昨天Anthropic 應用 AI 負責人William做了一個演講，談到A廠把 Claude Code 的系統提示詞一口氣砍掉了八成——從 800 token 壓到了 164 token。 官方給的理由是新一代模型（Fable 5）夠聰明了，喂太多指令和例子反而框住它，不如讓它自己發揮。 換個角度想：連每次呼叫多燒的那點提示詞開銷都在摳..... 還記得之前微軟把給自家員工用的 Claude Code停了，人被趕去用自家的 GitHub Copilot 那件事嗎？

進入夏季，天亮得越來越早。你會隨著天亮而早起嗎？還是繼續沉睡，到點再起呢？ 近日 據人民日報健康客戶端報導 一項最新研究證實

為什麼發酵食品對腸道如此有益，以及增加食用量的5種方法 科學家發現，它們可以降低炎症，改善血糖控制，並增加腸道微生物群的多樣性。 作者： 阿納哈德·奧康納 地球上幾乎所有文化在其傳統飲食中都包含發酵食品。這些食品——從酸奶、酸菜到泡菜和克非爾——都是利用微生物進行轉化製成的。在冰箱發明之前的數千年，發酵就為食物保存提供了一種有效方法，並被用來賦予食物獨特的風味和口感。

走過路的都知道 走路，是一項接近完美的運動！😎 沒事走兩步，就能解鎖—— 1. 延壽劇本 √：壽命怒增將近 11 年[1]

NK細胞回輸是否可以延緩衰老？答案是可以！國際期刊《Immunity & Ageing》：NK細胞回輸可降低人體衰老標誌物，可以打破衰老惡性循環，減輕衰老相關疾病負擔！為什麼說NK細胞可以延緩衰老？有直接的證明嗎？還真有！這就涉及到一個概念——衰老標誌物！簡單來講就是，衰老標記物是指某些存在於血液、體液或組織中的生物分子，它能夠提供個人整體健康的重要資訊，以更準確衡量個體生物年齡並跟蹤長壽干預措施的效果或結果。其中，p16和β-gal是已知的衰老標誌物，可以間接反映體內衰老細胞水平。一般來講，個體年齡越大，p16和β-gal的體內水平就越高。也就說，假如某種技術方式可以降低p16和β-gal的水平，也就代表著這種技術可以讓人體細胞更加年輕，而幹細胞就可以降低p16和β-gal兩種標記物。國際期刊《Biochemistry and Biophysics Reports》中的研究論文稱，發現經擴增培養的自體NK細胞，除了表現出很強的殺腫瘤細胞和清除衰老細胞的能力，還在回輸後降低了血液中外周血單個核細胞（PBMC）的衰老標記物。在此項臨床研究中，共有5志願者參加，分成兩組：一組三人接受10億NK回輸；一組兩人接受20億NK回輸。我們來看試驗過程：第一組，3名志願者，在接受了10億個NK細胞後，進行了90天的監測。兩周後，這三個人的PBMC中的衰老標記物p16和ß-gal均顯著下降；70歲的人在90天後大約恢復到其初始值的一半。第二組，2名志願者，在兩個不同的時間點輸注了20億個NK細胞：第一次輸注在試驗開始時，第二次輸注在第192天後。與第一組的效果相似：衰老標誌物在開始時大幅下降，隨著時間的推移逐漸回升，並在第二次輸注NK細胞時再次下降。以上整體可以看出：在輸注NK細胞後， 5名志願者的p16和β-gal水平都有不同程度的下降，且單次效果持續時間可能高達190天以上。儘管，只有少數志願者參與，但這項研究確實表明NK細胞可以改善慢性炎症，並有延緩免疫衰老的作用。那麼，NK細胞為什麼可以降低檢測衰老細胞水平的p16和β-gal兩種衰老標記物呢？這就與“免疫衰老”有關！實際上，無論是幹細胞抗衰的原理還是免疫細胞抗衰的原理，都與衰老細胞有關，免疫細胞是為了清除衰老細胞，進而減少衰老細胞所釋放的炎症因子，進而降低炎症水平；幹細胞則是利用旁分泌作用幫助人體細胞更年輕，或調節人體免疫，讓人體免疫細胞加快清除衰老細胞，或直接降低炎症水平，進而減緩人體衰老。國際期刊《Immunity & Ageing》上發表了一篇文章證實過這一點：過繼性 NK 細胞技術可以直接靶向並去除衰老細胞（所謂殭屍細胞），從而減輕衰老相關分泌表型（SASP）並恢復免疫力。這種治療打破了衰老的惡性循環，最終減輕了衰老相關疾病（AAD）的負擔。研究顯示：經過擴增和啟動的NK細胞在體內對衰老細胞表現出更強的殺傷活性，並且，記錄顯示，輸注兩次NK細胞可緩解人體免疫衰老超過一年。這個研究實際上與上述第一個研究結果是相合的，因此，我們可以明確一點：NK細胞回輸確實可降低人體衰老標誌物，且輸注兩次NK細胞可緩解人體免疫衰老超過一年，具有延緩衰老的作用！當然，無論是免疫細胞還是幹細胞，未來都還需要更多的臨床應用去驗證，但相信隨著細胞科技的發展，我們在對抗衰老的路上會擁有更多武器，真正實現健康衰老，讓衰老不再與疾病畫等號。 (老王聊科技)

周末，凱文.華許（Kevin Warsh）獲得下一屆聯準會主席提名。市場開始交易新的監管取向。美元上漲、黃金暴跌、長債利率上漲。當前聯準會奉行的政策框架是在應對2008年金融危機後形成的，其政策主要通過利率調整與QE手段來保證市場流動性並實現長期通膨目標。為了應對疫情期間的寬鬆政策帶來的通膨問題，聯準會已經從2022年6月開始縮表，聯準會資產負債表從高峰期的接近9兆美元已經壓縮到了6.6兆。然而，基於市場流動性、美國國債發行、市場利率水平等因素，聯準會已經在2025年12月基本停止了縮表處理程序，並計畫從2026年繼續擴表。華許反對當前奉行的量化寬鬆政策，強調“強美元、松監管、優信貸”等一系列複雜的政策組合，這意味著當前執行的貨幣政策將面臨重大轉折。具體而言，華許的政策主張是：降低利率、停止QE。在短期，通過連續降息，降低名義利率，減輕消費者與企業的負擔；在長期，通過停止QE、進而縮表等方式，控制基礎貨幣量，降低通膨與資產泡沫，同時通過監管放鬆，來提高金融系統尤其是銀行的效率，釋放銀行資產負債表，提升貸款水平，以市場化的方式為市場提供充足的流動性支援。降低名義利率應該比較容易實現，但是，停止QE甚至縮表面臨著很多現實約束。現實約束之一是市場的流動性問題。2025年10月，因銀行準備金降至2.93兆美元（接近2019年錢荒水平），流動性緩衝耗盡，有擔保的隔夜拆借利率屢次突破政策利率走廊上限。基於此，聯準會啟動“準備金管理購買計畫”，預計自2026年1月起每月購買450億美元短期國庫券（含200億自然增長+250億補充準備金）。現實約束之二是美國國債的發行規模。2025年美國淨增國債約1.9–2.1兆美元，若含滾動再融資，總發行額超12兆美元。大量的國債發行需要聯準會為市場提供流動性支援。華許的政策一方面會降低短期名義利率另外會推高長期利率，而且去QE的緊縮效應會推高實際利率水平。因此，在短期，我們可能看到更加陡峭的收益率曲線、更加波動的資本市場。華許的長期政策目標能否實現還要依賴財政收支政策能否與之匹配，真實利率情況更是市場與政策共同作用的結果。市場把華許看為一位現有政策破局者，他一方面要打破現有的流動性約束機制，同時還要保證美國國債的順利發行；要實現控制長期通膨目標的任務，還要確保經濟與資本市場不出現大的波動，其中充滿了挑戰。歷史又一次走到了交叉路口，市場在密切關注新任聯準會政策取向，經濟史充滿了不可思議的結果。 (長見投資)

使用智能插座：可通過手機遠端控制插座通斷電，方便管理電源。它幾乎存在於每個家庭還常年不斷電沒有它你可能還會焦慮它，就是WiFi路由器據報導WiFi路由器在正常使用的情況下產生的輻射量不會影響人體健康致癌的說法更是沒有依據其實輻射並不可怕可怕的是這些使用習慣據浙江消防消息2025年12月24日凌晨3時許浙江省杭州市錢塘區一小區居民樓發生火災起火的民房。圖源：浙江消防消防員到場後發現濃煙從入戶門處正不停往外面蔓延起火部位位於客廳的電視機櫃一角距離臥室門很近因撲救及時過火面積不足一平米現場卻還是一片狼藉據瞭解起火處放置著一個常年“待機”的WiFi路由器消防員及時將火撲滅。圖源：浙江消防WiFi路由器雖設計為長期工作但一直通電不拔仍會埋下安全隱患消防員提示一些偷懶的“小習慣”稍不留神就會變成燒家的“大隱患”正確使用WiFi路由器能有效降低火災風險定期斷電：非必要時（如睡前、全家外出、長時間不用網路），拔掉路由器電源插頭。檢查裝置：定期查看路由器外觀有無破損、異味，電源線是否老化，發現問題及時更換。合理放置：將路由器放在通風良好、乾燥、遠離易燃物的地方，避免被雜物覆蓋。 使用智能插座：可通過手機遠端控制插座通斷電，方便管理電源。 (人民網)