來自俄羅斯奧倫堡的德米特裡Dmitry Nuyanzin原是一位負有盛名的健身教練，也是一位健身網紅，在ins上有幾萬粉絲。德米特裡畢業於奧倫堡奧林匹克後備學校和聖彼得堡國立健身大學，有非常專業的理論背景，畢業後也曾擔任俄羅斯精英運動員的私人教練。他從19歲開始健身，如今已經健身11個年頭。從最開始的纖細瘦弱，到如今的強壯健康，德米特裡也是因為健身極大改變了自己的外形。（10多年前剛開始健身的德米特裡）然而，就是這麼一位出身專業，訓練有素，熱愛健身的健身教練，最近卻因一項“挑戰”而喪命…事情是這樣的。德米特裡由於健身和飲食健康，常年體重保持在91kg，而且肌肉含量非常高。近日，德米特裡突發奇想提出了一個名為“馬拉松”的挑戰，呼籲那些體重超過100公斤的超重人士在新年之前努力減掉10%的體重。為了鼓勵這些人，他自掏腰包1萬盧布（約合100英鎊）作為挑戰獎金，承諾只要報名的人能做到，自己就會直接打錢給他們。而德米特裡也對自己做了一個驚人的決定：他也要成為這些人中的一個。他計畫先增重25kg，然後再在聖誕之前減掉差不多的體重，完成減重20%的任務目標。這樣一來，他既能讓潛在學員看到他的教練能力，也能在社交媒體上宣傳一番，還順帶激勵了那些一直狠不下心來減肥的超重人士。這個增重再減重的點子聽起來一舉三得，而德米特裡說幹就幹，他本來就熱愛下廚房，過去經常自制健身餐，如今他開始放飛自我，每頓都做高熱量高脂肪的碳水飲食。“早餐，我會吃一盤糕點和半塊蛋糕。”“午餐，我通常會吃800克餃子，配蛋黃醬。”“白天，我可能會吃些薯片當零食，晚餐，我會吃一個漢堡和兩份小披薩，要麼在咖啡館吃，要麼叫外賣。”聽起來就是增肥套餐，精糧碳水還要配高熱量醬料，油炸甜食什麼都來。德米特裡也是豁出去了，完全不顧及自己辛苦練出來的肌肉，哐哐一頓頓炫光。他每天攝入的熱量大約一萬大卡，只花了一個月左右，德米特裡就如願增重了13kg（約合每天增重一斤），體重來到了105kg。為了這個不錯的成果，他還專門拍了一組對比視訊。從曾經的肌肉猛男，到如今的啤酒肚大叔，除了上身脂肪猛增，德米特裡的精氣神看起來也遠不如以前了。不過，“好消息”是德米特裡這個反向增肥的點子果然收到了許多點選率，最高播放量的視訊甚至有超過1140萬人次觀看量。德米特裡也對這個結果表示欣慰，開心地表示自己的努力沒白費。而就在他的後半段增肥之旅時，意外出現了…有一天，他突發身體不適，令他不得不取消了原本計畫好的私教課。他對朋友們說他想休息下，還準備去一趟醫院。但一直身體非常健康的德米特裡在休息之後，覺得自己好轉很多，於是沒有急著去醫院，以為只是最近太累了，睡個覺就能完全好起來。然而就在當晚，他永遠地睡了過去——他在睡夢中心臟驟停。由於死亡來得無聲無息，他的妻子都沒有發現丈夫的異常，直到第二天再也叫不醒他…如今，德米特裡的ins頁面湧入了很多震驚和哀悼的評論：“一位優秀的教練，一位出色的導師，也是一位非常好的人……這個消息太令人震驚了……向他的家人致以最深切的慰問🕯️”“多麼好的男人啊。有學問的男人。聰明伶俐的孩子。他所在領域的專家。我哭了……”“😢😢😢 迪馬，你走得太早了……天國是你的王國……🙏”很多認識德米特裡的人都不敢相信這個“陽光開朗”、“積極向上”的身體健康推崇者會被自己發起的一個挑戰給害死。值得一提的是，德米特裡去年底才新婚，妻子是一位肖像攝影師。今年兩人還一起去到峇里島旅行，看起來非常恩愛。在德米特裡去世三天後，他被悲痛的家人們下葬了。在2個月前，白俄羅斯的健美運動員Ilya 'Golem' Yefimchuk也因心臟驟停突然去世。Ilya 'Golem' 的體重高達158公斤，為了維持這個體重值，他每天也是瘋狂攝入高達1.65w大卡的熱量，才能讓他在每天的高強度訓練後不掉體重。德米特裡的死因看起來和這位健美同行有相似之處。儘管德米特裡的具體死因沒有被公佈，但有專家分析這背後，極有可能和德米特裡的“極度血脂異常”引起的“急性心肌梗死”有關。據瞭解，人體短期內攝入“巨量飽和脂肪”和“碳水化合物”，會導致血液中的“甘油三酯”和“低密度脂蛋白膽固醇（‘壞膽固醇’）”水平飆升到極其危險的程度。首先，德米特裡的血液會變得像“粥”一樣，流動緩慢，增加了心臟負擔和血栓形成風險。其次，高血脂形成德米特裡患上急性動脈粥樣硬化，血管內皮遭受嚴重損失，冠狀動脈中形成不穩定的斑塊。這種斑塊可能突然破裂，形成血栓，完全堵塞冠狀動脈，導致急性心肌梗死，引發心臟驟停。另外，極端的代謝紊亂也可能引髮冠狀動脈突然、劇烈的收縮，導致心肌缺血和猝死。最終，無論是為了什麼目的（即使是演員們為了角色需要），身體的代謝系統有其承受極限，短期內極端改變飲食和體重都是對生命健康的巨大賭博，其風險遠遠超乎想像。德米特裡的悲劇，希望能給那些渴望短期內暴瘦暴胖的人一些警戒吧… (INSIGHT視界)

64歲，爺爺輩的年紀。但劉德華的狀態你相信他已經64歲了麼？49歲時，演唱會上八塊腹肌，緊致的線條乾淨利落。50歲的鏡頭上，齊劉海，白襯衣，他還是當年《天若有情》中那個華弟，是無數少女心中的意難平。60歲的劉德華直播，圍觀人數很快突破1億，點贊超9億。現在64歲的劉德華，站在全運會的舞台上還有一些風華正茂的感覺。劉德華入行四十多年從不曾因身材外貌翻車，靠的是什麼？比劉德華大三歲的湯鎮業說：“我們那個時候，劉德華唱歌、演戲，都是付出百分之二百的努力，他成功是有原因的。”劉德華說，不認為自己是完美的，只是因為自己很幸運。他的確是在質疑聲中成長起來的。譚詠麟說他根本不適合唱歌；黃秋生說他就是花瓶；陳可辛說他演技太“一般”，就像麥當勞漢堡。而黃霑更是說得毫不留情：從沒見過寫的這麼爛的歌詞，還有這麼笨的歌手，他填一世詞，都不會有什麼大的成績。同為四大天王，劉德華被說唱歌不如張學友，跳的不如郭富城，演的不如黎明，實乃天王末流。更有人委婉地表示：劉德華演誰都像劉德華。劉德華回應：“人家說不好，沒關係，再唱啊；你不愛我，沒關係，我唱到你愛我為止。”唱得不好，就天天練習；歌詞寫的不好，就在拍戲的間隙，一首又一首的創作。他練習了很多年，進步了很多。再次遇到黃霑時，他依然膽顫心驚地說，你不要罵我那麼厲害可以麼？黃霑說，不要放棄，人是會進步的，你現在的作品，我聽懂了。劉德華那時一直沒有放棄電影，可惜也沒有發現天賦。2002年12月，《無間道》火遍大江南北，大家爭相模仿配音。仍有媒體人評價，陳永仁（梁朝偉飾）的一個眼神，就抹殺了劉建明（劉德華飾）的所有努力。而那時，劉德華已經在娛樂圈兢兢業業演了20餘年。2000年劉德華已經憑藉《暗戰》捧回了香港金像獎最佳男主角的獎盃。那一年，劉德華39歲，第一個影帝獎盃他整整等了20年。儘管如此，勞模的勤奮和認真，就被梁朝偉的一個眼神所輕易抹殺。劉德華說：“有天賦當然好，但是天賦是你沒法選擇的，努力是你可以選擇的。”劉德華每次40分鐘跑步，拍戲的間隙也會做一些簡單的運動。他堅持健身，喜歡的健身器材是啞鈴。2020年12月，網友曾拍到劉德華在健身房健身的照片。照片中，他穿著黑色的短袖短褲，腳踩黑色運動鞋，手上戴著運動手套，非常的幹練和精神。娛樂圈傳聞，劉德華的體重常年保持在63公斤。這是對他自律的獎賞。年輕時的劉德華身材不錯，那是年輕的資本；49歲時的劉德華，完美的腹肌和人魚線，那是自律的獎賞；而62歲時的劉德華依然是大家心中的男神，那是兢兢業業努力下時間的複利。雙料影后吳君如頒獎現場表白，大家都知道的，我最愛劉德華；影后舒淇更是多次表達，劉德華就是他的男神。現在大陸很多從70後到90後的女星，依然把劉德華視為偶像，比如劉濤，比如宋佳，比如賈玲......跑步可以減肥，跑步愉悅身心。而常年保持63公斤的天王，用每天40分鐘的跑步來告訴我們，不管多少歲，愛自己的方式，選擇對了很重要！美食的誘惑，熱鬧的聚會，是減肥的絆腳石。拍電影《盲探》時，劉德華飾演一位嗜吃如命的吃貨。電影中，他需要嘗遍人間美味。一盤盤色香味俱全的頂級美食擺在他面前。拍攝的時候，華仔展現出對美食的享受，但是導演喊「停」的時候，他立即吐掉口中的美食。記者大呼：為了保持身材，太拼了吧。在聚會上別人大快朵頤，他喝一碗湯默默的看著，朋友遞過來一根香蕉，他喝完湯，吃完這根香蕉，拒絕再享用其他美味。如此控制飲食，劉德華堅持了30餘年。其實，他也不是從一開始就是這樣關注飲食的。小時候，劉德華幫父親打理茶檔，叉燒和燒鵝都是他的至愛，成名後吃遍香港很多燒臘，依然覺得是父親親手燒的最好，可惜現在吃不到了。年輕的時候，因為工作繁忙，他是很難規律進食。拍戲的時候吃盒飯，開工盒飯他百吃不厭，叉燒雞飯，燒肉飯依然是他的心頭愛。但是隨著年紀的增長，基礎代謝相對降低，又顧忌膽固醇會過高，所以很少吃。我們常說，你18歲時美，不是你美，是你的年紀美；你38歲時很美，才是你很美。年輕貌美，風流倜儻是很多人可能都擁有過的資本，但是年長依然風度翩翩，沒有油膩感，後天的努力必不可少。這樣的正反饋，也給了劉德華更多的動力。一日三餐，科學飲食，堅持了30多年。早餐酸奶燕麥片，或者一杯溫熱的牛奶；拍戲時，會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天的工作量。午餐是穀類主食，以粗糧為主，量少樣數多的蔬果，還有少量的白煮雞胸肉，食物少油少鹽。晚餐依然是粗糧飯，糙米和粗糧一起蒸，營養全面卻難以下嚥；菜品簡單，卻吃得津津有味。劉德華被稱為常青樹，那是因為他兢兢業業工作40餘年，認真且謹慎；而他迄今帥到爆表，是因為不曾放棄自己，堅持運動和科學合理的飲食。劉德華曾用「少了一個青春，多了一份自信」形容60歲以後的自己，而他對人生的深刻思考和感悟，或許對大家工作學習，以及生活會有所啟示。劉德華說：“成功的人通常非常討厭，他們自以為是，他們告訴你‘我要做最真實的自己’，就以為自己的缺點也是真實的一部分。如果你有靈性的話，我們是可以透過後天的努力，把缺點改掉，到那個時候你就會是一個既成功又可愛的成功人士。”「真我」不一定就是「心中的自己」，能意識到這一點並不容易，就比如跑步能增強體能，重塑心態和品格，但我們在跑步中也要意識到自己的缺點，例如惰性或執念，這些「缺點」並不屬於真正的自我。對任何人來說，改變都不是容易的事情，但改變發生以後，往往就像劉德華說的那樣：堅持重塑自己，走下去就是闊野坦途。 (跑步就是跑步)

僅穿單薄的貼身衣物進入零下一百多攝氏度的“冰櫃”中待滿3分鐘！最近，越來越多健身博主在社交平台上秀出“極限挑戰”“運動後迅速恢復”“超乎想像神奇”這種“凍齡神器”究竟是啥↓↓健身博主帶火“液氮冷凍艙”“超低溫冷凍療法”在滬興起社交平台上，分享在健身房使用“液氮冷凍艙”“超低溫冷凍療法”體驗視訊的博主，這幾年逐漸多了起來，據說對緩解運動疲勞“效果一流”。視訊顯示，為了保障呼吸安全和避免缺氧風險，部分冷療艙要求使用者頭部外露，而有的則允許完全進入艙內。無論是那一種，隨著液氮的注入，冷療艙內瞬間“雲霧蒸騰”，一分鐘內溫度便可以降至零下160℃。一位在黃浦區董家渡綠地濱江中心某健身房體驗零下85℃冷療艙的博主表示，整個過程只有3分鐘，“前1分鐘尤為難熬，但並沒有特別刺骨的冷感”，在“出艙”後，“身體輕盈得如同羽毛，健身後的肌肉痠痛大幅緩解，皮膚也變得緊致有光澤”。商家介紹，這種超低溫療法被用於運動後的快速恢復，能減輕痠痛、改善睡眠、緩和炎症和疲勞，還有短期的精神提振效果。記者搜尋某點評網站發現，在上海，已有多家健身中心推出冷凍艙體驗套餐，涵蓋“勇士液氮冷凍艙”“電動冷凍艙”等，團購價格在400元至600元不等。部分商家還在“團購詳情”中明確表示，有高血壓、重症貧血等疾病的人群，不適合使用。9月27日，中國國家隊隊醫、同濟大學附屬養志康復醫院運動康復科主任孫業青告訴人民日報健康客戶端記者，這種將人體短時間暴露於利用液氮製造的-140℃至-110℃超低溫環境中的全身冷刺激，叫“全身冷療”，主要用於運動後疲勞恢復、改善睡眠和緩解疼痛等目的。那麼，這種極低溫冷療是否有科學依據？適用於什麼人群和情況？作用機制複雜，目前未作為醫療項目使用管理“研究顯示，極低溫冷療具有多種功效，包括緩解運動後肌肉痠痛，減少炎症反應，以及改善關節炎、焦慮、多發硬化等疾病的症狀。”孫業說，這種恢復方式並非簡單的“冷凍”，而是通過啟動人體自身的調節機制，促進內源性恢復物質的分泌，從而加速身體恢復過程。極低溫冷療的作用機制較為複雜，尚未完全闡明。目前認為，當人體短時間暴露在超低溫環境中，體表血管會產生適應性收縮，導致血液重新分佈，從而減輕運動後組織的炎症反應。有研究表明，極低溫冷療可能通過降低神經傳導效率，例如疼痛訊號的傳遞，從而實現緩解運動後疼痛的作用。極低溫冷療也可能通過啟動交感神經促進去甲腎上腺素分泌，以達到鎮痛和緩解身心不適的效果。“不過，目前極低溫冷療並沒有作為醫療項目進行使用和管理。”9月27日，中國康復醫學會物理治療專業委員會副秘書長、同濟大學附屬養志康復醫院康復治療部物理治療師林建華告訴記者，而是作為一種用於緩解運動後疲勞症狀的方法，在運動機構或健身機構用於專業運動員、有科學健身需求的運動愛好者和部分慢性疼痛患者。作為運動恢復的輔助手段，應該科學理性看待經記者查詢發現，多家提供“超低溫冷凍療法”服務的商家，都打出了“運動康復、美容美體、助眠與減壓”等宣傳語，部分店家提醒經期，感冒，嚴重心臟病、高血壓人群不可使用，但未細化禁忌證。這種輔助手段適合於所有人群嗎？有那些需要注意的地方？林建華介紹，極低溫冷療屬於物理治療的範疇，作用人體後可能會引起不良反應，有的甚至會導致嚴重後果。因此，使用極低溫冷療需要遵守科學安全的原則，進行專業評估，嚴格掌握禁忌證。例如，患有心血管疾病、高血壓、糖尿病周圍神經病變等慢性疾病人群不宜嘗試；寒冷性蕁麻疹、冷球蛋白血症等患者也屬禁忌人群。孫業青也表示，進行極低溫冷療必須選擇具備資質的專業醫療機構，由經過系統培訓的操作人員指導進行，確保裝置符合安全標準。治療還需嚴格控制時間，單次通常不宜超過3～5分鐘，不可盲目延長暴露時間。此外，進行極低溫冷療還需要做好防護措施，對頭面部、手足等末梢部位進行保暖防護，防止凍傷發生。“極低溫冷療作為運動恢復的一種輔助手段，應該科學理性看待。”孫業青表示，它既不是包治百病的“靈丹妙藥”，也不能替代科學的訓練方法和健康的生活方式。對於普通健身愛好者而言，合理安排運動強度、保證充足睡眠和均衡營養，才是促進身體恢復的根本之道。 (新聞晨報)

今年蘋果WWDC大會，太太太太抽象了！智東西6月10日報導，今天凌晨，蘋果開發者大會WWDC25正式開幕，iOS、iPadOS、macOS、visionOS、watchOS、tvOS六大系統用上了全新的統一設計和新的“Liquid Glass（流體玻璃）”設計元素，美觀程度肉眼可見的提升了一大截。▲Liquid Glass▲iOS 26蘋果智能（Apple Intelligence）也加速融入到系統各個功能中，蘋果端側AI變得無處不在。▲蘋果視覺AI識屏搜物▲視訊通話即時翻譯值得一提的是，今年的WWDC，是完完全全的“零”硬體，結尾也並沒有One More Thing。哦對了，新Siri，又鴿了。發佈會上，蘋果公司CEO蒂姆·庫克（Tim Cook）仍然穿著熟悉的黑色短袖，蘋果高級副總裁Craig Federighi依然是“整活達人”，開場直接開著F1賽車在蘋果總部大樓房頂上狂飆，節目效果是拉滿了。Craig提到，有了蘋果智能，蘋果各個系統的體驗都大幅提升，他們會將蘋果智能融入到整個蘋果生態中，融入到各種日常App中。▲海量蘋果AI功能下面是一些核心亮點升級：1、蘋果首次推出全平台共通的新設計；2、蘋果推出新設計元素——Liquid Glass；3、蘋果向所有App開放權限，允許直接訪問蘋果智能核心的裝置端大語言模型；4、蘋果智能支援系統級跨App的即時翻譯；5、蘋果視覺智能可以系統級跨App進行AI視覺搜尋；6、macOS聯動iPhone鏡像功能查訂單、接電話，基於AI自訂快捷指令；7、iPadOS窗口系統大更新，可以自訂窗口大小、排列；8、watchOS基於AI記錄分析健康資料，生成個性化健身鼓勵語音；9、蘋果visionOS支援更多外設，強化三方內容生態相容；值得一提的是，iPadOS的很多升級都使其更像macOS了，比如編輯窗口大小、排列方式，拖動資料夾到程序塢、扇形顯示檔案，頁面左上角增加了關閉、最小化窗口的按鈕，平板和PC的界限，越來越模糊。對於開發者來說，此次WWDC有不少關鍵點：蘋果基礎模型框架讓開發者可以使用蘋果的模型；App Intents讓開發者能在整個系統中關聯自己App的內容和功能，包括新的快捷指令和視覺智能的體驗。關於推送時間，庫克宣佈新作業系統的開發者Beta版將於今天推出，公開Beta版將於下月推出，今年秋天，所有使用者都能用上新系統。在蘋果發佈會開始後不久，其股價就有了明顯反應，有外媒報導稱，華爾街對蘋果Siri繼續跳票一事較為在意。▲截止台北時間4點40，蘋果股價變動情況，來源：Google財經接下來，我們將帶你一文看盡此次WWDC25各個系統的升級亮點。01. 新Siri又雙叒“鴿”了 蘋果首次開放核心端側大模型今年WWDC大家最期待的就是蘋果在AI方面的升級，蘋果也沒讓大家久等，一上來就直奔主題——蘋果智能。蘋果首先回顧了一下過去蘋果發佈的一些AI功能，比如寫作工具、Genmoji、圖樂園、路人消除、視覺智能，未來蘋果智能會支援更多語言，包括中文簡體。值得注意的是， Craig特別提到，大家期待的“新Siri”仍然在最佳化中，會晚些時候與大家見面。此次蘋果智能做出一項重要升級，向所有App開放權限，允許App直接訪問蘋果智能核心的裝置端大語言模型，這樣可以帶來一個顯而易見的好處就是省去了雲端API的費用。當然，最核心的目的是讓開發者更好地把蘋果的端側AI能力用在自己的App裡，比如App可以完全基於端側推薦最佳路線。蘋果稱，這些AI能力是完全端側、智能化、離線可用且高度隱私保密的。02. 十年一遇的設計大改 AI升級遍佈App無處不在關於今天的主角，六大蘋果系統，蘋果進行了一次重磅升級，首次推出了全平台共通的新設計。蘋果高管稱之為“十年一遇”的大事，上次蘋果OS設計大改，還是在iOS 7時代。為了提供不同平台更好的一致性，蘋果還直接統一了系統版號命名，今年發佈的系統就都以26結尾：比如iOS 16、iPadOS 26、watchOS 26。蘋果提到，現在各個產品之間的切換使用、協作越來越頻繁，而硬體與軟體的整合是蘋果的核心優勢，基於晶片和圖形設計領域的突破，蘋果進行了迄今為止規模最大的設計改變。改動從基礎元素開始重構，蘋果推出了一種新的設計元素——Liquid Glass。效果有些類似“半透明玻璃”，但視覺效果更生動，圓角設計更自然。Liquid Glass能隨內容甚至使用場景而變化，讓瀏覽和操控更清晰明了。這些Liquid Glass效果是一個獨特的功能層，可以浮於App上層，呈現出各種精美生動的效果。簡單來說，Liquid Glass的效果可以讓我們作業系統的整個體驗更直觀。在鎖屏環節，App圖示更生動，色彩更豐富、層次感更強。在主螢幕上，蘋果基於Liquid Glass元素設計了新的主題，比如全透明主題。用自己的照片設定背景時，時間數字會根據空間大小自動調整大小、粗細，有新資訊進來，數字還會隨之調節大小，這些細節蘋果做的確實到位。其實除了設計元素的大改，蘋果這次在系統中最核心的升級還是AI。比較令人眼前一亮的是，我們的2D照片可以基於AI技術直接變成3D效果，，相簿裡所有的照片都可以。在AI的加持下，聽歌的專輯封面也可以動起來。在相機App部分，其外觀更簡潔，底部只有照片和視訊兩種選項，左滑就會找到其他模式，上滑就能調出各類設定。瀏覽器Safari中，網頁可以鋪滿螢幕，標籤頁可以浮在網頁上，動態效果十足。FaceTime視訊通話時，按鍵會在不用的時候自動隱藏。在蘋果智能的加持下，電話App中新的留言會展示在最前面，通話篩選功能會過濾廣告推銷電話。基於AI，接到陌生電話時，系統會顯示是誰打來的、什麼事情，確認不是垃圾電話時，手機鈴聲才會響。資訊App支援了更多的動態聊天背景，聊天背景還可以自訂，使用者可以用AI來生成圖片背景。資訊App還增加了投票功能，在AI加持下，系統會自動檢測適合投票的場景，即時觀看投票結果。Genmoji功能方面，這次我們可以講兩個表情通過AI合成，還能融合表情符號和文字。在圖樂園（Image Playground）功能中，我們可以讓朋友的Genmoji有喜怒哀樂的情緒，還可以用ChatGPT來進行各種風格的繪圖。這次蘋果終於在系統中加入了即時翻譯功能，而這種即時翻譯能力是貫穿於各類App中打通的、完全端側的，從資訊、電話到視訊應用。即時翻譯功能大家在Android機上已經見過很多了，這次蘋果AI可以即時翻譯簡訊內容，在視訊聊天中即時翻譯對話。打電話的時候也可以即時翻譯，從演示來看，延遲還是比較明顯的。令很多蘋果使用者興奮的是，蘋果音樂App也加入了歌詞翻譯功能以及歌詞發音功能。AI還可以實現自動歌曲銜接，AI處理非常自然。地圖App可以最佳化每天的路線，幫你記住去過的地方，AI會學習你的習慣，地圖小元件可以快速預覽路線耗時。地圖App這次新增了“曾去地點”功能，AI可以記錄去過的地方，想不起來的時候可以直接查，該功能是端到端加密的，蘋果也無法獲取使用者資訊。這次蘋果的視覺智能也進行了大升級，所有內容都可以跨App進行AI視覺搜尋。簡單來說就是當下Android已經普及多時的“AI識屏”功能。我們在App上看到一個好看的衣服，可以直接按下螢幕擷圖按鈕，點選視覺智能按鈕，AI就可以搜尋到同款衣服。我們可以選擇截圖中的某個物品，然後在常用購物軟體中搜尋；當我們看到一場重要比賽，AI可以識別日期、時間、位置資訊，加入日程表。如果我們對螢幕上某個物品有疑問，可以直接截圖問ChatGPT，不需要來回切換App，答案會直接浮窗呈現在App之上。開發者借助App Intent直接在App中整合這些AI功能。值得一提的是，目前Android陣營中的AI識屏功能基本上都已經不需要“螢幕擷圖”了，AI可以直接即時識別螢幕上顯示的內容，在這個操作細節上，蘋果做的也許並不夠“優雅”。03. macOS整體介面大改 上線即時互動，“聚焦”功能史詩級升級蘋果將macOS 26全名定為“macOS Tahoe”，取自美國加利福尼亞州與內華達州交界處的著名湖泊太浩湖（Lake Tahoe）。據瞭解，該地不僅是美國知名的度假勝地，也是許多蘋果員工休閒放鬆和設立第二居所的地方。在macOS上，蘋果把重點瞄準了介面整體升級。基於Liquid Glass設計，你在滾動瀏覽頁面時可以隱約看到下層內容，且其菜單欄變成完全透明，“無痛”增加了螢幕面積。同時其開放了更多自訂設定功能，你可以在菜單欄、控制中心自訂加入那些功能、如何排列等，就連會議軟體Zoom等常用App也可以加入。檔案圖示的顏色也可以自己設定，你可以改變其顏色或者加入emoji加以區分，也可以設定個性化牆紙、主題配色來搭配自己的工作環境。連續互通功能的目的是讓你在各款蘋果裝置間無縫協作，在此基礎上，即時活動登陸Mac。你的外賣訂單即時動態也會出現在菜單欄，點選這一選項就會在Mac上通過iPhone鏡像功能顯示，並且Mac還可以同步最近通話記錄、通訊錄、一鍵撥打電話，來電提醒也會出現在Mac的大螢幕上。快捷指令功能是用來整合多個App的常用操作，現在這些指令可以在指定時間自動運行或者在執行特定操作時運行，如將檔案存進資料夾時、連接顯示器時。呼叫蘋果智能模型，你可以將生成內容加入到快捷指令中，如比對錄音和筆記進行查缺補漏。你可以通過裝置端、專用雲端運算、ChatGPT來呼叫這些功能。聚焦功能是搜尋的核心入口，也是呼叫快捷指令的便捷方式。現在，這個功能迎來迄今最大更新，其既可以幫你尋找檔案，還能根據日常習慣給出建議、基於iPhone鏡像功能啟動手機專屬的App。你可以使用聚焦功能直接傳送電子郵件，只需要加入主題、填寫內容、收件人。同時，為了讓操作更快，其可以使用短字元進行快速執行，如傳送消息可以直接輸入“sm”（Send Message）、新建提醒事項可以輸入“ar（Add Reminder）”。現場演示中，聚焦可以快速尋找文件，其結果還會根據相關性進行智能排序，基於保留的剪貼簿內容，你可以快速記錄、更改文件中的圖片，甚至於加入很久之前複製的圖表等。你此前設定的快捷指令也可以基於這一功能快速在文件中被呼叫，如果想要將這一文件加入到其他如無邊記等App中，它也會根據你此前的習慣快速給出選項。遊戲方面，全新的遊戲App進行了遊戲整合，在遊戲中你可以通過點按控製器呼叫遊戲疊層吊證設定，或者與好友聊天。對於開發者，其引入Metal 4，帶來新一代的幀插值、去噪等渲染技術。iOS上的新功能如資訊、圖樂園、智繪表情、即時翻譯等在macOS上也同步推出。04. iPadOS上線全新窗口系統 支援多工同步處理iPadOS 26登場，iPadOS的窗口系統也迎來迄今為止最大更新。多工管理上，全螢幕顯示的頁面右下角會有控制柄，你可以拖動調整窗口大小，並且還會記錄你此前對相應頁面的調整記錄。當你將指針懸停在頁面左上角的新圖示上時，其就會擴展成常用的關閉、最小化按鈕，最小化後再點選App圖示就能恢復。按住窗口控制項，你可以打開更多窗口。iPad上還支援平鋪排列方式，你只需要向螢幕邊緣一劃就可以快速設定，按住兩個頁面中間可以同時調整兩個頁面大小。螢幕上方還加入了菜單欄，有熟悉的標籤化選項。此外，窗口設計的更新在所有運行iPadOS 26的iPad上都適用，且可以配合台前調度功能、支援外接顯示器。在檔案App方面，其同樣支援檔案App的自訂色彩和圖示，能跨裝置同步這些設定，還能選擇相應檔案的默認打開方式。現在，你可以通過拖動的方式將資料夾放在程序塢中，點選資料夾就會看到扇形排列的檔案內容，與Mac上的操作類似。Mac上的預覽App也上線了iPad，你可以基於此查看PDF，配合Apple Pencil進行註釋、填寫、劃重點，還能編輯圖片以不同格式和尺寸匯出。針對音訊和視訊項目方面的複雜任務，為了幫助專業創作者控制音訊輸入，其新增音訊輸入選擇器，幫助創作者為不同App挑選合適的麥克風。錄音同時還能遮蔽環境音，提供語音凸顯功能。創作者可直接使用AirPods錄製錄音棚級人聲，遠端錄製時只需要按住耳機柄就能開始和暫停。編輯和匯出內容時，後台任務功能可以借助Apple晶片在後台自動執行階段間長的任務，這一過程會通過即時活動的形式顯示處理程序。此外，資訊App、電話App、遊戲App中的新功能都可以在iPad上使用05. visionOS大升級，支援“空間手寫筆” GoPro全景視訊原生播放蘋果Vision Pro的系統升級也備受期待，在visonOS 26中，小元件變得更立體，能無縫融入空間，小元件支援更多自訂能功能，比如時鐘小元件可以“掛在牆上”，照片小元件可以像一扇窗戶一樣顯示風景。visionOS可以記住你擺放App的位置，戴上後直接還原。基於AI演算法配合景深計算，空間照片功能進行了升級，空間瀏覽功能可以讓瀏覽器中的3D內容有更直觀、更沉浸的顯示效果。自影像功能，可以更精準的還原我們的表情細節，更真實，這也是此前被吐槽的重災區。針對企業使用者蘋果也設計了一些新功能，提供API，讓企業開發更多新的visionOS應用。visionOS支援了更多外設的接入，比如一支“空間手寫筆”，visionOS 26還可以支援PS的主機手把，玩遊戲的互動性和沉浸度更好。在生產力方面，有更多生產力應用支援了空間顯示，比如Adobe全家桶，蘋果跟三方廠商合作，實現了在visionOS中支援原生播放180度、360 度以及廣角視訊。06. watchOS：Workout Buddy新功能化身即時助教 新增輕翻手腕手勢健身功能仍然是watchOS更新的重頭戲。結合蘋果智能，watchOS推出了Workout Buddy的新功能，可以化身你的全方位即時助教。Workout Buddy既能收集、分析你的配速、公里數、健身圓環閉合情況等歷史健身記錄，還能洞察健身狀況，然後配合蘋果智能的文字轉語音模型，進行即時鼓勵。例如在今天跑步滿4km、配速比上次更快、今年的第100公里等重要時刻幫你進行標記，還會提供情緒價值加以鼓勵。不過，目前這一功能僅推出英文版本，支援熱門體能訓練項目。此外，體能訓練這一App佈局也有了更新，你可以快速找到自訂體能訓練、路線競速功能，還能聯動Apple Music直接智能定製歌單，也可以自己選擇相應歌單、播客。智能疊放功能升級了預測演算法，能快速識別重要事項，如當你早上到達健身房，體能訓練的小元件就會在螢幕上出現；當你所處環境沒有網路，其會開啟回溯功能提供指路支援。現在基於watchOS，Apple Watch還能識別周圍環境自動調節來電和通知提示的音量。除了雙指互點兩下，Apple Watch還新增了輕翻手腕的新手勢，可以用來靜音來電、關閉計時器、關閉智能疊放等。資訊App中的即時翻譯、更改對話背景、智能建議呼叫尋找App、備忘錄均上線了Apple Watch。暗噪聲的自訂控制選項也出現在了手錶的控制系統中，可以快速開啟助眠音效。tvOS同樣採用了Liquid Glass設計，圖示在螢幕上分層，其兩大應用Apple TV和Apple Music實現了升級。Apple TV中的播放控制選項不會影響螢幕上的畫面，你在操作時也能正常觀看，並且針對劇集內容採用新海報設計，此外，這一App登錄還可以與Apple ID相結合，你的觀看歷史記錄、喜好都可以同步。搭配tvOS，你可以在Apple Music使用唱歌功能，iPhone可以變身麥克風，還能點歌、用表情包在螢幕上進行應援。07. 結語：蘋果端側AI深入系統層 結合生態勢能或爆發更大潛力此次WWDC上，蘋果各大系統的升級顯得頗為“務實”，要麼是設計介面直觀地變得“更好看了”，要麼就是功能在AI的加持下變得明顯更方便、更好用了。雖然缺少一些“顛覆性創新”帶來的吸睛點，但蘋果在AI方面的行動仍然值得注意。蘋果Siri的掉隊如爆料所說，但蘋果在系統層面落地端側AI的規劃仍然在持續落地，並且蘋果相較Android陣營，純本地的AI體驗含量明顯更高。正如Craig所說，雖然看起來是一個一個的AI功能升級，但當我們將視野拉到整個蘋果生態，AI的深度融合必然還會湧現出更多顛覆體驗的機會。面對AI OS、AI智能體的行業發展大勢，蘋果面臨著各類“內憂外患”，稍顯落後，但蘋果的一系列做法，尤其是底層思考邏輯，或許仍然值得行業深入學習和挖掘。 (智東西)

近日，健身博主、知名藝人劉畊宏因錄製綜藝《周遊記》陷入爭議。有網友在社交媒體發文稱，自己在廣西南寧一家網紅米粉店排隊半小時後，遭遇劉畊宏團隊強制清場。圖片來源：視覺中國據該網友描述，其11點到達時店門口已有三四十人排隊，當他等待二十多分鐘快叫到自己時，突然湧過來一群攝影師拍攝，隨後十幾個大漢推開排隊人群，甚至試圖讓已入座的年輕客人起身讓座。劉畊宏團隊看到帖子後，在評論區道歉，“不好意思，耽誤你吃飯了”，並附上流汗表情。5月6日晚，劉畊宏在直播中回應了此事。他表示，自己和團隊沒有要求清場，並展示了現場視訊作為證據。劉畊宏回憶，當日錄製現場因大量民眾圍觀，店舖門口人山人海，他根本無法進入店內。最終，他與另外幾位嘉賓在節目組提前預約好的店門口桌子旁，迅速品嚐美食後便離開，錄製過程僅持續10多分鐘。在此期間，店舖暫停放號，目前已恢復正常營業。網友拍攝的劉畊宏等人錄製綜藝畫面劉畊宏還強調，因部分行銷號對其進行 “污衊”“造謠”“惡意剪輯”，甚至攻擊其家人，他已讓公司同事報警備案，希望造謠者得到應有的處理。受上述事件影響，劉畊宏的抖音帳號出現掉粉現象。媒體統計資料顯示，4月27日其抖音粉絲數為6067.91萬，截至5月6日，這一數字降至6044.8萬，九天時間累計掉粉23.11萬 。其帳號評論區此前設定為 “僅允許互關朋友評論”，在直播回應後，現已恢復正常評論。一個多月前，劉畊宏也曾多次陷入爭議性事件。4月1日，他在直播跳操時模仿海王形象，意外被抖音平台強制關播，系統提示因 “衣著不當” 。當晚，劉畊宏在社交媒體發文稱，自己直播間一直傳播健康正能量近4年，此次cos海王，全身包裹嚴實，不理解為何被判定 “絲襪破洞、穿著誘惑”。劉畊宏是台灣的一位多棲藝人，在演藝、音樂、健身等領域多有涉足。2022年，他開始在抖音直播健身操，粉絲數超過5500萬，當時曾創造單場5256.7萬人次的抖音直播最高紀錄。但隨著時間推移，健身賽道競爭加劇，劉畊宏也遭遇流量挑戰。4月初，介面新聞曾報導，其抖音帳號近30日內掉粉超40.7萬，直播觀看量降至100萬至200萬人次，不足巔峰期二十分之一。對於“掉粉”，劉畊宏稱很多博主對流量焦慮，卻未明白 “世界發展規律難掌控”。他透露三年前就開始“掉粉”，累計近1189.6萬，近期掉粉是趨勢延續，甚至笑稱，“等到掉到6000萬粉絲的時候，我還要慶祝。” (介面新聞)