科學家雜誌AI繪圖 GPT5.4每年的世界睡眠日，都在提醒我們一件常被忽視卻極其重要的事——睡眠，是健康的基石。但現實是：越來越多人“看起來在睡覺”，卻沒有真正休息好。你也是這樣嗎？為什麼睡眠這麼重要？良好的睡眠不僅僅是“休息”，它直接影響：大腦功能：記憶力、專注力、情緒穩定身體健康：免疫力、代謝、心血管健康心理狀態：焦慮、抑鬱風險顯著增加長期睡不好，身體真的會“報警”。這些“睡眠訊號”，你中招了嗎？如果你經常出現以下情況，可能已經在“亞健康睡眠”狀態：入睡困難（超過30分鐘還睡不著）半夜頻繁醒來早醒且無法再入睡多夢、睡眠淺白天犯困、注意力不集中即使睡了很久，仍然疲憊有2條及以上，就值得重視了。理想睡眠是什麼樣？一般成年人建議：睡眠時長：7–8小時入睡時間：儘量在23:00前入睡速度：20分鐘內醒來狀態：自然清醒、精神較好但關鍵不是“睡多久”，而是——睡得好不好。常見“毀睡眠”習慣很多人睡不好，其實是生活方式在“拖後腿”：睡前刷手機（藍光抑制褪黑素）晚上喝咖啡、濃茶睡前飲酒（看似助眠，實際破壞深睡眠）躺床後還在想工作/學習作息不規律，經常熬夜這些行為，會悄悄“偷走”你的深度睡眠。5個簡單有效的助眠方法不用複雜，從今天就能開始：1. 固定作息時間每天儘量同一時間上床、起床（包括周末）2. 睡前1小時“降速”遠離電子螢幕，改為閱讀、聽輕音樂3. 打造舒適睡眠環境安靜、昏暗、溫度適中（約18–22℃）4. 白天適度運動每周3–4次，有助於提升睡眠質量5. 把“焦慮”留在床外溫馨提示睡前寫下待辦或煩惱，避免帶進床上睡眠不是浪費時間，而是為清醒的人生充電。這個世界睡眠日，不妨給自己一個小改變：今晚，早點放下手機，認真睡一覺。你會發現，很多問題，睡一覺真的會好很多。 (科學家雜誌)

最近一個消息在教育界和城市圈同時炸開—香港大學正式落子張江（基地）和外灘（總部），與上海開始合作辦學。一邊是中國在世界QS排名中位次最高的頂級學府（根據2026年最新排名為11名），一邊是國內首屈一指的金融科創大城，讓外界浮想聯翩。此番位於張江的計算與資料科學學院將開設電腦科學、人工智慧與資料科學兩個本科專業，採取 “2.5年香港 + 1.5年上海” 的雙城培養模式。師資、教材到教學語言全部對標港大本部。更重要的是，本碩學制上採用了“1+3+1”模式，換言之5年就能獲得“工程學士+理學碩士”雙學位。其實早於2024年港大就在上海有了一系列“預備動作”——所以港大這次持續落子上海，實則是一場謀定全域的後動。把時間線繼續拉長，上海在吸引世界頂級教育資源的路上，實則早已開啟了一段不長不短的征程。當其他城市之間，還在擠破頭的拼高新產業、拼GDP、拼各類基建爭個高下之時，上海已經開始了一場釜底抽薪、潤物無聲的人才+產業爭奪大戰。01. 世界名校，加入上海“朋友圈”上海與世界級名校合作辦學早有先例。早在2012年，紐約大學聯手華東師範大學共同創辦了國內首所中美合辦研究型大學。落成後的上海紐約大學也是紐約大學旗下3所擁有學位授予資格的校園之一。同樣在2013年，QS目前排名62的杜克大學落子崑山，正式加入上海都市圈。而近年來，這種中外、中港之間的合作速度還在加劇。我整理了目前境外高校在江浙滬的部分合作院校或項目名單。近期除港大外，還有著名的新加坡南洋理工學院也與上海交大開啟了合作辦學。兩者成立後的張江國際理工學院，覆蓋本科與外國碩士學位教育兩個層級，預計學院總人數將達5000人。目前公開的資訊看，張江國際理工學院本科階段將開設6個專業：機械工程、電子與電腦工程、材料科學與工程、電腦科學與技術、資訊工程、資料科學與巨量資料技術。碩士項目8個：資料科學、應用人工智慧、計算與金融工程、金融科技、生物醫學工程、智能製造、材料科學與工程、科技創業與創新。將於今年啟動招生，每年計畫招收750名本科生，2000名外國碩士。表面看，這是一場頂尖高校與人才之間的雙向奔赴。站在學校角度來看，這種“深入腹地”式的招生，有利於擴大和搶佔優質生源。以香港大學為例。根據港大1月發佈的《2025年度招生報告》現實，在校生總數達到42330人，同比增長3164人。圖源香港大學《2025年度招生報告》非本地學生數量佔總人數的52.9%，主要由亞洲、歐洲以及北美組成，當中又以來自內地的生源佔比優勢最明顯，高達 86.3%。中國內地生源已經成為港大不可或缺的主要來源之一。據機構之前的調查，在港大的內地學生中，以來自北京、上海、廣東、浙江為主。疊加上海在中西文化，城市底色與香港最為接近，港大選擇上海實則是一種必然。切換到學生和家庭視角去看，高效+優質+更低成本，也成了這場雙向奔赴的另一面“贏家”。比如5年完成的本碩雙學位，教學質量全面對標本部，都在無形間產生了一種“平替留學”，性價比更高的求學路徑。以上海紐約大學為例。我結合了上紐公開的收費標準簡單估算一下，四年本科花費預計在150萬—165萬左右。而同樣在美國本土，NYU四年本科下來的總開銷在400萬人民幣左右。如此一來，上紐無疑給了國內部分中產家庭開闢了一條裡子面子都兼顧的路子。再看港大，南洋理工背後的香港，新加坡，無疑不是生活成本極高，又具有頂級教育資源的地區/國家，何其相似。江浙滬既有的經濟、生源和文化底子，都與這些世界名校想要開闢的市場土壤不謀而合。02. 關於教育-人才-產業-經濟的頂級陽謀上面聊的只是教育產業的供需，如果我們把視角拉到城市高度，或許近期的一系列中外合作辦學，背後的城市戰略意義更深遠。在QS世界院校排名中，內地目前僅北大和清華在top20中佔得一席之地。整個江浙滬地區：復旦30名，上海交大47名，浙江大學47名，南京大學103名。雖然近年來實力有所上升，但上海乃至整個長三角在世界頭部大學的影響力仍然較為欠缺。結合新興產業來看，上海的缺口暴露更明顯。在官方定調的上海“2+3+6+6”現代化產業體系中，除了汽車和電子資訊這兩大傳統產業升級外，其餘3+6+6大多是高新智造產業，這些都是擺在上海面前的艱巨任務。以近年風頭最勁的人工智慧來說。根據早前AMiner聯合智譜研究發佈的全球人工智慧創新力城市前100榜單，北京僅次於灣區位列全球第二。相較之下，上海位列第八，而且細看各項得分，論文、學者到機構的綜合評分明顯低於國際合作。所以單從這點看，上海在相關領域的學術積澱和市場創投氛圍上，顯然略有欠缺。這與之前媒體報導的，上海僅AI領域預計的人才缺口就有40萬不謀而合。也就很好的解釋了港大、南洋理工與上海合作辦學，為什麼不約而同選擇了張江，又為什麼大部分專業都圍繞電腦和人工智慧展開。本質上是另一種方式的人才和產業的爭奪戰。而像生物醫學、新材料等，也同樣具備了類似的市場和辦學基礎。與其不斷依賴外部的人才引入輸血，不如化被動為主動，成為專業定向領域的造血機器，直接孵化本土高端人才以滿足不斷擴大的缺口。這才是上海這場釜底抽薪爭奪戰長遠的深意。此外，頂級大學合作辦學帶來的經濟效益也不容忽視。2016年 NBER（美國國家經濟研究局）曾做過一項研究：結果表明大學數量的增加與未來人均GDP的增長呈正相關，根據當時估算，大學數量翻倍後，未來人均GDP將增長4%。類似的情況在2024年密歇根州立大學的一份資料中得到了印證：得益於當地15所公立大學的營運、學生消費和校友收入，2024財年密歇根州新增了近450億美元的經濟活動，也支撐起了129311個就業崗位。類似像劍橋、波士頓等地皆是如此。影響明顯的還有房地產。由高校引入的教職工和學生自帶住房需求，也將拉動區域乃至城市的購房和租賃需求。名牌大學帶來的經濟溢出效應，為城市提供了穩定而持久的經濟效益。因此上海與世界頂級大學的深度合作，無論從短期的拉動經濟，還是長期產業戰略，都具有正向的影響。寫在最後：如果說，基礎設施決定一座城市的下限，那麼大學則決定了它的上限。縱觀全球頂級城市，幾乎都擁有世界一流大學。波士頓之於哈佛、麻省理工，矽谷之於史丹佛，劍橋之於劍橋大學，都是如此。對這些城市而言，大學早已不是單純的教育機構，更是一座城市的人才入口，高新產業的孵化器。如今，當上海不斷把這些全球教育資源納入自己的“朋友圈”，本質上是在為未來幾十年的產業競爭力提前佈局。因為城市競爭的賽道，早已切換成人才與產業的廝殺。 (一房一萬)

筆記君說：都說歷史不會簡單重複，但總押著相同的韻腳。當債務“吸毒式”循環遇上政治極化，當AI奇蹟難填財政窟窿，當地緣博弈聚焦於一條海峽的控制權——橋水基金創始人瑞·達利歐（Ray Dalio）警告，美國已站在其“大周期”理論的“第五階段”：秩序崩潰的前夜。這位頂級宏觀投資者係統拆解了驅動世界劇變的五大力量，並指出，我們正在目睹的國內黨爭、黃金暴漲、中東危機，不過是同一檯曆史機器輸出的不同症狀。今天這篇文章，讓我們跟隨達利歐的“周期透鏡”，看清國家興衰的底層邏輯，並探討在這個動盪的時代，普通人該如何定位自己、保護資產、尋找機遇。內容來源：本文彙編自網路公開資料。分享嘉賓：瑞·達利歐（Ray Dalio），橋水基金創始人，暢銷書《原則》作者。一、驅動世界劇變的五大核心力量歷史裡有“秩序”，也有“系統”。1. 貨幣體系：債務循環與崩潰機制首先，存在一個貨幣秩序。經濟怎麼運作？你投入資金，創造信用。擁有信用的人用它來做事情：他們借貸。如果他們能賺到足夠的錢來償還，系統就能良好運轉。於是生產力提高、機會出現、資本市場發展等等，這就是貨幣體系。在一個周期裡，貨幣體系的運作方式是：當沒有債務時，比如1945年，我們開啟一個新的貨幣秩序，那時候沒有債務，然後在一個金融體系中，債務會隨著時間推移不斷累積。它的機制是：當償債支出相對於收入增加時，就會擠佔其他開支，就像企業遇到的一樣——只不過政府可以印鈔。但印鈔也會擠佔支出，而這會成為問題。接著你還會面臨供需失衡：當你擁有一個新的貨幣體系，比如美國建立的新貨幣體系，當美元成為世界儲備貨幣，你就能出售更多的債務。然後這種情況積累起來——一個人的債務是另一個人的資產——大家持有大量以美元計價的債務。當你再出售更多債務時，就會出現供需機制上的變化。再往後，當政治、世界政治、地緣政治介入時，這套貨幣體系會因此更有風險。但這五種主要主導性因素裡，首要因素就是貨幣體系的機制。2.國內政治秩序：從極化、民粹到專制風險第二個因素是國內政治秩序。所有國家都有秩序和體系，而這些秩序會變化，會演進。當然它與經濟體系密切相關。當社會出現巨大的財富差距、價值觀分裂，人們會覺得現有體系不再為他們服務；再加上政治極化，民粹主義就會興起——就像20世紀30年代左右翼勢力崛起那樣。圖註：20世紀30年代的德國魏瑪政權同時面對著左翼勢力（共產黨）和右翼勢力（納粹黨）的興起，1933年，納粹黨為栽贓德國共產黨而炮製了“國會縱火案”，並在之後一步步瓦解了魏瑪共和國的民主制度。這種民粹主義會發展到不可調和：不願妥協，不願接受失敗，不願失去選票……最後變成“無論付出什麼代價，我要鬥爭，我要贏”。這種動態貫穿歷史反覆出現。你可以從中國歷代王朝看，也可以看羅馬——凱撒、元老院，以及凱撒在元老院被刺殺。柏拉圖大約公元前350年在《理想國》裡論述過這種循環。民主制度的挑戰在於投票等機制，但隨後會出現貧富差距、財富集中——誰掌握財富？以及出現不願投票的人群，推動變革的動能就出現了。所以黨派之爭變成僵局、不可調和，最終就必然演變為專制統治。當我們不再願意接受這個體系、接受體系的規則——大家都覺得它被操縱了——那麼你會開始質疑：最高法院是不是“被操縱了”，因為某一黨派任命更多大法官？司法系統在定罪時是否公正？等等。以前你相信體系，即便有缺陷。當這種相信不再存在，當人們支援的議程對他們來說比民主制度本身更重要時，體系就岌岌可危。3.地緣政治秩序：多邊體系的瓦解與力量考驗第三個主要因素是地緣政治秩序。國家之間怎麼運作？體系是什麼？二戰之後我們建立了一套多邊體系，也許它顯得有點天真，但它和以往的任何體系都截然不同：聯合國、世貿組織、世衛組織、國際法院等，以代表性為基礎，在一個特定的、基於規則的體系裡做決策。這是我們選擇的道路。但問題在於，任何體系都需要強制執行的機制。如果一個多邊體系整體與最強大國家的利益不一致，那麼強權就會主導，於是秩序就會發生瓦解。所以我們正在以一種非常經典的方式瓦解：我們在瓦解貨幣秩序，也在瓦解政治秩序，也在瓦解地緣政治秩序。必須認識到，歷史長河中，這些秩序一直在變化，從來沒有某個時刻不變化、不出現問題。某些方面，它們正在回到過去的模樣。4.自然災害與新技術：不容忽視的變數與勝負手第四個因素是自然災害。乾旱、洪水、疫情造成的死亡人數超過戰爭，不容忽視。第五個因素是新技術的發明。尤其是那些驚人的新技術。它們不僅對繁榮重要，對戰爭也重要。誰贏得科技戰，往往也能贏得經濟戰與地緣政治戰爭。新興力量挑戰既有力量時，沒有法庭可去，沒有解決機制可訴——力量在經受考驗，我們正處於這種力量動態之中。二、美國“大周期”第五階段：症狀、風險與貨幣危機1.美國的症狀診斷：處於“第五階段”目前，美國正處於關鍵時刻，比如即將到來的中期選舉，共和黨很可能失去眾議院，甚至參議院也可能不保。你要設想衝突會如何演變：是在法治的原則內進行競爭，還是變成“不惜一切代價地贏”？有沒有規則？人們是否還在規則框架內博弈？這種動態會反覆上演。當你理解這種動態隨時間如何運作之後，再看具體症狀——換句話說，我在《應對變化中的世界秩序的原則》裡（大概五年前寫的）把這個周期分解為六個階段，也列舉了18項衡量國家健康狀況的指標——教育、軍事、儲備貨幣等等，用來衡量國家實力。現在美國仍是最強大的國家，但處於相對衰落期，同時在經歷這些衝突：比如，移民潮、黨派紛爭、債務危機、資產分配不均等問題。如果你看這本書，會發現我們處於我所說的第五階段，這意味著我們處於某種邊緣，但尚未越過邊緣。也就是在一個可能發生貨幣秩序崩潰的大混亂時期之前。第六階段是這些秩序開始崩潰的時候，我們還沒到那個階段，但已經很接近，並且朝那個方向前進。比如，從貨幣角度看，就是對儲備貨幣的需求追不上供應的增速。你會看到供需問題：供給大量增加、需求不足；在其他條件不變情況下，長期利率會上升，而央行試圖通過降低短期利率、縮短債務期限來壓制長期利率——就是這種動態。然後這些債務和貨幣相對於黃金之類的非信用貨幣會貶值。你正在看到各國央行與國家持有黃金作為替代儲備資產的趨勢，部分原因正是這種供需狀況，部分原因是他們擔心可能會出現支付困難的問題。支付問題——就像二戰前日本經歷的那樣——會導致經濟問題。當時美國對日本實施制裁，沒有向日本兌現其購買的債券，這實質上就是債務人與債權人之間的支付問題。在類似情況中，俄羅斯能夠掌控局面，是因為它能控制國庫和相關資產。於是人們更不願持有那些法幣，而是轉向非信用貨幣——黃金。2.貨幣崩潰的“預演”：透過黃金看美元貶值我大約不到一年前新出版了一本書，叫《國家如何破產：大周期》，我在其中展示了35個案，目的就是要把債務危機的運作機制展示出來——讓人看到“它到底是怎麼運轉的”。最核心的動力，還是那種對支出、對供需的擠壓動態。你會開始看到：長期利率上升而短期利率下降，因為央行正在壓低短期利率，然後他們縮短債務的期限，接著央行購入這些債務，於是央行開始持有大量國債。隨後央行會開始虧損：它持有國債，而資產價格、利率等因素會讓它在帳面上承受損失。為了維持低利率，它就必須創造貨幣和信貸來把利率壓住；而它虧損的金額會越來越大。這種動態變化並不會阻止資本流向的轉變。因此在這些案例裡，你往往會看到人們轉向“硬通貨”，轉向黃金——我們現在也正在看到這種傾向。黃金作為貨幣，有兩個職能：作為交換媒介和財富儲存方式。因此，除了黃金之外，世界上沒有其他理想的儲備貨幣。它基本上是一個默認選項。因為通常來講，貨幣儲備是一種債務；而黃金——正如人們所說——是唯一一種不屬於“他人的負債”的資產。但事實上人們確實會誤解，他們以為黃金只是一種投機性的金屬，卻沒意識到黃金實際上是一種貨幣。對中央銀行們而言，黃金是第二大貨幣資產。圖註：2022年以來，中國官方黃金儲備量不斷上漲；2025年12月，中國官方黃金儲備已達約2306.32噸，佔總外匯儲備的約10.70%。當你透過“錢”的視角看世界時，就像戴上了一副濾鏡，你會用那副濾鏡看萬物的價值。人們卻僅僅透過美元的濾鏡觀察，只看到黃金價格上漲，但他們並沒看到問題的本質——如果透過“黃金”的濾鏡看世界，人們就會看到“法幣”紛紛貶值。鑑於人們的經歷和實際情況，這對很多人來說難以置信，就像讓他們去相信牙仙或聖誕老人一樣。但當你理解經濟循環，你就會明白“驚喜”為什麼會發生：因為大家以為不可能，但它其實是合乎邏輯的。3.技術並非萬能藥：AI奇蹟填不平債務壓力試圖通過經濟增長來擺脫債務困境，即刺激經濟——使用財政和貨幣刺激，寄希望於新技術帶來足夠的收入增長，讓赤字比例向3%靠攏。在我看來，這不太可能發生。人工智慧和技術奇蹟當然是偉大的奇蹟，非常有益。我研究過很多偉大的奇蹟，比如電的發明——想想如果沒有它我們會在那裡。但問題在於：在我們當下討論的時間尺度內，把AI轉化為“足夠顯著的生產力奇蹟”，這件事的可能性並不大。因此，債務問題那種動態仍然存在，它仍然不容易解決。而且這裡還有另一個關鍵問題：繁榮與生產力進步如何能被人們所共享？生產力的進步會造成巨大的財富差距，我們正在看到某些人群的財富急劇增長——“兆富翁”之類的現象。與此同時，還有60%的美國人的閱讀水平低於六年級。你必須考慮這些人群的生存狀態與福利。於是問題變成：有多少生產力能夠轉化為大眾的收入？政府如何獲得收入來處理債務，從而讓債務持有者獲得有效的實際回報，而不引發更大問題？如果要採用政治上可接受的方式，會有很多因素讓這一切變得非常、非常困難。說到債務，就不得不談財產和財產稅——這值得我們去理解。“財產”和“金錢”之間有很大的區別。財產很容易“創造”，幾乎像會計操作：我可以籌集5000萬美元，或者以10億美元估值獲得融資。人們就會說“那個人是億萬富翁，財富又增加了十億美元”。但這不意味著你真的有一堆現金能花。財產本身並不值多少錢，除非你把它轉換成錢。換句話說，你擁有很多財產，但你不能直接花費財產，除非賣掉一部分才能獲得金錢來支付。所以當資產相對於貨幣大幅增長時，你就面臨風險。因為一旦有風吹草動，泡沫就會破裂。當市場發生變化、你需要現金時——很多時候這筆現金需求來自債務償付——你就不得不想辦法把“資產”換成“錢”。而通常的情況是：人們會借貸來購買資產。借貸行為非常普遍，不僅個人買股票如此，企業自身也會通過借貸來創造資產。在所有股市泡沫時期都一樣：大量借貸以購買資產；當現金需求出現時，就不得不賣掉部分資產來換取現金，於是就催生出那種動態。這正是戳破泡沫的原因。還有一個關於資產的政治議題：要不要對資產徵稅？比如，加利福尼亞會發生什麼？對資產徵稅會給其他地方帶來什麼影響？如果你對資產徵稅，人們就必須出售資產來繳稅，這會產生一個“降低資產價值”的動態過程。我認為正在發生的一件事是：我們在世界各地以多種不同方式看到，人們——特別是加州的人——正在搬離。並不是因為有什麼事“正在發生”，而是人們擔心這樣的事情可能會發生。總的來說，人們常常會遷往文明與機遇並存、爭端和戰亂較少的地方。他們希望生活在稅收較低、同時充滿活力的地方：德克薩斯、佛羅里達，以及中東一些同樣充滿活力、事情不斷髮生的地方。你會看到這種遷移模式。但這會造成另一個問題：流出地會空心化。因為當他們離開時，稅基會下降。粗略講，一個地區前10%的人支付了大約80%的稅收。如果你失去這些人中的一半，你會損失大量稅收收入，然後又形成新的動態。所以技術問題也是資產問題，而資產問題也是政治問題，更是市場問題，這也是一個必須理解的重要問題。三、地緣博弈與技術幻象：荷姆茲海峽的終極考驗當前，中東局勢日趨緊張。在我看來，中東這場潛在的“最終之戰”，不僅關乎一場戰爭的勝負，更關乎全球金融體系、美元地位以及世界秩序的未來走向。在這場與伊朗有關的戰爭中，有一點是顯而易見的，並且幾乎得到了普遍共識：一切都取決於誰控制荷姆茲海峽。如果伊朗仍然掌握決定誰能夠通過荷姆茲海峽的權力，甚至僅僅保留用此作為談判籌碼的能力，那麼：美國將被認為輸掉了戰爭，而伊朗將被認為贏得了戰爭。原因在於，如果伊朗能夠控制荷姆茲海峽並將其作為武器使用，這將清楚地表明美國沒有能力解決這一局勢。如果允許伊朗關閉世界上最重要的海峽——一個無論付出多大代價都必須確保航行自由的海峽——其後果將對美國、美國在該地區的盟友（尤其是海灣盟友）、那些高度依賴該海峽石油運輸的國家、世界經濟以及全球秩序造成巨大破壞。如果唐納德·川普和美國沒有贏得這場戰爭——而勝負的衡量標準其實很簡單：是否能夠確保荷姆茲海峽的安全通行——那麼他們也會被視為製造了一場自己無法解決的災難性局面。如果美國失去荷姆茲海峽控制權，對美國而言，很可能就像：1956年的蘇伊士運河危機之於英國；18世紀荷蘭帝國的類似挫敗；以及17世紀西班牙帝國的類似失敗。帝國崩潰之前的事件模式幾乎總是相同的。這場決定勝負的“最終決戰”往往會重塑歷史，因為人和資本總是迅速而自然地從失敗者那裡流向勝利者。這些轉變會影響市場——尤其是債券市場、貨幣市場和黃金市場——以及地緣政治力量的格局。當一個擁有全球儲備貨幣地位的主導強國在財政上過度擴張，並在軍事與金融控制上同時顯露出弱點時，就要警惕其盟友和債權人信心的喪失、儲備貨幣地位的動搖、債務資產被拋售以及本國貨幣的貶值——尤其是相對於黃金。由於人、國家以及資本流動總是迅速地向勝利者聚集，如果美國和川普總統無法控制通過荷姆茲海峽的航運流量，這將威脅美國在世界上的權力以及現有的世界秩序。這場“最終之戰”的直接和間接影響將擴散到世界各地，影響貿易流動、資本流動以及與相關國家的地緣政治發展。當前戰爭以及近期的其他戰爭，實際上只是更大規模“大周期”（Big Cycle）處理程序的一部分，這一處理程序同時包含金融、政治和技術層面的影響。理解這些影響的最好方式，是研究歷史上類似戰爭，並將經驗教訓應用於當前環境。四、穿越動盪周期：普通人的資產保護與機遇選擇基於此，我有一些建議：有一些基本的事情：掙得比你花得多；儘量存錢；分散投資組合，包括關於錢的配置。這些事情至關重要。同時要想想這個國家、想想機遇：機遇在那裡？人們一直在遷移，從一個地方遷移到另一個地方以尋找機遇，跟著機遇走。最重要的是把孩子養育好，讓他們接受良好教育，能夠有所作為，同時具備文明素養，成為高效能的人。正如我所說，一個國家只需做好三件事——對個人也是一樣：好好養育孩子，讓他們受教育、能自食其力；去那些運作良好的地方，去那些有文明、有生產力、也有機遇的地方；遠離內戰和國際戰爭。那你把這些事情做好了嗎？我的意思是，只要把這些事情做好，幾乎其他所有事情都會自行解決。參考資料：1.《達利歐發文：終極決戰！一切都取決於誰控制荷姆茲海峽》，華爾街見聞；2.《達利歐：政治極化疊加債務失控，美國正處於“內戰前夜”？》，底線思維。 (筆記俠)

據參考消息報導，當地時間3月17日晚，在美國邁阿密舉行的2026年世界棒球經典賽決賽中，委內瑞拉隊以3:2擊敗東道主美國隊，隊史首次奪得該項賽事冠軍。值得一提的是，本屆世界棒球經典賽是第六屆賽事，此前五屆賽事中，日本隊三次奪得冠軍，是絕對的霸主，美國隊和多明尼加隊分別獲得一次冠軍，委內瑞拉則成為了該賽事歷史上的第四支冠軍球隊。賽後，多名委內瑞拉球員激動落淚，“這個團隊太棒了，”歐亨尼奧·蘇亞雷斯說道，“我們是一個大家庭。這就是我們充滿激情、充滿愛的原因，因為我們感到這件球衣、我們的國家在我們面前。這就是為什麼這對我們這些作為人、作為球員、作為人類和作為委內瑞拉公民的人來說意義重大。現在，我們是冠軍。”隨後，委內瑞拉代總統羅德里格斯在社交媒體上發文宣佈，3月18日為“國家歡慶日”，除必要服務人員外，全國停班停課，舉國歡慶。1月3日凌晨，美國對委內瑞拉發動大規模軍事打擊，強行控制委內瑞拉總統馬杜洛夫婦並將他們帶到美國。委內瑞拉代理總統德爾西·羅德里格斯於1月5日下午在該國全國代表大會宣誓就任委臨時總統。羅德里格斯 資料圖(大河報)

成熟製程晶圓代工廠聯電、世界先進、力積電等最快4月起調升報價，幅度最高達一成甚至更多。繼儲存晶片、封裝之後，半導體產業鏈或迎來新一波漲價潮。據台灣工商時報消息，成熟製程晶圓代工廠聯電、世界先進、力積電等最快4月起調升報價，幅度最高達一成甚至更多。其中，聯電不回應市場漲價傳言，不過該公司此前提到，目前訂價環境“確實較先前有利”。世界先進漲價函顯示，2025年起，其響應客戶需求大幅增加產能投資，但半導體裝置採購、原料、能源、貴金屬等價格不斷上漲，人力與運輸等成本亦持續攀升。為維持公司健康經營，以符合客戶未來持續增長的產能需求，公司“必須尋求客戶理解與支援，共同吸收反映上升的成本”，擬自2026年4月起調整代工價格。但漲價函並未透露本次漲幅，世界先進也沒有對漲價做出回應。力積電則證實，本季起已陸續漲價，主要調整毛利率較低的產品線。此外，一個月前即2月初已有消息稱，三星電子晶圓代工部門計畫針對特定成熟工藝實施價格上調，以應對產能緊張局面並提升盈利能力，預計此次價格漲幅約為10%，具體幅度或因客戶類型及製程差異有所浮動。成熟製程廣泛用於消費電子、汽車、工業等領域。業界認為，這波成熟製程代工價格調整，已不再只是單一廠商個別動作，而是整體產業供需與成本結構改變後的反映。尤其近兩年台積電逐步降低成熟製程比重，將更多資源轉向先進製程，使整體市場成熟製程產能縮減。在供給端收縮之下，需求端卻隨著消費電子見底、車用與工控應用回穩，以及伺服器相關電源管理IC、顯示驅動IC等拉貨回升，讓部分製程節點再度出現供需趨緊現象。隨著漲價壓力逐步擴散，成熟製程大宗客戶中，以驅動IC為首的IC設計廠因成本上揚，也規劃漲價。台灣經濟日報今日援引驅動IC公司表態稱，由於驅動IC封裝有金凸塊製程，而近年金價高漲，封裝廠陸續反映成本，因此已經苦撐超1年，實在難以吸收，本季起對於市佔率高或毛利低的產品調升報價。另一家驅動IC廠商則表示，將視市場供需情況，動態與客戶協商反映成本，同時儘可能降低成本。值得注意的是，不久前A股已有思特威、希荻微兩家晶片公司發佈漲價函。其中思特威宣佈自3月1日起，對在三星晶圓廠生產的智慧安防和AIOT產品在原有價格基礎上統一上調20%；對在晶合整合晶圓廠生產的智慧安防和AIOT產品在原有價格基礎上統一上調10%。希荻微稱，近期全球上游原材料及關鍵貴金屬價格大幅攀升，導致晶片行業晶圓代工與封測成本持續上漲，決定適度上調公司部分產品價格，本次價格調整適用於2026年3月1日及之後下達的採購訂單。 (科創板日報)

昨天，法國巴黎Juste Debout世界總決賽的舞台上，13歲的中國Bboy秋秋（李勇秋）一舉拿下少兒組冠軍，成為該項目首位中國Bboy冠軍。當五星紅旗飄揚法國賽場，很多人好奇：這個來自重慶的孩子，憑什麼？答案不是天賦異稟，一夜成名，而是藏在5年的死磕、家人和教練的全力托舉和日復一日的堅持中。努力型選手，五年磨一劍很多人覺得，13歲就成為世界冠軍，一定是天生吃這碗飯？可真相恰恰相反。教練直白地說：”他是努力型選手。“在跳Breaking的過程中，他的理解能力沒有那麼好，但是他”足夠努力、足夠刻苦，這個是有目共睹的。“面對高難度動作，別的孩子會退縮、害怕，但他卻從不逃避，”他能克服這些難題，他不怕累。“這份拚勁，不是三分鐘熱度，而是落實到了每一天。跳街舞以來，他的生活簡單而苛刻，每天放學後訓練最少兩個小時，周末全天泡在舞房，每周練五六天。那怕是基本功，他也不會因為枯燥而偷懶，而是翻來覆去地練。別人問他為什麼這麼拼，他說”跳街舞真的很帥“。世界上沒有橫空出世的冠軍，只有不為人知，默默咬牙的堅持。父母無條件的支援和托舉每個閃閃發光的孩子背後，都有默默付出和托舉的家庭。李勇秋的背後，是無條件支援他的父母和老師。媽媽是他跳街舞路上的第一個引路人，“有一次媽媽帶我去看了別人跳街舞，我覺得很帥，就說我也想學。”從此，父母成了他最堅實的後盾。“我平常訓練，爸爸媽媽就一直守著我練，不管是練到幾點，他們都會一直陪著我。”沒有指責，沒有打壓，沒有”別練了耽誤學習“，只有數年如一日的陪伴、信任和托舉。賽場上，還有懂他、信任他的教練。JD上台前，教練只對他說：“沒問題，隨便打。”“只要你正常打，放開來打，自信地打出自己的東西就行了。”奪冠後，李勇秋第一時間感謝的就是他們：“所有的努力都值了！感謝爸爸媽媽和教練們，他們為我付出了太多。”孩子跳街舞，從來不應該是孤軍奮戰。父母對孩子最好的愛，是看見、陪伴和信任。在學習和跳舞中找到平衡在街舞圈，有一個殘酷的現實。很多孩子小時候跳得很好，一上初中，就被家長逼著放棄。理由幾乎一樣：跳街舞影響學習。但李勇秋正在嘗試一種新的可能。他不只是世界冠軍，還是一名普通初一學生。課業變重、作業變多，他沒有放棄跳舞，反而學會了平衡。在訓練間隙，抓緊時間做功課、趕作業，已經成為他的日常。奪得JD冠軍後，他的教練爆料：“他回國就得趕作業，還有幾張卷子沒做呢。”台上，他是閃閃發光的世界冠軍。台下，他是認真上課、按時寫作業的中學生。當無數13歲的孩子還在刷題、補課時，李勇秋已經讓五星紅旗在法國賽場飄揚。他用最真實的經歷證明：合理安排時間，該訓練時全力以赴，該學習時心無旁騖。跳舞和學習，從來不是單選題。當孩子找到自己的興趣所在，並且投入其中，就可以有所收穫。從重慶舞房到巴黎賽場，從最初的“覺得很帥”到如今的世界冠軍，李勇秋用時間告訴我們，足夠熱愛，足夠努力，足夠堅持，就能跳好街舞。 (街舞愛好者)

An attack on the world economy無論荷姆茲海峽發生什麼，能源市場已永遠改變插圖：(Ben Hickey2026年3月12日在領教了關稅的代價後，唐納德·川普總統如今又發現了戰爭的代價。3月9日，他宣佈針對伊朗的戰役將“很快”結束，導致此前一日曾飆升至近每桶120美元的油價暴跌至近80美元（戰前價格為70美元）。伊朗事實上關閉了荷姆茲海峽，阻斷了全球約15%的石油供應。面對中期選舉和厭倦通膨的選民，川普先生發出訊號，表明他無法承受這些代價——正如去年春天在市場崩盤後他從貿易戰中撤退一樣。然而，川普先生在戰爭與和平問題上的混亂程度，不亞於其在經濟政策上的表現。就在我們發佈本文時，在伊朗襲擊了該地區的航運後，海峽幾乎仍處於關閉狀態。油價已反彈至100美元左右。與此同時，美國的言辭依然好戰，戰爭部長皮特·赫格塞斯（Pete Hegseth）承諾將以更大力度繼續戰鬥。這種困惑暴露了川普總統缺乏良策。雖然緩和貿易戰大致由他掌控，但他無法恢復舊的能源市場。無論發生什麼，世界正進入一個能源不安全的新紀元。這場戰爭引發的衝擊可能是巨大的。誠然，世界對石油的依賴程度已不如1973年（當時阿拉伯國家的禁運導致原油價格翻了兩番）或1979-80年（當時伊朗革命和兩伊戰爭打擊了供應）。那時，燃燒石油發電仍很普遍。如今，石油用途不再那麼廣泛，主要用於交通運輸和製造石化產品。然而，這種演變是一把雙刃劍。如今的石油需求具有頑固性，因此對於給定的供應中斷，價格必須上漲更多才能平衡。而此次中斷極為極端：供應損失超過了1970年代的任何一次衝擊。即使在危機最嚴重的時刻，交易商也遠未將海峽無限期關閉的因素計入價格。在這種情境下，使需求與供應相匹配所需的油價可能超過每桶150美元。國際能源署（IEA）成員國可動用18億桶緊急儲備，目前正釋放4億桶。但獲取這些儲備往往受到管道或其他限制因素的制約。交通運輸是世界經濟眾多領域的關鍵投入，這意味著瓶頸可能造成嚴重危害。而且，衝擊不僅限於石油。卡達主要的液化天然氣（LNG）出口設施在遭到無人機襲擊後仍處於關閉狀態，導致全球近五分之一的供應退出市場。其產能擴張計畫也被推遲。卡達出口的喪失引發了亞洲的搶購潮。在歐洲，儲氣罐的空置率異乎尋常地高，導致價格上漲超過一半。美國可以出口更多液化天然氣，但由於耗能資料中心的熱潮，其對天然氣的需求也在上升。伊朗可能會拖延戰爭，表明發號施令的是它而不是山姆大叔。3月11日，伊朗襲擊了荷姆茲海峽的三艘貨船，隨後又襲擊了伊拉克附近的兩艘油輪。就像葉門胡塞武裝分子儘管面臨北約成員的高科技努力，仍成功利用低技術武器在紅海襲擊航運一樣，伊朗已經認識到，即使被轟炸，它仍可以向船隻和能源基礎設施發射無人機。即使戰爭結束，世界也已改變。伊朗新的最高領袖穆吉塔巴·哈米尼現在知道，能源價格是美國的軟肋。在測試過無人機防禦系統的烏克蘭，一些伊朗風格的機器仍能穿透防線。美軍不可能佔領伊朗以阻止發射。即使美國為油輪提供廉價保險，它也沒有能力保衛每一艘油輪。因此，能源市場的動盪將隨地緣政治緊張局勢而起伏。這就是投資者、企業和政策制定者如今必須運作的新現實。對於投資者而言，日益動盪的世界與蓬勃發展的股市之間的對比變得更加鮮明。中東的混亂加入了威脅市場的長長名單，其中包括與人工智慧相關的悲觀情景、私人信貸的麻煩以及對負債政府信心的喪失。自伊朗危機開始以來，政府債券收益率一直在上升，尤其是在南歐和英國，這兩個地區依賴進口液化天然氣。企業面臨著新的風險溢價，因為能源價格反映了隨時可能爆發的戰火危險。繼疫情和烏克蘭戰爭爆發之後，它們必須再次仔細審查供應鏈風險，包括其對海灣經濟體的敞口。這些經濟體穩定的聲譽已受到動搖，預計將獲得更少的投資和遊客。對於政策制定者而言，痛苦的決定迫在眉睫。能源儲存是解決方案的一部分。川普先生未能在戰前低油價時期補充美國的石油儲備，這是愚蠢的。現在增加緊急儲備的成本將更高。高油價應能促使中東以外地區增加供應。在此之前，像美國這樣的國家可能會發現難以抵制能源保護主義的誘惑。當石油生產國和煉油廠開始限製出口以保護本國消費者免受高油價影響時，對其他國家的損害可能是嚴重的。各國央行將不得不應對重新出現的通膨威脅，這加劇了衰退和工資 - 價格螺旋上升的風險。政客們將面臨選民要求能源補貼的呼聲（在許多歐洲國家，這一支援超過了GDP的2.5%），這將增加他們的債務。這會將痛苦轉移給較貧窮的國家，尤其是亞洲國家；2022年孟加拉國就經歷了停電。很難預測這場危機如何結束。但即使各國政策得當，有一點已經很清楚：這場戰爭已使世界經濟變得不再那麼繁榮，更加動盪，也更難治理。■ (邸報)

據多家媒體報導，當地時間3月8日晚，在法國巴黎舉行的“JUSTE DEBOUT”2026世界總決賽中，來自中國重慶的13歲少年李勇秋用一套行雲流水的街舞動作，征服了全場觀眾與評委，榮獲Junior Dance Tour全球總冠軍。賽後李勇秋說：“所有的努力都值了！感謝爸爸媽媽和教練們，他們為我付出了太多。”公開資料顯示，JUSTE DEBOUT是‌全球最具權威性的街舞賽事‌，自2002年創辦以來被譽為“街舞世界盃”。極目新聞記者注意到，李勇秋是重慶兩江新區南華中學的學生。今年2月12日，該校官方微信曾發佈文章盤點該校優秀學生風采，其中提到：“街舞隊員李勇秋全國奪冠，將到法國參加街舞總決賽。”李勇秋在領獎台上（圖源：重慶日報）3月10日，極目新聞記者致電南華中學，相關人士介紹，李勇秋是該校初一學生，練習街舞已多年，上初中後，主要是在課餘的時間練舞，對文化學習影響不大。李勇秋在街頭即興表演 （圖源網路）該人士還表示，南華中學有各種社團課，街舞就是社團課之一，不少學生選擇參與，李勇秋是其中跳得最好的，“學生可以通過街舞的方式，促進其他各方面全面發展。”李勇秋回國後，學校會不會有相關表彰活動？對此該人士表示，校方暫未提議這些。據重慶日報2024年8月11日報導，李勇秋的妹妹李燦佳也是跳街舞的，兄妹倆一起訓練，舞種是霹靂舞。當時，中國選手劉清漪榮獲巴黎奧運會霹靂舞女子項目銅牌，兄妹倆看了比賽直播後說：“我們希望能像劉清漪姐姐那樣，站在國際賽場上，讓五星紅旗因我們而升起。”另據上游新聞2024年6月12日報導，在重慶市第七屆運動會上，當時6歲的李燦佳榮獲霹靂舞丙組女子個人季軍。李勇秋和妹妹（圖源：重慶日報）(極目新聞)