料顯示，2025年馬來西亞共收到95522份國際學生留學申請，中國學生申請量為31866份，佔比33.34%，申請數量穩居全球各國首位。《報告》提到，世界名校海外分校是馬來西亞留學的一大核心優勢，這些海外分校在課程設定、教學標準、師資配備等方面，均與校本部一致，學生畢業後獲得的學位證書，學歷獲得中國教育部認證，也得到全球範圍內的廣泛認可。此外，多數名校分校提供靈活的轉校通道，學生在馬來西亞完成1至2年學業後，可轉入英國、澳大利亞等校本部繼續深造，升學選擇靈活。從申請學生背景來看，申請馬來西亞海外分校本科項目的學生中，63%來自普通高中，19%就讀於國際高中或私立國際課程培訓機構，18%為中專、職高、技校類“三校生”；碩士申請者中，71%擁有國內“雙非”普通本科背景，15%畢業於985/211高校，14%持有海外本科學歷。值得關注的是，81%的申請人選擇先修讀校方開設的語言課程，再進入專業階段學習；雅思成績方面，8%的學生為5-5.5分，10%達到6-6.5分，7分及以上僅佔1%，多數學生依靠校內語言銜接課程完成學業過渡。《報告》稱，學科專業選擇上，商科與經濟學類最受學生青睞，佔比達41%，理工科緊隨其後佔32%，人文社科類佔26%。學術成績方面，所有馬來西亞碩士項目申請者本科均分均在70分(百分制)以上，達到當地官方最低申請要求，其中50%的學生均分集中在81-85分，14%超過86分，36%處於70-80分區間。《報告》強調，隨著中馬教育與經貿合作不斷深化，赴馬留學的畢業生職業發展路徑愈發多元，主要包括三大路徑。一是回國就業，可進入跨境貿易、基礎設施合作項目，或通過考公、考編進入體制內及國內教育機構；二是留馬工作，憑藉政府提供的1年期畢業生簽證，在本地銀行、網際網路企業或中資機構等尋找職業起點；三是以馬來西亞為跳板，申請歐美名校繼續深造，或借助校企合作與實習資源，轉向第三國就業。據悉，《2026馬來西亞留學報告》由啟德教育發佈，內容涵蓋留學申請路徑、巨量資料分析、畢業後升學與就業前景等類股。 (馬來西亞通)

大家好，我是小谷，專注國際教育資料研究。去年4月，當經濟學家馬克·卡尼（Mark Carney）接任加拿大自由黨黨魁，並最終在大選中勝出、出任加拿大新一屆總理時，釋放出了強烈的「經濟重構」訊號。當時我們就曾隱隱預感，加拿大留學可能要大大緊縮了。如今，這個預測果然成真，甚至還要慘烈得多：加拿大移民局（IRCC）最新資料顯示，2025年11月，加拿大僅迎來了2485名新學習許可持有者。對比兩年前（2023年12月）的95,320人，新國際學生入境人數在兩年內呈現斷崖式暴跌，降幅高達驚人的97%！不僅如此，由於生源銳減，就在不久前，曼尼托巴技術貿易學院（MITT）宣佈關閉，成為加拿大第一所在這場風暴中徹底倒閉的公立學院。中產留學不焦慮指南👉🏻，繼美國省錢式留學、荷蘭、德國、法國、西班牙、芬蘭、中國香港、挪威、日本、愛爾蘭，今天我們來深度扒一扒：加拿大留學為何砍得如此之多？腰斬的留學生到底去那兒了？當下這個時間點，加拿大這灘水，到底還能不能蹚？很多人或許還沒反應過來，加拿大對留學生的態度，為什麼會從前些年的瘋狂擴招，突然變成現在的下逐客令？這事兒，得從新任總理馬克·卡尼的背景說起。卡尼絕對是一個典型的「精英技術型官僚」。18歲那年，背著巨額助學貸款的卡尼考入哈佛大學經濟學專業。他深知償還貸款的最快方式就是成為一名銀行家，畢業後一路開掛，37歲就做到高盛多倫多地區的董事總經理。此後，他更是創下了先後擔任加拿大央行行長和英國央行行長的傳奇履歷。在英國脫歐的動盪時期，他被金融界稱為「房間裡唯一的成年人」。■卡尼在1988年靠獎學金和經濟援助被哈佛錄取這樣一位看慣了宏觀經濟周期的領導者上台，他看待國家的視角，本質上就是一本帳本。在過去幾年，加拿大臨時居民（包括留學生和外籍勞工）數量野蠻生長，到2024年底已佔總人口的7.5%。在卡尼和新政府的帳本裡，這直接導致了加拿大房價飆升、醫療擠兌和通貨膨脹。於是，新政府定下了一個死命令：到2027年底，必須將臨時居民佔總人口的比例硬生生砍到5%以下。怎麼砍？最快、最容易拿捏的群體，就是國際留學生。官方資料顯示，在此番操作下，2025年發放的新學習許可預計僅為8萬份，創下十年來的最低點，甚至遠遠低於全球大流行期間的水平。■新抵達加拿大的國際學生和工作許可證持有者數量，政府官網表示「這清楚地表明，我們採取的措施正在發揮作用加拿大移民、難民和公民部 (IRCC) 最新發佈的統計資料，2025年僅有115,470名國際新生進入加拿大，低於2024年的293,060人，降幅高達60.6%。加拿大能在短短兩年內把留學生數量砍掉這麼多，靠的是一套極其狠辣的「政策組合拳」。而對於剛接觸加拿大留學的小白家長來說，以下三個縮寫和政策細則，必須要先搞懂。1. 史無前例的「配額制」與 PAL（省級證明信）過去，你只要拿到加拿大大學的Offer，就能去申請學簽。現在不行了。加拿大聯邦政府直接給各個省下達了「死指標」。比如2026年，全加拿大的新學簽配額被腰斬至15.5萬個，2027年下降到15萬個。學生在申請簽證前，必須先拿到大學所在省出具的 PAL（Provincial Attestation Letter，省級證明信）。配額發完，你有哈佛等級的水平也進不去。不過值得注意的是，2026年起，公立大學的碩士和博士學位申請者可豁免PAL，這也是目前加拿大唯一開綠燈的群體。2. PGWP（畢業後工簽）大洗牌，外加語言硬性要求以前，加拿大留學最吸引人的就是「買一送一」——讀完書就能無門檻拿PGWP（畢業後工作簽證），進而在當地找工作轉移民。現在，遊戲規則全變了。新規要求，申請工簽必須提交語言成績證明。大學本科畢業生必須達到 CLB 7（相當於雅思G類4個6的較高水平），大專院校畢業生需達到 CLB 5。而且，許多大專課程的畢業生，只有其專業符合「國家長期短缺職業清單」（如醫療、建築技工等）才能拿到工簽。混日子的水碩、水專，畢業即遣返。3. 資金證明直接翻倍為了確保留學生不會因為沒錢而佔用社會福利，加拿大移民局將申請學簽的最低生活費證明，從20多年前的1萬加元，直接翻倍提高到了22,895加元（另加第一年學費/差旅費）。魁北克省的要求更為嚴格，從 2026 年 1 月 1 日起，單身申請人需要 24,617 加元。上面這三把斧頭砍下來，直接導致加拿大新學簽的過簽率，從2024年的51%，暴跌到了2025年年中的30%左右。一半以上的申請人，直接在簽證環節被拒之門外。而這樣的目的，歸根結底不是拒絕留學生，而是要提高品質而非數量。正如馬克·卡尼表示，他們將修改全球技能戰略，以幫助「吸引全球頂尖人才」。他們還將推出新的項目，幫助高增長的加拿大企業和企業家吸引新的人才，「有意吸引美國高技能人才到加拿大」。■資金要求翻倍、工簽門檻提高，留學生的試錯成本正在急劇上升。政府通過削減留學生成功安撫了國內選民，但加拿大的高等教育界，卻迎來了一場至暗時刻。因為加拿大公立大學的經費常年不足，過去十幾年，他們極其依賴國際學生高達本地生3-5倍的昂貴學費來維持運轉。如今潮水退去，裸泳的大學們不好過了：-文章開頭提到的曼尼托巴技術貿易學院（MITT），因為國際生流失了近60%，財務模型徹底崩潰，成為首個倒閉的公立機構；-在安大略省，曾經的留學生大戶康內斯托加學院（Conestoga College）一次性裁員數百人，取消了600多個專業項目；-紐芬蘭紀念大學甚至被迫賣掉了其在英國的海外校區來填補2500萬加元的赤字……高等教育資料追蹤專家Ken Steele指出，這場風暴已經導致加拿大高等教育系統損失了57億加元，裁減了超過1.7萬個工作崗位。不少高等教育界人士痛批，「這種一刀切的保守政策，不僅重創了大學財政，更嚴重破壞了加拿大在國際上‘包容、開放’的國家品牌。大學正在失去多樣性，本地學生的教育質量也將因為經費削減而隨之下降」。■一份由NAFSA、牛津英語考試和 Studyportals 最新發佈的全球招生基準調查顯示，美國、加拿大和英國、澳大利亞正在失去「四大留學國家」的地位不過大家可能也看出來了，瀕臨倒閉的大多是中國家庭沒怎麼聽過的大學，而根據加拿大排名靠前的幾所大學的資料來看，國際生的數量並沒有出現大幅度減少的情況。可以說，加拿大的大學正在走向兩極分化。根據多倫多大學年報顯示，從2008年到2023年，國際學生的佔比一直在穩步上升。截至23年秋，來自中國大陸地區的留學生人數為13167人，佔留學生整體的55.3%。留學圈常開玩笑說「多大是中國留子根據地」，這下終於從資料上證實了。並且多大還宣佈未來五年內，多大將持續推進國際學生的招生，計畫在2029-2030學年，國際學生佔學生總人數的比例達到30%。雖然政府宣佈對2025年的國際學生學習許可進一步限制，但是多倫多大學2025年PAL分配足以滿足學校的招生需求。而且，多大計畫與同行院校合作，向加拿大移民局提出議，推出新的RecognizedInstitutionFramework（認可院校框架），以加快簽證的審批流程，改善國際學生的留學體驗。■多大2024-2025年新生來源而在英屬格魯比亞大學（UBC）的年報裡，也能看出國際學生的數量也是逐年上升的。UBC在年報裡毫不避諱地指出，加拿大作為「歡迎留學生國家」的定位在2024年出現波動，但UBC也明確表示「無論外部因素如何，UBC始終堅持對留學生敞開大門」。而作為加拿大前三的麥吉爾大學，學生人數是最少的，但國際生人數也常年保持在30%的比例左右。其中中國留學生人數最多，截至2023年秋季，來自中國大陸地區的留學生總計2638人，佔全部留學生的22.2%，但還是比2022年減少了57人。不過，中國留學生們這幾年不敢報麥吉爾大學，倒不是因為政策，而是怕學法語。麥吉爾大學位於加拿大法語區魁北克，魁北克一度提出法案要求學生達到一定法語水平才能畢業。不過好在這一法案在今年4月被法院宣判無效，目前大家還是可以放心報名的。■加拿大的法語區分佈，越往東南說法語的人越多說實話，如果不是加拿大政府如此強力排擠國際學生，從QS排名來看，加拿大的高校還是非常有優勢的。加拿大共有多倫多大學（25名）、麥吉爾大學（29名）、UBC大學（38名）和阿爾伯塔大學（96名）4所大學進入TOP100。我們獨家統計了不同學科的排名，還發現了一些容易被大家忽視的王牌專業，比如阿爾伯塔大學的石油專業更是排到了全球第2的位子。而且，比起隔壁快要向10萬美元大關的美國高校來說，加拿大的學費還是很有性價比的。與此同時，加拿大的學術環境近幾年也吸引了一些美國頂尖大學的教授，去年已經有多位藤校教授選擇來到了加拿大的高校，《金融時報》去年還曾撰文「老特時代，美國學者正在流亡」。比起美國這幾年的動盪環境，加拿大的學術環境自然是要安穩得多。對於不想去美國上大學的留學生來說，這也是一個重要的考慮因素。馬克·卡尼剛上台時，我們判斷此舉是為了清理「藉著野雞大學文憑黑在當地打工」的印度裔投機者。但最新的資料卻顯示，在這場無差別的大清洗中，沒有贏家。並不是僅僅是印度學生進不來了，這樣的排斥態度下，是整個國際社會對加拿大、美國等傳統留學大國的「祛魅」。知名國際教育機構NAFSA和Studyportals在2025年底聯合發佈的《全球招生基準調查》揭示了一個趨勢：82%的加拿大大學報告本科留學生減少，71%報告研究生減少。作為對比，美國也有近一半的大學出現留學生下滑。這批龐大的中產留學生群體，去那兒了？答案是：歐洲和亞洲。調查顯示，亞洲（如日本、中國香港、新加坡）和歐洲（如德國、荷蘭、法國）的大學，正在瘋狂吸納從北美溢出的優質生源。正如我們在#中產不焦慮系列 中反覆提到的那樣——歐洲公立大學一年10-20萬人民幣的高性價比、不用卷生卷死的工作環境；以及中國香港在文化、地理距離上的巨大優勢，正在積極從全球搶人。「四大傳統留學國（美英加澳）」依靠政策紅利躺贏的時代，正在徹底終結。Big Four國家的生源出現下降面對滿屏的利空消息，對於中國家庭來說，加拿大留學還能考慮嗎？我們的觀點是：大浪淘沙，去偽存真。加拿大留學並非不值得，而是「混文憑的時代」結束了。如果你只是想隨便找個大專讀個不知名商科，甚至想著通過留學做跳板「曲線全家移民」，這條路已經基本被堵死，強行上車大機率會落得人財兩空。但如果你家孩子具備紮實的學術實力，目標是頂尖名校，這扇大門依然為你敞開。然而，當我們把視線從政策落回每一個具體的留學生身上時，這筆教育投資的帳，或許還要算得更感性一些。今年初，席捲北美的極寒天氣讓不少在美國的中國孩子直呼「勸退」。而在緯度更高、動輒半年都被大雪覆蓋的加拿大，那種漫長、刺骨的苦寒，更是對異鄉人身心極限的真實考驗。或許未來，這片廣袤的苦寒之地，終究只會留下那些真正熱愛學術、且能抵禦漫長風雪的攀登者。 (INSIGHT視界)

近日，新東方聯合Visa發佈了備受矚目的《2026中國學生出國留學發展報告》。這份報告猶如一顆重磅炸彈，在留學圈激起了千層浪！最引人關注的莫過於留學目的地排名的歷史性變化：中國香港首次超越美國，躍居內地學生第二大留學目的地！這一里程碑式的轉變，不僅是數字的更迭，更深層反映了中國家庭留學決策邏輯的深刻演變，標誌著中國留學格局正從“英美主導”走向“務實多元”。01 留學市場新格局：香港“逆襲”背後，美國“滑落”至第三報告資料顯示，在內地學生意向留學目的地排名中，英國連續七年穩居榜首。而此前長期佔據第二的美國，受政策波動影響，此次滑落至第三。取而代之的，正是近年來熱度持續飆升的中國香港，首次躋身第二，其排名在過去12年間持續上升，最終實現了歷史性超越。這一“逆襲”並非偶然。新東方教育科技集團助理副總裁、新東方前途出國副總裁俞仲秋指出，香港憑藉其地緣優勢、安全環境、語言便利性以及特區政府推出的多項利多政策，教育吸引力大幅增強，成為內地學生的首選之一。這背後，是內地學生和家長在選擇留學目的地時，從過去的“仰望西方”到如今“務實多元”心態的轉變。圖源：網路02 誰在留學？ 本科生佔比創新高，普通院校學生成中堅力量2026年的中國留學市場呈現出鮮明的高等教育主導特徵：本科在讀學生留學意向佔比高達63%，創12年以來新高，成為留學群體的主力軍。疊加碩博群體，高等教育階段留學意向合計佔比攀升至77%，繼續深造仍是驅動中國學生選擇留學的核心動力。普通院校學生留學意向佔比達49%，長期位居各類院校首位；中小學階段，公立普通班學生留學意向佔比更是高達55%。這表明留學已不再是少數精英家庭的專屬，而是正成為普通家庭及普通學校學生獲取優質教育資源、實現學歷進階的重要路徑。圖源：網路03 就業意向：傾向留學地發展，聯申策略成主流報告顯示，2026年有42%的意向留學生傾向於畢業後先在留學地積累工作經驗，再擇機回國就業。這一趨勢既體現了國內就業市場對海外工作經驗的認可，也反映出留學生希望通過海外實踐提升競爭力，為回國發展奠定更堅實基礎的長遠規劃。以香港為例，作為國際金融、貿易和物流中心，香港提供了大量跨國公司和專業服務機構的工作機會，且薪資水平普遍高於內地同等崗位。此外，“全球聯申”策略成為應對留學申請競爭的重要手段，超過半數意向留學生計畫同時申請2-3個國家/地區高校。英國、中國香港、美國成為熱門搭配，這種策略能有效降低單一國家政策波動、錄取不確定性等風險，拓寬擇校彈性空間。圖源：網路04 香港“爆紅”的深層原因：政策紅利與獨特優勢疊加香港之所以能實現對美國的超越，絕非偶然，其核心優勢精準匹配了內地學生與家長的核心需求：1. 地緣與文化優勢拉滿對內地生而言，香港離家近、文化同源，往返便捷，父母無需遠渡重洋牽掛，適應成本極低。香港在粵港澳大灣區中扮演“引進來、走出去”的門戶與國際窗口，區位優勢得天獨厚。2. 安全環境無憂社會穩定、治安優良，留學安全指數穩居全球前列。《香港國安法》的實施為“一國兩制”提供了高水平安全保障，讓家長和學生都更安心。3. 語言便利無障礙中英雙語教學環境，既能兼顧國際化教育，又無語言隔閡，本土適配度高，有助於學生快速融入學習和生活。4. 政策紅利空前香港特區政府大力擴招，政資院校非本地生自費人數限額已提升至2026/27學年的50%，內地學生升學機會大幅增加。香港教育局局長蔡若蓮表示，香港將繼續做好“留學香港”品牌，通過提升非本地生限額、增加獎學金名額、推動北都大學城建設等措施，建設香港成為國際專上教育樞紐。“香港憑地緣優勢、安全性與語言優勢等，成為區域內備受高度認可的國際教育樞紐。”—— 香港教育局局長 蔡若蓮5. 高等教育質量頂尖香港院校世界排名穩居前列，多所大學常年躋身世界百強；師資硬核、學術自由，學歷全球認可，就業競爭力十足。6. 就業政策利多非本地畢業生在港完成全日制本科或碩士後，可申請非本地畢業生留港/回港就業安排（IANG）。應屆畢業生無需先獲得聘用即可獲24個月逗留期限，連續居住7年可申請香港永久居留權，為留港發展提供了清晰且穩定的路徑。7. 學制緊湊，時間成本更優尤其對於碩士申請家庭來說，香港“一年制+高認可度”的組合，大大縮短了學制，降低了時間成本，吸引力非常強。8. 獎學金和資助體系完善香港特區政府和各高校為優秀學生設立了多類獎學金及資助支援，包括香港特區政府獎學基金、自資專上獎學金計畫以及各高校的入學獎學金等，為高分學生提供了最佳化留學成本的機會。圖源：網路香港留學的崛起，精準匹配了內地學生“離家近、文化親近、就業無縫銜接”的務實需求，標誌著中國留學格局正式從“英美主導”走向“多元均衡”。從12年穩步攀升，到歷史性超越美國，香港留學的火爆絕非偶然，而是政策利多、教育優勢與學生需求高度契合的必然結果。 (留學生日報)

最近，留學圈的空氣裡，似乎處處透著一種焦灼感。從德州宣佈暫停部分H1B簽證申請，到佛州突然限制國際生比例、甚至暫停部分轉學通道……很多人都在感嘆：美國留學的「天」，好像真的變了。以前，我們習慣了只要卷高分、比活動，總能換來一個不錯的Offer。但現在，你會發現原本熟悉的“遊戲規則”正在失效。看看最近美本陸續放榜的資料，這種“體感溫度”更為冰冷：東北大學申請人數破了10萬，但中國學生錄取人數僅為兩位數；再往前的早申階段，哥大在國內錄取的孩子只有9個，普林斯頓、哈佛、MIT的內地錄取更是只有2人，加州理工甚至僅有1人……這種“變天”，不只是政策的冷風，更是邏輯的重塑：1、從“擇優”轉向“保護”：部分公立校開始向本地生源高度傾斜，留學生的生存空間被極致壓縮。2、從“文憑”轉向“能力”：AI的爆發讓傳統的專業選擇邏輯近乎崩塌，如果你還在選那些容易被替代的安全專業，未來可能面臨畢業即失業。3、從“盲申”轉向“博弈”：以前看排名就能定校，現在你還得研究地理位置、政策導向，以及當地對留學生的真實友好程度。 (INSIGHT視界)

01 斷崖式暴漲姜默從沒敢想過，作為“雙非文科女”，竟然有一天在吉隆坡找工作自己會挑offer挑到手軟。她的背景在中國屬實上不了檯面：本科雙非院校文科，馬來亞大學MPA（公共管理）碩士畢業，應屆生，只有四個月實習經歷。以她為代表的“東南亞水碩”們，曾經回國卷不過985，留本地作為外國人根本拿不到工簽。過去，姜默總是聽學長學姐們說，中國留學生畢業後想獲得馬來西亞工作機會難如登天。事情開始起變化。姜默的畢業時間是2025年12月，畢業前，她本來想的是先碰碰運氣找實習，找不到就去周邊旅遊。但是，出乎她意料，找實習順利無比。她只是簡單面試了下，就立即入職了某家以她的背景“在中國絕無可能錄取”的中國五百強企業。她後知後覺到，中國身份在吉隆坡找工作正變得不再困難。兩個月後，公司HR告訴她，如果願意留下全職工作，立即啟動申請工作簽證程序。待遇也比本地普遍薪酬略高，每月6000令吉（約10568元人民幣），雙休，不加班。6000令吉是什麼概念？相當於本地應屆生起薪的兩倍。根據2025年8月馬來西亞本地政策，全國最低工資為1700令吉/月（約2944元人民幣）。應屆生平均起薪為3079令吉（5423元人民幣）。其中，熱門行業如工程、IT、醫療和金融行業的起薪較高。例如IT工程師初級崗位起薪可達4500令吉。從地區差異看，吉隆坡和雪蘭莪州的薪資水平相對較高，月薪中位數為4193令吉。如今，因為中國企業尤其是製造業大舉出海，姜默這樣的應屆畢業生，“中國人+馬來西亞名校碩士+可以用英語工作”成為了勞動力市場的硬通貨。2026年2月，吉隆坡近年最大的一場招聘會現場。 圖片：雨嘉/攝6000令吉的月薪還不是姜默拿到最高的offer。不久後，她在BOOS直聘看到了一家叫銳捷的中國公司招“海外製造代表（儲備幹部）”派駐馬來西亞。崗位本身看起來平平無奇，薪酬算下來她大吃一驚，每個月到手3000美金！“底薪人民幣8000元左右，工廠需要倒班，如果分到了夜班算加班可以拿雙倍工資，包住宿包一頓工作餐，還有額外的交通和通訊補助，最優厚的是外派補助，每月2600美金。”02 誰在買單？佩雯是吉隆坡收費最高的高爾夫球教練，她發現這兩年私教學員來自中資企業的越來越多。“中資企業的收入很高，他們買課都是十次、十次續卡。”同時她注意到，這些學員青睞早上七點檔或者八點檔，下課立即飛奔去辦公室。“有個學員給我說，她只有早上有時間。九點鐘進了辦公室就是開全天會，根本出不來。打球能幫她宣洩情緒。”佩雯驚奇的是，一個中資知名企業擔任高管的年輕學員有自己的專屬司機，“能雇得起車伕，月收入得有幾十千令吉吧？”後來她瞭解到，之所以車接車送不是學員擺闊，而是為了不耽誤公司上班打卡。中資企業的考勤制度嚴苛到分秒必爭，這也讓她吐舌頭。中資企業出海東南亞，馬來西亞首都吉隆坡往往是第一站。僅僅是在吉隆坡的機場，不僅隨處可見蜜雪冰城、霸王茶姬等中國品牌門店，最大的廣告牌也往往由華為、小米等品牌每年的新品手機承包。馬來西亞曾是英聯邦成員，英語廣泛通行於工作場合。但是，這裡又是一個穆斯林國家。從宗教文化來看，其穆斯林背景與中東——中資企業出海的另一熱點區域——有著相近的信仰紐帶。全球伊斯蘭金融自成體系，馬來西亞正是其中重要樞紐，這為中國企業融入新的金融生態提供了獨特機遇。2024年，中馬雙邊貿易額達2120.4億美元，同比增長11.4%，創歷史新高。中國連續16年保持馬來西亞最大貿易夥伴地位，並長期是其重要外資來源國。馬來西亞則穩居中國在東盟第二大貿易夥伴、第一大進口來源國的位置。近年來，一個全新的變化是，中國企業“出海”正從“商品輸出”擴大到“供應鏈與產能輸出”。這裡產業基礎紮實：檳城等地擁有成熟的半導體與高端製造叢集，吉打州與柔佛州的新能源產業佈局也正逐步成型。工廠的大量到來，對人才的需求也在發生結構性變化。那些既懂中文、又能以英文工作，既熟悉東南亞文化、又能適應中式高效管理風格的年輕人才，正成為彌合中資企業步伐與本地節奏之間裂隙的關鍵粘合劑。CGL旗下海外僱傭品牌GEA負責人丁子卿長期關注本地市場的人才僱傭與勞動力合規，從他的觀察來看，製造業中企在馬來西亞的需求自2021年起逐步顯現，至2024-2025年已進入穩定期，年增速約20%-30%。馬來西亞勞動力市場對中資企業而言可分為三類人群：不會中文的本地人、會中文的馬來西亞華人、以及中國籍員工。其中，馬來西亞華人是性價比最高的選擇，其薪資約為本地人的1.4-1.5倍，而中國籍員工的綜合用工成本可能達到本地人的2-3倍，除了工資高，還要考慮外派帶來的雙重社保、住房補貼等額外支出。03 被折疊的特權和衝突中國籍應屆畢業生沒有工作經驗，一個月拿1.5萬令吉，旁邊的本地馬來同事差不多工作月薪3500令吉。這種巨大的“同工不同酬”引發了職場的微妙氛圍。一方面，中國員工吐槽本地員工懶惰，效率太低；與此同時，馬來西亞本地員工也很警覺中國同事把有毒的“內卷文化”帶入馬來西亞職場，堅決抵制。蔡泳傑出生於吉隆坡，是馬來西亞華人。他從馬來亞大學法學院畢業後，曾在外企擔任法務職務，後來經獵頭推薦加入一家新消費企業，出任法務總監並進入公司管理層。儘管身為華人且曾在中國實習，蔡泳傑對中資企業的印象並不算好。就在兩三年前，他還認為中企普遍“卷生卷死”，工作時間長且行事不夠規範，一般本地人不太敢加入。2024年，蔡泳傑急於離開前東家，在獵頭接洽後才“隨便試試”加入目前這家企業。同學聚會上，他發現自己成為同學中首位月薪過“十千”（即一萬馬幣）的人。畢業僅五年便成為知名企業高管，這份高薪與快速晉陞，既得益於他流利的普通話，也源於馬來西亞相關政策要求公司法務負責人必須由本國籍人士擔任。儘管高薪令同齡人羨慕，長期加班的辛苦卻難以對外言說。“我曾加班到凌晨三四點處理法律檔案，回家稍作休息，九點又趕回公司開會。除了中企，很少有公司會這樣拼。”這樣的加班經歷在他的同學圈中獨一無二，“大家聽了都驚掉下巴”。韓夢琦認為，疫情後這幾年來，中資企業在馬來西亞踩了不少坑，如今終於搞明白了自己需要什麼樣的人：“狼性”加班牛馬。兩年前，韓夢琦在馬來西亞讀完碩士後選擇入職了中國某知名電器公司的吉隆坡分公司。當時，中資企業出海馬來西亞，首選本地華人，工資低，語言能力好，熟悉本土情況。她解釋道，“起決定性作用的肯定是成本！換句話說如果是外派中國人，招人、工簽、離職率，語言都是問題。”幾年過去，中資企業發現，本地人雖然成本更低但需要磨合。馬來西亞一年約有50天左右的公共假期，加上周末，和員工的年假、帶薪病假等，幾乎三分之一時間都在休假。更誇張的是，馬來西亞每個州的法定假期都不統一，各地上班時間都不一樣。具體到工作日，本地穆斯林員工還有幾次固定禱告時間。這種職場文化下，使得本地員工難以跟上中國公司總部的節奏。在出海分秒必爭的前期開拓階段，中資企業開始願意為留學生付出額外的成本。畢竟，錯過時間窗口就再也追不回來。04 限時紅利2025年底，馬來亞大學商學院畢業晚宴上，姜默發現，不少同學身邊還立著剛從中國回來的航班的行李箱。原來，中國求職鎩羽而歸後，大多數人紛紛又靠著高薪外派吉隆坡的Offer回來了。落地、赴宴、翌日入職，與其說是告別，不如說是“回歸”。姜默還注意到，留在吉隆坡找工作女生反而有性別優勢。目前中資企業出海剛需是英語好，溝通能力強，多為銷售助理、HR、管理培訓生這樣的工作機會，對女性求職者非常利多。而且中資公司選址扎堆在KLCC雙子塔、柏威年、TRX和孟沙南這類繁華市中心街區，高級寫字樓優渥舒適的工作環境體面、安全性也高，對於女生常駐海外也有吸引力。在招聘網站上，一些崗位的薪水完全不亞於中國。 圖片：招聘網站上某網際網路大廠崗位截圖這種高薪可持續嗎？韓夢琦持保留意見。她所在的公司東南亞出海十年，前期靠總部輸血托舉，近幾年才微盈利。公司最近還關閉了斯里蘭卡辦公室，劃歸到了馬來西亞兼管。看起來是業務版圖變大，其實也代表了員工更辛苦。她是這樣理解的，“不賺錢就得關門。這也意味著我們每個員工的工作量更大了，賺一份工資干幾個人的活。我們需要不停出差，常常周一到周五在各地跑現場，回到吉隆坡周末只有睡覺的力氣。很多同事熬不住，東南亞飲食、氣候都是問題，一兩年新鮮勁過了就想辦法要回國。”韓夢琦慶幸自己是在24年就拿到了這份外派工作。自業務穩定後，外派就越來越少公司傾向於本地招聘。畢竟本地員工用人成本低很多，“自我以後公司也不會給新員工解決工簽了。目前是鎖headcount的狀態，走一個進一個。”丁子卿認為，中國籍候選人在馬來西亞的就業機會增多，以及薪資待遇的上升，主要是來源於目前招聘需求的上漲，同時候選人池子又沒有那麼大。他的觀察是，2026年服務中資出海的馬來西亞團隊需求預計將實現顯著增長，除了製造業，而更明顯的增長來自於消費電子、餐飲等真正在海外實現盈利的行業。本地華人蔡泳傑認為只要中資企業“不把行業卷死”，就能繁榮下去。之前獵頭給他推薦工作機會的時候，還介紹了一些新能源車企業。考慮到這些公司大多不在吉隆坡，當時他婉拒了相關機會。“但是新能源車企要是建廠，工作機會很多的”。目前，馬來西亞加強人工智慧和巨量資料相關高科技行業的建設，很多和中國企業合作的機會，待政策進一步明晰後前途不可限量。蔡泳傑表示，中企規模足夠大，前景好，對於簡歷非常加分，福利也不錯。他格外提及，對於二十多歲的年輕人可以進入公司領導層，這種機會是外企或者本地企業論資排輩絕不可能提供的。“畢竟，有能力出海的中企一般不是巨頭世界500強就是大企業。以後我還會選擇中資企業工作的。”馬來亞大學商學院教授BASKARAN ANGATHEVAR長期從事企業研究，特別關注近年來中資企業“新下南洋”的出海趨勢。他指出，目前中資企業提供的較高工資可視作拓展新市場的“拓荒溢價”。若中資企業能夠紮根當地並實現穩定營運，未來將減少外派員工，更傾向於人才本土化。至於目前在馬來西亞的中國留學生，未來是被本地人才替代，還是晉陞為區域管理者，他認為存在一種“雙向選擇/淘汰機制”，最終結果存在多種可能。他認為，中國企業在馬來西亞的擴張反映的是結構性變化，而非投機泡沫，不過某些領域仍存在風險。對本土企業的激烈競爭、有限的技術溢出效應以及環境或勞動力市場壓力等問題仍令人擔憂。在投機性房地產和大型綜合用途開發項目中，過熱的跡象最為明顯。儘管伴隨著巨大的不確定性，一個確定的趨勢是，中企在當地的發展正持續擴大。並不是人人都願意賭一把這可能帶保質期的紅利。姜默雖然在馬來西亞拿了好幾份月入兩三萬的offer，但還是選擇了畢業後回到山東老家。她的計畫是，先以“應屆留學生”身份找份可以落戶北上的“帶編工作”。如果上岸失敗，再考慮回吉隆坡。“還是有個帶編的身份比較重要，這也是父母願意花錢供我讀海外碩士的初衷。”姜默說。 (騰訊財經)

英國留學暴增：中國學生漲幅達248%？前不久，UCAS放出了截止到2026年1月14日的2026Fall第二輪申請資料，所有本科專業的完整申請情況正式揭曉。細心的同學可能記得，三個月前UCAS放出過第一輪申請資料，其實只涵蓋牛劍、醫學、牙醫、獸醫等早申小眾專業。而要看到“大局觀”，還得要看這一輪涵蓋了商科、工程、社科等主流賽道的“大考”資料。資料一出，留學圈又炸了：總申請人數創十年新高，突破61.9萬，達到619,360人，較去年的600,660人增長3.1%。來看看大家最關注的國際生資料，2026 Fall共有124,830名國際學生提交申請，比去年增加6,030人，漲幅5.1%，同樣創下了近十年來的新高，且遠超英國本土生2.6%的漲幅。中國內地申請人數十年漲248%！而中國大陸申請者的增長更是驚人，達到34380人，對比去年的31,160人，增幅直接飆升至10.3%！穩穩佔據英國本科最大國際生源地的位置，遙遙領先印度、美國等其他國家和地區。但如果你沿著這一行再往前看就會發現，2017年，中國大陸學生申請英國本科的人數還不足1萬人；而到了2026年，這個數字已經飆升至34380人——十年間，增幅高達248%，相當於每年都以兩位數的速度穩步增長，且近兩年的增速更是肉眼可見地加快。除了中國大陸，來自美國、新加坡、印度的申請人數也都在增加。比如印度申請者共8,870人，僅次於中國位列第二；來自美國的申請者共6,920人，和其去年相比也有所上漲。但值得注意的是，一些國家/地區的申請人數也呈現出一定程度的縮減，比如中國香港地區的英國本科申請者，已經連續5年下滑。香港學生申請英國人數下滑的原因其實很好理解，港三校（港大/港中文/港科大）排名走強、學費更友好，香港本地學生留港讀書性價比直接碾壓英國。但更深層的原因不是“英國不行了”，而是——對香港家庭來說，英國不再是唯一Plan A。過去英國是英聯邦體系+語言+文化的“默認選項”；現在選擇池被拉大：本地頂校、新加坡NUS/NTU、以及美加名校都在同一張牌桌上，英國也自然不再是默認選項，而是需要“主動選擇”的目標。CS降溫、工科爆火？專業賽道大洗牌！相比地域申請者的變化，這次UCAS資料中專業選擇的重新洗牌更讓人意外——過去的“熱門”和“冷門”正在悄然逆轉。工程與技術類專業：AI熱潮下的最大黑馬大家都猜不到最亮眼的，居然是工程與技術類：申請人數 250,610，同比新增 33,640，增幅 15.5%——而且這已經是連續第二年的爆發式增長。很多人第一反應是：“還不是AI火了，大家都去學EE了。”這句話只對了一半。AI確實抬高了工程類的熱度，但15.5%這種近乎水平折線式等級的增長，絕不可能單單只靠“AI熱”撐起來。真正的驅動力，是全球產業結構在變。疫情之後，可再生能源、基礎設施建設、智能製造等賽道在加速擴張，對工程人才的需求呈現一種更接近“剛需”的結構性增長。而英國在工程教育上的配置，恰好卡在全球第一梯隊：帝國理工的工程學院、劍橋工程系、曼大的材料學院——都是工程申請者心裡的“夢校清單”。CS專業：失業率飆升，大降溫！和工程類的持續升溫形成對照的，是電腦科學（CS）：在連續幾年沖高之後，申請人數連續兩年呈現回落趨勢。前不久英國非營利組織Jsic的統計資料或許能說明原因，2025年英國CS專業的畢業生畢業15個月之後的失業率高達9.7%，超越一眾文科社科、藝術類專業排名第一。而熱度下降的背後其實是“跟風盤”在退出——那些並不真正瞭解CS、只把它當“萬金油”的申請者，逐漸認清現實後選擇離場；留下來的，才是真正有興趣、有基礎、願意長期投入的人。商科專業：熱門Top 3，穩穩的很安心再來看看大家都很關心的商科，沒有令人眼前一亮的增長率，但申請商科的絕對人數高達360,220，穩穩排在Top 3最熱門專業的佇列。是英國的大學突然變香了？還是其他的選項正在減少？看看其他的留學熱門地：美國對於國際生簽證加大管控力度、藤校錄取率持續走低，加拿大收緊移民政策，新加坡、中國香港的競爭愈發激烈......而英國憑藉較短的本科學制、申請體系透明直接等優勢、正在成為各地留學生的最新Top1選擇。在2025中國留學論壇上，教育部留學服務中心全球化智庫（CCG）共同發佈了《2025中國出國留學藍皮書》，其中首次從安全、成本、學術環境、就業支援等維度對留學國家進行評分後排名：圖表由WST整理，資料來源：2025中國出國留學藍皮書綜合這幾項維度後藍皮書得出，英國在留學環境評價綜合指數排序中位列第1，依然是歐洲國家的留學首選；而美國則跌出前3，這與其地緣政治緊張、STEM學科限制及安全預警頻發直接相關。中國留學生留英求職的紅利期，就是現在！如果你再仔細觀察本次的申請資料就會發現一個容易被忽略的細節非歐盟地區的國際生申請增長了5.4%，而歐盟地區只增長了3.3%。這個差距看上去不大，但能反應英國目前一個清晰的策略：通過政策吸引非歐盟高淨值國際學生，以填補脫歐後生源的不足。所以對於非歐盟學生，尤其是中國、印度、美國這些國家的學生來說，英國的吸引力反而在增強。而且英國政府在2021年恢復了PSW簽證（畢業後工作簽證），允許國際學生畢業後在英國工作2年。這對非歐盟學生來說，是一個巨大的利多。今年1月，英國首相斯塔默時隔8年訪華，中英兩國關係再次回溫，或進一步放寬中國學生的語言要求與PSW簽證限制。cr.Internet同一時間英國政府又發佈了新版《英國國際教育戰略》。這是自2019年以來，第一次對國際教育整體政策進行系統性更新。2019年的戰略其實就非常直接——要在2030年實現在英留學生達到60萬人的目標。但這次的更新更加務實，KPI式的資料考核消失了，轉而強調可持續、高品質和多樣化發展。1）提升英國教育在全球的國際地位2）可持續招收高品質國際生，推廣英國作為全球留學目的地3）教育出口要衝刺400億英鎊大關重點來看第三點，檔案中說到”僅國際生就讓每位英國公民的收入平均增加了約560英鎊“。換而言之，國際生如同搖錢樹，實實在在為英國創造了無數就業和投資機會，促進了經濟增長。今年新版戰略計畫又在2019年計畫的350億英鎊教育出口的基礎上，額外加了50億英鎊，總額要達到400億英鎊。為了衝刺這個數字，英國優先鎖定印度、印度尼西亞、奈及利亞、沙烏地阿拉伯和越南這些高潛力地方，同時特別點名了中國內地和中國香港的戰略價值。再加上年初英國HPI高潛人才工簽政策釋放的明確訊號：對全球留學生發出最明確的邀請，工簽引才規模翻倍，同時向更多全球名校生開放。這樣看來，中國學生去英國留學求職的紅利真的來了。如果說HPI是英國面向全球頂尖高校畢業生的主動引才通道，那PSW（Graduate Route），本質上是英國給本土留學生的一段畢業緩衝期。只要在英國完成本科或碩士，可獲得2年PSW；博士畢業生可獲得3年。期間不需要僱主擔保，可以全職工作、實習、換工作，甚至自由職業。過去，很多人把PSW理解為：只要拿到兩年工簽，在英國慢慢找工作，總能留下來。但在當前英國整體招聘放緩、崗位減少、僱主對簽證愈發謹慎的背景下，PSW的意義已經發生了變化👇PSW≠保證你留下來PSW=給你多兩三年繼續找機會的時間英國政府發佈的Graduate Route官方評估報告顯示，75%的PSW持有者認為在英國找工作“困難”，其中一半認為“非常困難”。不少受訪者直言，僱主並不願意為只剩2年合法停留期、未來是否長期留用不確定的畢業生，提前承擔僱傭和簽證成本。結果也印證了這一點：最終成功從PSW轉向Skilled Worker工簽的人，不到10%。也正因此，PSW現在更像是一段合法留在英國、繼續投遞、面試和積累本地經驗的緩衝窗口，而不是“畢業即上岸”的保障。當畢業後的緩衝期不再具備兜底能力，競爭自然會被不斷前移。正因如此，留學生如果想真正留在英國，求職規劃往往需要前置到入學前，甚至高中階段就開始。英國並不是一個“給所有人留機會”的市場。它更適合那些目標明確、能早早進入招聘節奏的人。 (WallStreet Tequila)

曾經被視為留學“安全牌”的加拿大，正在經歷一場急剎車。國際學生人數暴跌、政策全面收緊，高校裁員關停接連發生。但詭異的是，想去加拿大留學的人並沒消失，還在觀望中尋找新機會。這一輪降溫，到底是加拿大留學的終點，還是新一輪洗牌的開始？國際學生暴跌97%加拿大留學突然不香了近年來，加拿大對國際學生的政策從最初的歡迎轉變為驅逐，導致入境人數出現斷崖式的下降。根據加拿大移民、難民及公民事務部（IRCC）最新資料顯示，2025年11月只有2,485名新國際學生持學習許可入境，這是近幾個月來的最低值，也是自疫情以來最大幅度的下降。從2025年1月至11月，加拿大國際學生總人數比2024年同期減少了52%，減少了超過33萬人。圖源：DH National和過去幾年相比，如今的加拿大留學趨勢簡直令人眼前一黑。2023年12月，加拿大還曾迎來9.5萬多名新國際學生，創下階段性高峰。而到了2025年11月，這一數字驟降到兩千多人，跌幅高達97%。即使在入學高峰期的八月，新增國際學生人數也在持續下降。2024年8月，新入境國際學生還有接近8萬人，到了2025年8月就已經降至約4.5萬人，一年之內縮水了一大半。IRCC對此並不意外，而且這一斷崖式下跌還被IRCC認為是控制國際學生數量措施取得成效的標誌，加拿大政府繼續強調要給國際學生降溫，讓移民體系回到可控、可持續的狀態。在2025年聯邦預算中，政府明確承諾將國際學生許可數量大幅削減，目標遠低於2024年的預測。預計到2026年，學習許可發放量將降至155,000，未來幾年將長期維持在15萬左右。圖源：DH National除此之外，加拿大留學門檻也在不斷提高。IRCC從2023年起要求所有申請者必須經過嚴格的錄取信審查，防止學習許可欺詐。2024年進一步提高了財務要求，將最低存款金額從10,000美元提高到20,635美元，同時限制校外工作時間為每周24小時，不需要額外工作許可。這些變化疊加在一起，提高了留學成本和難度，也直接導致短期內國際學生數量快速下滑。對於很多原本把加拿大看作“安全牌”的家庭來說，加拿大已經失去了過去的優勢，逐漸從主要留學目的地中退出。留學生驟降加拿大高校開始倒閉政策持續收緊的直接後果，很快就在加拿大各地高校身上體現出來。2025年的一項調查顯示，加拿大本科新生人數同比下降了36%，研究生新生人數下降了35%。生源驟減，最先衝擊的就是學校的財務狀況。不少高校已經開始提前緊衣縮食，大約60%的學校計畫削減或重新分配預算，超過一半的學校預計將在2026年前後啟動裁員。圖源：CTV最近，曼尼托巴省技工與技術學院（MITT）宣佈關閉，這是一所頗受留學生歡迎的學院。學校提供一到兩年的應用型課程，包括汽車維修、木工、美發、藥房技術員等多個實用專業。根據學校2024年年報，MITT當時還有4600多名在讀學生。但是學校在官網發佈的聲明中提到，國際學生入學人數暴跌超過55%，現有的財務模式已經難以維持，最終不得不走向關停。圖源：CTV學校關閉後，過渡期預計持續一年以上，相關課程將會轉移到紅河學院理工學院（RRC Polytech），所有在讀學生都可以完成當前的學業。曼尼托巴省高等教育與培訓廳廳長在接受媒體採訪時也直言，導致學校倒閉的根源就是聯邦政府大幅削減國際學生數量。圖源：小紅書@Joker不只是MITT，少了留學生，加拿大安大略省大批高校的日子是越過越苦，砍專業，裁員，關閉校區等一系列負面消息已經被報導過很多次。薩斯喀徹溫理工學院國際學生入學人數從4300人下降了40%，導致今年預算缺口達1500萬加元。目前，學校已經向87名全職和兼職員工以及14名管理人員發出裁員通知，並取消了17個項目。據安大略省公共服務僱員工會分析 ，僅安大略省就有超過1萬人被裁員，24所公立學院中有600多個項目被取消。圖源：Toronto star自2024年秋季以來，加拿大全國範圍內已經有35個校區關閉，863個項目被取消或暫停，幾千人因此失業。更棘手的是，政策收緊不僅減少了申請人數，也推高了學習許可的拒簽率、延長了審批周期，導致不少學校即便拿到了招生名額，也無法招滿學生。對加拿大高校而言，這一輪調整帶來的衝擊還遲遲沒有結束。加拿大留學政策收緊留學熱度卻更高了？雖然加拿大不斷收緊留學生政策，但國際學生對加拿大留學的興趣依然強烈。尤其是國際生人數減少97%的消息被報導後，一些學生已經看到希望的曙光。圖源：小紅書教育平台ApplyBoard發佈了《2025春季國際學生意向調查報告》顯示，94%的受訪者對加拿大留學感興趣，其中55%表示“極其感興趣”；30%的受訪者表示新政反而增強了他們的留學意願。圖源：ApplyBoard可見加拿大的教育質量、社會環境依然具有很大的吸引力，即使門檻提高，留學需求並沒有減退。從學術實力看，加拿大依舊穩居世界第一梯隊。在最新發佈的《泰晤士高等教育》2026年世界大學排名中，加拿大共有34所大學上榜。多倫多大學、麥吉爾大學和不列顛哥倫比亞大學繼續穩居全球前50名，世界頂尖高校的地位從來沒有被動搖。2025QS排名中，麥吉爾大學、多倫多大學、不列顛哥倫比亞大學分別位於世界第27、29、40名。圖源：QS在成本層面，加拿大的性價比優勢同樣突出。與美國、英國、澳大利亞等英語國家相比，加拿大整體學費和生活費普遍更低。本科階段每年學費大約在8-35萬人民幣，研究生階段大約為10-30萬人民幣，遠低於英美等同層次的學校。除多倫多、溫哥華之外，多數城市的生活成本也相對適中，每年的總支出基本可以控制在25-45萬元人民幣，這也是加拿大長期吸引工薪家庭的主要原因。就業資源也是加拿大留學的優勢，大部分高校都有帶薪實習Co-op項目，讓學生在學習期間就能進入本地企業積累工作經驗，提升就業競爭力。啟德教育發佈的《2025 加拿大留學報告》顯示，約90%的加拿大高校提供不同形式的Co-op 項目，覆蓋本科和碩士階段的多個專業領域。圖源：DH National雖然加拿大依然採取強硬手段通過壓縮學習許可數量、抬高申請門檻，政府在重新改變國際生格局。目前來看，成果初現，但是也帶來了新的副作用。長期以往也會讓國內的經濟、高等教育陷入困境。未來為了保持加拿大留學的吸引力，不排除會努力挽救加拿大作為頂級留學目的地的聲譽。加拿大國際教育局負責人提到，如果外界一直只聽到文憑工廠、低品質院校這些標籤，久而久之，傷害的不只是留學生信心，而是整個國家教育體系的聲譽。對加拿大來說，這場調整的關鍵不只是控量，而是如何在收緊之後，重新把世界一流教育的招牌穩住。 (Letsight)

如果說留英一定要做什麼準備的話，除了錢，請大家一定要在心理上準備好「熬過」英國冬天的SAD。SAD既有字面意思上的sad，還是英國特有的Seasonal Affective Disorder（季節性情感障礙），也就是冬季抑鬱。我的朋友最近正在峇里島休假，她說：「峇里島的酒店裡，躺滿了熬不過冬天抑鬱的英國人。」NHS（英國國家醫療服務體系）解釋冬季抑鬱的症狀跟普通抑鬱有相似的地方，但是會在一年特定時間出現。這是一種因為冬季缺少日照而產生的情緒障礙，簡單說就是持續的低落、對日常生活沒有興趣、不想社交、易怒，甚至感到絕望和焦慮。下面一些資料給英國冬天的難熬一點實感：英國一年中有300天都是陰天；在去年十一月的前11天，英國Hampshire總日照時間為18分鐘，差不多每天只有「一分半鐘的太陽」；早在2023年，在一項心理健康調查中顯示，英國是位列「全球第二miserable的國家」。SAD的時候，我跟身邊的留學生們聊了聊他們在英國過冬的經歷，結論就像英國本地朋友勸告我的：英國是一個weather-focus的國家，對天氣的關注程度怎麼高都不為過。從十月底英國正式進入冬令時開始，身邊朋友陸續勸告我，因為日照時間變少，要開始補充維他命D了。NHS每年也會不遺餘力在宣傳冬季補充維D的必要，英國國家飲食與營養調查資料庫（NDNS）曾出示官方調查資料，顯示英國五分之一的成年人缺乏維D。說是這樣說的，但沒經歷過就不知道有多嚴重。我是一直到發覺情緒極其反常，才發現英國的冬天沒那麼容易過去。十一月的每一天早晨，一睜開眼睛，如果能透過窗簾感受到外面的陽光，就會覺得一天充滿希望；相反，如果醒來感受到天色陰沉，心馬上就沉下去了，連起床的動力都沒有。現實情況是，絕大多數時候，英國都是陰天。從早上九點鐘到下午三點鐘日落，天空的灰度只會讓人越來越沉重。那時每天都是渾渾噩噩的感受。九、十點鐘起床，吃完早飯差不多十點半，午餐吃完差不多兩點半，吃完晚餐一到兩個小時天就完全黑了。前面說了，在去年11月的前11天，英國絕大數地區每天日照數少的可憐，最少的地方每天只有「一分半鐘」的太陽。這一點都沒誇張，身處其中，沒有動力去做任何事，即使做了點事，也覺得「沒用」。在英國長達五個月的冬令時裡，11月的陰沉、不見天日只是開始，12月的聖誕節和新年大概可以緩衝一下人們抑鬱的情緒，真正最miserable的是1月。早在2005年，英國心理學家克里夫·阿諾爾提出了「Blue Monday（藍色星期一）」這個概念。克里夫綜合了天氣、債務、聖誕假期結束的時間、新年決心失敗、動力水平等等因素，最後推算出每年1月的第三個星期一是「一年中最令人沮喪的一天」。Blue Monday這個概念一推出就流行起來，雖然是個非正式概念，但推算地合情合理。從天氣來說，1月份是英國最冷、日照時間最短的時期，把一整年的陰鬱發揮得淋漓盡致；聖誕假期，聖誕後boxing day，一直將節慶和購物的歡樂氛圍延續到新年，但是隨之而來的長假結束以及之前的帳單，一定會讓人在回歸日常生活時感到深深的失落；還有一項「新年決心失敗」也很有意思，許多人新年設定的目標在1月中旬可能已經失敗了，這種挫敗感簡直讓人覺得「喪上加喪」。在「熬冬」的漫長日子裡，積極應對冬季抑鬱很有必要。除了每天補充足量的維D這種最經濟的應對方式，還有更棒的方式。不過呢，這個Blue Monday其實是克里夫·阿諾爾為一家旅遊公司設計出的行銷活動，本來的目的就是鼓勵人們在最沮喪的1月預定假期、提振情緒、促進旅遊消費。所以如果在朋友圈看到英區留子們紛紛回國或者去度假，他們一定剛剛經歷了熬冬的折磨。一位居住在英國的中國作家Xiaolu Guo曾在作品中寫道，在英國編年史記載中，過去的英國人都是以熬過了多少個冬天來算年齡：「Men and women only age if they have endured enough winters.（男人和女人們只有歷經足夠的冬天才會成為老人。）」「冬季的漫漫黑夜」是留在英國歷史和英國人時代記憶中的重大事件。然而卻是另一個經常被中國人小看的問題。■避免英國陷入極寒天氣的唯一方法是減少造成這種破壞的溫室氣體排放看看溫度，最冷的時候也不過零下一兩度，再冷還能冷過零下二十度的東北去？室外是冷不過，但東北室內有暖氣啊；英國室內也有暖氣，但是捨不得開啊！12月的某一天，我在倫敦等地鐵的時候，忽然發現一張巨幅公益海報，顛覆了我過去認知的事實，英國冬天的10度氣溫，也是可以「殺死」家裡的老人的。海報還提到，在貧窮的老人家裡，因為無法支付取暖費用，他們只能在又冷又濕的房間裡過冬，而他們中的一些人則沒能活過冬天。雖然大部分留子們不屬於貧窮範疇，但在英國冬季取暖要達到中國北方城市取暖的水平，花費是無法想像的。有一位留學生告訴我，她最開始來英國的時候跟一位英國房東住在一起。冬天的時候，她發現家裡雖然有暖器，但房東就是不開。後來她發現，房東設定了限時供暖，只在晚上睡覺時間取暖，白天暖氣自動調成不加熱模式。於是她也跟著房東學到一整套禦寒方法，晚上戴睡帽，白天在起居室吃飯就穿上厚厚的睡袍保暖，再不行就到公共場所蹭暖氣，因為是包bills（水、電帳單），她也不好多說什麼。後面她為了過冬的時候好過一些，搬去了公寓，雖然暖和了許多，但房租也漲上去了。她的結論就是「魚與熊掌不可兼得」——又要暖和又要省錢，在英國過冬是不可能的。■根據英國議會官方資料表明，2025年天然氣和電力消費的平均年帳單為1738英鎊。2022年10月-2023年6月的能源價格最高，為2380英鎊。但到2025年4月，價格上限將提高6.4%。在社交媒體上，有一個話題很有意思——「有一種冷叫中國人覺得英國人冷」，許多留子或去過英國人的都發現了，即使在最冷的時候，大街上隨處可見短褲+羽絨服搭配的英國人。所以，「英國人到底冷不冷」成了一個謎。我也留意一下，許多剛剛下體育課或者要去上體育課的學生們通常會這樣穿，另外就是有運動習慣的人，在去運動或運動完之後，也是這樣穿。後來我發現，多運動既是抵抗寒冷，也是抵抗抑鬱的有效方法。和每個月50鎊的帳單相比，倫敦隨處可見的健身房一個月也就二三十鎊，簡直值回票價。我選了樓下最近的一家專業拳擊館，有體能訓練課，也有拳擊技術課。最開始我還怕冷，穿著長袖長褲上課，在一群人裡特別不和諧，上完幾次課大汗淋漓之後，我果斷選擇和大家一樣短袖短褲了。在維生素D和規律鍛鍊的「加持」下，終於過完了最沮喪的1月。我發現自己已經走在「質疑英國人，理解英國人，成為英國人」的路上了。■抖音某博主在英國拍攝本地人冬季穿搭不過，英區留子們的冬季抑鬱只是這個群體抑鬱的冰山一角。造成低靡的不止是氣候。2019年曼徹斯特大學發佈的一項研究報告發現，超過30%的中國留學生報告有中度至重度的抑鬱症狀，而且抑鬱率明顯高於英國本地學生和其他國際留學生群體。從導致抑鬱的主要因素來看，學業壓力、社交孤獨，畢業之後的簽證壓力、就業壓力都是壓在英區留學生們心理上的負重。■耶魯大學曾對中國留學生心理健康做過調查報告在剛剛過去的這個冬天，我身邊的畢業生們不是在忙著辦理PSW簽證，就是在忙著找工作。更有甚者，在上課趕due之餘，還得兼顧論文開題，同時考慮畢業之後是否留下以及找工作的難題。近幾年的冬天對大多數英區留子們都不太友好，經濟衰退和裁員潮導致半年前剛上岸的畢業生們陸續接到了裁員通知，有的人已經找工作找了幾個月還沒有下文，在留下和回國之間舉棋不定。我特別留意了一下正經歷經濟寒冬的留學生們的各種狀況，有的英國本碩畢業，從4月份畢業一直找工作到現在；有的博士畢業，剛剛入職知名大廠，卻意外被裁，有的不干於被上級地域歧視，主動離開職場，靠兼職賺生活費。無論是人文社科，還是工程、電腦，在我認識的眾多留學生中，專業和學歷對找工作的加成都不太明顯了。在一次劍橋大學的高桌晚宴上，一位劍橋大學數學系的碩士畢業生透露，他已經找工作很久了，2年PSW簽證到期前再找不到工作，就可以直接回國了。就業帶給留學生們的壓力相當大，如果就業不久再次面臨失業的困境，那就意味著喪失了工作簽，之後他們的合法逗留都會成問題。網路上對英國留學的貶低層出不窮，但如果不是遇到了這麼多留學生們，我不會認識到他們承受的各種各樣的壓力。所以，從來沒有輕輕鬆鬆的留學。熬過冬天迎來春天的英區留子們，祝賀自己吧，無論是冬天還是其他壓力、抑鬱，你們又戰勝了一次。 (INSIGHT視界)