DeepSeek預測：10年後的中國，很可能出現這10種生活變化01、手機徹底隱形化手錶、眼鏡甚至戒指都能替代手機，掃碼支付只需抬抬手。比如買菜時，對著攤位眨眨眼就完成付款，再也不用擔心忘帶手機。02、快遞無人機送貨上門快遞小哥可能變成“空中飛人”，無人機精準投遞到陽台。像點外賣一樣，半小時內從天而降一盒熱乎的奶茶。03、AI家庭醫生成標配馬桶能檢測健康資料，鏡子提醒你“今天血壓偏高”。感冒時，AI直接連線藥房配藥，機器人送藥到家。04、虛擬與現實難分真假周末“穿越”到唐朝逛街，全息投影的店員向你推銷絲綢。朋友聚會變成線上虛擬海島，沙灘夕陽和現實一模一樣。05、新能源汽車充電像加油快充電5分鐘跑500公里，高速服務區全是無線充電板。老張吐槽：“以前排隊充電，現在排隊洗車！”06、農村變身“智慧田園”大棚種菜用機器人巡邏，手機APP控制澆水施肥。城裡人周末組團去農家樂，體驗AI採摘草莓。07、退休年齡？工作到80歲65歲的李阿姨在元宇宙教廣場舞，70歲程式設計師遠端寫程式碼。壽命延長，退休金不夠花，打工反而成潮流。08、方言翻譯耳機走紅上海阿姨和東北大叔吵架，耳機即時翻譯成普通話。旅遊時對著藏族老奶奶說話，耳機秒變“語言橋樑”。09、垃圾箱比你還聰明扔錯垃圾自動報警：“親，蝦殼是廚餘垃圾哦！”清潔工轉型成“垃圾AI訓練師”，工資翻倍。10、結婚先簽“AI管家協議”新婚夫妻領證時，政府附贈智能管家，調解吵架、記帳、提醒紀念日。老王炫耀：“我家AI上周阻止了三次離婚！”未來已來，你做好準備了嗎? (老付成長筆記)

上海位列全球第二亞洲第一‌香港、北京均在榜列英國城市文化雜誌《Time Out》於2026年3月發佈了“全球50座最佳城市”完整榜單。該排名不依賴經濟指標，而是基於‌全球150座城市超2.4萬名居民的真實生活體驗‌，結合100多位城市專家評分，圍繞餐飲、文化、夜生活、可負擔性、幸福感、城市氛圍等44項民生指標綜合評定 。此次榜單中，‌墨爾本‌登頂榜首，憑藉多元餐飲、藝術氛圍與體育賽事活力廣受好評；‌上海‌以“新舊交融的城市肌理”和“超高生活性價比”躍居第二，成為亞洲最高排名城市；‌愛丁堡‌、‌倫敦‌、‌紐約‌分列第三至第五位 。2026年全球50座最佳城市排行榜名單‌（按排名順序）：1.墨爾本‌（澳大利亞）2.上海‌（中國）3.愛丁堡‌（英國）4.倫敦‌（英國）5.紐約‌（美國）6.巴黎‌（法國）7.曼谷‌（泰國）8.首爾‌（韓國）9.東京‌（日本）10.都柏林‌（愛爾蘭）11.開普敦‌（南非）12.墨西哥城‌（墨西哥）13.里斯本‌（葡萄牙）14.芝加哥‌（美國）15.香港‌（中國）16.雪梨‌（澳大利亞）17.雅典‌（希臘）18.布宜諾斯艾利斯‌（阿根廷）19.維也納‌（奧地利）20.舊金山‌（美國）21.溫哥華‌（加拿大）22.胡志明市‌（越南）23.大阪‌（日本）24.拉各斯‌（奈及利亞）25.奧克蘭‌（紐西蘭）26.阿德萊德‌（澳大利亞）27.波哥大‌（哥倫比亞）28.開羅‌（埃及）29.布達佩斯‌（匈牙利）30.北京‌（中國）31.柏林‌（德國）32.伊斯坦布林‌（土耳其）33.哥本哈根‌（丹麥）34.里約熱內盧‌（巴西）35.斯德哥爾摩‌（瑞典）36.蒙特利爾‌（加拿大）37.巴塞隆納‌（西班牙）38.馬德里‌（西班牙）39.新加坡‌（新加坡）40.羅馬‌（義大利）41.多倫多‌（加拿大）42.阿姆斯特丹‌（荷蘭）43.惠靈頓‌（紐西蘭）44.利馬‌（秘魯）45.布拉格‌（捷克）46.特拉維夫‌（以色列）47.赫爾辛基‌（芬蘭）48.哥德堡‌（瑞典）49.雷克雅未克‌（冰島）50.卡薩布蘭卡‌（摩洛哥）上海的排名從2021年的第17位、2025年的第9位，一路攀升至2026年的第2位，其核心優勢在於：極高的可負擔性‌：上海在榜單中獲得了“整體可負擔性”的最高分，88%的居民認為外出就餐實惠，90%的人覺得喝咖啡、看電影等文化消費負擔得起 。獨特的城市氣質‌：新舊交融的城市肌理，從外灘的萬國建築到陸家嘴的摩天大樓，從梧桐樹下的老弄堂到潮流的創意咖啡館，風格多元且持續生長 。便捷的日常體驗‌：78%的居民表示騎行非常方便，數字支付、公共交通等現代化生活體驗廣受好評 。日益開放的政策‌：中國不斷擴大免簽範圍，吸引了更多國際遊客，也提升了城市的國際吸引力 。 (馬世俊)

“龍蝦”成了新時代“牛馬”。智東西3月11日報導，“小龍蝦”OpenClaw火爆出圈，ClawDocs網站以及GitHub的“awesome-openclaw-usecases”項目，彙集了經驗證的56個OpenClaw真實應用案例，從刷“油管”、管項目、修Bug，到盯盤炒幣、管智能家居……這只“小龍蝦”幾乎無所不能。▲ClawDocs首頁開發者的熱情不僅點燃了開源社區，也迅速吸引了科技巨頭的目光。 僅昨天一天，騰訊、字節跳動、螞蟻旗下支付寶三家國內大廠就官宣了5項OpenClaw相關服務。國內騰訊、百度、阿里巴巴、字節跳動、美團、京東、小米、華為、榮耀等大廠，海外Google、輝達等科技大廠全都陸續發佈了OpenClaw相關業務，開起了“小龍蝦養殖場”。截至3月10日中午12點，“小龍蝦”OpenClaw的GitHub星標數量已經達到29萬個。“養龍蝦”具體都可以做什麼？智東西梳理了社交媒體、內容生產、開發營運、生產力提升、日常生活、金融交易等六大領域，共56個已經成型了的OpenClaw應用案例，一起來看看。詳情連結：https://github.com/hesamsheikh/awesome-openclaw-usecases?tab=readme-ov-filehttps://clawdocs.org/guides/use-cases/01. 社交媒體篇：精準篩選內容，生成精選簡報在資訊爆炸的時代，每天面對海量的社交媒體內容，我們該如何高效獲取真正有價值的資訊？OpenClaw可以用來定製智能資訊篩選工具。1、每日Reddit精選：根據使用者興趣自動瀏覽Reddit類股，生成分類精選摘要並定時推送，還能記憶使用者偏好最佳化內容。2、每日YouTube精選：自動抓取訂閱YouTube頻道新視訊，提煉核心觀點生成簡報，已升級為獨立產品Recapio。▲Recapio首頁3、多源科技新聞精選：從109+資訊源匯聚科技資訊，去重評分後推送，30秒即可定製專屬資訊源。02. 內容創意生產篇：AI自動化流水線，降低創作成本對於內容創作者來說，從挖掘選題到最終發佈，每一個環節都耗費著大量精力。OpenClaw可以自訂為智能創作工具，將創作者從繁瑣的重複工作中解放出來，更加專注創意生產。1、YouTube內容選題：自動掃描AI資訊推送選題、規避重複內容，還能根據Slack連結生成帶大綱的任務卡片。2、多智能體內容工廠：串聯AI智能體完成選題、寫作、封面設計全流程，適配多種內容形式且可控成本。3、自動化遊戲開發：AI自主管理遊戲開發與維護，優先修復漏洞，平均7分鐘產出一款新遊戲或完成漏洞修復。4、播客幕後工作助手：為播客主完成調研、筆記、推廣文案等工作，解放創意創作時間。5、內容監控生產：自動監控競品部落格更新，生成摘要和推文並定時發佈，每周可節省15小時工作量。6、短影片內容生產：將長視訊剪輯適配各短影片平台，生成文案和話題標籤並自動分發，解放創作者精力。7、X帳號分析：抓取X平台使用者近期推文，解答營運疑問、分析爆款規律，可生成專屬分析指令碼。03. 基礎設施和開發營運：24小時智能維運，8天修復10個月未解決Bug在軟體開發領域，OpenClaw將AI從輔助工具升級為開發夥伴，功能覆蓋程式設計、偵錯、維運等幾乎全部環節。1、n8n工作流編排：作為AI與API的安全中介軟體，隔離憑證、可視化偵錯，降低安全風險和資源浪費。2、自修復主伺服器：7×24小時監控家庭伺服器，自動檢測修復故障，還能完成簡報、郵件整理等維運工作。3、“Patch”多智能體開發協調員：通過手機指令調動AI程式設計團隊協同工作，24小時線上且成本低於初級開發者日薪。4、Bug修復：8天修復10個月未解決的機器人故障，最佳化提示詞並修復API整合問題，節省人工時間。5、手機端遠端編碼：開發者可通過手機Telegram傳送指令，AI遠端執行程式碼修復、測試等操作，實現移動開發。6、自動診斷：自動檢測線上服務故障，生成診斷報告並推送開發者，甚至直接生成修復程式碼。7、CI/CD流水線監控與依賴項掃描器：監控程式碼建構測試狀態，掃描過時依賴並行送警報，保障程式碼質量。8、拉取請求審查機器人：私密傳送程式碼審查意見，規避公開點評的尷尬，提升審查效率。04. 生產力提升：化身數字員工，多Agent流水線跟蹤項目在生產力方面，OpenClaw搖身一變成了全能數字員工，可以應用在企業管理、AI客服與個人效率等領域。1、自動項目管理：多AI智能體協同工作，通過共享檔案同步進度，實現去中心化項目管理且全程可追溯。2、多管道AI客服：整合多管道客戶消息，AI自動回覆常規諮詢，複雜問題轉人工，大幅提升響應效率。3、目標管理：根據使用者目標，每日生成可自主執行的任務並跟蹤進度，助力目標落地。4、自動整理收件箱：自動處理積壓郵件，退訂垃圾郵件、分類歸檔，記憶處理規則持續最佳化。5、客戶管理晨報：周一會議前自動生成客戶報告、處理髮票，同步日曆，助力高效開會。6、“Reef”全端知識流水線：每日執行定時任務，整理資訊、管理基礎設施，建構可檢索個人知識圖譜。7、虛擬公司營運：多AI智能體組成24小時虛擬團隊，分工協作，支援彈性擴展。8、ClawdTalk語音助手：通過電話語音與AI助手對話，查詢日程、項目等。9、收件箱整理：自動提取新聞郵件核心資訊生成摘要，根據使用者反饋最佳化篩選標準。10、個人客戶關係管理：自動掃描郵件日曆，建構個人客戶關聯式資料庫，會議前生成參會者背景簡報。11、多管道個人助手：整合多平台功能，通過Telegram管理任務、日程等。12、自動項目管理：自動記錄項目進度和決策依據，無需手動更新，支援自然語言查詢。13、自動化看板：即時監控多資料來源，生成統一面板並自動刷新，異常時傳送警報。14、Todoist任務管家：將AI任務進度同步至Todoist，即時展示工作過程，及時提醒停滯任務。15、多智能體團隊：多專業AI智能體分工協作，自動執行日常任務，平行處理提升效率。16、AionUi桌面AI助手：可與多類AI協同工作，內建部署專家，支援遠端修復。17、自動會議紀要：會議結束後自動生成結構化紀要，識別責任人並建立任務卡片。18、數字員工：平行處理程式碼審查、內容創作等任務。19、個人知識庫（RAG）：可將各類連結內容自動匯入，支援語義搜尋快速尋找保存內容，還能對接其他工作流提供支援。20、市場調研與產品工廠：挖掘Reddit和X平台的使用者痛點，自動為這些痛點設計解決方案，助力產品開發。21、預建構創意驗證器：在開發前掃描多平台驗證創意是否存在，生成擁擠度評分、推薦競品及調整方向，把控開發風險。22、語義記憶搜尋：在OpenClaw原有記憶檔案基礎上加入向量語義搜尋，可通過內容含義快速尋找過往記憶，無需手動翻閱。05. 生活篇：制定日程計畫，追蹤健康狀態當然，OpenClaw也可以成為生活助手，幫助你控制智能家電、即時追蹤健康資料、日程提醒等。1、“Claudette”智能家居管家：通過家庭助手控制家中智能裝置，接收指令即可執行，搭建簡單。2、家庭日程管家：彙總全家日曆，自動建立日程、管理食材庫存，生成購物清單。3、樹莓派+WHOOP健康儀表盤：連接運動追蹤器獲取健康資料，還能快速搭建個人網站。4、定製冥想生成器：結合使用者健康資料，生成個性化冥想指令碼和音訊，適配身體狀態。5、每日簡報：結合日曆、天氣、交通資料，主動提醒行程，避免延誤。6、制定早間簡報：每日定時推送定製簡報，涵蓋新聞、任務、積極建議等。7、靈感記錄：隨時通過簡訊記錄筆記、待辦事項，實現記憶捕獲與管理。8、電話提醒：遇到緊急情況時，自動撥打使用者手機告知情況並支援語音交流。9、健康追蹤：記錄飲食和身體反應，分析敏感食物，助力健康管理。10、智能習慣追蹤器：定時提醒使用者堅持習慣，記錄連續天數，每周生成總結報告。11、活動賓客確認智能助手：自動撥打賓客電話確認出席情況，整理完整確認清單。06. 金融篇：24小時“盯盤”，還能模擬交易在金融投資領域，OpenClaw還可以成為投資者的24小時市場哨兵和交易助手。1、預測市場機器人：專注加密貨幣短期預測交易，一周完成1.3萬筆交易，收益11.5萬美元（提醒：結果特殊，需警惕金融風險）。2、加密貨幣“鯨魚”錢包監控器：24小時追蹤巨鯨錢包動向、市場資料，異常情況及時推送提醒。3、股票篩選器：利用免費API搭建股票篩選系統，分析資料並生成交易決策，降低個人投資成本。4、財報追蹤器：自動掃描財報日曆、篩選目標科技公司，財報發佈後快速生成核心資料摘要並推送。5、Polymarket模擬交易員：無需投入真實資金，即時監控Polymarket市場資料，自動執行兩種核心模擬交易策略，追蹤表現並根據歷史資料最佳化參數，推送每日交易總結。07. 結語：OpenClaw應用前景將更加廣闊56個已落地的應用案例顯示，OpenClaw正被開發者和企業用於解決日常效率痛點。上線三個月，GitHub星標超29萬，超越Linux和React；一天之內，騰訊、字節、螞蟻等五家大廠官宣相關服務……OpenClaw的病毒式傳播，恰恰印證了市場對“能用、好用”工具的迫切期待。隨著更多人的嘗試與應用，OpenClaw的應用場景還將繼續拓展。 (智東西)

不少人花大價錢保養臉蛋、頭髮，卻往往忽略了身體裡更需要保養的一張“地下管網”——血管。這條總長能繞地球兩圈半的“高速公路”，負責把營養和氧氣送到全身。一旦“堵車”，那怕幾分鐘都可能致命。世衛組織早就警告：心血管疾病是全球“頭號殺手”[1]。而絕大多數心臟病、腦梗，歸根結底就是一件事：血管堵了。好好的血管，是怎麼被堵死的？血液，從心臟這個指揮中心出發，經過血管這條“高速路”被運送到身體各個部位。年輕時，血管像剛買的橡膠管，內壁光滑、Q彈，血液奔騰暢通無阻。但隨著年紀變大和各種“作死”習慣，這條路開始坑坑窪窪：1.  “道路”開始磨損：血管經過長年累月的使用，血管內壁會逐漸出現脂質條紋。而抽菸、熬夜、吃太鹹或常發脾氣，會讓血流變得“狂躁”。狂躁的血液不斷衝擊血管壁（這就是“血壓”）。久而久之，光滑的內壁就被沖刷出裂痕，像鐵管生了鏽。2.  “路障”變多：血管有了裂痕，血液裡的壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）就會趁機鑽進去。這時，身體“好的細胞”會跑來清理，但也會產生黏糊糊的垃圾。這些垃圾越堆越高，形成像黃色小米粥一樣的鼓包，也就是醫生說的“動脈粥樣硬化斑塊”。3．“攔路虎”出現：更可怕的是，這些斑塊並不是靜止不動的！它們會凸入動脈空隙，狹窄的路承受不住這麼多“客流量”，難免出現磕磕碰碰的破損。一旦破裂，身體會誤以為流血了，趕緊派凝血物質來“修補”。結果越幫越忙，瞬間凝結成大血塊——“血栓”[2]。血栓一旦卡死血管，整條公路瞬間癱瘓！血管堵的位置不同，危害也不同：1.發生在腦部，可能引發腦梗、偏癱，甚至腦死亡。2.發生在心臟，可能引發心梗。出現胸痛、心悸；噁心、疲乏、出汗、頭暈；呼吸困難，發熱等症狀。3.發生在下肢，會使下肢麻木、發涼、疼痛，腿部肌肉痙攣、抽筋等。4.發生在腎部，會引起高血壓和腎衰竭。所以，血管堵住真不是小事！想保護血管，得趕緊改掉這4個讓它“折壽”的壞習慣：1. 頓頓重口味，血管變“油管”大魚大肉、甜點吃太多，消耗不掉的油脂全堆在血管裡；吃得太鹹，又會拉高血壓，撕裂血管。改善方法：多吃蔬果粗糧。成年人每天吃鹽別超5克（約一啤酒瓶蓋），糖別超25克[3]。2.長期久坐，血液黏成粥長期久坐會讓下肢血液循環變慢，血管功能受損，心腦血管疾病風險直線飆升[4]。改善方法：每周至少做150分鐘出汗的有氧運動。實在懶得動，多做家務、站著辦公也行，別一直坐著[5]！3.只要抽菸，血管就會“痙攣”菸草裡的尼古丁會直接毒害血管內皮，讓血管劇烈收縮。那怕只抽一點或吸二手菸、三手煙，傷害都是實打實的[6]。改善方法：戒菸！電子煙也別碰！遠離二手菸！4.熬最晚的夜，爆最脆弱的血管熬夜會讓身體瘋狂分泌腎上腺素，導致血管收縮、血液變慢、毒素成倍增加。年輕人突發心梗，多半因為熬夜。改善方法：早睡早起，打工人的身體真的熬不起！01. 多吃木耳能清血管？真相：木耳富含膳食纖維和木耳多糖，確實有益血脂，作為蔬菜正常吃就好，但沒有什麼“通血管”的作用。02. 定期輸液能疏通血管？真相：毫無科學依據！盲目輸液不能防血栓，反而可能引起過敏，加重心腎負擔，純屬花錢買罪受。03. 喝酒、喝醋通血管？真相：血管硬化像衣服老化變脆，是不可逆的。喝醋只會酸壞胃粘膜；而只要是酒，對心血管就是百害無一利。血管的壽命，很大程度上決定了你的壽命！看完這篇，記得好好愛護自己的血管哦。參考文獻[1]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)[2]陸再英 鐘南山. 內科學[M]. 第7版. 人民衛生出版社, 2008.04.[3]中國營養學會.中國居民膳食指南2022[M].人民衛生出版社[4]Dunstan DW, Dogra S, Carter SE, Owen N. Sit less and move more for cardiovascular health: emerging insights and opportunities. Nat Rev Cardiol. 2021 Sep;18(9):637-648. doi: 10.1038/s41569-021-00547-y. Epub 2021 May 20. PMID: 34017139.[5]Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, et al. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults: The UK Biobank Accelerometry Study. JAMA Oncol. Published online July 27, 2023. doi:10.1001/jamaoncol.2023.1830[6]王濤,顧玉東,李繼峰等.吸菸對血管損傷機制的研究[J].中華手外科雜誌,1998(01):8-10.[7]麥紫欣, 關東華, 林敏霞,等. 膳食纖維降血脂作用及其機制的研究進展[J]. 廣東微量元素科學, 2011, 018(001):11-16. (騰訊醫典)

話說最近，一名日本富豪公開了自己和9位“妻子”12個子女如何保持和諧共處關係的日常，震驚了無數網友。這位富豪化名清田雅彥，今年57歲，是日本一位房地產富豪，多年來靠經營不動產和投資獲得了巨額財富。（清田）他的正妻和他在一起多年，兩人育有一名已經成年的兒子。正妻比清田年輕十來歲，但多年前，清田就覺得和正妻一人生活太無聊，他想要擁有不同類型，年輕聰明漂亮的女性情人。在他的觀念中，他不想把這些女性當作玩完即棄的玩物，而是想結識這些美貌年輕與聰明的女人，想辦法把他們長期留著自己身邊，讓他們豐盈自己平淡的婚姻生活。說白了，一對一的婚姻關係對他來說太膩味，他想要一對多的夫妻關係…（示意圖）而不知道是不是成功說服了正妻，過去十多年裡，清田居然就給自己物色了高達8位年紀可以做他女兒的新妻子。這些“妻子們”年紀從20多歲到30多歲不等，在過去十多年間也給他生下了11個從零點幾歲到十幾歲的兒女。如今清田最大的孩子已經參加工作，最小的孩子還不滿一歲…（示意圖）年紀大，長相也不是老帥哥的清田是怎麼留下這麼多年輕女性，讓她們心甘情願為他生兒育女的呢？清田說答案很簡單，只需要一點難以拒絕的金錢誘惑，和十足的真誠。他表示，他自從有想法招募新妻子後，就有一些專門介紹一些“優質女性”資源給富豪說媒的牽線人聯絡他。牽線人會舉辦付費的酒會，清田就會親自去酒會上尋覓自己喜歡的女性。有時候，牽線人也會直接將對清田有意向的女性聯絡方式給他。（示意圖）清田表示，他對這些青睞的女性一直很坦誠，也開出了她們難以拒絕的條件：“沒有花招，也沒有謊言。我一開始就直截了當地說：‘你願意做我的女人嗎？我有很多妻子和孩子，但我珍惜她們每一個人。’我直接提出條件，不給對方任何思考的時間。”清田給出的有利條件就是，做他的女人，她們會得到東京黃金地段的住宅。（示意圖）如果她們生育了孩子，孩子的教育費用不設上限，每個月每個孩子還可以拿到40萬日元（約人民幣2萬元）的生活津貼。（示意圖）清田承諾會給女方十足的照顧，無論是金錢上還是情感上，他不會對突然陷入經濟或健康困境的夫人不管不顧，也會定期探望和陪伴她們，確保她們不至於太孤單，還會寬慰她們的心情。清田心裡其實對孩子數量沒有執念，但他一直都很知道，女性會非常愛自己的孩子，為了孩子也不會和一個能提供經濟保障，對孩子及自己有關心和行動上的付出，只是經常不在面前的“丈夫”“離婚”。“我並不特別執著於生很多孩子。但留住一個好女人的最好方法就是讓她為我生孩子。”（示意圖）而清田也不是隨便找個年輕漂亮的女性就會邀請對方加入自己的“太太團”，他會非常看重這位年輕漂亮的女性有沒有理財和規劃能力，有沒有自力更生的能力：“我對那些只靠‘糖爹’養活的女人不感興趣，也對那些在娛樂圈工作時間長卻沒有任何積蓄的女人不感興趣。我不和那些只想被丈夫養的女人交往。妻子們會把零花錢投資或用於發展自己的事業。這不僅美好，女人也必須聰明。”聽起來，這預防了嬌妻們敗光他每月支付的配額，讓自己和孩子陷入困頓的風險。而在妻子們和孩子們的日常管理上，清田也算是把公司管理的那套完全成功嫁接到了家庭人員管理上。（示意圖）首先，為了避免同一空間複雜的人際關係，他從不讓每位妻子和另一位妻子見上面，而是每次單獨和一位妻子孩子會面。清田展示了他典型的一天的作息表：早上六點起床後，他在和正妻的主宅裡處理公司事務，期間通過通訊軟體和其他妻子問早安，關心妻子們和孩子們身體和情緒。9點，按照之前的約定的計畫，他前往二夫人女兒的學校參加孩子的入學典禮。中午他和二夫人共進午餐，期間商討下女兒的教育費用事宜。下午2點，他從二夫人處離開來到了五夫人處，陪同五夫人選購新公寓。2個小時後，他得到了罕見的自由時間，但為了和夫人們保持感情，他仍然使用手機和大家一對一聊天陪伴。晚上8點，他又來到最新晉的九夫人住處，對九夫人進行4個小時的陪伴和心理安慰。九夫人最近剛生產完不久得了產後抑鬱，安撫起來格外費心。（示意圖）清田還表示，幾位夫人的月經期前情緒波動也很常見，最繁忙的是幾個人同時來月經前的時間。就這樣，通過手機聊天，大事情親自拜訪，夫人們情緒不佳時盡快拜訪進行陪伴和安撫，日常轉帳子女津貼不拖欠，子女教育計畫和費用積極跟進，他把這段一對九的關係成功經營了多年…他自豪地表示，他的三夫人對他就非常滿意，說比起和她從前那個收入低、市場情緒化的丈夫黏在一起，如今她的生活簡直不要幸福太多！清田表示，無論發生什麼，他不會偏袒任何一個妻子，一旦有人遭遇事故或者突發疾病，他就會立刻趕去幫助處理和陪伴，每位妻子買房買車的重大時刻，他也會親自陪同幫忙處理各項雜事。不過他也表示，每年的春季入學季、夏季畢業季和秋季運動會季都是他的“地獄季”，因為孩子們實在太多，他曾一天之內趕過兩場畢業典禮。（示意圖）但總體來說，他對自己的特殊婚姻模式非常滿意：“我對現在的生活很滿意。一個妻子的生活不夠充實。但成人用品店和包養關係那種只有性交易的模式，也很空洞。我愛著九個女人，並與她們建立著親密的關係，這才是最適合他的生活方式，既有人情味，又有秩序感，這對我來說是最好的生活。”他給自己的特殊婚姻模式起名“通勤婚姻/走婚”。日媒犀利點評，清田的一夫多妻制是一個“依靠金錢和距離來維繫情感的家庭計畫”。而網友們則對清田特有的婚姻模式表示了尊重，但擔心其潛在風險的態度：“嗯，我想這一切都取決於經濟能力。顯然，一夫多妻制實際上會讓女性更快樂。而且顯然，這是因為它降低了遇到糟糕丈夫的機率。如果你能照顧好所有人，那可能就沒問題。它也可以成為應對生育率下降的一種方法。海獅和猴子也過著後宮生活，所以這並不算太罕見。不過，人類和動物是無法共同生活的。”“‘比起一直和一個低收入、情感虐待的丈夫生活在一起，我現在的生活幸福得多。’當然，擁有一個富有、慷慨的同居伴侶，過上舒適的生活，肯定比和一個自己不快樂的男人生活在一起要容易得多。這個男人也覺得自己有責任做丈夫和父親，而且從法律上講，孩子是‘作為同居伴侶的他承認的孩子’，這難道不合理嗎？之前有個關於‘想通過捐精成為單身母親的女性’的話題。有些女性只是想要一個‘愛我的丈夫’，而另一些女性則‘想要金錢和孩子’。先擁有美滿的婚姻，再考慮孩子！這才是正確的做法，但隨著孩子數量的增加，我們也需要一種更輕鬆、不執著於婚姻的態度。否則，生育率下降的問題就無法解決。顯然，像法國這樣生育率上升的國家，非婚生子女的數量也很高。”“只要不違反法律或倫理，選擇何種生活方式都是個人自由。如果所有參與者都同意，這種多配偶制也應受到尊重。然而，如果實行非傳統的家庭結構，就應該採取避孕措施。繼續過非傳統的生活方式是個人自由，但孩子並非自願出生，因此他們不屬於這段關係的一部分。如果女方想要孩子，男方應該放手，不要試圖挽留她。如果女方想要孩子的願望超過了她對男方的愛，我認為實行多配偶制的男方應該選擇退出。”“他和妻子或許很幸福，但他們的孩子可能並不想要這樣的家庭。說你關心所有人是謊言。我認為重視一個人不僅僅意味著給予他們經濟保障和儘可能多的支援。保持一定的距離或許更容易，但到了繼承遺產的時候，這肯定會很困難。即使你每月收到一筆錢，如果你的丈夫年事已高，他患上發育障礙的風險也會顯著增加。我知道我有點多管閒事，但我認為最好不要再生孩子了。”“他主要談論的是婚姻關係的結構，而沒有提及孩子的狀況。教育不僅僅是花錢；父母的家庭關係對孩子的成長影響很大，但我認為這些人缺乏責任感，只想著賺錢，不太關心孩子。如果可以選擇父母，我寧願出生在一個能讓我和父母雙方都有很多時間相處的家庭，而不是去一所好學校。”也有網友表示自己無法接受這種婚姻模式：“我完全沒看懂這篇文章的重點，哈哈。就我個人而言，我對那種‘不勞而獲’的男人（只要有錢有地就行）毫無興趣，不管他們多有錢。但我相信肯定也有不少女人喜歡這種男人。這篇文章讓我意識到，這世上確實存在一些奇葩。不過，我很好奇，如果有些人能就此做些改變，會不會有所收穫，或者獲得新的視角。”成人如何選擇自己的生活別人無法干預，但孩子卻無法選擇自己的人生，這對孩子來說，太不公平… (InsDaily人物)

“2026年，抖音生服增速目標50%左右。”雷峰網獨家獲悉，抖音本地生活服務（以下簡稱“抖音生服”）2025年全年支付GMV（平台銷售額）超過8500億元。其公佈資料顯示，全年交易額同比增速為59%。從內部視角來看，完成情況符合預期。2023年拿下3000億元GMV後，抖音生服2024年保持81%的增長，2025年延續了高增速。消息人士向雷峰網透露，2026年抖音生服GMV增速目標為50%左右。這將與美團進一步拉近GMV份額。若按核銷GMV口徑計算，抖音的交易資料要折半，與美團存在一定差距。吃下更多核銷GMV份額是其未來的目標。2025年下半年，美團受“外賣大戰”羈絆時，抖音在團購到餐類目乘勢追擊。這場進攻一直持續到2026年1月和2月。據悉，抖音生服從2025年夏天開始陸續篩選了一批城市進攻。進攻城市可以獲得更高的貨補，普通城市貨補可能只有4%，而進攻城市可以增加到6%至7.5%，少部分頭部商戶甚至增加到10%，比美團高出許多。濟南是首批進攻城市之一，在高額補貼加持下，2025年抖音生服在當地餐飲團購的核銷GMV已超過美團。這些進攻城市第一階段的目標是，餐飲部分核銷後GMV和美團拉平到1:1，在此基礎上再進一步拉升份額。2025年12月沒達成目標的城市，2026年1月補貼繼續保留。在保持進攻的同時，業務和營運層面的節奏適當放慢。抖音生服大區負責人向業務人員傳達要“慢下來”，多瞭解自己的商戶，將眼光和戰線拉長。另外，服務商層面的增長考核也從月度考核調整為季度考核，不再追得那麼緊。（瞭解更多抖音生服的業務動向，可加入微信 zymcfip 交流。）01第一目標沖GMV：將電商的方法論復刻到本地生活12月的最後一天，抖音生服團隊還在衝鋒作戰。當天，幾乎所有業務人員都會趕赴直播間現場。以便及時處理問題——確保貨補配置到位、投流需求滿足，並根據當日情況為客戶提供即時建議。直營城市方面，整個12月安排了三次“Bigday衝鋒日”。每次衝鋒前，抖音的業務人員們需要提前一個星期跟客戶溝通確認貨盤和行銷打法。而針對服務商市場，Bigday衝鋒日活動則直接從12月19日開始一直持續到31日。並對單場直播達5萬以上給流量獎勵，達10萬GMV以上的給0.8%至1%的現金獎勵。一位抖音服務商告訴雷峰網，抖音此前每個月都會有補貼，一般都給的是紅包，但12月直接給現金。美團方也感受到了抖音攻勢猛烈。一位美團業務人士告訴雷峰網，抖音生服在四季度甚至存在超額返傭，指返傭的金額比抽佣的金額更多。這意味著，抖音放棄利潤追增長。服務商反饋，確實存在超額返傭的情況，不過僅限極少數商家，有一個“白名單”。尤其在餐飲品類上，抖音生服對一些頭部商戶的補貼率可以追加到10%，幾乎比美團多1倍。在此情形下，美團也會跟進一些補貼。“但是補貼力度無法跟抖音拉齊，除非是特別重要的商戶，才可以額外申請再追加一些補貼。”接近美團人士李非（化名）補充。在高額補貼加持下，僅12月單個月，抖音生服就完成了接近1000億元的支付GMV，比旺季的8月還要更高。整體來看，全年完成超過8500億支付GMV，增速達59%，與年初定下的60%增速目標已經很接近。抖音人士稱，內部對完成情況相對滿意。像一些小火鍋品牌一年在平台銷售額可以達到10億，這種體量的商戶不在少數；NKA大品牌年銷售額則要增加幾倍。行業人士反饋，原本抖音生服可能在2025年實現盈利，但是市場形勢變化後，開始加大補貼投入，抓住時機做增長。一個重要的變化是，2025年下半年抖音生服搭建了一個新的場域——“Bigday”，這是其下半年衝擊GMV的重要陣地。李非認為，抖音生服把電商直播那套玩法沿用至本地生活：“基本是做大場、蓄水，最後衝鋒，衝鋒完成後再蓄水，一波接一波。”服務商吳明（化名）向雷峰網解釋，Bigday 那天相當於把優質商家集中到一天播了，平時商家可能一周直播一場，現在集中到一起了。“當天平台會發超量的貨補（商品補貼），可能是平時的兩到三倍，同時還有流補（流量補貼）。”自8月16日第一次Bigday直播後，抖音生服幾乎每個月都會安排一到兩次Bigday。2026年1月，這個活動還在延續。吳明告訴雷峰網，抖音生服Bigday流補已經沒那麼明顯，主要是貨補，補貼力度還有10%（GMV交易額的10%）左右。帶來較好的沖單效果的同時，Bigday衝鋒日的問題也隨之顯現。一位抖音生服人士告訴雷峰網，衝鋒日當天，大客戶會反饋流量情況良好，而小客戶則反饋流量比平時差——流量明顯有品牌號召力的商戶集中。對於中小商家和小服務商，一場直播GMV達到10萬或者50萬的商家相對少。“需要商家體量足夠大，能夠承接這樣的成交額。需要很多前置先發條件，商家品牌的口碑也要具備。一場直播幾萬塊交易額的商戶是大多數。”吳明補充解釋。中小服務商張錫（化名）亦向雷峰網反饋，後台積累了幾萬的貨補暫時沒法用，需要做活動補貼才能花出去。做直播活動的成本，包括裝置、人員、投放、物料各方面也需要幾萬元投入。此外，補貼限制較多，服務商只有在核銷後才能獲得利潤分成——使用者領券不下單，補貼又會回流至補貼池。吳明反饋，2025年公司來自抖音平台的GMV還有20%到30%的增長。但隨著GMV增長，收入幾乎沒有增加。主要原因在於商家預算變少，盈利能力下降，此前表現不錯的商家，盈利狀況也不如從前。GMV增長主要還是因為服務的商家基數擴大，但人效實際在降低。從單個商家來看，人效下降明顯。2026年，抖音生服的考核重點仍是GMV。抖音生服方面發現，自身核銷提升難度更大。而在不少商業人士看來，比起更加快速GMV增長，核銷率低的問題顯得不那麼重要。目前，抖音生服核銷率約為50%，與美團80%至90%的水平存在明顯差距。但抖音並未放棄提升核銷率，仍在嘗試通過新形式的囤券活動加以改善。02新年風向：重視yoy，將眼光和戰線拉長在2026年1月的啟動會上，大區負責人明確態度，向業務人員強調重視yoy（年度同比增長），並給業務人員傳達“慢下來”的訊號——要求業務員多瞭解自己的商戶，做好增長的同時，要把眼光和戰線拉長。服務商層面也收到了指示：2026增長指標從月度考核調整為季度考核。“整個季度的完成率，可以靈活調整，更人性化了一些。”一位服務商表示，調整後考核節奏和美團一樣。而直營城市層面，抖音和美團都是季度考核。早前，抖音對服務商和內部業務人員的考核節奏較緊，半年起量不理想，整個小組部門就撤掉。消息人士向雷峰網透露，抖音生服在新的一年依然定下了50%左右的增速目標。單看支付前GMV，這個指標跟美團的規模進一步拉近。生服體系人員還會繼續增長，一些城市正在規劃新增BDM。（關於抖音本地生活人員擴張和調整動作，加入微信zymcfip進一步溝通。）美團2024年完成近兆元支付GMV，2025年初定了1.2兆元目標。受外賣市場動盪影響，美團在到店業務的資源投入有限，2025年完成情況跟目標存在一定差距，仍在去年基礎上仍保持增長，全年GMV超過1兆元。新的一年，抖音生服增長從何而來？抖音生服人士表示，一方面是將現有商戶進行深耕營運，另外一方面還會持續拓展品類。抖音找到了一個路徑：將小KA客戶發展為大客戶。當商戶在區域形成品牌力後，商戶與平台聯合向全國拓展。通過開放加盟，區域品牌可成長為全國品牌。“有做全國品牌的客戶，半年門店增加了一百多家，銷售額翻了十幾倍。”抖音生服人員魏青（化名）告訴雷峰網。這些在抖音上成長起來的品牌，以抖音為營運主陣地，可能一段時間後才會入駐美團等平台。抖音對醫美這一大類目的政策在2025年底開始鬆動。“醫美直播尚未重啟，但部分醫美商戶可以發短影片內容。目前廣告收入可觀，現在手頭有幾個醫美客戶，投廣告比較猛，每個月可能會投六七十萬元。”魏青稱，醫美類目商戶廣告投放主要在美團，如果抖音恢復醫美直播可能會帶來一波新的增長。不過，目前抖音對醫美類開放速度還很慢。醫美商戶反饋，抖音平台在升單挖掘方面有潛力。醫美商戶在團購上線低價套餐，目的仍是吸引新使用者嘗試高價項目。目前，醫美屬於抖音團購“麗人美發”下的二級類目，不少醫美機構已上線團購套餐。從醫美服務和產品豐富度看，美團更勝一籌，僅醫美服務就有26個細分類目。從大品類覆蓋上，抖音和美團兩個平台差別並不是特別大，抖音團購頁面一級入口類目有19個，美團團購服務則有25個。兩個平台基本都覆蓋了對方有的業務，少數品類存在差異。美團一級入口的某些類目，雖未出現在抖音一級入口，但會體現在二級或三級入口。兩家平台均在向更細分的方向營運。此外，美團在發掘寵物、學習培訓、拍照妝造等新興領域，而抖音則增加了找房、商場購物等類目。餐飲和休閒娛樂是兩個平台的基本盤，區別在於各自優勢類目不同。例如，美團重點拓展的醫療美容、生活服務（家政保潔、維修、洗衣等），並未出現在抖音一級入口。而抖音會選養車加油、景點旅遊等進行深耕。過去一年加油站直接做成了抖音平台的爆品類目。此前有的小服務商季度銷售額輕鬆破2億，增速同比達50%。月核銷超過500萬就可以申請T+1結算。前述接近美團的人士李非告訴雷峰網，對於抖音重點拓展的品類，美團也會跟進，但力度可能不同。加油站和商場購物這些品類，美團不會投入過大力度，但也會覆蓋一定GMV——因為這些品類難以貢獻利潤。李非分析，服務零售是一個有增長潛力的市場，其線上化率和標準化程度尚不足，細分品類可達上百種，聚合起來能形成一個大市場。同時，服務零售的利潤空間也不錯。美團觀察到，服務零售的一些類目增長勢能強勁，包括檯球、棋牌等類目，可以進一步做標準化改造。發展較快的“四個朋友自助棋牌”在全國快速做了1萬家規模。而無人檯球這些類目，成本也非常低。餐飲市場差不多到頭了，社會餐飲零售額增長見頂，到店團購拓展也會把眼光投向更具潛力的市場領域。03持續調整背後：業務聚焦，效率優先1月29日，字節跳動CEO梁汝波在字節全員會上分享了2026年字節OKR方向，其中前兩條是：業務戰略要聚焦，以高度優先，業務間做好整合協同；持續提升業務投入和效率。這裡的高度是指AI發展。在AI高投入下，其他的業務加速整合及提升效率。過去一年，抖音業務和商業化體系進行了重要的戰略調整，將商業化體系人員拆分合併到業務部門。4月，電商廣告平台巨量千川人員併入抖音電商，生服本地推人員轉入生服業務體系。對於抖音生服業務而言，增長質量和商業化平衡也步入一個新階段。抖音生服人員徐寧（化名）告訴雷峰網，整合還在進行中，2025年9月起，業務BD的工資從當月增加了廣告激勵。城市排名達到前30%的業務員可以拿到廣告全額獎勵，若無廣告業績則不扣錢。商業化整合，採取相對平緩的節奏。“過去，商業化部門的追求和業務部門的增長目標存在矛盾：商業化部門希望廣告越多越好，業務營運人員則認為廣告過多會損傷使用者體驗，部門目標時有衝突。整合正是為了平衡這一矛盾。”他補充道。接近抖音商業化體系的人士告訴雷峰網，2024年抖音生服的廣告收入超過120億元，2025年生服的廣告收入目標在230億元到280億元之間。但隨著下半年高補貼投入，生服廣告收入會受一定影響。（交流抖音生服商業化節奏和業務戰略，加入微信 zymcfip 交流。）“目前生服廣告收入最穩定的還是餐飲類目，餐飲商戶廣告ROI大概是1:7，也就是投入1塊廣告費產生7元交易額。其他類目廣告還不太穩定。”徐寧告訴雷峰網，在看到直接的銷量帶動效果後，商戶廣告投入意願會增加。2024年5月之前，抖音生服對大的連鎖餐飲商家有很大的扶持。給予大連鎖商家“降傭又返點”的政策，吸引這些商家入駐抖音。這使得抖音生服2024年大餐飲廣告收入出現了負增長。不過2024年5月之後，這種大餐飲商家扶持逐漸減少。原因是，抖音想把本地生活生態做起來。生態對應的是——能否吸引中小商家。對抖音而言NKA商家貢獻的GMV比重很大，一直以來NKA也是獨立的體系，由王雪芹負責。近期抖音生服公佈過一組資料，2025年全年支付GMV超過10億元的連鎖商家數同比增長超86%。區域頭部客戶貢獻GMV依然很大，“二八效應”明顯。一位服務商對雷峰網表示，參與團購數量的商家在增加，連鎖腰部及以下商家，月團購交易額可能不足1000元。一個城市和區域，由20%商家貢獻80%的業績。對中小服務商來說，增長速度沒有大盤快，經營效益還出現不增反降。接近抖音生服的人士於平（化名）向雷峰網分析，自浦燕子擔任生服負責人以來，生服不缺資源和投入，內部重視度一直很高。2024年開始就將商業化體系的老將往抖音生服調。例如，2025年抖音獨立了上海大區，並讓陳鳴負責。接近抖音的人士向雷峰網分析，陳鳴此前在商業化體系負責較為重要的“大眾業務”，一直向浦燕子匯報，屬於資深業務負責人。未來有可能讓他擔任更重要的職務。據雷峰網瞭解，上海大區已拆分獨立近一年。行業人士反饋，抖音生服觀察到上海區域的流量很好，但是交易量則不足，計畫可以進一步挖掘。拆分上海大區後的中部大區則由郝霞負責，原負責人曹淼轉為負責服務商管理。北方大區負責人從涂晴更換為旭愷，向浦燕子匯報；涂晴則轉任生服市場部與達人營運負責人，職級未變，繼續向浦燕子匯報，原生服市場負責人蘇怡然卸任。於平表示，抖音生服NKA負責人王雪芹、南區負責人吳嘉偉、現任上海大區負責人陳鳴、北方大區負責人旭愷在字節都超過六七年，打過城市戰役。“那個時期的字節，分區域城市打仗，早上開晨會，晚上開激勵會總結。”這些人長期跟一線打交道，執行能力很強。以旭愷為例，個性鮮明，也有很多idea。此前在商業化體系的自助業務（商業化小客戶業務）增長方面做出了一定成績，借助有限的人力將小KA做起來。抖音生服人員認為，旭愷更擅長深度營運，而非快速的規模拓展。“生服做人員調整主要還是想深耕行業，希望把業務做透、做細。”於平如此解釋。“一直以來生服業務難在商業邏輯，沒有電商那樣的爆發力。”於平分析，同樣的流量，電商小爆發萬單賣出去了，而本地生活可能一百單就是上限。本地生活跟字節全域演算法契合度不夠高：字節演算法儘量不人工干預，讓機器自主運行，無需過多規則限定。而本地生活是畫圈業務，按3公里、5公里劃分，將帶來流量折損。兩者的廣告收入差別也很大，例如，一些比較大的餐飲商戶在做季度或者半年大播時，預計交易額上百萬，但投入的本地推廣費就3萬、5萬元。而電商的小商家，一晚上就能投入3萬、5萬，而且當日常投入。不過從C端視角來看，本地生活有差異化的流量內容，能夠給字節體繫帶來豐富性。這是抖音建立壁壘的過程，抖音需要用各種各樣的流量去匹配可能出現的使用者需求。今年，抖音生服持續做增長，人員規模將持續擴張。從內部視角來看，預算也相對充裕。2月11日，抖音在各大應用平台上線了團購App“抖省省”，並在內部開始推廣這個App。此前抖音電商曾通過搭建新的貨架平台“抖音商城”App獲得新增長，如今在本地生活領域繼續複製這個路徑。抖省省是“曇花一現”還是未來增量抓手，還需要更多時間驗證。04結語本地生活行業持續保持增長，讓行業內外看到了機會。不過現在這種增長，有很大成分有高額補貼加持助推，是犧牲利潤換來的增長。不少服務商和商家反饋，GMV增長背景下，收入和經營效益並沒有同步提升，反而可能會下降。抖音生服一方面需要高增長，另一方面也需建構自身的生態與規則體系。在一定程度上“慢下來”，不一定是壞事。過去三年，抖音已經在下沉市場取得了更大比例的份額，這其中有一大部分是美團之前沒有覆蓋到的。無論是外賣業務還是到店團購業務，終究要回歸到“賺錢”這件事上，業務才算進入良性發展軌道。只有這樣，在這條賽道上生長的商家和上下游合作方，才能把懸著的心真正放下。 (雷峰網)

祝各位新春快樂，健康長壽！大過年的，寫點大家愛聽的。我經常說，身上出現了那些症狀，要警惕症狀加重。不過，糖尿病並不是“單行道”，也是有可能減輕，甚至逆轉的。如果你的糖尿病符合下面3點，說明病情減輕。01. 發病年齡大糖尿病是慢性病，血糖對身體的損害是慢慢積累的。發病年齡越小，血糖對身體的傷害開始的就越早，併發症的機率就越大，壽命自然會越短，反之，發病越晚，則說明糖尿病病情越輕，壽命越長。這一點也得到了相關研究的證實。美國的一項研究分析了糖尿病發病年齡與預期壽命之間的關係，結果發現：糖尿病診斷的年齡越早，患者的預期壽命越短。例如，在50歲時，30歲被診斷為糖尿病的人比普通人預期壽命減少14年，40歲減少10年，50歲減少6年。總的來說，2型糖尿病每早診斷10年，平均預期壽命就會減少3～4年。2型糖尿病患者診斷年齡與平均預期壽命減少的相關性02. 用藥少、血糖波動小2型糖尿病的發生，主要與“胰島素抵抗”和“胰島素分泌不足”有關。用藥少，說明胰島素抵抗不嚴重，血糖容易控制。另外，用藥少，藥物的副作用也就更少，身體負擔就更輕。血糖波動小，說明胰島素的分泌量不算太少，可以起到“削峰填谷”的作用，血糖不至於大起大落。血糖對身體的傷害是多方面的，平均血糖高只是其中一方面；平均血糖雖然不高，但是血糖波動大也會對身體造成傷害，尤其是對血管。所以，血糖波動小的人，發生併發症的機率也更小。03. 沒有併發症血糖高不會直接影響壽命，但是血糖高如果引發嚴重併發症，就會影響壽命，並使生活質量大幅下降。反過來，如果沒有併發症，說明血糖控制得好，糖尿病病情較輕。糖尿病常見的併發症有6種：糖尿病腎病，後期會發展為尿毒症；糖尿病視網膜病變，嚴重可引起失明；腦血管病，嚴重者導致偏癱；糖尿病下肢動脈病變，可導致糖尿病足，嚴重需截肢；糖尿病足，嚴重的可導致截肢甚至死亡；糖尿病性心血管疾病，可導致冠心病、心肌梗塞、心衰，嚴重者甚至危及生命。這些併發症雖然嚇人，但是早期都可防可治，關鍵有兩點：一是血糖長期達標，二是早發現。血糖達標的重要性大家都懂，早發現很多糖友卻不夠重視。其實做到早發現並不難，關鍵在於“定期檢查”。併發症的早期往往沒有任何症狀，只有通過一些專門的檢查才能發現，所以要定期檢查。糖尿病的定期檢查主要包括以下項目：1）血糖檢查包括空腹血糖、隨機血糖、糖耐量測試、糖化血紅蛋白。2）眼底檢查糖尿病人如果沒有眼底病變 ，建議1~2年進行一次眼底檢查。3）腎功能檢查糖尿病人每年應該至少進行一次腎功能檢查。4）神經系統檢查建議每6-12個月檢查一次，以篩查是否存在早期糖尿病神經。5）血管檢查每年至少應篩查一次。6）心臟檢查包括心電圖和心臟超聲等，建議每3-6個月檢查一次。如果患者屬於高危人群，建議適當增加檢查頻率。7）糖尿病足篩查無神經和周圍血管病變的患者：每年檢查1次。有神經病變或周圍血管病變的患者：每6~12個月檢查1次。同時存在神經病變和周圍血管病變的患者，或者有足部畸形合併神經或周圍血管病變的患者：每3~6個月檢查1次。有神經病變或周圍血管病變，且同時存在足潰瘍病史、下肢截肢史或晚期腎臟疾病中的任何一項的患者：每1~3個月檢查1次。以上3個特徵，如果您都滿足，那麼恭喜你，你的糖尿病病情較輕，請繼續保持！如果不滿足，也不要灰心，從現在開始做起，仍然能夠大大獲益。 (呂軍醫生)

2月9日結束的自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽中，中國運動員谷愛凌贏得了中國代表團在本屆冬奧會的首枚銀牌，同時這也是中國在歷屆冬奧會該項目中獲得的第二枚銀牌。憑藉這枚獎牌，谷愛凌正式加冕為冬奧會歷史上獲得獎牌數最多的自由式滑雪運動員。圖片來源：新華社本次決賽，第11位出場的谷愛凌在首輪就確立了領先優勢，她完成了一套全新編排、難度升級的動作，最終以驚豔全場的1260度轉體穩穩落地，拿下86.58的高分，成為全場首位突破80分的選手；此輪，最大對手格雷莫德以83.60分暫居其後。轉折發生在第二輪，谷愛凌失誤未完賽，得分僅23分；格雷莫德則出色地拿下86.96分，從而以0.38分的微妙優勢反超，升至第一。最後一輪，谷愛凌繼續挑戰自我，儘管未能完成動作，但她首輪的86.58分已足夠為她鎖定銀牌。賽後接受採訪時，谷愛凌首先分享了自己的感受：“我今天最驕傲的是滑到了自己的最好，這是我一輩子在坡面障礙完成得最好的一套動作，我也知道是瑪蒂爾德最好的一套動作。我們倆四年以來一直在比賽，今天能在最高壓力下完成自己最好的一套動作就已經很開心了。”隨後，她提及了一個令她自豪的細節：“廣播員說我的桿上動作是坡面障礙歷史上最難的一套，所以我就能代表這項運動，帶動更多人，而且做到自己最好，我覺得很驕傲。”圖源：新華社谷愛凌的滑雪生涯始於3歲，8歲接觸自由式滑雪，9歲便贏得了全美青少年組的滑雪冠軍。2022年北京冬奧會，她獲得了自由式滑雪大跳台和U型場地技巧兩枚金牌，以及坡面障礙技巧銀牌，成為首位在同一屆冬奧會內獲得三枚獎牌的極限運動選手。同時，她也是自由式滑雪世界盃歷史勝場最多的選手。目前，谷愛凌的世界盃冠軍總數已達20個。據不完全統計，自2019年6月宣佈代表中國參賽以來，她已參加了約47項國際賽事，為中國贏得了44枚獎牌。通往米蘭的道路並非坦途。剛剛過去的2025年，被谷愛凌自己定義為“職業生涯最艱難的一年”。傷病成為她最頑固的對手，她先後經歷了嚴重的腦震盪和兩次鎖骨骨折。談及最嚴重的那次重傷，她回憶道：“醫生不確定我會不會醒過來。”生理的痛苦與漫長的康復周期僅是挑戰之一，同年她還遭遇了網路上的巨大壓力。面對雙重困境，這位公眾眼中永遠陽光的冠軍，展現了真實而堅韌的應對方式。她坦言“哭是最健康、效率最高的解壓方法”，甚至會為情緒釋放設定5分鐘的鬧鐘。傷病迫使她重新審視自己的職業生涯，將目標從“贏得每一場比賽”調整為更具可持續性的“站在冬奧賽場”。谷愛凌說：“2025年是重生的一年，我學會探索自己，也學習相信自己。”正如2025年底的世界盃崇禮站比賽中，她在天氣不利的條件下選擇了更穩妥但完成度更高的動作組合，並最終奪冠。她將這種戰略轉變總結為學會了“更聰明地比賽”。這段充滿挫折的歷程，不僅磨礪了她的心智，也讓她以更為成熟和審慎的姿態，迎接第二次奧運之旅的挑戰。圖源：谷愛凌微博回看2022年北京冬奧會，谷愛凌的影響力爆發於自由式滑雪大跳台決賽中歷史性的一跳。那是她在當屆冬奧的首個項目，在決定勝負的時刻，她毅然挑戰了此前訓練中從未成功的超高難度動作“向左偏軸轉體1620度”（double cork 1620）——即在空中完成4周半旋轉，同時繞身體軸心翻轉兩次。谷愛凌成功突破自我並奪得金牌，這驚豔世界的一躍被時任國際奧委會主席巴赫譽為“最動人的奧運時刻”。在她奪金後的短短30分鐘內，其個人微博帳號下便湧入了超過9萬條評論；相關話題在社交媒體上一小時內收穫了高達3億次的瀏覽量，堪稱現象級的傳播。這種巨大的關注並未隨時間消退，而是沉澱為持續的影響力。截至目前，她在各大社交平台已匯聚了龐大的關注群體：抖音粉絲突破1560萬，微博粉絲超過777萬，小紅書粉絲近400萬，在Instagram上積累了約217萬粉絲，構成了一個橫跨中外、多元立體的公眾形象。1月19日，谷愛凌還作為火炬手參與了在義大利倫巴第大區維亞達納市進行的米蘭冬奧會火炬傳遞活動。自2022年北京冬奧會以來，谷愛凌每年都穩定躋身全球年收入最高的女性運動員前五名之列。據《福布斯》發佈的2025年全球女運動員收入榜單，她以2310萬美元（約合人民幣1.6億元）的年收入位列第四，收入水平再創新高，這也使她位居本屆米蘭冬奧會運動員年收入榜的首位。實際上，由於傷病等多方面因素影響，谷愛凌2025年參加的賽事較為有限，因此她的賽場內收入只有10萬美元左右，佔總收入比例不到0.5%。與之形成鮮明對比的是，其超過99.5%的收入來源於豐厚的場外商業活動，主要包括品牌代言與時尚模特工作。她的代言矩陣曾在北京冬奧周期達到27個品牌的峰值，橫跨汽車、金融、奢侈品、快消等十余個領域。據估計，其當時的代言價值達到約3500萬美元（約合2.2億元人民幣）。進入米蘭周期後，她的商業策略顯示出明顯的精進與沉澱，代言陣容經歷了顯著的“瘦身”，目前維持在15個左右，其中建立了長期緊密合作關係的核心品牌約10個。這份精心篩選後的名單涵蓋了紅牛、保時捷、IWC萬國表、TCL等國際一線品牌，以及中國銀行、中國移動等國內領軍企業。不過，在本屆冬奧會期間，其合作品牌數量又有所回升，達到二十余個。與此同時，作為國際頂級模特經紀公司IMG的簽約模特，谷愛凌的足跡也遍佈紐約、巴黎、米蘭等全球時尚中心的頂級秀場與活動，曾登上維多利亞的秘密、路易威登、波司登及Brunello Cucinelli等東西方品牌的秀場T台。可以看出，谷愛凌的市場吸引力已遠超其競技成績本身，建構於一個融合了頂尖運動員、時尚偶像、跨文化青年榜樣等多重身份的獨特個人品牌之上。圖源：谷愛凌微博面對賽場內外的多重身份，她將自己的生活態度概括為“百分之百”哲學。在接受《體壇周報》的採訪時，谷愛凌表示：“我做任何事情其實是百分之百，並沒有去同時平衡所有東西，而更是在那一刻百分之百去專注那個世界我需要做的事情，或者需要當的人。”她強調，“從這個方面來講，我是100%的滑雪運動員，也是100%愛學習的學生，也是100%時尚界的模特，也是100%愛吃好吃東西的美食家。”巨大的商業影響力與作為一名奧運冠軍運動員的純粹追求，這兩者之間存在著天然的張力，也構成了谷愛凌必須面對的獨特課題。在商業價值完成了一輪精煉與升級後，她的個人品牌的內涵逐漸厚重。更重要的是，她似乎找到了一種與自身巨大聲名和睦相處的方式：既利用其推廣冰雪運動、搭建文化橋樑，又竭力守護作為運動員最核心的訓練專注與比賽純粹。“我不敢說自己在推動中國的冰雪運動上做了多大貢獻。”她在接受新華社採訪時表示，“但如果那怕有一個人，因為看了我的比賽走上雪場、開始滑雪，我都會覺得很值得。”隨著坡面障礙技巧賽事的落幕，谷愛凌在米蘭的征程仍在繼續。作為本屆冬奧中國代表團中唯一的兼項運動員，接下來谷愛凌還將參加自由式滑雪大跳台和U型場地技巧的比賽。在北京冬奧會榮膺雙金的她，將在這兩個項目上力爭衛冕。 (介面新聞)