打破「肌肉會變太壯」與「年長者易受傷」誤解，科學化阻力訓練成為抗老與改善代謝關鍵 【生活中心／桃園報導】隨著大眾健康意識抬頭，運動風氣日益普及，然而許多民眾對重量訓練仍抱持迷思。不少女性擔心「練太壯」，中高齡族群則因害怕受傷而不敢嘗試。運動科學專家指出，規律進行肌肉強度訓練不僅能有效打造精實體態，更是提升基礎代謝率、預防肌少症以及抗老化的重要關鍵。 「肌力訓練不等於健美，而是每個人維持身體機能與活力的基礎需求。」 健康科學研究指出，30歲後肌肉量會隨年紀自然流失，系統性的阻力訓練能發揮關鍵的保護機制。 破除常見三大迷思：性別與年齡不應是運動門檻

一組全紅嬋的近期生圖在網路走紅，不少網友看完直呼不敢相認。鏡頭裡的她一改往日標誌性短髮，蓄起齊肩長髮，身形挺拔高挑，身高已經接近 170 釐米。褪去稚氣的臉龐輪廓清晰，少女感撲面而來，評論區紛紛感慨：女大十八變，這張臉的變化實在出人意料。提起全紅嬋，大家記憶裡依舊是東京奧運會上那個 14 歲的小姑娘。當年她身高僅有 1 米 43，利落的鍋蓋短髮，滿臉嬰兒肥，站在十米跳台上安靜靦腆，帶著幾分 “假小子” 氣息。憑藉驚豔的水花消失術一戰封神後，大眾一直定格著她青澀小巧的模樣，很少留意到，昔日孩童正悄然迎來蛻變。長期以來，跳水運動員大多留短髮，避免長髮兜水影響空中翻騰與入水動作。趁著休賽調整階段，全紅嬋終於如願留長頭髮。柔順髮絲披在肩頭，中和了賽場上的凌厲氣場，增添了難得的溫婉。 肉眼可見的是，臉上厚重的嬰兒肥慢慢消散，下頜線條愈發利落，五官徹底長開，眉眼舒展清亮，褪去懵懂，多了青春少女獨有的靈動大方。 青春期快速發育，身高持續增長，也給十米跳台訓練帶來不小挑戰。身形變化會改變身體重心，打亂長久形成的肌肉記憶。這兩年，全紅嬋一邊堅持訓練打磨技術，一邊積極調整體態、調養舊傷，默默扛下發育期帶來的重重考驗。如今身形勻稱舒展，身姿挺拔，褪去單薄感，由內而外透著堅韌的精氣神。生活中的她愈發鬆弛從容。街頭路人抓拍裡，一身簡約休閒穿搭，素顏自在；回到老家時，她會跟著音樂隨心起舞，和家人相伴，充滿煙火氣息。曾經面對鏡頭拘謹害羞的小女孩，如今能夠從容面對大眾目光，談吐更加沉穩。很多網友感嘆，大家習慣聚焦她賽場之上的勝負，卻常常忘記，全紅嬋依舊是正在長大的少年。 (文嶼晨讀)

在這裡，我們按秒“出賣”身體資料。 “以後都是機器人在工作，咱們又要出去找新工作了。”排隊等待的時候，我的臨時搭檔李晨晨看著前一組的兩人，突然感嘆到。 前一組正在凌亂的桌子前，重複著一個頗有未來感的畫面： 一個人，戴著裝有運動相機的頭盔和手套，身後拖著三根粗細不一的長線，行動遲緩地微微彎腰，單手把一本書拉到桌子邊緣，拎起，放進置物架，然後又慢慢側身，把一包隨意放置的濕紙巾推到置物架旁邊擺正。

進入夏季，天亮得越來越早。你會隨著天亮而早起嗎？還是繼續沉睡，到點再起呢？ 近日 據人民日報健康客戶端報導 一項最新研究證實

網上一直流傳著一個有意思的說法，哺乳動物一生的心跳次數有個恆定的，耗完即意味著生命的終結。 最直觀的對比就是，老鼠的心臟每分鐘要跳幾百次，像台高速運轉的小馬達，可壽命不過一兩年。而大象的心跳卻慢得像舊鐘擺，每分鐘只有二三十次，卻能安穩活過六七十年。 科學家統計過38種哺乳動物的心跳資料，發現它們一生的心跳總數大多集中在7～8億次左右，這也讓心跳總次數固定的說法更有說服力。 但這個說法，從來都只是物種間的粗略統計，絕非衡量所有動物個體的鐵律，尤其對人類完全不適用。

沒想到走到了賣身邊緣。 據路透社報導，全球知名運動相機GoPro近日宣佈：公司董事會已啟動戰略審查，評估包括出售、合併在內的戰略選項，以尋求發展、最大化股東價值。換言之，GoPro要被賣了。 這是全球運動相機鼻祖。早在2002年，當尼克·伍德曼（Nick Woodman）用橡皮筋將膠片相機綁在手腕上來記錄衝浪瞬間時，他不會想到這個即興創意日後會催生一個全球化品牌。 更不會想到，多年後這家曾經市值130億美元、佔據全球超75%市場份額的霸主，會被中國同行打得如此狼狽——來自深圳的影石創新、大疆早已把GoPro甩在後面。