在剛剛落幕的聯合國大會上，川普搬出他的威脅外交，要求印度停止進口俄羅斯石油，並暗示美國可能會在貿易、簽證乃至港口合作上對印度加倍施壓。然而，川普這套手段對印度根本無效！印度商業和工業部長戈亞爾率領代表團與美國展開談判，不但沒有拖鞋讓步，反而當面提出了一個足以讓川普難堪的條件：“如果不讓印度買俄羅斯的油，那就必須允許印度進口伊朗或委內瑞拉的石油。”你聽聽，印度有半點談判的誠意嗎？對美國有一絲一毫的敬畏嗎？半分也欠奉啊！一、印度憑啥這麼硬氣！川普開啟第二任期後，美國在對付歐洲、日本、韓國時，基本上一句話就能讓對方乖乖配合。偏偏在印度這裡，華盛頓不斷碰釘子。俄烏衝突爆發後，美歐一邊對瘋狂制裁俄羅斯，一邊強行設定能源價格上限，結果便宜的俄油被印度瘋狂接盤，然後做轉手貿易。資料顯示，短短兩年時間，俄羅斯已經躍升為印度最大的石油供應國，佔比高達35%。難以想像，印度人精明到什麼程度？就在7月份，印度買俄油的平均價是68.9美元一桶，比沙烏地阿拉伯原油便宜近10美元，比美國原油便宜5美元。這在原油貿易中已經是極大的利潤空間了！更絕的是，印度不僅自己煉油消化，還轉手出口成品油，賺得盆滿缽滿。於是川普忍不下去了，老子辛辛苦苦收拾俄羅斯，憑啥你印度當中間商賺差價啊！於是，川普一怒之下，直接給印度商品加徵了50%的關稅，想用關稅大棒讓印度屈服。川普沒想到印度就是一個馬蜂窩，捅了之後必定被蟄。莫迪擺出一副不鳥美國的樣子，川普既沒台階下，也沒辦法對付印度。二、美國的兩面手法！美國一看印度要掀桌子，又想使勁拉攏。能源部長克里斯·賴特公開喊話，說“我非常喜歡印度，我們愛印度”，把印度捧成了美嬌娘。美國向印度伸出橄欖枝，表示願意擴大天然氣、煤炭、清潔燃料等合作，甚至暗示要給印度更多簽證便利。本來印度還羞答答半推半就準備借坡下驢了，但川普轉頭就在聯合國大會上打了印度的臉！不僅撤銷了恰巴哈爾港的制裁豁免，還改變了H-1B簽證政策。要知道H-1B是印度IT產業最依賴的通道。美國一邊撒出糖衣炮彈，底下又暗箭傷人，印度人心裡比誰都清楚。三、印度的外交算盤！印度為何如此堅持，其實原因很簡單。第一，能源安全是生死問題。印度石油對外依存度接近90%，一旦受美國脅迫，失去俄油供應，能源成本將立馬飆升。所以印度提出購買便宜的伊朗油和委內瑞拉油，最簡單的原因就是為了得到低價原油。第二，利用美俄矛盾謀取利益。印度一邊大買俄油，一邊在談判桌上告訴美國：“你想讓我配合你搞俄羅斯？行，那就讓伊朗和委內瑞拉開閘賣油。”這是利用美國的對手討價還價。四、川普焦慮啥！為什麼川普會如此焦慮？多年以來，印度是美國圍堵中國戰略中的重要一環。然而，印度又是俄羅斯的長期盟友。美國要利用印度，就要給印度好處。印度得了好處，配合美國掣肘中國，卻不敢捅俄羅斯。這樣的印度也讓美國左右為難。如果連印度都不肯配合美國製裁俄羅斯，那美歐的制裁體系就成了空架子。川普一向推崇赤裸裸的交易思維，他覺得印度佔了便宜就該吐點東西出來。問題在於，印度不是日本，也不是韓國。印度既沒有軍事問題上依賴美國，也沒有在金融問題上依賴美元。更關鍵的是，印度有著龐大的消費市場，美國科技巨頭、製藥公司、能源企業都盯著印度的商機。顯然，美國離不開印度，又想徹底控制印度。這是莫迪硬頂華盛頓的底氣所在。五、印度的牛皮糖戰略！冷戰時期，印度就是“不結盟運動”的頭號旗手，既要蘇聯的軍火，也要美國的資金，還和歐洲做生意。到了今天，印度依然在延續這一傳統，只不過手裡的籌碼更多了。在俄烏衝突問題上，印度嘴上說和平，手裡卻拚命買俄油；在印太問題上，印度和美日澳搞四方安全對話，但同時又拒絕加入任何反華軍事聯盟；在中東問題上，印度既和以色列做夥伴，又和伊朗保持港口合作。這種牛皮糖戰略，表面看是左右搖擺，實則是最擅長的生存之道。六、美國的無奈！美國媒體喜歡把印度稱為“民主陣營的天然夥伴”，可現實一次次打臉。印美之間的矛盾比想像中更深。美國要的是一個能無條件執行命令的小弟；印度要的是一個能給自己利益、承認自己獨立地位的夥伴。雙方矛盾一旦凸顯，美國就用關稅、制裁、簽證等手段來威脅，可印度卻往往不吃這一套。《印度教徒報》說得很直白：美國所謂積極訊號，其實是糖衣炮彈。美國沒有建立穩定關係的意圖，而是把印度當成隨時可以壓榨的工具。印度對此心知肚明，就用現實主義去應對。七、印度人熬鷹！印度真正的優勢，在於14億人口，有巨大的能源需求，有不容忽視的市場。美國想完全無視印度也不現實，這就給了印度討價還價的空間。印度既不像歐洲那樣被美國拖下水去為烏克蘭買單，也不像日韓那樣在軍事上對美國唯命是從。印度人善於熬鷹，他們知道美國政府四年一換，今天是川普，明天可能就是別人，熬下去，主動權就在自己手裡。當然，印度也不是毫無弱點。能源高度依賴進口，製造業薄弱，內部矛盾複雜，一旦全球能源市場出現劇烈波動，印度很快感受到壓力。正因為如此，印度才更不可能放棄俄油。因為那是它的生存命脈。美國越是打壓，印度越會尋找替代選項，最終逼得華盛頓不得不讓步。印度這種既要又要的態度，還真把美國搞服氣了！這場石油與關稅的博弈，看似是印度在對抗美國，實則是對整個世界格局的對應。美國發現自己已經無法像過去那樣輕易控制一個地區大國。事實是，最能對付美國的，就是這個牛皮糖一樣的印度。 (漢唐光輝)

2025年，在一場北上廣深的飯局上，你很容易會遇見這樣一位朋友：他也許曾經大腹便便，如今卻身材瘦削，即使頂著一張凹陷的臉也擋不住重拾自信的容光。而縱使對方宣稱全靠節食和運動，一個名字也幾乎不可避免地在你心頭盤旋：司美格魯肽。這款由丹麥藥企諾和諾德研製的降糖藥，憑藉顛覆性的減肥效果，成為一種全球現象級的“生活方式藥物” 。2025年上半年，它以165億美元的銷售額，登頂全球“藥王” 。市場教育已經完成，就像曾經的肉毒素和近視手術，使用它的人群正在迅速“平民化” 。當你被朋友的變化所刺激，打開社交平台搜尋時，卻又發現一個新世界：依蘇帕格魯肽、瑪仕度肽、利拉魯肽……一大批名字拗口，但看起來藥效更長、價格更便宜，且同樣由正規廠商生產的“同款”藥物正在湧現 。一座金礦裡不可能只有一個淘金者，一場圍繞“減肥神藥”的圍剿已在看不見的地方佈局。司美格魯肽核心化合物專利將在2026年後在等多個國家到期，這意味著屆時一大批價格便宜得多的類似藥將迎來上市潮。中國將是第一個專利到期的國家。內卷大戰看起來不可避免。根據騰訊新聞《潛望》的不完全統計，僅在國內申請上市的司美格魯肽類似藥就已多達八家，另有十幾家同類藥物處於關鍵的II/III期臨床試驗階段 。不難預見，接下來，就像曾經的中國智能手機，電動車或者是模擬晶片，本土玩家會用最中國化的規模化生產和價格戰，衝擊外資用專利和品牌建立的護城河。這不是一場簡單的商業競爭，這是一場千億財富分配。發令槍的倒計時已經開啟，誰能率先沖線，誰就能在這場競爭中，分得最肥美的一杯羹 。01 GLP-1，一座金礦要理解這場爭奪的重要程度，首先需要理解司美格魯肽屬於的GLP-1類藥物究竟是怎樣一座巨大的金礦。GLP-1（胰高糖素樣肽-1）最初作為一種新型的降糖藥靶點進入人們視野。它是一種腸促胰素，能在進食後促進胰島素分泌，從而控制血糖，且引發低血糖的風險極低。更重要的是，它還能通過抑制食慾和延緩胃排空，帶來顯著的減重效果。諾和諾德以生產胰島素起家，在糖尿病治療上擁有超過百年歷史。2017年和2021年，司美格魯肽的2型糖尿病和減重適應證先後在美獲批，從此銷售額接近每年翻倍。2024年，司美格魯肽系列產品的總銷售額達到292.96億美元，與當年的全球“藥王”——默沙東的K藥（Keytruda）294.82億美元的銷售額已是近在咫尺 。諾和諾德的股價也在強勁的業績助推下一路飆漲，並在2024年7月躋身全球市值最高的藥企前三，一度超越法國奢侈品巨頭LVMH成為歐洲市值最高企業。驅動這一飆升的，已不再是單一的降糖市場。2025年上半年的銷售資料顯示：司美格魯肽產品矩陣裡的諾和泰 (Ozempic)：用於2型糖尿病，銷售額為96.46億美元，同比增長15% 。諾和忻 (Rybelsus)：口服糖尿病藥物，銷售額為16.79億美元，同比增長5% 。諾和盈 (Wegovy)：用於肥胖症，銷售額54.58億美元，同比實現了驚人的78%增長率 。Wegovy的狂飆表明，司美格魯肽的增長驅動力已經從糖尿病市場，轉向了對更廣闊的肥胖症市場的開拓。隨著全球肥胖人口的激增，減重早已從一個關乎“美”的消費級需求，升級為一個關乎健康的公共衛生議題。司美格魯肽切中了這個從“可選”到“剛需”的痛點，也就打開了百倍於糖尿病市場的商業想像空間 。這還不是終點。從脂肪肝、阿爾茨海默症、心血管獲益到腎病、睡眠呼吸暫停，GLP-1藥物的臨床研究不斷拓寬其應用邊界，每隔一段時間就有新的積極資料公佈。市場普遍預測，GLP-1將不僅僅是一種“生活方式神藥”，更有可能成為一種覆蓋多種代謝類疾病的藥物。各大投行紛紛上調預期，高盛預測，到2030年，全球GLP-1市場規模將突破1000億美元。巴克萊銀行認為2030年市場規模有望增至1500億美元。除了司美格魯肽之外，目前全球最新一代的GLP-1藥物中的另一個重磅角色是美國製藥巨頭禮來生產的替爾泊肽。雖然沒有先發優勢，但一系列臨床資料顯示，替爾泊肽在減重效果上表現得甚至比司美格魯肽還要優秀。特斯拉CEO馬斯克去年曾在社交媒體上稱，他已經用效果更好的替爾泊肽，代替了司美格魯肽。2025年上半年，替爾泊肽的全球銷售額超過140億美元，緊隨司美格魯肽和K藥躋身全球最暢銷藥品前三。這也助推禮來登頂全球市值最高的製藥公司。雙巨頭的競爭，共同推高GLP-1賽道的價值。而2026年的專利到期，意味著由外資巨頭壟斷的時代即將終結。一場關乎千億市場歸屬的本土戰爭，正式拉開序幕 。02 賽道不僅擁擠，還不可預測諾和諾德的焦慮，早已寫在了它的股價上。2025年9月，其股價在54-57美元區間徘徊，與一年前138.62美元的高點相比，市值蒸發已超過4000億美元 。市場的擔憂並非空穴來風。近期，諾和諾德宣佈將在全球範圍內裁員約9000人，並頗為諷刺地表示，裁員節省的資金將被重新投入到糖尿病和肥胖症。太多競爭者在虎視眈眈。彭博2024年的一項分析報告稱，全球在研發減重藥物有90多家藥企，大部分是基於GLP-1的治療方案。有逾120種藥物處於臨床開發階段，約30%為中資藥企。摩熵醫藥資料顯示，中國GLP-1藥物市場從2019年12.49億元攀升至2023年87.38億元，其預測，2030年超重/肥胖適應症市場規模有望達到173億元，2型糖尿病市場規模有望達到155億元。阿爾茲海默症和帕金森等適應症預計2030年起逐步貢獻收入。預計至2030年，中國GLP-1藥物市場規模有望突破330億元。而目前諾和諾德和禮來幾乎佔據中國GLP-1藥物市場95%的市場份額，國產藥物的市佔率僅有個位數。中國的玩家背景不同、打法各異，至少可以分為三大類。第一類是傳統藥企。這類企業以華東醫藥（000963.SZ）、齊魯製藥等為代表，他們擁有資本實力、成熟的研發管線、商業化團隊，打法穩健而全面，追求的是集團軍式的整體推進。以華東醫藥為例，其採取了“自主研發+外部引進”的兩條腿走路策略 。一方面，它通過仿製，成功拿下了諾和諾德上一代GLP-1產品利拉魯肽的生物類似藥上市資格，成為國內首批擁有合規GLP-1類減肥藥物的企業之一，搶佔市場先機 。另一方面，它在長效、口服等多個創新方向上加碼，其自主研發的司美格魯肽類似藥，進度也居國內第一梯隊。第二類是新銳藥企。這類企業以信達生物（01801.HK）、銀諾醫藥（02591.HK）、博瑞醫藥（688166.SH）等為代表，他們是中國近年來蓬勃發展的創新生物科技公司（Biotech）的縮影。他們雖小，優勢在於機制靈活、身段柔軟，他們的邏輯是既然在規模和速度上難以與巨頭正面抗衡，就在“創新”上做文章 。信達生物與禮來合作開發的瑪仕度肽是這個陣營中的明星產品 。它是一款GLP-1R/GCGR雙靶點激動劑，除了降糖減重，臨床資料顯示其在改善脂肪肝方面也具有潛力。而剛剛在港股上市的銀諾醫藥（02591.HK），其核心產品依蘇帕格魯肽已在國內獲批用於治療2型糖尿病。與國內多數企業不同，銀諾醫藥從一開始就將目光投向了全球市場，計畫在東南亞、拉丁美洲等新興市場進行註冊申報和市場准入。第三類是跨界玩家。這個陣營背景最多元。有以原料藥起家的企業，如九源基因、諾泰生物。他們在多肽藥物上游生產環節擁有天然的成本優勢和技術積累，試圖通過向下游的製劑領域延伸，完成產業鏈的垂直整合 。有尋求“第二曲線”的藥企。例如，曾經的“胰島素茅”甘李藥業（603087.SH）。在集采的壓力下，其胰島素業務利潤空間被嚴重壓縮，GLP-1賽道因此被其視為救命稻草 。其研發的博凡格魯肽甚至啟動了與替爾泊肽進行“頭對頭”比較的全球多中心臨床試驗。還有那些業務上看似毫不相關的闖入者。例如，憑藉代理默沙東的HPV九價疫苗而聲名鵲起的智飛生物（300122.SZ），通過收購宸安生物100%的股權，將兩款司美格魯肽相關產品收入囊中 。甚至水泥大佬也來了。主營水泥建材的上市公司四川雙馬（000935.SZ）在2024年10月通過收購多肽原料藥企業深圳健元醫藥，也跨界殺入戰局 。整個賽道不僅可以用擁擠來形容，還變得不可預測 。03 價格戰在眼前了儘管各路玩家摩拳擦掌，但目前申報上市的8款國產藥物仍集中在2型糖尿病適應症，減重適應症多處於臨床Ⅲ期階段，距離合規用於減重尚需時間。但是，一個可以肯定的答案是，想要在內卷大賽中分得一杯羹，中國企業先要做到差異化。目前各家交出的答案裡，第一個方向是多靶點。單純的模仿之路正在越走越窄。司美格魯肽是單靶點GLP-1激動劑，而雙靶點的替爾泊肽在減重效果上更具優勢。替爾泊肽的成功已經證明，市場正在朝著多靶點療法的方向演進 。對於那些僅僅聚焦於仿製司美格魯肽的國內企業來說，他們面臨的風險是，產品上市即是技術落後之時。第二個方向就是擴展治療領域。諾和諾德自己就正在這麼做，其正在努力向中代謝功能障礙相關脂肪性肝炎（MASH）擴展。考慮到中國人的肥胖以腹性肥胖為主，這也是多家中國企業在擴展的方向。第三個方向是口服。儘管當前市場以注射劑型為主導，但口服劑型由於更方便，想像空間更大。一款高效口服藥物的問世，有望徹底改變現有市場格局。第四個方向是給藥周期。目前主流的治療方案已經由周製劑，拓展到雙周製劑甚至是月製劑，且這一周期還在探索繼續延長。不過，儘管企業們努力創新，慘烈的價格戰也近在眼前。目前，用於降糖的司美格魯肽在醫保報銷後，年費用仍需數千元；而自費用於減重的年費用，則高達上萬元。可以預見，國產藥上市後，為了迅速搶佔市場份額，“以價換量”將成為最直接、最普遍的策略 。尤其是在中國集采政策背景下，當多家國產替代藥獲批上市，集采隨之啟動，企業利潤空間可能被進一步壓縮。屆時，誰的產品差異化更強、生產工藝更優、規模效應更大、成本控制能力更強，誰就更可能突出重圍。資本市場也在屏息等待。目前，由於產品進度和表現不同，幾家已上市的GLP-1概念股表現已經分化：九源基因（02566.HK） 發行價為12.42港元/股，目前價格11.470港元/股；派格生物（02565.HK）的發行價為15.6港元/股，目前價格55.2港元/股。銀諾醫藥（02591.HK）發行價為18.68港元/股，目前價格41.6港元/股。9月23日，同屬這一賽道的先為達生物也向港交所遞交了招股說明書，這家獲得騰訊和IDG資本青睞的公司，其核心GLP-1產品預計在2026年——也即是專利到期的關鍵年份——上市。 (騰訊財經)

近日，一位玉友在網上大發感慨：“曾經我以為自己只是買不起紅皮白肉，如今才發現，連品質稍好的山料都快要高攀不起了。”讓他發出這般喟嘆的，正是近期糖料市場那令人咋舌的行情。在他的記憶裡，十年前，不管是全糖料還是糖白料，都被視作不值錢的“邊角料”。可誰能想到，如今頂級糖料的克價竟然能比肩黃金，完成了令人驚嘆的逆襲！價格飆升：糖玉的華麗轉身時間回溯到2020年以前，且末糖白料原料均價不過800 - 1500元/公斤。然而如今，精品糖白山料的價格早已突破5萬元/公斤大關。就像下面這款糖白料，銷售價高達85萬，著實讓人驚嘆不已。長久以來，糖玉作為和田玉中產量較高的山料，價格一直較為親民，不少老玩家對它並不“感冒”。這是因為糖料存在諸多缺點，比如裂多，顏色穩定性欠佳，容易出現褪色、變色等情況。尤其是那些顏色較淺或質地疏鬆的糖料，這些問題更為突出，這也是眾多玩家對其敬而遠之的原因。不過，時代在變，審美也在變。隨著年輕一代對色彩鮮豔糖玉的關注度日益提升，糖玉的受歡迎程度迎來了前所未有的繁榮。電商平台資料顯示，“糖玉手鐲”搜尋量年增長215%，30 - 45歲女性消費者貢獻了62%的成交量。旺盛的市場需求與精品糖玉極低的產量，共同推動了糖玉價格的節節攀升。品質懸殊：5萬一公斤與500無人問津當聽說有的糖玉能賣到5萬一公斤時，不少玩家覺得難以置信，認為這有些言過其實。其實，這並不奇怪，因為糖料品質良莠不齊。不同產地、不同礦脈產出的糖料，在顏色、質地、純淨度等方面差異巨大。市場上充斥著大量低品質糖料，它們顏色暗淡、質地粗糙、瑕疵眾多，觀賞價值和收藏價值極低，價格自然十分便宜。而精品糖玉，那價格確實堪比黃金。那麼，什麼樣的糖玉才算精品呢？精品全糖料的糖色需達到深紅糖色至雞油黃，宛如熬製到極致的紅糖漿，色澤濃郁且富有層次感。在自然光下觀察，顏色均勻，沒有局部發灰、發黑的現象。精品糖白料的顏色搭配則講究“濃淡相宜”，糖色部分要如蜜糖般鮮亮，白肉部分需達到羊脂級白度，就像上好的羊脂覆蓋在蜜糖之上，兩者界限清晰如刀切，形成強烈的視覺反差，這種“金包銀”的色彩結構堪稱糖白料中的珍品。與之形成鮮明對比的是，市場上大部分全糖料糖色發灰、發黑，缺乏濃郁感，顯得毫無生氣。糖白料的白肉部分泛青、發灰，糖色與白肉界限模糊，呈現出“串糖”狀態，破壞了整體美感。這些糖料肉眼可見明顯的顆粒感，油脂感極差，觸摸時乾澀生硬，還普遍存在石花、綹裂、雜質等瑕疵，不僅影響美觀，還大大降低了其價值。當你親眼對比過好糖料和差糖料，就會立刻明白為何有的糖料5萬一公斤，有的500元都無人問津。產地之爭：那裡的糖料品質最佳？糖料的產地眾多，新疆的葉城、且末、若羌等地均有糖玉產出，青海、俄羅斯等地也有糖玉的身影。行業內常常有人爭論那裡的糖玉更好，其實，不同產地的糖料雖有一定差異，但不能簡單地認為某一產地的糖玉就一定是精品。比如葉城糖玉，玉色常偏灰，無論是白玉部分還是糖玉部分，細度相對較弱，脂度一般，優質品極為少見，整體給人一種平平無奇的感覺。且末糖是討論熱度最高的。很多人以為且末盛產糖白料，實際上且末料以糖青白為主，基本且末產的料子，95%是糖青白，剩下的才是糖白玉。且末糖白料糖色清新明豔，肉質的水透感介於俄料和青海料之間。不過，且末糖料普遍存在水線、小黑點等特徵，瑕疵率相對較高，糖色中間還常伴有白色玉筋，這些特徵雖影響了部分品質，但也成為辨別且末糖玉的重要依據。俄羅斯也是糖玉的重要產地，以糖白玉山料為主。俄羅斯糖玉色域寬泛，涵蓋黑色、棕色、紅色、黃色以及它們之間的過渡色系，因其常出現特殊的深墨色糖，也被稱為“醬糖”，糖色看起來並不溫和，更像是烤焦的糖，或者是一種咖啡色。而且很多俄糖色層厚度可達幾十釐米，從外至內具有明顯的分帶過渡現象。相對來說，且末糖在市場上的佔有率最高，也比較受歡迎。但對於精品糖玉而言，產地並非決定因素，正如那句老話所說：玩玉，玩的是玉質，而非產地。最後，考考你的眼力，你覺得下面這兩個糖料玉牌，分別是什麼糖料？產地又在那裡？ (金巧玉藝)

糖尿病人早餐這5 樣，一口都別碰一、高糖食物：就拿甜面包來說，市售的甜面包為了口感，會加入大量白砂糖，有些還會夾入奶油、果粒醬，這些加入物裡的糖分會進一步疊加。有糖友親測，吃一個中等大小的甜面包，不到半小時，血糖就從正常的5mmol/L 飆升到 10mmol/L 以上，後續想要把血糖降下來，需要額外增加用藥量，還會加重胰腺負擔。再看蜂蜜，早上空腹喝一勺蜂蜜水，相當於直接給身體“灌糖”，血糖會在短時間內急劇升高，對血管的衝擊特別大，長期如此容易引發糖尿病血管併發症。二、油炸食品：油條、油餅、炸糕，這些早餐攤的“熱門選手”，是糖友的 “頭號天敵”。從油脂含量來看，一根普通的油條，油脂含量能達到20 克以上，而世界衛生組織建議成年人每日油脂攝入量不超過 25-30 克，一根油條就快佔滿全天的油脂配額。簡單說就是，身體裡的胰島素原本能正常“搬運” 血糖，現在卻 “幹活沒力氣”，即便胰腺分泌了足夠的胰島素，血糖也無法順利進入細胞被利用，自然降不下來。而且油炸食品的消化速度特別慢，吃了之後上午很容易陷入睏倦狀態，影響工作和生活。更關鍵的是，長期吃這類食物，會讓血脂升高，增加脂肪肝、動脈粥樣硬化的風險，而糖尿病患者本身血脂代謝就容易出問題，兩者疊加，會讓心腦血管疾病的風險大大增加。三、精細碳水：很多糖友都會被它們的“外表” 欺騙。有不少糖友習慣早上喝一碗白米粥，再搭配一個白饅頭，這樣的組合會讓血糖“大起大落”。有監測資料顯示，這樣吃餐後血糖能飆到 12mmol/L，可到了上午 10 點左右，血糖又會快速下降，甚至出現低血糖症狀，比如頭暈、心慌、出冷汗。四、加工肉類：長期吃加工肉類，除了會讓血壓升高，還會對腎臟造成傷害。糖尿病患者的腎臟過濾功能本就遜於常人，高鹽飲食無異於雪上加霜，會進一步加重腎臟負擔，促使糖尿病腎病加速發展，患者需格外注意飲食鹽分攝入。有研究表明，糖尿病患者如果長期鹽攝入超標，出現蛋白尿的風險會增加30% 以上，而蛋白尿是糖尿病腎病的重要訊號，一旦出現，後續治療難度會大大增加。五、高鹽食物：除了加工肉類，鹹菜、醬菜、腐乳這些早餐常見的佐餐小菜，也是高鹽食物的“重災區”，糖友必須謹慎食用。以腐乳為例，一塊普通大小的腐乳，含鹽量就有2 克左右，相當於糖尿病患者每日鹽攝入限額的五分之二。早上吃一塊腐乳，再搭配其他食物，很容易導致鹽分攝入超標。而血壓升高後，會進一步損傷血管和心臟，還會影響血糖的控制，形成“血糖高→血壓高→血糖更難控制” 的惡性循環。到時候不僅血糖失控，血壓也會異常，身體根本承受不住，所以糖友早餐一定要遠離高鹽食物，守護好自己的健康。這樣吃早餐，血糖穩一整天第一步：主食選“粗” 不選 “細”糖友選主食，關鍵要避開精製碳水，優先選全穀物、雜豆類，這類食物富含膳食纖維，能延緩澱粉分解，讓血糖上升更平緩。像燕麥片、藜麥、全麥麵包、玉米、紅薯、紅豆、綠豆等，都是不錯的選擇。這裡要特別提醒幾個細節：選燕麥片要選需要煮的純燕麥片，別選即食型—— 即食燕麥片大多加了糖和植脂末，反而升糖快；全麥麵包要看配料表，第一位必須是 “全麥粉”，如果寫的是 “小麥粉”，再加上 “全麥粉”，那其實是假全麥，沒什麼控糖效果。具體用量怎麼把握？建議每餐主食干重控制在30-50 克，煮熟後大概是一個拳頭大小。比如早上吃 30 克干燕麥（用開水或無糖牛奶沖泡 5 分鐘，別加糖），再搭配半根中等大小的玉米（約 100 克），這樣的組合既能提供足夠的能量，吃飽肚子，又不會讓血糖猛漲。第二步：必須搭配優質蛋白優質蛋白能增加飽腹感，延長胃排空時間，避免上午過早餓肚子，還能保護血管，減少糖尿病併發症風險。糖友早餐一定要加一份優質蛋白，常見的選擇有：水煮蛋（別吃煎蛋，煎蛋會額外增加油脂）、無糖豆漿（自己榨或選配料表只有“大豆 + 水” 的，200-250 毫升剛好）、無糖酸奶（選原味、無加入糖的，避免風味酸奶裡的隱形糖）、瘦肉（比如 50 克瘦牛肉或雞胸肉，提前鹵好或煮好，早上切片就能吃）。搭配示例也很簡單：比如一個水煮蛋（約50 克），搭配一杯 250 毫升的無糖豆漿，再加上一片真正的全麥麵包（約 30 克），這樣的組合蛋白質、碳水都有，營養均衡，吃了能抗餓到中午，不會上午就心慌想吃零食。如果喜歡喝酸奶，也可以用 150 克無糖酸奶代替豆漿，再撒點奇亞籽，口感更好，控糖效果也更強。第三步：加份蔬菜，纖維管夠很多糖友吃早餐只關注主食和蛋白，卻忽略了蔬菜—— 其實蔬菜裡的膳食纖維是控糖 “好幫手”，能像 “海綿” 一樣吸附部分糖分，延緩血糖上升，還能補充維生素 C、鉀等營養素，改善糖友常見的營養不均衡問題。早餐加蔬菜不用多，100-150 克就夠，大概是一捧的量，選擇也很靈活：綠葉菜可以選一小把菠菜（約 100 克），開水焯 1 分鐘，拌點生抽就能吃；或者洗幾片生菜，夾在全麥麵包裡，做成簡易三明治；如果嫌麻煩，直接吃一根黃瓜（約 150 克）或一個小番茄（約 100 克）也可以，方便又控糖。最後提醒：3 個小細節，讓血糖更穩定時進餐儘量每天在固定的時間吃早餐，比如早上7 點到 8 點之間，這樣身體的胰島素分泌也會更規律，血糖不容易波動。吃完監測吃完早餐後兩小時，記得測一下血糖，看看自己吃的早餐合不合適。如果血糖在4.4-7.8mmol/L 之間，說明早餐吃得很好；如果超過 7.8mmol/L，下次就要調整了，比如把主食量減一點，或者換成升糖更慢的主食；如果低於 4.4mmol/L，可能是主食吃少了，或者蛋白質吃多了，下次可以適當加一點主食。用藥別亂改該吃藥的吃藥，該打胰島素的打胰島素，不能因為早餐吃對了，就擅自減藥或停藥。如果早餐後血糖一直很穩，可以跟醫生溝通，看看能不能在醫生的指導下調整用藥，這樣才更安全。其實對咱們糖友來說，早餐不是“隨便吃點”，而是 “精準吃好”。避開那 5 樣 “升糖刺客”，按照 “全穀物主食 + 優質蛋白 + 蔬菜” 的搭配，再注意進餐順序和定時監測，血糖就能穩穩的，上午不心慌、不手抖，一整天都有精神。 (石醫生講健康)

那就是：糯玉米！！！且聽我們給大家好好分析分析。要知道，玉米，是很多人吃粗糧時的首選。想吃點健康的主食選它，想減肥怕胖的選它，想控糖的也會選它。口感軟糯、鮮甜，就說誰能不愛。甚至不少人的食譜裡，早餐有它，午飯有它，晚飯還是它！圖片來源：網路但講真，玉米真的是所有粗糧裡最會騙人的一種！有沒有朋友想過，啃完一根玉米，熱量到底有多少？不算不知道，一算嚇一跳：就這麼小小一根花糯玉米，啃乾淨的話能有 250 克（半斤），熱量高達 400 千卡，頂得上滿滿一盒外賣的米飯。換成家裡的碗，那就是兩碗的量啊：平時米飯摳摳搜搜不敢多吃，結果竟然被玉米偷襲了😭。請教了下專家，呵！熱量高低其實也要看玉米品種，不同品種差別不是一般的大，選錯品種，不僅不利於減肥，還可能讓一些人的血糖飆升。不同品種玉米熱量可以差近 1 倍很多人可能覺得：都是玉米，能有多大區別！被玉米背刺的阿發，從網上買回來各種玉米，查資料計算了一下：區別真的大。同樣大小的玉米（按 250 克可食用部分計），黃糯玉米比甜玉米，熱量整整高出了 200 千卡，相當於多吃一碗多白米飯！圖片來源：丁香醫生設計團隊 *米飯按 150 克/碗=174 千卡計算都是玉米，咋會差距那麼大？這和不同玉米品種裡的澱粉、糖、脂肪含量差距巨大有關。如果按市售常見的品類，簡單可分為糯玉米、甜糯玉米和甜玉米三大類。糯玉米的含水量通常比甜玉米低，這意味著它的「乾貨」更多。在這些乾貨中，碳水總量平均比甜玉米高 10%，可以達到 30% 以上，脂肪也高 2% 左右，綜合起來讓糯玉米的熱量比甜玉米高出一大截。不知道此時有多少減脂人的天塌了……原以為 2 根玉米一頓晚飯剛剛好，實際上相當於幹了三四碗飯，熱量比正經吃晚餐還高！吃米飯還會注意克制下，但啃起玉米來，那可以一根接一根，不亦樂乎。如果按女性一天 1800 千卡（不減肥）來算，純吃花糯玉米，也就只能吃 4～5 根。要是減肥控熱量到 1500 千卡，每餐不吃別的只吃 1 根花糯玉米，這一天的熱量就沒剩太多了。減肥把主食換成玉米，還狂炫的朋友，明白為什麼瘦不下來了吧……圖片來源：網路控糖人士注意玉米，可能是升糖炸彈除了熱量不低，玉米還有個問題：一些品種的升糖真的不低。玉米的品種很多，確實也有對血糖相對友好，升糖指數還行的，比如甜玉米，升糖指數（GI 值）在 55 左右，屬於低 GI 的食物。但國內對糯玉米的培育更多，市面上更常見的也是糯玉米或甜糯玉米。糯玉米屬於中高 GI 高 GL 主食，GI 值在 80～90+。甚至有些品種，是比米飯 GI 值還要高的高 GI 食物。比如，有檢測機構測得黑糯玉米的 GI 值高達 106，比干吃葡萄糖升得還快，饅頭的 GI 值也不過 85，糯米飯也就 87。圖片來源： GI 營養工作室糯玉米為何這麼離譜？和澱粉成分有關。普通玉米是直鏈澱粉和支鏈澱粉的結合，而中國特有培育的糯玉米幾乎全是支鏈澱粉（95% 以上），進到身體後會更快地被分解消化。圖片來源：文獻不少控糖人士也發現了玉米這個坑，一測一個不吱聲。圖片來源：網路一些便利店的玉米，為了增加口感還會加糖煮，可想而知這玉米的升糖：炸炸炸炸啊！圖片來源：站酷海洛工具人阿發（健康人）也實測了一下：糯玉米的確比甜玉米升幅更大、更持久。*血糖反應因人而異，以下資料僅供參考把糯玉米當主食的朋友，咱還是要注意吃法。第一要控量。第二要搭配。別想著它飽腹感強，就光吃玉米不配菜和肉，一大根下去，血糖只會飆得更厲害。玉米是粗糧天天吃？偶爾吃吃就好，記得控量玉米畢竟屬於粗糧，只要控好熱量，每天吃應該還挺好的？很多人可能不知道，玉米有個「致命」缺點：所含的煙酸（B 族維生素的一種）是結合型，不易被人體利用。19 世紀早期的美國西部，以玉米為主食的人群中就曾經流行過癩皮病，正是因為飲食中缺乏煙酸。玉米是粗糧，但真不推薦天天只吃它。健康的粗雜糧，不僅要粗更要雜，一定要搭配其它主食一起「輪流上崗」才最穩妥。比如鉀和膳食纖維更豐富的紅薯；維生素 B 族、煙酸更豐富的糙米；蛋白質質量更佳的燕麥、藜麥等等。喜歡吃玉米的朋友，也不用太焦慮。如果你在減肥或控糖，那可以選甜玉米（水果玉米），熱量更低，升糖更友好；注意控量，別忘了要和蔬菜蛋白質搭配著吃。👇小小半根也挺好👇如果你想把玉米作為一種粗糧，豐富自己的主食，那一周偶爾安排上幾次就好，切勿天天吃，可以和雜糧飯、燕麥等搭配著吃。偷偷說：啃玉米，要啃得乾淨仔細點，玉米胚是營養素最富集的部分。如果你經常啃得馬馬虎虎，那虧大啦！好啦，趕緊把這篇分享給你身邊愛吃玉米的朋友吧，別再被玉米刺客到了！ (丁香醫生)

從出海，到入海，再到必須成為全球化公司，越來越多企業以向外的姿態站立潮頭。理想狀態下，他們有中國企業的基因，更有全球視野。但遠征從來不只是順風順財神，品牌全球化之路，考驗的不僅是商品的去向，更是在風雲詭譎的地緣政治變幻中，看企業的度量和取捨、膽識和判斷。當航行到更遠處成為主旋律，世界將以怎樣的姿態擁吻到訪者？新的商業競賽拉開序幕，霞光社特推出「Shine Brand」專欄，從品牌成長的微觀視角，洞見時代的機遇，為全球化玩家與產業提供思考與啟發。本文——「大人糖」，作為一個女性友善的情趣美學品牌，其從產品、線下空間到社群活動，都在實踐「只有正常地說，才有可能被正確地說」。在中國國內出圈的同時，大人糖也把自己的品牌聲音傳到了海外。性愛蕭條，是假像嗎？近期，一系列資料引發熱議：2024年，中國避孕套產業市場規模156億，年減17%；國產威而鋼市場的代表，金戈的銷量較去年同期下降了13.2%，銷售額較去年同期降幅20.2%；進口威而鋼萬艾可的銷量，同樣下降了7.7%。一款治療ED的藥，自己先疲軟了。事實上，性蕭條（sex recession）在過去幾年間一直是個全球性的議題。 2019年3月，華盛頓日報一篇名為《The share of Americans not having sex has reached a record high（美國人沒有性生活的比例已達到歷史最高水平）》的報導中提及，美國年輕人的性生活比前幾代人更少。這一趨勢不只發生在美國，包括澳洲、日本、法國和英國在內的多個國家都觀察到了這種傾向性。年輕人不只是不談戀愛了，年輕人連慾望都沒有了嗎？本文中，我們嘗試洞見全球不同市場的性需求差異、情趣用品的市場機會。也談談在「性蕭條」成為全球議題的當下，我們對於情愛的態度，究竟是更保守了，還是更大膽了？以期看見年輕的我們與「性羞恥」的對抗。事實上，拋開單薄的資料，我們可以動態地來看情趣用品市場的成長性。且不談仍有興致的人數多寡，身處其中的人確實在嘗試更多花樣。根據《洛杉磯時報》報導，2020年3月，奢華情趣用品品牌LELO線上銷售額成長了60%。 《心理性健康期刊》於2021 年發表的一項研究指出，在新冠疫情封控期間，澳洲、英國、丹麥、哥倫比亞、紐西蘭、義大利、西班牙、法國、印度、北美和愛爾蘭的成人娃娃、內衣和情趣用品的銷售量都有所增加。但情趣用品市場成長並不是疫情隔離期間人們的「一時興起」。2023年全球成情趣用品市場規模達472.9億美元，預估2030年將突破1,081.9億美元，年復合成長率達12.4%。從地理分佈來看，北美和歐洲一直是情趣用品的主要市場。隨著文化觀念的轉變和可支配收入增加的推動，亞太地區的市場正在逐漸擴張。2023年的資料顯示，北美是全球最大的市場，市佔率高達33.24%。北美情趣市場發展較早，老牌品牌有Doc Johnson和Adam&Eve，產品形態大多是傳統的模擬造型；也有新興品牌如Maude，產品簡約、“去情趣化”，意在營造舒適輕鬆的氛圍。身為全球情趣用品市場的領頭羊，美國擁有約110億美元的市場規模。在美國人中，每十位女性就有八位擁有情趣用品，而每十位男性中則有七位擁有；振動器和肛塞類產品是美國地區較受歡迎的產品類型。線上情趣用品銷售商Lovehoney 表示，加拿大人偏好聲音極小的情趣用品。疫情期間，加拿大地區Whisper Quiet Classic Vibrator（經典靜音震動器）等產品的銷售量成長了25%。在歐洲，德國、義大利、法國、英國、丹麥和比利時等國家都是主要市場。傳統的振動器和假陽具在這些國家最受歡迎。 LELO、Lovehoney、杜蕾斯和Fun Factory等一些領導品牌的出現，推動歐洲在2023年成為全球第二大市場。而在亞太地區，中國儼然已成為情趣用品市場的成長引擎。根據艾媒諮詢分析，2023年的市場規模為1,794.3億元，2025年可望突破2,081.3億元。與歐美的情趣用品偏好稍有不同，根據2024年資料，中國消費者較為偏好的情趣用品類型有情趣服飾/內衣和女用器具，佔比分別為39.5%和38.9%。這個資料也反映出女性消費者正成為中國情趣用品市場的主導力量。艾瑞諮詢2025年3月發佈的調查資料顯示，女性購買者佔情趣用品消費總人數的68.7%，較2020年的52.3%提升了16.4個百分點。女性力量的崛起是推動全球情趣用品產業發展重要且不可忽視的原因。在過去，女性慾望常常不被看見，因此產品並不真正符合女性的需求。在1998年開播的美國電視劇《慾望城市》中有一個名場面，四位女主角圍坐在一起討論震動棒。 Doc Johnson創辦人之一的Ron Braverman的女兒Erica認為這對情趣用品行業來說是一個重要時刻，女性的性和自我愉悅能夠被公開表達，她認為「賦予女性權力是這個行業近年來如此向前發展的一個重要原因」。另一方面，情趣用品也正在朝向「親密關係最佳化工具」與「自我愉悅載體」功能延伸。杭州某品牌的情趣用品購買者中，62%是女性，其中35%是單身。 Latana的研究顯示，約64%受訪者對情趣玩具最感興趣，比起在親密關係中使用的情趣內衣、SM捆綁用品等表現出更大需求潛力。較年輕的族群也逐漸成為消費主力，2025年情趣經濟線上市場資料洞察報告顯示，Z世代（39%）和千禧世代（47%）合計佔86%。他們更開放和注重性生活品質，也願意為品牌溢價和「氛圍經濟」買單。換句話說，威而鋼無用武之地的其他場景，正在開出花了。如果情趣用品的產品形象夠真誠坦蕩，它不給自己賦予隱密的、羞恥的、緘默不言且暗搓的符號色彩，消費者是否還會感到羞恥？在小紅書上「日本必去店舖推薦」中，有一個超大型成人用品店，小紅書使用者不會直接言明，但熟悉平台機制的紅薯使用者總能找對地方。店外是鮮豔的綠色招牌，招牌上寫著「pop life department」的字樣，走進去，狹小的密閉空間裡，琳瑯滿足地陳列這一切對於性慾的需求，從文化用品的感官刺激到真實的服裝道具等等，應有盡有。在這個不算大的空間裡，一步一景儘是春色，卻不會產生「羞恥」的情緒，更多的則是覺得平常。消費者有日本人、韓國人、中國人和西方面孔，但所有消費者關注的都只是商品本身，無論是獨身女性還是挑選手辦的宅男，都不會感受到異樣的目光。即便在收銀環節，可能存在櫃員透過產品選擇瞭解到顧客「不為人知一面」的風險性，都不會覺得不安——他沒有多餘的任何表情，更像一個機器人。如果不在乎他者的審視，性也只不過是人最基礎的需求之一，而在安全的環境中，性的羞恥也變成了這個世界上最不必要的一件事。 「我們到底在羞恥些什麼呢？慾望很正常，你可以放心、大膽、毫無愧疚地去享受你的慾望，這是再正常不過的、人的本能。」一名情趣用品品牌工作人員向霞光社感慨。性的邏輯自然地與私密的空間相互勾連。想要毫不掩飾地走進情趣用品店，或是在超市、藥局購買一盒計生用品，都相當於是在變相地坦白自己曾經的、將來的性經驗與性行為。1993年，中國第一家情趣用品店「亞當夏娃」在北京西二環內趙登禹路的醫院門口開業，顧客要像做賊一樣隱密地進店。在後來的很長一段時間裡，情趣用品也只能是「小黑屋」販賣模式。這是一種被人赤裸地脫光而不得不展示慾望的感覺，因此消費者背著人、像犯錯的小孩一樣，悄悄購買。那麼，在更多人高喊大膽戀愛、情感自由，凹造型都要凸顯「性張力」的今天，我們是否有勇氣讓「性」變得普通？“性這件事本來就是是自然且正常”，這是誕生於深圳的情趣用品品牌“大人糖”想要傳遞的價值理念。2023年7月，在深圳寶安壹方城，「大人糖」開啟了全國首家線下實體店。創立於2019年，“大人糖”意為“成年人世界裡的一點甜”，從在深圳線下嘗試快閃店開始，到開線下實體店，“大人糖”一點點嘗試探索“情趣陽光化”。開業前，「大人糖」還去到了花店、菜市場等各種日常場合中，將尋常巷陌、茶米油鹽與情趣產品的特質結合再一起，讓普羅大眾覺得，買情趣玩具就像買菜一樣稀鬆平常。 2020年11月，大人糖海外獨立站也正式上線。品牌倡導「悅己」 理念，打破傳統偏見，重新定義女性情趣美學。致力於為女性提供陽光、健康、去色情化的情趣產品。大人糖首先被消費者記得的是產品力。以「逗豆鳥」「小海豹」「兔子月」 等產品為代表，大人糖的產品採用馬卡龍色系結合萌系仿生（如鳥喙、海豹尾巴、玉兔形態）的可愛造型，摒棄了傳統的冰冷工業風，採用圓潤的線條和柔和的觸感，巧妙地用「可愛」 消解了人們對於情趣用品的「尷尬」。也正是因為大人糖的產品相較於傳統的情趣用品“變美了”，才讓很多女性跨出了第一步，購買了自己的第一個玩具。目前，「逗豆鳥」已售出超百萬台，小海豹更是累積銷售超過300萬台。大人糖產品“逗豆鳥”中國是全球最大成人用品生產國，約佔市場總量的80%，國內消費市場雖然有龐大發展潛力，但海外市場更為成熟，因此出口佔比較大。大人糖成立僅一年的時間，就開始籌備進入海外市場。 2020年11月，大人糖海外獨立站正式上線。但是，基於國內外性需求的差異、多地區文化屬性的差異，大人糖國內的產品無法滿足海外消費者多元化的需求。「國內消費者往往注重單點刺激的體驗，而海外消費者的需求更為多元。」大人糖品牌總監膏膏向霞光社表示。根據Spherical Insights & Consulting發布的研究報告，預測從2021到2030年，振動器會佔據市場主導地位，收入份額最高，達到54.53%。其中衝擊波或陰蒂吸力振動器的需求預計將大幅增長，持有率將從2021年的19%上升到2030年的35%。海外消費者更希望情趣玩具帶來新鮮的玩法、浪漫的刺激，所以大人糖在海外新起的貨盤不僅包括豐富體感的“吮吸震動二合一”系列、“拍打震動器”系列，幫助女性探索除了C點外身體敏感點，例如U點、乳頭刺激等；還考慮到了歐美女性和亞洲女性身體結構上的差異，比如在歐和曲線上的差異。大人糖產品“eros”此外，大人糖也開發了適用於情侶的「研磨墊」等情侶玩具，幫助情侶拓展屬於自己的性愛腳本。在產品顏色上，大人糖也加入了更為明艷張揚的紅色。產品，也是當下大人糖海外發展的重心。隨著消費者對情趣用品的材料（玻璃、金屬、環保生物塑膠、純人造皮革等）、製作工藝等因素的關注度攀升，產品耐用性、環境友善程度（材料是否可降解、是否可充電循環使用等）成為是否購買產品的重要因素之一。正如暢銷書《親密陷阱》中所說：“男性的情慾集中於特定的部位，但女性的情慾則是彌散的，慾望彌散於整個身體、大腦和感官。它包括觸覺和聽覺，也與氣味、皮膚和身體接觸有關。”同時，智慧化和包容性成為了發展方向。根據海外消費者偏好數據表明，擁有遠端控制、APP整合或多種震動模式的創新情趣用品依舊存在巨大的市場機會；適用於LGBT+、老年人和殘障人群的產品成為一些品牌的研發方向。通路方面，從全球來看，電商都是目前購買情趣用品的主流途徑。2023年全球市場中，電商類股佔了最大的收入份額，達63.8%。過去幾年，電商和線上商店一直是消費者是購買情趣用品最常用的平台。 61%的美國消費者表示，在黑五促銷期間，他們會更傾向於透過電商管道購買情趣類用品。網購讓消費者無需面對尷尬的離線購買場景，購物的便利性和產品配送的匿名性也是網購情趣用品的重要優勢。但是，線下專賣店也佔據了相當大的市場份額，線下銷售通路也更為完善。Babeland和Good Vibrations等情趣用品精品店進駐了時尚購物中心；包含沃爾瑪等大型商店在內的主流零售商也開始出售情趣用品；Adam&Eve品牌在美國26個州更是擁有101家線下門店。2025年5月29日，Luvu旗下知名性用品品牌Liberator成為大人糖在美國的策略夥伴。美國的性健康市場有62.4%的銷售額都來自線上，這次的合作不僅是Luvu在女性專用情趣用品的提前佈局，也是看中了大人糖的發展潛力。但值得提及的是，對於情趣用品來說，部分國家有嚴格的監管。在馬爾地夫、沙烏地阿拉伯、泰國、越南等國家，人們被禁止攜帶性玩具；在印度，「按摩器」是被允許的，但陰莖形狀的則被禁止；在美國的阿拉巴馬州和密西西比州，銷售、生產、分發性玩具均屬違法行為。事實上，即使是在性觀念更開放、市場更成熟的歐美，也不代表情趣用品品牌可以公開進行關於性的表達。作為一個推廣情趣用品和性教育的品牌，Lovehoney在成立的20年裡收到不少的廣告投訴和平台限制。 Lovehoney在2023年的聖誕節製作了一則影片廣告，內容是來自其網站的真實客戶評論搭配顧客滿意的笑容畫面。這則廣告僅在晚上八點半到凌晨三點播出，但還是收到了「播出時間不合適，且針對兒童」的投訴。不過最後，這項投訴被（澳洲）廣告標準社會委員會因為「內容夠敏感」而駁回。2024年4月，在收到美國廣告標準局(ASA) 投訴的一年後，Lovehoney在英國推出戶外廣告活動“非性玩具”，聚焦英國人尋求性愉悅的日常家居用品。廣告以牙刷、枕頭和黃瓜等為特色，然後以詼諧幽默的廣告語告訴公眾「你值得擁有更好的」。讓性，變得像吃飯一樣簡單，也是全球消費者共同努力的事。《2025年女性健康白皮書》資料顯示，97%的女性感知到過去十年社會對兩性健康議題的討論顯著開放。同時，90%的女性認同公開討論兩性健康（如避孕、性經驗）是必要且正常的。與Lovehoney有所不同，大人糖不僅在關注“性”，更是“女性的性”。就像大人糖品牌在自己的品牌雜誌《普通》中寫的那樣，讓我們普通地談論女性的性，到普通為止。截至目前，大人糖已經在全國十餘座城市開設了20家門市，涵蓋深圳、長沙、重慶、南京、杭州、成都等，並頻頻進入萬象城等高端購物中心。能夠真正走進線下商城門店，就是關於「性」自然表達的一種媒介。在談論到如何讓第一家線下門店成為可能時，膏膏只是簡單地說到，“就是一家一家去聯絡。”2022年，大人糖在深圳開設了一家為期10餘天的快閃店，成為第一個以策展方式線上下商業體開快閃店的中國女性情趣品牌。整個快閃店佔地120㎡，其中3/4的面積都是講述品牌故事的展覽區域，產品區域只佔小小的40㎡。但膏膏驚奇地發現大家反倒都圍在了產品區，“原來線下銷售是可行的，而且投入產出比算得過來。”「線下門市剛開業時，會有一些人在門口躊躇，遲遲沒有進去，但現在，情侶也可以自然地走進門市選購商品了。如果是為了更愉悅的性體驗，又為什麼不呢？」膏膏說。很多人只是瞭解大人糖是一家做女性情趣用品的公司，卻不知道在國內“第一個入駐標竿級大型綜合商業體的女性情趣品牌”、“第一個在戶外3D大屏展示的女性情趣品牌”、“第一個與《中國婦女報》合作的女性情趣品牌”，都是大人糖。2024年9月23日，大人糖與時裝品牌Ruibuilt共同登台巴黎時裝周，同時也推出了限定聯名配色新品「顫」。大人糖成為首個登陸巴黎時裝周的中國情趣品牌，而這次走得更遠，是為了讓「女性的慾望，走上檯面」。在做品牌的同時，大人糖還是個陪伴者。大人糖公眾號裡的「姊妹來信」專欄和「大人糖盒」欄目，透過使用者來稿，聚焦於女性在親密關係中存在的顧慮和疑惑，例如「前戲」「Aftercare」「預防HPV」等內容，再透過案例解析與專業解答，將誤區逐步擊破。比起最初想要低調開線下門市不同，大人糖一直在「高調」做公益。在「粉紅小豬乳癌公益」中，大人糖為乳癌患者贈送200套術後義乳，發起2000份乳癌早期篩選基因檢測盒免費發放活動、乳癌科普沙龍和乳癌科普展覽，總計投入了130余萬元。不僅如此，品牌聯合羅湖區婦聯、筍崗街道筍西社區黨委共同成立「大人糖婦女聯合會」，關注和解決女性在現實生活中面臨的切身需求，包括災難時期的衛生物資和公共衛生間最佳化等，將性議題與日常公共議題並肩推進，推動社會將「性」從邊緣轉化為一種應有的理解與尊重。針對線上宣傳存在的限制，大人糖做了一件「特別」的事。 2024年底，一本由全女性團隊編輯、設計、出版的關於「女性的性」的雜誌面世，而它的名字叫《普通》。這本雜誌由公司內部同事和外腦共同參與製作，「大家都很認真地去對待這件事」。《普通》雜誌的第一期，圍繞著乳房、子宮、陰蒂、荷爾蒙四個章節，由22位女性作者撰寫自己的身體真相。這一次，沒有替代詞，也沒有「消失的網路痕跡」。情趣玩具的歷史長達28,000年，從最早的石頭演變至今日的高科技產品，「普通看待」或許依舊是一件難得的事情，但人們對於情趣用品的需求卻從未止步。 （霞光社）

前天的文章給大家介紹了桃子，有糖友在文章下面留言，問西瓜能不能吃。恰逢西瓜上市的季節，今天就詳細跟大家聊一聊這個話題。01西瓜味道甘甜，很多糖友既想吃，又擔心影響血糖。那麼糖尿病人到底能不能吃西瓜呢？答案是能吃。理由就一句話：含水量高，吃進去的那點糖翻不起大浪！具體點說：西瓜確實甜，升糖快，但西瓜水多啊！糖被稀釋了：你咬一口西瓜，90%都是水！糖其實沒多少。每100克西瓜僅含有約9-12克碳水化合物（主要是糖）。相比之下，一碗米飯（約150克熟重）含有約40-50克碳水化合物。當你只吃一小份（如100-150克）西瓜時，雖然糖分吸收速度不慢，但因為總量很少，最終導致的血糖上升幅度是相對有限且可控的。這才是“可以吃”最核心的科學依據。另外，西瓜還富含多種營養元素，如：①番茄紅素：西瓜中的番茄紅素含量比番茄還高，因此西瓜具有很強的抗氧化能力，有助於預防糖尿病的血管併發症。②維生素C：西瓜中富含維生素C，有助於提高免疫力，促進膠原蛋白的合成。③鉀：西瓜中含有大量的鉀元素，有助於改善血壓，對心臟也有益。02吃多少？所以，糖尿病人可以吃西瓜，那吃多少比較合適呢？每次不要超過50~100g，大概“一牙”，每日可以吃200g左右。（比如，2斤的西瓜對半切，每半再切成6塊，一塊的量就是“一牙”。）另外要注意，西瓜不同部位的含糖量是不同的：中心含糖量最高，越往邊緣含糖量越低；貼地的一面含糖量低於另一面，就是顏色偏淡的那一面。並且西瓜靠近表皮的部分含有更多的膳食纖維，有助於降低餐後血糖。所以，糖尿病患者吃西瓜時吃得越“乾淨”越好，不要把靠近皮的部分丟棄，因為這個部位不但含糖量低，並且可以增加有益的膳食纖維攝入。最後，再強調幾個吃西瓜的“要點”：①血糖高不要吃餐後2小時血糖大於10 mmol/L，或剛吃完飯，血糖正處於高峰期，最好不要吃西瓜，也不建議吃其他水果。放在兩餐之間，等血糖高峰下降後再吃。②以實際血糖反應為準昨天的文章我也講了，每個人的“血糖體質”不同，對食物的血糖應答不一樣，如果吃西瓜後測出來的血糖比較高，說明自己對西瓜比較敏感，就不要吃。③不要為了吃而吃這一點1型糖尿病的朋友要注意，不要為了吃西瓜增加胰島素的攝入量，這樣反而會讓血糖波動。在血糖平穩的時間，可以選擇兩餐之間吃少量西瓜，這樣還能主動預防低血糖的發生，能夠增加一些飽腹感。④控制總熱量糖尿病人需要控制每天攝入的總熱量。如果忍不住多吃了西瓜，就要相應地減少主食的量。夏日炎炎，看完以上內容，糖友們就可以開開心心吃西瓜啦！ (呂軍醫生)

導    語近期，美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院在國際權威期刊發佈了一項長達36年的追蹤研究，結果讓人眼前一亮——日常飲食中富含“植物甾醇”的人，患Ⅱ型糖尿病的風險降低8%，心臟病風險也減少了9%！不起眼的"植物膽固醇"，竟是控糖護心的秘密武器你可能沒聽過“植物甾（zāi）醇”這個專業名詞，但它其實就藏在中國人的餐桌常客裡——比如糙米、黃豆、玉米、堅果，甚至炒菜用的玉米油、葵花籽油中。它的分子結構和膽固醇很像，但作用截然相反：不僅能阻止腸道吸收“壞膽固醇”，還能改善胰島素敏感性、降低炎症水平，甚至連腸道菌群都變得更健康！（難怪老祖宗常說“五穀為養”）這些“中國式食材”才是糖尿病患者的真救星很多人一確診糖尿病，就嚇得“談脂色變”，頓頓水煮青菜。但哈佛研究明確告訴我們：重點不是不吃油，而是吃對油和食物！植物甾醇的最佳來源，恰恰是中國人最熟悉的幾類食物：全穀物（β-谷甾醇大戶）——代表食物：糙米、燕麥、玉米、蕎麥這類食物升糖慢、纖維多，還能提供“抗糖主力軍”β-谷甾醇。把白米飯換成糙米燕麥飯（比例1:1），或用玉米面做窩頭。豆類（菜油甾醇之王）——代表食物：黃豆、黑豆、豆腐、豆漿（無糖）植物甾醇+優質蛋白雙管齊下，飽腹又穩糖。每天一小把煮黃豆當零食，或早餐喝無糖豆漿+雞蛋。堅果（護心小能手）——代表食物：核桃、杏仁、南瓜子（原味！）每天20克堅果，就能補足植物甾醇，還富含不飽和脂肪酸。上午10點吃5顆杏仁+1個番茄，加餐不升糖。植物油（隱藏王者）——推薦油：玉米油、葵花籽油、菜籽油（換著吃）炒菜時用這些油，不知不覺就能攝入植物甾醇。別高溫爆炒！推薦涼拌或中小火烹飪。照著這張“中式控糖清單”吃，血糖穩穩過夏天結合哈佛研究和中國糖尿病膳食指南，給糖友們整理了一份實操性極強的食物清單，照著吃，不用餓肚子也能控糖：✅早餐組合（3選1）1.無糖豆漿300ml+1個水煮蛋+半根玉米（植物甾醇+蛋白雙保險）2.燕麥片50g+牛奶200ml+10顆藍莓（β-葡聚糖延緩糖吸收）3.全麥饅頭1個+涼拌豆腐100g+清炒菠菜（低GI扛餓套餐）✅午/晚餐公式1拳頭雜糧飯（糙米/燕麥/蕎麥）1手掌優質蛋白（豆腐/魚/雞胸肉）2拳頭深色蔬菜（菠菜、西蘭花、苦瓜）1勺健康油（涼拌用亞麻籽油，炒菜用玉米油）✅加餐優選下午3點：10顆原味杏仁+1根黃瓜睡前1小時：無糖酸奶100g+奇亞籽5g（防夜間低血糖）避開3個“偽健康陷阱”，否則前功盡棄1️⃣“全麥麵包”不一定健康糖友要學會看成分表！真全麥排名第一的必須是“全麥粉”，如果加了糖、白麵粉甚至植脂末，果斷放下。2️⃣“無糖食品”可能更升糖無糖餅乾、無糖蛋糕常用精製碳水+代糖，血糖飆升速度可能比白糖還快！3️⃣ 果汁≠水果榨一杯橙汁要用3個橙子，糖分濃縮還沒纖維，不如直接吃1個橙子+喝水。很多糖友盲目崇拜國外的‘超級食物’，卻忽略了家門口的平價寶貝。中國傳統的雜糧、豆類、堅果搭配，本身就是天然的“植物甾醇組合包”，只要吃得對，控糖效果不比高價保健品差！最後，記住這個公式：每天1把豆+1小把堅果+2份粗糧+3種深色蔬菜。堅持3個月，你的血糖儀和體檢報告會給你驚喜！ (控糖參考)