長久以來，新加坡一直被華人虎媽們視為打造精英的殿堂，把孩子送進全球排名前30的南陽和國立，沒準兒就能竄出第二個周受資。這種一躍成為主流的小鎮做題家思維，不僅給新加坡青少年帶來了世界上數一數二的近視率，更讓許多家庭在瘋狂內卷的路上集體患上了抑鬱症。但是，這種瘋狂內卷的思維方式，正以迅雷不及掩耳的速度席捲澳洲，曾經被譽為養尊處優的澳大利亞，現在也開始逐漸淪為華人虎媽們在大洋洲的第一戰線。“卷，特別是這幾年感覺特別明顯，補習班、刷題、沖獎學金，保證卷的都不重樣，基本上可以做到海淀區的平替了。怎麼說呢，反正華人家庭真正能躺平的太少，是因為這種焦慮感一旦產生，就不會消失，那乾脆就大家一起卷。”來自墨爾本東南區的華人媽媽Melissa是兩個孩子的母親，作為全職太太，她的任務在兩個孩子進入小學後開始明顯加重，而主要的壓力來源就是內卷——每周送兩個孩子參加5次課外補習，光是接送和老師溝通就要用掉大量精力。在和《澳洲財經見聞》記者對話的過程中，Melissa認為澳洲近年來掀起的內卷之風種類和派系都繁多——“公校有公校的卷法，私校有私校的卷法，但是最後累癱的都是父母，孩子到底成不成才不是最重要，很多父母要的只是面子和心理安全感。”如果說公校的卷是拼娃娃，那私校的卷就是拼老子——每天下午3點，在雪梨和墨爾本私校門前接孩子的壯觀長龍裡，一眼掃去可以看到無數輛奔馳G63、邁巴赫、寶馬X7、奧迪RSQ8，除了這些“標配的家用車”以外，時不時也會出現阿斯頓馬丁DBX、法拉利Purosangue。SUV主打就是一個經濟方便。應了《大腕》裡那句“你要是開一日本車，都不好意思跟人打招呼”。但是，據知情人向本刊透露，許多私校家長都是內卷的受害者——一部分家長用房產作抵押進行再融資（refinance），將獲得的資金用於購置豪車，相當於背負兩份貸款，更有甚者則以團購的形式租賃豪車，然後每周按需輪流使用。如果說父母間互相攀比是成年人的競賽，那麼瘋狂雞娃就是對孩子未來的一場豪賭。那麼，澳洲的許多華人家庭為什麼在組團製造焦慮呢？簡單來說，原因主要有三種：對下一代的高期望、對教育投資的回報，還有最重要的，對澳洲社會及職場價值觀的無知。除了Melissa以外，我們走訪的多位華人家長也表示每周固定讓孩子參加數學、物理、鋼琴、小提琴等補習班，但凡是與“興趣”掛鉤的樂器和舞蹈類興趣班，必須參加考級。“錢花都花了，多少也得拿張證書”是走藝術內卷路線的底層思維，把這種思維背後的野心放大，就迎合了許多華人媽媽們對孩子通過走特長生路線進入頂尖私校的期許。據澳洲獨立金融研究機構Futurity調查顯示，澳洲公校與私校的學費差在近年來加速擴大。以雪梨和墨爾本為例，公校與私校13年教育（包括學前班）的平均費用差已經分別達到36.67萬和31.4萬澳元（分別折合165萬和141萬元人民幣）。所以，通過特長生等方式獲得全額獎學金入學，顯然能為家裡省下一筆不菲的費用。而“體育競賽”必須拿名次、“學樂器必須上台”，還有“考試必須進入火箭班”的思維，就顯得合情合理了。但是現實真的是這樣嗎？內卷，究竟是澳洲經濟和社會結構變化帶來的全國現象，還是少數家長的一廂情願呢？據澳大利亞社會研究中心（SRC）的調研結果顯示，在參加問卷調查的10年級學生中（相當於國內高一），有75%的學生至少參加一節課外課或興趣班。這一巨大的比例證明了課外活動（ECAs/Extracurricular Activities）並不是少數現象，而是覆蓋了全澳。但是仔細看資料，我們會發現此補習班非彼補習班，更不是內卷。從資料中可見，在這75%參加課外活動的青少年中，有45%參加的是集體體育活動、27%參加了藝術、音樂或表演藝術、10%參加社區活動，還有9%參加了俱樂部（比如國際象棋、辯論等）。這些課外活動和興趣班，顯然不是數理化補習班，而是幫助青少年全面發展的核心項目——體育活動提倡團隊合作和健康、藝術表演培養自我瞭解和情緒表達、社區活動幫助青少年獲得融入社會的技巧……但是即便如此，生活在澳大利亞，上著新加坡的數理化網課，吃著中國孩子的苦，仍然正在迅速變成一些華人家庭的新常態。那麼，瘋狂刷題和內耗到底能不能讓孩子成龍成鳳呢？“我覺得基本沒用，這些搞內卷的家庭大部分是帶著國內的思想過來的，說句不好聽的，是在用非常落後的思維方式競爭。”作為從中學就來到澳洲，並在澳洲生活了30年的Greg告訴本刊記者，不符合澳洲國情的思維方式不僅增加無用內耗，最後還可能害了下一代。“我說句最簡單的，你的高中成績再好，你去找工作的時候會把高中成績單放到簡歷裡嗎？包括大學成績都一樣，沒錯，如果是墨大、雪梨大學的優等生把滿滿HD的成績單交給僱主，那你肯定比很多競爭者有優勢，但是錄取以後怎麼辦？”記者：“按照常規思維，通過高學歷進入大企業，然後走上人生巔峰，這應該是許多家長為孩子規劃的人生軌跡。您覺得不可行嗎？”Greg：“這種想法只對了一半，成績和文憑只是你的敲門磚，門敲開了以後，才是你的賽道的起點……如果你只懂業務，不懂澳洲的文化價值觀，你怎麼爬企業樓梯呢？公司同事聚會的時候我見過太多的華人扎堆了，與其說他們不想融入主流社會，不如說他們根本就不會……反而是長期停留在後台的崗位上，把自己的事業上升通道走得越來越窄。”而如果我們去字典裡查“內卷”的定義，我們會發現它是指“一種文化模式達到某種終極的形態後，既沒有辦法穩定下來，也沒有辦法轉變為新的形態，只能不斷在內部變得更加複雜的現象。”跳出盒子看問題，其實這些在澳洲掀起內耗浪潮的，也許並不是內卷，因為他們壓根就沒有達到終極形態，而是第一步就走歪了。 (澳洲財經見聞)

話說最近，一名日本富豪公開了自己和9位“妻子”12個子女如何保持和諧共處關係的日常，震驚了無數網友。這位富豪化名清田雅彥，今年57歲，是日本一位房地產富豪，多年來靠經營不動產和投資獲得了巨額財富。（清田）他的正妻和他在一起多年，兩人育有一名已經成年的兒子。正妻比清田年輕十來歲，但多年前，清田就覺得和正妻一人生活太無聊，他想要擁有不同類型，年輕聰明漂亮的女性情人。在他的觀念中，他不想把這些女性當作玩完即棄的玩物，而是想結識這些美貌年輕與聰明的女人，想辦法把他們長期留著自己身邊，讓他們豐盈自己平淡的婚姻生活。說白了，一對一的婚姻關係對他來說太膩味，他想要一對多的夫妻關係…（示意圖）而不知道是不是成功說服了正妻，過去十多年裡，清田居然就給自己物色了高達8位年紀可以做他女兒的新妻子。這些“妻子們”年紀從20多歲到30多歲不等，在過去十多年間也給他生下了11個從零點幾歲到十幾歲的兒女。如今清田最大的孩子已經參加工作，最小的孩子還不滿一歲…（示意圖）年紀大，長相也不是老帥哥的清田是怎麼留下這麼多年輕女性，讓她們心甘情願為他生兒育女的呢？清田說答案很簡單，只需要一點難以拒絕的金錢誘惑，和十足的真誠。他表示，他自從有想法招募新妻子後，就有一些專門介紹一些“優質女性”資源給富豪說媒的牽線人聯絡他。牽線人會舉辦付費的酒會，清田就會親自去酒會上尋覓自己喜歡的女性。有時候，牽線人也會直接將對清田有意向的女性聯絡方式給他。（示意圖）清田表示，他對這些青睞的女性一直很坦誠，也開出了她們難以拒絕的條件：“沒有花招，也沒有謊言。我一開始就直截了當地說：‘你願意做我的女人嗎？我有很多妻子和孩子，但我珍惜她們每一個人。’我直接提出條件，不給對方任何思考的時間。”清田給出的有利條件就是，做他的女人，她們會得到東京黃金地段的住宅。（示意圖）如果她們生育了孩子，孩子的教育費用不設上限，每個月每個孩子還可以拿到40萬日元（約人民幣2萬元）的生活津貼。（示意圖）清田承諾會給女方十足的照顧，無論是金錢上還是情感上，他不會對突然陷入經濟或健康困境的夫人不管不顧，也會定期探望和陪伴她們，確保她們不至於太孤單，還會寬慰她們的心情。清田心裡其實對孩子數量沒有執念，但他一直都很知道，女性會非常愛自己的孩子，為了孩子也不會和一個能提供經濟保障，對孩子及自己有關心和行動上的付出，只是經常不在面前的“丈夫”“離婚”。“我並不特別執著於生很多孩子。但留住一個好女人的最好方法就是讓她為我生孩子。”（示意圖）而清田也不是隨便找個年輕漂亮的女性就會邀請對方加入自己的“太太團”，他會非常看重這位年輕漂亮的女性有沒有理財和規劃能力，有沒有自力更生的能力：“我對那些只靠‘糖爹’養活的女人不感興趣，也對那些在娛樂圈工作時間長卻沒有任何積蓄的女人不感興趣。我不和那些只想被丈夫養的女人交往。妻子們會把零花錢投資或用於發展自己的事業。這不僅美好，女人也必須聰明。”聽起來，這預防了嬌妻們敗光他每月支付的配額，讓自己和孩子陷入困頓的風險。而在妻子們和孩子們的日常管理上，清田也算是把公司管理的那套完全成功嫁接到了家庭人員管理上。（示意圖）首先，為了避免同一空間複雜的人際關係，他從不讓每位妻子和另一位妻子見上面，而是每次單獨和一位妻子孩子會面。清田展示了他典型的一天的作息表：早上六點起床後，他在和正妻的主宅裡處理公司事務，期間通過通訊軟體和其他妻子問早安，關心妻子們和孩子們身體和情緒。9點，按照之前的約定的計畫，他前往二夫人女兒的學校參加孩子的入學典禮。中午他和二夫人共進午餐，期間商討下女兒的教育費用事宜。下午2點，他從二夫人處離開來到了五夫人處，陪同五夫人選購新公寓。2個小時後，他得到了罕見的自由時間，但為了和夫人們保持感情，他仍然使用手機和大家一對一聊天陪伴。晚上8點，他又來到最新晉的九夫人住處，對九夫人進行4個小時的陪伴和心理安慰。九夫人最近剛生產完不久得了產後抑鬱，安撫起來格外費心。（示意圖）清田還表示，幾位夫人的月經期前情緒波動也很常見，最繁忙的是幾個人同時來月經前的時間。就這樣，通過手機聊天，大事情親自拜訪，夫人們情緒不佳時盡快拜訪進行陪伴和安撫，日常轉帳子女津貼不拖欠，子女教育計畫和費用積極跟進，他把這段一對九的關係成功經營了多年…他自豪地表示，他的三夫人對他就非常滿意，說比起和她從前那個收入低、市場情緒化的丈夫黏在一起，如今她的生活簡直不要幸福太多！清田表示，無論發生什麼，他不會偏袒任何一個妻子，一旦有人遭遇事故或者突發疾病，他就會立刻趕去幫助處理和陪伴，每位妻子買房買車的重大時刻，他也會親自陪同幫忙處理各項雜事。不過他也表示，每年的春季入學季、夏季畢業季和秋季運動會季都是他的“地獄季”，因為孩子們實在太多，他曾一天之內趕過兩場畢業典禮。（示意圖）但總體來說，他對自己的特殊婚姻模式非常滿意：“我對現在的生活很滿意。一個妻子的生活不夠充實。但成人用品店和包養關係那種只有性交易的模式，也很空洞。我愛著九個女人，並與她們建立著親密的關係，這才是最適合他的生活方式，既有人情味，又有秩序感，這對我來說是最好的生活。”他給自己的特殊婚姻模式起名“通勤婚姻/走婚”。日媒犀利點評，清田的一夫多妻制是一個“依靠金錢和距離來維繫情感的家庭計畫”。而網友們則對清田特有的婚姻模式表示了尊重，但擔心其潛在風險的態度：“嗯，我想這一切都取決於經濟能力。顯然，一夫多妻制實際上會讓女性更快樂。而且顯然，這是因為它降低了遇到糟糕丈夫的機率。如果你能照顧好所有人，那可能就沒問題。它也可以成為應對生育率下降的一種方法。海獅和猴子也過著後宮生活，所以這並不算太罕見。不過，人類和動物是無法共同生活的。”“‘比起一直和一個低收入、情感虐待的丈夫生活在一起，我現在的生活幸福得多。’當然，擁有一個富有、慷慨的同居伴侶，過上舒適的生活，肯定比和一個自己不快樂的男人生活在一起要容易得多。這個男人也覺得自己有責任做丈夫和父親，而且從法律上講，孩子是‘作為同居伴侶的他承認的孩子’，這難道不合理嗎？之前有個關於‘想通過捐精成為單身母親的女性’的話題。有些女性只是想要一個‘愛我的丈夫’，而另一些女性則‘想要金錢和孩子’。先擁有美滿的婚姻，再考慮孩子！這才是正確的做法，但隨著孩子數量的增加，我們也需要一種更輕鬆、不執著於婚姻的態度。否則，生育率下降的問題就無法解決。顯然，像法國這樣生育率上升的國家，非婚生子女的數量也很高。”“只要不違反法律或倫理，選擇何種生活方式都是個人自由。如果所有參與者都同意，這種多配偶制也應受到尊重。然而，如果實行非傳統的家庭結構，就應該採取避孕措施。繼續過非傳統的生活方式是個人自由，但孩子並非自願出生，因此他們不屬於這段關係的一部分。如果女方想要孩子，男方應該放手，不要試圖挽留她。如果女方想要孩子的願望超過了她對男方的愛，我認為實行多配偶制的男方應該選擇退出。”“他和妻子或許很幸福，但他們的孩子可能並不想要這樣的家庭。說你關心所有人是謊言。我認為重視一個人不僅僅意味著給予他們經濟保障和儘可能多的支援。保持一定的距離或許更容易，但到了繼承遺產的時候，這肯定會很困難。即使你每月收到一筆錢，如果你的丈夫年事已高，他患上發育障礙的風險也會顯著增加。我知道我有點多管閒事，但我認為最好不要再生孩子了。”“他主要談論的是婚姻關係的結構，而沒有提及孩子的狀況。教育不僅僅是花錢；父母的家庭關係對孩子的成長影響很大，但我認為這些人缺乏責任感，只想著賺錢，不太關心孩子。如果可以選擇父母，我寧願出生在一個能讓我和父母雙方都有很多時間相處的家庭，而不是去一所好學校。”也有網友表示自己無法接受這種婚姻模式：“我完全沒看懂這篇文章的重點，哈哈。就我個人而言，我對那種‘不勞而獲’的男人（只要有錢有地就行）毫無興趣，不管他們多有錢。但我相信肯定也有不少女人喜歡這種男人。這篇文章讓我意識到，這世上確實存在一些奇葩。不過，我很好奇，如果有些人能就此做些改變，會不會有所收穫，或者獲得新的視角。”成人如何選擇自己的生活別人無法干預，但孩子卻無法選擇自己的人生，這對孩子來說，太不公平… (InsDaily人物)

馬上2026了，是時候回顧去年、展望新年。有一個場景，早就想和大家聊聊了。是今年11月，馬斯克和黃仁勳在矽谷的一場世紀對談。兩人從人形機器人聊到太空AI，聊得既廣又深，資訊量十足。裡面有段話我印象特別深，是關於“AI和機器人是否會搶走我們工作”的討論。有意思的是，面對同一個問題，這兩位深刻改變了世界的人，給出的答案似乎完全不同——馬斯克覺得，工作會慢慢變成一種“可選項”：它會像運動或電子遊戲一樣。如果你想工作，就像你可以去商店買蔬菜，或者在後院種蔬菜。在後院種蔬菜要難得多，但有些人仍然這樣做，因為他們喜歡種蔬菜。而黃仁勳則認為AI會讓人類“更忙”：我相信Elon會因為AI變得更忙，我也一樣。以前我們積壓了太多想做但沒時間做的想法，現在有了工具，我們只想把這些想法全部實現。一個說“不必工作”，一個說“更加忙碌”，乍一聽真的很不一樣，但仔細想想就會發現，他們指向的其實是同一個未來：AI正在把人類從重複性勞動裡解放出來，推向一個更需要定義問題、創造意義的新舞台。AI，把孩子帶向怎樣的世界？在與馬斯克的對談中，黃仁勳分享了一個聽起來有些“反轉”的觀察。這些年，AI分析醫學影像又快又準，很多人都以為，放射科醫生快要失業了。但現實卻恰恰相反：如今醫院裡的放射科醫生不僅沒減少，反而更忙、也更稀缺了。原因就藏在工作的本質裡，醫生的核心目標從來不是“看片子”，而是診斷疾病、治癒病人。AI接下了“讀片”這種耗時耗力的重複性工作，反而讓醫生能騰出精力分析更複雜的病情資料，花更多時間和病人溝通。從這個案例往大了看，AI時代的輪廓其實已經清晰可見。沒錯，許多流程化的工作，AI可以做得又快又好。客服應答、海報生成、語言翻譯……這些以往需要人力反覆投入的環節，正在被AI平穩接手。但這絕不意味著我們會被“解放”到無所事事。相反，當AI讓生產力變得廉價，人類對創新、審美和深層次溝通的需求，也會以同樣快的速度放大。我們的孩子可能會更忙，只不過忙的內容徹底變了：從“按要求執行”，轉向“判斷價值、整合靈感、創造意義”。甚至可以說，他們中的絕大多數人，都有機會成為“個體創業者”——不是說非要開公司、僱員工，而是靠自己的眼光和創意，一個人就能把一個好想法從頭到尾落地實現。學會與AI協作，是當務之急去年，管理學頂級期刊《Academy of Management Journal》（簡稱AMJ）發表過這樣一篇文章——《When and How Artificial Intelligence Augments Employee Creativity》。這篇文章由史丹佛大學、麻省理工學院的研究團隊聯合撰寫，通過對全球500多家不同行業企業的調研資料進行分析，最終得出結論：AI之所以能促進人類創新，關鍵在於人類可以正確定位與AI的關係——把它當作“協作夥伴”而非“替代者”。裡面最經典的案例，是研究團隊在一家大型電話銷售公司做的實驗。研究人員將銷售工作拆解成清晰的兩個步驟：第一步是給海量客戶打陌生電話，篩選出有意向的人；第二步是說服這些有意向的客戶，完成購買。過去，這兩步都由銷售員一手包辦。結果就是，他們絕大部分精力和時間都消耗在了第一步——不斷地打電話、遭遇拒絕、進行千篇一律的初步介紹。這讓他們疲憊不堪，等到真正需要發揮創意去說服客戶時，反而已經靈感枯竭、心力交瘁了。實驗的做法很簡單：引入AI當銷售員的“協作者”，但不讓AI全權接手，只把枯燥的“第一步”交給它。就這樣，銷售員的工作性質被徹底重塑。銷售員不再需要機械重複開場白，而是必須專註解決客戶提出的各種個性化、甚至刁鑽的問題。這些問題往往沒有標準答案，需要他們現場組織語言、靈活應對、創造性地說服對方。研究發現，在這種模式下，銷售員的創造力（表現為成功解答非常規問題的能力）平均提升了2.33倍，而且最終的銷售業績也顯著提高。類似的變化正在許多崗位上發生著。這背後是一個清晰的協作邏輯：AI成了我們踏實的“後勤夥伴”，包攬所有重複、枯燥的任務；而我們，則被解放出來，去做那些更需要洞察、共情和靈光一現的事。所以，對我們的孩子來說，面向未來的第一堂課，就是學會用正確的心態看待AI——不必恐懼，也無需抗拒。想讓AI成為夥伴，審美至關重要看到這裡，肯定有人會好奇：孩子們要怎樣做，才能讓AI成為自己的共創夥伴？黃仁勳在談到AI 員工時，強調了一個觀點：“我們不僅要教給 AI 知識和技能，更要教給它“評估方法”。意思就是，我們要告訴AI什麼是“好的”，什麼是“我們想要的”。也就是說，當我們把具體任務交給AI去做，我們人類的價值就集中體現在，決定“要做什麼”，判斷“做得如何”這兩件事上。此時，“品味”、“審美力”就變成了最為珍貴的稀缺資源。現在很多公司都在普及AI工具，比如用AI生成文案初稿、設計海報版式、分析目標使用者喜好等等。但我們都清楚，這些AI生成的內容，很少能直接用。要麼是圖案元素隨意堆砌，要麼是文案表達晦澀彆扭，時不時就會鬧出笑話。AI繪圖的bug：對話方塊隨亂放，一個人有六個手指這些現象無不在提醒我們：AI不會告訴我們什麼是美，只會聽從我們對“美”的理解。所以，未來孩子與AI共處的關鍵，並不在於他們能用AI生產多少內容，而在於他們能否從海量結果裡，挑出最觸動人心的那一個。換句話說，品位、審美力——這種感知美、辨別美、創造美的能力，很可能會成為孩子未來最核心的“內在工具箱”。比如，喜歡美食的孩子，可以用AI分析口味趨勢、設計菜品概念，但最終讓他脫穎而出的，一定是那份他自己調出的、讓人唸唸不忘的“家傳風味”。還有喜歡旅行的孩子，可以用AI規劃路線、整理攻略，但能打動人的，肯定是他鏡頭裡和文字中那份獨一無二的視角與感受。順著這個思路往下想，當下很多出於“技能焦慮”的教育選擇，或許真的值得我們重新審視。我們這一代父母，總怕孩子輸在起跑線上，於是不斷督促他們學技能：背單詞、練速算、考級考證……但許多這樣辛苦訓練出來的“硬技能”，在未來高度智能化的世界裡，真的還能派上用場嗎？答案，恐怕並不樂觀。如何“拯救”孩子的審美？關於孩子的審美，我曾看到過這樣一句話：每次看到AI，都感覺在下一代的審美要完蛋了。雖然博主說得比較激烈，但他的擔心不無道理。我們的孩子，成長在一個被演算法包圍的時代，很容易陷入一種“被動成長”的狀態。打開手機，短影片、短劇會根據孩子的瀏覽記錄精準推送；打開學習軟體，AI會直接給出題目答案和解題思路；打開繪畫APP，AI會一鍵生成孩子想要的作品。這種“無需思考就能獲得滿足”的成長模式，正在悄悄扼殺孩子的審美力和創意。原因很簡單：長期被動接受演算法推送的內容，孩子會慢慢失去主動思考和判斷的能力，他們的審美會被演算法固化，覺得“演算法推送的就是好的”，從而失去自己的獨特視角。而這恰恰是審美力和創意的天敵—審美力需要主動感知和判斷，創意需要主動探索和嘗試，可“AI式喂養”正好剝奪了這些過程。作為家長，我們能做的，就是主動干預這種“被動狀態”，用具體的行動幫孩子把審美感知拉回真實生活裡。鼓勵動手創作，延遲AI介入如果孩子喜歡畫畫，就給他紙和筆，讓他畫下眼中的小貓、窗外的樹，不必追求“像不像”，重在記錄自己的觀察與感受；如果他們喜歡寫作，就鼓勵他們自己動筆，而不是直接向AI要範文。在這個過程中，我們不必評判“好壞”，就讓他成為創作的主人，而不只是結果的接收者。與經典作品“親密接觸”我們可以帶孩子走進博物館與美術館，不急於解讀歷史或技法，只是靜靜地站在畫作、雕塑前，讓他用自己的眼睛捕捉線條與光影。也可以共讀一本文學經典，不必刻意分析主題，只需一起體會那些文字中蘊藏的情感，讓語言如溪流般自然浸潤心田。那怕只是在家中播放一曲古典樂，也可以和他們閉上眼睛，感受旋律如何起伏、和聲如何交織……審美練習融入生活瑣事美並不遙遠，它還藏在每一天的細節裡。一起整理書桌時，問問孩子怎樣擺放更舒心美觀；搭配衣服時，請他們聊聊顏色與款式的協調；甚至逛菜市場時，也可以引導他觀察蔬菜的紋理、水果的顏色。這些細微的選擇，都能讓孩子收穫發現與創造美的能力。未來已來，我們無法預測AI技術將具體演化至何種形態，但可以確定的是：藝術，會給孩子提供清晰的方向感和幸福感，讓他們在AI的浪潮中，知道自己可以創造什麼樣的價值，成為什麼樣的人。我想起之前在書上看到的一句話：“藝術是活的科學。”放在AI時代，這句話或許會更有份量。 (mom看世界)

想像一下:2750年,地球上最後一位韓國人孤獨地離開人世。這不是科幻小說,而是基於韓國當前生育率趨勢做出的嚴肅預測。更可怕的是,這不僅是韓國一國的問題——從東京到巴黎,從首爾到紐約,全世界都在經歷一場前所未有的"生育寒冬"。2024年,全球範圍內平均每名女性生育2.3個孩子,相較於1990年的3.31個孩子明顯減少。這意味著什麼?意味著自黑死病以來,人類首次面臨全球性的人口萎縮危機。先搞清楚一個關鍵概念:"更替水平生育率"。在發達國家,總和生育率至少要達到2.1,才能維持人口穩定。這個看似簡單的數字,卻關係著一個國家甚至整個人類文明的未來。現實情況如何?2021年超過一半的國家和地區的生育率低於每名女性生育2.1個孩子的人口更替水平。更驚人的是,預計到2100年,204個國家和地區中只有6個的生育率將超過每名婦女生育2.1個孩子——這六個國家幾乎都是世界上最貧窮的地區。聯合國最初預測全球人口將在本世紀末達峰值103.6億,但如果生育率繼續按當前趨勢下降,人口峰值可能提前到本世紀中葉就出現。韓國:砸錢也救不了的危機韓國2023年總和生育率僅為0.72,為世界最低。在首爾,生育率更是低至0.55——兩個韓國女性一生才生一個孩子。韓國統計局預測,到2067年,韓國將成為全球老齡化最嚴重的國家,屆時一半人口將超過65歲。面對危機,韓國政府可謂拼盡全力。從2006年開始,韓國政府累計投入了360兆韓元提供各類補貼以鼓勵生育——相當於約1.5兆元人民幣。家中有1歲以下嬰兒的父母每月可獲100萬韓元補貼,1歲至2歲幼兒的父母每月可得50萬韓元補貼。一些地方政府甚至推出"結婚送房"政策。但效果如何?2024年出現了一絲曙光——總和生育率從2023年的0.72上升到0.75,這是9年來首次止跌回升。但美國布魯金斯學會研究員安德魯·楊認為,韓國政府推出的育兒補貼、男性育兒假等措施是"創可貼式的解決方案",無法解決韓國低生育率背後的結構性問題。問題出在那?學者金正根等的論文指出,在韓國,父母在教育投入中普遍的攀比心態,導致家庭對孩子的教育投入被拉高,如果排除這種因素的影響,韓國的生育率將提高28%。韓國年輕人的結婚準備金平均為3.4億韓元,其中住房準備金為2.6億韓元。一位即將博士畢業的金先生坦言:"如果住在首爾的話,房子太貴了。在不穩定的狀態下結婚生子,就會感覺不安"。日本:錯過最佳時機的代價2022年日本總和生育率為1.26。日本的教訓尤其值得警惕——日本在1989年生育率出現1.57的衝擊後才開始積極推出生育支援政策,生育支援政策滯後於低迷的生育率20年。更致命的是,日本家庭福利支出佔GDP比重從2001年的0.99%提升至2019年的1.95%,遠低於法國的3.44%、瑞典的3.42%。政策介入太晚、力度不夠,讓日本陷入了"低生育陷阱"。美國的意外發現2023年美國生育率為每1000名女性生育54.4胎,比2022年下降了3%,達到歷史最低水平。但這裡有個令人意外的發現:生育率下降的主要原因竟然是青少年懷孕率的暴跌。美國青少年生育率自2007年以來已經下降了63%。想想看,這原本是各國政府在上世紀90年代拚命想達成的目標,如今終於實現了,卻成了總體生育率下降的"罪魁禍首"。更有趣的是,美國1990年以來,生育率下降的一半以上原因來自19歲以下母親生育數量的減少。目前,美國高收入、高教育水平女性的生育率實際上略高於部分低收入群體。30多歲受過大學教育的女性只是生育年齡略有推遲,她們的生育率並未大幅下降。這顛覆了"職業女性不願生育導致生育率下降"的刻板印象。生育率下降主要集中在更年輕、教育水平較低的群體中——當社會給予女性更多選擇和機會時,她們會更理性地規劃人生。法國:早起的鳥兒有蟲吃法國的生育率在2022年為1.79,居於歐洲國家首位。法國的秘訣是:早、全、久。"早"——法國早在1939年就開始鼓勵生育,當時的生育率還沒有降至更替水平之下。這種前瞻性讓法國避免了陷入"低生育陷阱"。"全"——法國形成"生育津貼+彈性育兒假+普惠托育"組合:新生兒補貼1066歐元加每月家庭津貼,父母共享1年帶薪育兒假,3歲以下入托率超60%。"久"——二戰後,法國的歷屆政府,無論是左翼政黨還是右翼政黨執政,都堅持實施鼓勵生育的政策。瑞典:性別平等才是王道2021年,瑞典生育率為1.84,和法國並列歐洲第一。瑞典的成功秘訣在於將性別平等理念深深嵌入生育政策。瑞典是世界上首個用父母育兒假取代產假的國家。父母共享480天帶薪育兒假,其中父母各享90天不可轉讓配額。這個"不可轉讓"很關鍵——它強制父親參與育兒,打破了"男主外女主內"的傳統分工。結果呢?托育費僅為家庭收入3%,兒童津貼覆蓋至16歲,政策使女性就業率達84%。女性既能工作又能生育,這才是可持續的生育友好型社會。窮國也不生了過去我們總認為"越窮越生"。但這個觀念正在被顛覆。印度絕非富裕國家,但其生育率在世紀初約為3.5,六年前仍高於更替水平,如今已降至更替水平以下。南美洲大多數國家也出現了這一趨勢。為什麼?因為生育率下降的根本驅動力不僅是經濟發展,更是教育普及、女性自主意識覺醒、避孕技術可及性提高。撒哈拉以南非洲許多國家的生育率下降速度正在放緩,但該地區預計到2100年將貢獻全球54%的活產——這意味著世界上最貧窮的地區將承擔起"生育重任"。為什麼砸錢不管用?韓國和日本砸了巨資,效果卻遠不如法國和瑞典。為什麼?答案是:時機和結構。日本在生育率1.5時才開始鼓勵生育,韓國在生育率1.6時才開始轉變人口政策,到1.1左右才開始鼓勵生育。相比之下,法國在生育率還沒跌破更替水平時就開始行動了。生育支援政策出台時間越早,干預越及時,效果越顯著。更深層的問題是社會結構。根據OECD資料,2021年韓國、日本的男女工資差距分別為31.1%、22.1%,OECD平均水平為12%。性別不平等、職場高壓、長工作時間、教育內卷、高房價——這些結構性問題不是簡單的現金補貼能解決的。首爾市低生育對策辦公室負責人李聖恩指出,隨著個人主義觀念在年輕人中的擴散,人們越來越認為組建家庭和生育子女是自身的一種犧牲和損失。這種價值觀的轉變,更是金錢難以撼動的。我們該如何應對?專家們給出了一些建議:第一,不必過度恐慌。生育率下降並不完全是壞事。不同國家的經驗表明,人口負增長只是影響經濟的因素之一,人口負增長與經濟增長能夠並存。第二,系統性思維。經濟補貼、假期制度與托育服務是提升生育率的三大核心要素,三者係統配合方能見效。單純砸錢不行,必須配套完整的社會支援體系。第三,性別平等是關鍵。男性更多的參與育兒不僅能夠減輕女性的育兒負擔,還有利於女性在勞動力市場獲得更加平等的對待。瑞典、德國的經驗證明,激勵男性參與育兒的政策在提高生育率方面取得了一定效果。第四,時機至關重要。瑞典、挪威、英國、法國等歐洲發達國家較早關注到生育率下降的問題,建構了完善的生育支援政策體系,取得了較好的效果。相反,日本、韓國、新加坡因政策滯後與社會壓力陷入低生育陷阱。最後,改變社會認知。聯合國人口基金會報告強調,高昂的育兒成本、職業不穩定、住房壓力、對世界局勢的憂慮以及擇偶困難,而非生育意願的缺失,是當前阻礙人們希望擁有家庭的重要因素。如果這些結構性問題能夠得到解決,生育率也許會觸底反彈。我們正站在人類歷史的一個重大轉折點上。自黑死病以來,全球人口從未出現過下降,但這種情況即將改變。這不是世界末日,但確實是一場深刻的社會變革。問題不在於我們是否能阻止這場變革——它已經在發生了。真正的問題是:我們能否以更人道、更平等、更可持續的方式應對這場變革?從法國和瑞典的成功經驗,到韓國和日本的慘痛教訓,歷史已經給出了答案:早行動、系統化、重平等。但最終,每個社會都需要找到適合自己的道路。畢竟,生孩子這件事,從來都不只是個人的選擇,也是整個社會的責任。 (歌伶的大局觀)

有一組資料，值得每個中國家長警醒。1992年，日本大學生就業率：81.3%1995年，日本大學生就業率：67.1%短短三年，跌了14個百分點。那一年，80.3萬大學畢業生湧入就業市場，創下歷史紀錄。但等待他們的不是offer，而是石沉大海的簡歷。更諷刺的是，這些年輕人恰恰是80年代日本"雞娃"熱潮下最賣力的一代。他們的父母抵押房產交補習費，他們自己在學習塾裡拚命刷題。1985年，日本課外補習市場規模突破1.2萬億日元，學習塾數量超過2萬家，比便利店還多。所有人都相信：只要考上大學，一輩子就穩了。結果呢？1997年到2003年，日本15歲到24歲的"啃老族"從8萬人暴增到40萬人，激增5倍。這一代人被稱為"迷失的一代"——擠破頭上了名校，批次成為啃老族。當陸向謙教授看到這段歷史時，他沒有驚訝。因為30年前，他就看透了這個趨勢，並做出了完全不同的選擇。30年前，陸老師看到了什麼1990年代初，陸向謙教授剛剛通過網際網路創業實現財務自由。兩個孩子，一個5歲，一個還在肚子裡。他要決定：孩子怎麼教育？那時他看到了一個殘酷的對比。一邊是傳統教育的困境：美國名校畢業的理工科學生，不好找工作了。拚命刷題、考高分、進名校，畢業後卻發現——市場不需要他們。就像日本，1995年博士就業率從66.33%暴跌到58.4%。政府推出"研究生倍增計畫"，碩博士在校生從1991年的9.8萬激增到2000年的20.5萬，增長1.1倍。結果呢？學歷膨脹，就業萎縮。更諷刺的是，1995年到1999年，大學生平均月薪僅漲3000日元，而初中畢業生薪資漲幅高達2.3萬日元。薪資倒掛，學歷越高反而越不值錢。另一邊是矽谷的新世界：小時候玩過電腦、網際網路的年輕人，大學沒畢業甚至沒上，就被高薪挖走或者直接創業。陸老師說："矽谷這邊小時候玩過電腦的，牛得要死。扎克伯格、山姆·奧特曼，這都是讀了1年大學就創業了，創業時都不到20歲。剩下的人，只要你小時候玩過電腦，那就高薪被挖走。"看到這個對比，陸向謙教授做了一個決定："我要是按傳統的方法，還是學好數理化，然後進個名校，那找不著工作。所以那時候我就做了個選擇，為了孩子的教育，我們全家搬到了矽谷。"陸老師的解決方法：培養"數字語言的原住民"陸老師的核心教育理念只有一句話："從小要玩成數字語言的原住民。"什麼意思？這是一種全新的能力培養方式。傳統教育在幹什麼？學好數理化背公式、刷題、考高分目標是進名校、拿學位陸向謙教育方法在幹什麼？從小接觸電腦、網際網路、人工智慧培養"和電腦對話"的能力目標是成為創造者、解決真實問題這是兩條完全不同的路。陸老師說："實際上就用陸向謙教育方法，就是從小要玩成數字語言的原住民。當然也佔著矽谷的地利。"什麼是"佔著矽谷的地利"？不僅僅是地理位置，更是選擇了對的賽道、對的環境、對的時代機會。30年前是網際網路浪潮，陸老師讓孩子從小就成為"數字原住民"，當別人還在背公式時，他的孩子已經在用電腦創造價值。結果呢？"兩個孩子都很成功。從某種程度上，你要是整個佔著這個天時地利，你想不成功都難。"而那些拚命刷題、考名校的人呢？"這麼多人拚命學習，最後就落了一個，一群的人在那啃老。"日本為什麼會敗得這麼慘日本"雞娃"大敗局背後，是一個更深層的問題。不是年輕人不夠努力，而是整個國家錯過了產業升級的浪潮。資料很殘酷：PC時代，被美國超越。移動網際網路時代，被中國碾壓。新能源和AI領域，徹底淪為追隨者。過去30年，日本幾乎沒有誕生一家改變世界的科技公司。索尼、松下、夏普這些曾經的巨頭，早已被三星、蘋果甩在身後。豐田、本田雖然還在，但在新能源時代也被中國和美國超越。經濟學家池田信夫在《失去的20年》中尖銳指出：日本社會缺乏"破壞性創新"的氛圍，過度保護存量，扼殺了創新活力。當經濟缺乏創新動能時，高等教育人才注定"過剩"。再多的名校畢業生，也沒有用武之地。這就是為什麼，1999年日本政府祭出大殺招——修訂《派遣勞動法》，全面放開勞務派遣制度。結果呢？2003年，日本非正式僱傭比例達到34.6%，比1984年增加一倍多。2014年，這個數字攀升到40.5%。批次的名校畢業生，成為低薪的派遣員工。他們與低學歷求職者薪資待遇並無不同，一輩子被攔在正式員工的大門外。這不是學歷的勝利，而是學歷的破產。陸老師的方法，到底做對了什麼對比日本的慘痛教訓，陸向謙教育方法為什麼能成功？關鍵在於三個"對"：第一：方向對了日本在教什麼？學好數理化、背公式、刷題、考名校。陸老師在教什麼？從小玩成數字語言的原住民，培養和電腦對話的能力。哪個方向對？30年後的今天，答案已經很清楚。矽谷的"輟學生"創辦了Google、Facebook、OpenAI，改變了世界。而日本的名校生，在啃老。陸老師說："我要是按傳統的方法，還是學好數理化，然後進個名校，那找不著工作。矽谷這邊小時候玩過電腦的，牛得要死。"第二：時機對了陸老師30年前就看到了網際網路浪潮，提前讓孩子成為"數字原住民"。而日本呢？錯過了PC時代，錯過了移動網際網路，錯過了AI時代。當整個國家錯過了產業升級，個人再努力也沒用。陸老師說："當然也佔著矽谷的地利。"這個"地利"不僅是地理位置，更是時代機會。第三：目標對了日本教育的目標是什麼？考上名校、拿到學位。陸向謙教育方法的目標是什麼？有個成功的、自我實現的、不內卷的職業人生，30歲前財務自由，成為超級個體。哪個目標對？結果不言而喻。給中國家長的三個啟示看到日本的教訓和陸老師的成功，中國家長應該怎麼做？啟示一：別迷信學歷，要培養能力資料擺在那裡：日本1995年到1999年，大學生月薪漲3000日元，初中生漲2.3萬日元。學歷越高，反而越不值錢。為什麼？因為市場不為學歷買單，只為能力買單。陸老師說："這麼多人拚命學習，最後就落了一個，一群的人在那啃老。"別讓孩子只會考試，要培養解決真實問題的能力。啟示二：從小培養"數字語言的原住民"陸老師的核心方法就是："從小要玩成數字語言的原住民。"從小接電腦、網際網路培養和AI協作的能力學會用技術解決問題30年前是網際網路，現在是AI。不要等孩子大學才學AI，要從小就讓他成為"數字原住民"。啟示三：選對賽道，佔對地利陸老師說："從某種程度上，你要是整個佔著這個天時地利，你想不成功都難。"什麼是天時地利？天時：抓住時代浪潮（現在是AI）地利：選對環境（中國選北京、上海、深圳、杭州、廣州；有條件的去矽谷）別把孩子困在小地方，別讓他錯過時代機會。日本錯過了產業升級，40萬年輕人啃老。陸老師抓住了網際網路浪潮，兩個孩子都很成功。選擇，比努力更重要。這是日本30年的慘痛教訓，也是給中國家長的警示：學歷會貶值，能力會升值。考試會過時，創造不會過時。別讓孩子成為下一個"迷失的一代"。讓他從小就成為"數字語言的原住民"，佔對天時地利，抓住時代機會。未來，屬於能創造價值的人，而不是只會考試的人。 (陸向謙)

相比於90後和00後的小時候，現在的中國孩子運動興趣班和裝備選擇更多了，飲食條件更好了，身高和體重也在增長，但是肌肉變得更弱了。如果以立定跳遠代表肌肉健康，那麼中國兒童青少年的肌肉健康水平20年間持續降低，近10年更為嚴重。這帶來的問題是，肌肉弱的孩子，往往會成長為肌肉力量更差、不擅長運動也不相信自己能做好運動的成年人，在嘗試鍛鍊時“一動就累、一練就廢”，最終成為慢性疾病和跌倒風險更高、生活自主性更低的老年人。肌肉健康包括肌肉的力量、爆發力和耐力。上圖展示了肌肉力量的兩種發展軌跡。綠線A為最佳模式，伴隨健康改善、衰弱期壓縮和壽命延長；紅線B欠佳，伴隨健康不良、衰老加速和壽命縮短 ｜ 參考文獻[1]快速導覽中國孩子的肌肉正在變弱，與抗阻運動不足有關；抗阻運動當下防受傷、肥胖和抑鬱，一生保護骨骼、預防慢性病；至少每周3天、每天30分鐘做這4類動作；不同於成人的關鍵詞，興趣、攀比、生長板。這一代中國孩子，肌肉變弱了中國從1985年開始每5年一次的全國學生體質健康調研，其中的立定跳遠項目可以評估下肢肌肉的爆發力，被認為是最簡便有效的肌肉健康測試之一。到2000年時，立定跳遠成績較1985年明顯提高。然而，今年發佈的一項研究顯示，2000年到2010年期間，7～22歲各年齡段男生和女生的立定跳遠距離均降低，並在2010年到2019年期間加速下降。而且，成績下滑最嚴重的年齡段為18～22歲，這本應是肌肉變強的高峰期。2010～2019年間，22歲男生的立定跳遠中位數從234.3釐米下降到219.4釐米，女生也從172.8釐米降至162.5釐米。在其他研究中，以握力、引體向上或仰臥起坐成績評估中國學生的肌肉健康時，也觀察到了近年的下降趨勢。肌肉健康下滑結合體重增長，如果不進行干預，這將影響中國兒童青少年的健康與發育，並預示著幾十年後的一場中老年慢性病危機。中國學生的立定跳遠成績在2000年後開始降低 ｜ 參考文獻[3]中國學生的握力在2010年後降低 ｜ 參考文獻[2]提升肌肉健康，補足抗阻運動最有效學生的肌肉健康，為什麼在近一二十年來明顯下滑？根據2019年《中國青少年身體活動與體能研究》，不到五分之二的中國學生符合世界衛生組織關於肌肉鍛鍊活動的建議，活動量隨著年齡的增長而減少。鍛鍊不足，是肌肉健康水平降低的重要原因。對於多數中國學生，補足肌肉鍛鍊有助於提升肌肉健康。而對於改善肌肉健康，特別是提升力量，抗阻運動是最有效的方式。做抗阻運動，是讓孩子從小“舉鐵”嗎？這倒不必。根據《中國兒童青少年身體活動指南》，抗阻訓練又稱力量訓練，是克服外來阻力時進行的主動運動。這裡的外來阻力可以是啞鈴、實心球、彈力帶或者其他器械，也可以是自身體重。所以，常見的健身房“舉鐵”屬於抗阻運動，但抗阻運動不只有“舉鐵”，還包括引體向上、伏地挺身、徒手深蹲和剪蹲，以及很多種爬高摸低的遊戲或體育動作。難分辨抗阻運動？有種簡單方法：如果做幾下到二十幾下就做不動了，並且是因為沒力氣/肌肉酸，而不是因為太喘，這個運動通常屬於抗阻運動。當下防受傷、肥胖和抑鬱，長期預防慢性疾病抗阻運動有其他運動無法提供的特殊優勢，也兼具部分有氧運動的獲益。在學生時期就能顯現出效果的，首先是抗阻運動減少受傷的作用。由於抗阻運動可以帶來神經適應、增強肌肉肌腱強度和關節穩定性、改善肌肉失衡等，並引導正確的動作模式，它是降低運動損傷風險的關鍵因素。研究顯示，對於運動最少的學生，體育活動受傷率可因抗阻運動降低53%；參加比賽或運動隊的學生，也可通過抗阻運動減少運動損傷，常見項目已有相對成熟的方案。對於“減肥”，飲食和有氧運動最受重視，但實際上，抗阻運動也可以有效預防超重及肥胖，或者降低超重或肥胖學生的脂肪量，有益於預防心血管代謝疾病等問題。有研究顯示，抗阻與有氧運動都可以明顯減少肥胖青少年的腹部、肝臟內脂肪，降低腰圍和體脂率，如果兩種運動都做，“減肥”效果可以疊加。另外，對於一部分孩子來說，抗阻運動比有氧運動更容易堅持。這在超重或肥胖的兒童青少年中已經得到了證實，原因可能是抗阻運動的心肺壓力相對小，而且比有氧運動更有可能帶給孩子好名次，帶來心理上的正向反饋。而且，抗阻運動可以帶動孩子參與其他運動。力量弱的兒童青少年，常常缺乏參與遊戲和鍛鍊的基本運動能力、信心和動力，從而增加久坐行為，產生惡性循環。從小接觸抗阻運動可能改變這種情況，讓孩子更想、更會也更愛各種類型的運動。不僅是有對抗的、激烈的運動，有氧運動可能也會因此變輕鬆。在身體健康之外，抗阻運動可以幫助孩子提高自我效能感、身體和整體自我價值感，減輕抑鬱及焦慮，並且規律做抗阻運動的學生專注性、認知能力和學業成績較高。還有一些抗阻運動的獲益是學生時期難以察覺，進入中年或老年後才逐漸顯現出來的。骨量通常在學生時期快速增長，30～40歲達到並維持峰值，之後逐漸流失，骨質疏鬆及骨折風險隨之升高。將個人的峰值儘量提高，可以降低骨折的風險，由於兒童青少年的骨骼對機械刺激更敏感，所以這時通過運動積累骨量的效果優於30歲之後，是改善骨骼健康的最佳時期。其中，能產生足夠衝擊力的運動，強健兒童青少年骨骼最有效，如跳繩、其他跳躍運動和跑步；身體承受壓力的抗阻運動也有幫助，如深蹲、硬拉和推舉；游泳、騎行等有氧運動對骨密度的影響很小。在預防心血管代謝疾病方面（如2型糖尿病、冠心病、卒中），有氧運動的效果可能優於抗阻運動，但兩者均可有效降低風險，結合起來可以獲得最大收益。有研究顯示，肌肉力量每降低5%，男性青少年出現高心血管代謝風險的可能性增加1.48倍，女性增加1.45倍。更重要的是，在兒童青少年時期通過抗阻運動獲得的運動能力、習慣和興趣，將使TA們在成年後依然更會、更想也更愛運動，以終身規律運動支撐起一生的身體和心理健康。何時開始，如何選擇動作？抗阻運動這麼重要，是不是越早開始越好？雖然沒有最低年齡要求，但開始抗阻運動的最佳時機是，兒童已經能夠理解和遵循指示，並能完成正確的動作。研究表明，這通常出現在七八歲的時候，也可能更早。如果孩子年齡還小，但已經開始參加有組織的運動，比如規律接受球類運動、舞蹈、攀岩等訓練，那麼抗阻訓練也可以啟動，用來幫助兒童做好身體準備去完成專項訓練。有人會覺得，小孩子練力量沒有用，等到青春期自然就會長肌肉了。確實，青春期的內分泌變化，會自然帶來肌肉質量和力量的提高，即使不運動也可以提高。不過，在青春期前後的各個階段，抗阻運動都能進一步改善肌肉健康。也就是，練了永遠比不練提高得多。1. 每周3天，覆蓋4類動作抗阻運動積累到一定量才能明顯獲益，根據《中國兒童青少年身體活動指南》及《兒童青少年科學健身20條》推薦，對於身體健康的6～17歲兒童青少年，每周至少安排3天抗阻活動，每次30分鐘。體育課、興趣班、遊戲和鍛鍊中的抗阻活動都可以計入其中。對於抗阻運動內容的計畫，由掌握兒童青少年體適能知識的專業人員來制定，可以提供更大的安全保障、健康獲益和運動表現提升。比如，參與學校的體育課、課餘活動，有資質的體適能訓練班、包含抗阻運動內容的體育項目興趣班。如果自己帶孩子做抗阻運動，需要特別關注在當前的發育和體能狀況下，孩子能否做到正確動作。未成年前多選擇全身參與的動作，而不是像健美訓練那樣專注於一個肌肉或肌群。儘量以遊戲的形式開啟抗阻運動，每周計畫至少覆蓋以下4種動作類型：每次運動在每個類型中選擇1～2個動作，做1～4組，每組6～20次；動作包含完整關節活動範圍，並且平衡上下肢肌群、同一關節的屈肌與伸肌 ｜ 作者供圖2. 兒童青少年特殊注意事項過去，人們一直質疑兒童青少年抗阻運動的安全性和有效性，隨著大量有力的研究證據出現，現在已經形成共識，抗阻運動對於兒童青少年的健康是有益的，而且是不可或缺的。雖然任何運動中都有可能發生傷害，但是總體來看，不運動的傷害更大。曾經的質疑主要集中在骨骺板（生長板）損傷，導致骨骼發育及身高增長受限。目前已經明確，經過合理設計的、受到良好監督的抗阻運動具有充足的安全性。不過對於兒童青少年，抗阻運動仍有一些不同於成人，因此需要特別關注的地方：①興趣永遠排在第一位。如果孩子沒有喜歡上運動，甚至產生厭惡，成年後將更難長期規律足量運動。②做好正確動作，不追求難度和負重，不與同伴競爭。因為這個階段最需要的是掌握基本運動技能，而且每個孩子發育情況不同，即使年齡或身高相同，也存在體能差異。③關注所有與運動相關的疼痛。避免過大衝擊力或重量損傷骨骺板，如過多進行有高度的跳躍、使用最大重量。安全的跳躍次數及高度因孩子發育、技術和體能而異（單次運動初學者<50次，高階者>100次）。如果某個動作孩子只能勉強完成一次，提示應降低重量或難度。長久以來，抗阻運動總被認為是運動員的需求或少數人的愛好，有氧運動才是普通人維護健康、“減肥”或鍛鍊的主要方式。早年的身體活動指南，也將重點放在了有氧運動上。如今，越來越多的研究證據表明，抗阻運動為兒童青少年帶來的益處獨特而且深遠，是其他運動無法完全替代的。這種轉變不是降低有氧運動的價值，而是提醒我們，抗阻運動並不次要於有氧運動，它們都是兒童青少年健康不可或缺的基石。 (虎嗅APP)

展台透明玻璃四周，早已裡三層外三層圍滿了舉著手機和相機的觀眾。鄧峰推開展門，托起一隻毛茸茸的小貓，繞場緩緩走了一圈。四周“哇”聲一片，觀眾們紛紛露出姨母笑，有人興奮地喊：“見到網際網路女兒了！”這是寵物品牌“金故”在第27屆亞洲寵物展現場的展台。創始人鄧峰帶來了6隻網紅小貓，包括小小、max、嘟嘟、Dragon、珠珠、nana ，它們或慵懶休息，或好奇張望，毫不怯場。沒能來現場的另外幾十隻小貓，也都有各自專屬寫真組成的貓咪“影展”，供雲養它們的“ee們”觀賞。2025於8月20日至24日，亞寵展在上海新國際博覽中心啟幕，這場屬於“毛孩子”的夏日盛會，預計會吸引超過50萬觀眾。抖音電商也在亞寵展現場打造了專屬展台，攜手百餘位寵物垂類達人共同參與，打造寵物行業年度盛會。8月23和24日，金故還將進行亞寵展限定直播，通過店舖直播間，為線上使用者提供限定折扣。多個寵物品牌正在依託店舖直播獲得新發展，“金故”就是其中之一，鄧峰則是在抖音擁有近500萬粉絲的萌寵博主@鄧峰萌萌摔腫了。作為寵物博主入局，鄧峰和金故正在通過個人IP+萌寵店播+專業店播的模式，試圖在抖音電商的下半場，為品牌搏更好的體量，也為小貓們搏一個更好的未來。從大廠中層到萌寵博主入局寵物行業，鄧峰是從做貓舍開始的。他從小愛貓，也一直養貓。2017年，鄧峰和妻子丟丟養了家裡第一隻稀有色英國長毛貓，取名“巴卜”，那是他們的“夢中情貓”。他們當時的想法很簡單——買些品種貓回家，給它們配種，生下的小貓一隻可以賣一兩萬元，聽起來是門既可以輕鬆賺錢又能滿足愛好的生意。幾乎與此同時，原本在某頭部硬體公司任職的鄧峰，他開始想擁有一份能長久經營下去的事業。貓舍，成了他當時最好的選項。2018年，夫妻倆開起了貓舍，取名“金故 GoldenTales”，做小貓繁育。鄧峰做媒體出身，平時也愛拍視訊，出於“曬娃”心態，他在抖音開通了帳號@鄧峰萌萌摔腫了，將養貓日常拍成視訊分享。彼時，市面上一些大牌貓糧因為安全問題被召回，配料表也不透明，鄧峰養貓時，就按照美國NRC寵物營養標準，自己做配方，給它們切生骨肉吃。視訊中，成群的小貓像“猛獸”一樣被召喚出來，大快朵頤生肉。憑藉特別的喂養方式和小貓們的高顏值，鄧峰在抖音迅速吸引了一大波關注。鄧峰愛搗鼓攝影器材，也時常變著法地拍有意思的內容。他用勺子敲碗為號，小貓們就集體從走廊衝過來覓食，為了增加趣味性，他有時會特地給小貓們設定路障——放兩隻螃蟹，攔一塊木板，拉一條塑料薄膜，或者造個獨木橋，性格不同的小貓則有著不同的反應。“貓咪走秀”的視訊被做成合集，動輒收穫幾十萬點贊。作為繁育人，鄧峰也會用鏡頭記錄小貓們成長的日常，教它們上廁所、下樓梯，也為使用者們提供教學。在抖音，一條200萬點讚的視訊，能為他漲粉50萬，憑藉內容優勢，@鄧峰萌萌摔種了在抖音吸粉500萬，全網累積了超千萬粉絲。但流量最初並沒有為貓舍帶來盈利。一方面，場地、喂養、種貓的成本過高；另一方面，即便小貓成了網紅，鄧峰堅持按照市場行情定價，從不哄抬貓價。這導致貓舍在最初幾年一直處於虧損狀態。無心插柳，為了讓自己貓舍的小貓能吃好一點，鄧峰開始自己研究並且製作生骨肉，因為生骨肉每批次製作可能需要四五十公斤，貓舍的小貓吃不完，就將剩餘的放在網上銷售。早已被小貓吃播種了草的網友們光速下單，生骨肉很快銷售一空——這埋下了金故商業化的第一粒種子。個人IP+萌寵店播，撬動2億生意2020年對鄧峰來說是關鍵的一年。他註冊了公司，商業之路由此鋪開。也就是從那時起，細心的粉絲發現@鄧峰萌萌摔腫了帳號裡的貓咪吃播視訊中，開始出現“金故”品牌的生骨肉產品。總結下來，金故每一個重要決策背後的初心，都是讓小貓吃得更好。鄧峰在2021年開始嘗試直播帶貨，但初期堪稱“佛系”：每周播一次，內容相對簡單——就是拿著註明貨盤的Excel表格照著念，大概5-10分鐘就念完了，大家該下單的也下單了，剩下的時間就是聊聊貓、看看貓。直播間流量好的時候，能有一兩萬線上人數，但鄧峰覺得銷售效率低，不如直接用短影片掛連結。可能一條視訊爆了，就能賣出一兩百萬的貨。而在直播間，要不停對著新來的人重複講貨品，時間久了他就覺得乏味，乾脆停播了。直到2023年，鄧峰才復播，目的是給大家看貓。當時貓舍已經有了四五十隻小貓，很難按照舊有拍短影片的形式，去交代每一隻貓的近況，但又有很多關心貓咪的“雲養”使用者會定期關注自家“主子”的近況。為了更高效地溝通，鄧峰固定在每周末開一次直播，向大家匯報那只小貓懷孕了，那只最近食慾不好，那只長胖了……後來，為了平衡自媒體內容和電商，金故開設了專門的品牌直播帳號@金故妹妹之家小賣部 ，負責抖音的日常帶貨直播。不同於鄧峰個人IP帳號，小賣部採取每天 10 點—22點的全天直播形式，滿足使用者的日常購買需求，同時也為使用者提供更多可以看到小貓的機會。小賣部每天會安排不同的小貓到直播間“上班”，其中多是成長中需要進行社會化訓練的小貓。帳號會預告當周的值班小貓名單，主播講解產品、回答評論區問題時，會用“ee們”稱呼使用者，用“小孩兒”來稱呼小貓。與其說是賣貨，這裡更像是萌寵直播間，流量好的時候，能吸引四五千線上觀看人數。即便不買產品，大家也會為了小貓停留在直播間。如今，@金故妹妹之家小賣部已經吸引了近40萬粉絲，在平台中屬於腰部帳號。小賣部的店播同時承載著內容功能——粉絲們會將小貓在直播間跟主播互動的場景剪成切片或表情包進行傳播。好幾隻粉絲眾多的網紅小貓，就是在直播間被大家認識的。這些內容和傳播，又可以反哺到品牌上。金故產品的每一次更新和迭代，都源於一個具體的養貓煩惱——從2018年到2022年，他們只做生骨肉一款產品，因為自家貓舍的貓只吃生骨肉。但生骨肉適口性稍遜，經常需要在肉表面撒些凍干吸引小貓快些進食。這讓他們萌生了開發零食凍干產品的念頭。小貓們的宵夜時間，照例要吃生骨肉，鄧峰必須等它們全部吃完才能休息。為了省時省力，他們索性開發了一款主食凍干。2024年，貓舍接了一隻國外的成年種貓，它挑嘴，不吃生骨肉也不吃凍干，只吃貓糧，金故因此又做了一款烘焙貓糧，產品線逐漸走向大眾化。遇到“雙11”或者“618”等平台大促，鄧峰和小賣部的直播間都會做促銷。與很多品牌做半價促銷賠本賺吆喝不同，金故憑藉創始人大IP和網紅小貓，省去了品牌推廣和達人帶貨的巨大成本，做到了既讓利於使用者，又能賺到錢。直播之外，品牌銷售額也隨著產品品類的豐富和日漸大眾化持續走高。鄧峰透露，只做生骨肉的時候，公司每年的銷量大概在1000萬元以內。做了零食凍干後，年銷量大約三四千萬；到了2024年，又做了主食凍干，銷售規模達到了2億元。這樣的成績，超過了不少上市公司旗下的品牌，讓金故直接衝進了2024年抖音寵物品牌榜 Top 3，成為行業黑馬。擁抱店播新常態今年3月，鄧峰想“退休”了。當時公司營運已經步入正軌，他終日和小貓們宅在家裡，對金錢沒有太多慾望。他想找職業經理人幫忙管理公司，維持現有體量，自己躺平做“貓奴”。和職業經理人聊過後，鄧峰發現，之前自己對於商業和直播上的一些困惑，邏輯都通了。他也進一步也意識到，如果將企業規模做大，將來可以為小貓們做更多事。“從去年7月到今年5月，金故大概投了420萬在流浪貓的救助上。如果我們能做成一個20億的公司，那是不是可以投四五千萬在上面。”“做大做強”對鄧峰來說有了全新的意義。他開始發力做更多形式的店播，以此作為品牌發展新的增長路徑。最近，他們在山東落成了“豬根真美”透明工廠，由小貓豬根擔任“廠長”。工廠將直播間建在生產車間旁邊，通過即時監控畫面將車間生產的每個環節公開直播，接受“雲監工”們的監督和審視，讓大家看到“網紅做的東西不是小作坊出品，而是很正規且可放心的”。這種新型的品牌直播形式首次直播，銷售額在半小時內突破了1000萬元。同時，他們也在籌劃更多商業化店播的直播間，以區別於此前個人IP直播間和小賣部的萌寵直播間。鄧峰很清楚其中的商業邏輯，“為什麼幾乎所有大品牌都在做導購式的店播？遵循投流、轉化這套邏輯，其實已經被證實是可以形成正循環的。”他明白，一個品牌要做大規模，全商業化的店播邏輯是通的，也是必要的。店播正在成為直播帶貨新常態。據《2025抖音電商店播發展趨勢報告》，過去一年，通過直播帶貨獲得收入的商家中，店播動銷商家佔比69%，超1000個商家店播銷售額過億元，全國產業帶商家通過店播實現銷售額超4300億元，展現出強勁的商業活力與社會價值。入行以來，鄧峰親身經歷和見證了寵物行業的飛速發展，也看到了巨大的機會。與美國當前70%的寵物滲透率相比，國內只有22%，“這說明中國寵物市場還有很大發展空間”。鄧峰相信，未來寵物行業勢必會吸引更多從業者，“現在國內寵物經濟可能只有兩三千億規模，但增長非常快，國內也開始有一些扶持政策。既然行業有機會，我們是不是可以努力做一做？萬一能成呢？何樂而不為。”他計畫今年鉚足勁把小貓繁育做好，爭取不要像去年一樣虧本。他希望讓大家覺得“對貓好，是可以掙到錢的。好的寵物食品，也能被更多人看到。”為了小貓，鄧峰暫緩了“退休計畫”。他不再滿足於做小而美的貓舍主，而是想要躋身寵物行業的頭部玩家。他意識到，要提升寵物食品的生產標準，必須首先站到行業頂端；要想為動物福利發聲，更需要足夠的影響力。而只有自身足夠強大，才能真正推動行業的改變和社會進步。 (冷杉RECORD)

在上海這座摩登與煙火氣交織的都市裡帶著毛孩子一起“打卡”正成為最時髦的生活方式從市中心露台的寵物香檳早午餐到梧桐區巷弄裡的小資咖啡館從寵物公園裡的“狗狗社交派對”到徐匯濱江的網紅寵物滑板公園——這座城市為“鏟屎官”們準備了無數驚喜參加前灘公園巷的夜市活動本周末（8/23-8/24），浦東首個以“巷”為理念的創意街區——前灘公園巷，限時開啟熱烈又輕鬆的夏夜市集。市集現場可以給愛寵淘到好物——新鮮健康的寵物零食、專為毛孩子設計的原創服飾等。為了防止炎熱，現場特別設定了巨型冰塊打卡點，自帶 “降溫buff”。養寵家庭，放心出行。去亞寵展社交作為一年一度的年度寵物盛會，亞寵展是愛寵人必參加的活動。今年亞寵展將在8.20-8.24之間舉行，這是寵物們的社交勝地，主人們還能領取很多小禮品，招貓逗狗超過癮！今年，主辦方還請來了爆劇《蓮花樓》裡的“狐狸精”坐鎮。喜歡看劇又愛擼狗的人，有福了。去蟠龍天地坐搖櫓船作為上海新晉的“寵物友好頂流”，蟠龍天地專為寵物打造的水上狂歡正在悄然上演！跳島水上運動中心寵物專場，以“人寵共樂”為核心理念，推出皮劃艇、槳板、獨木舟水上運動，水上寵物影院、寵物撈黃鴨、水上寵物音樂會三大主題項目，讓你與毛孩子在碧波之上共享夏日清涼，解鎖都市人寵互動新姿勢！體驗中國首家狗狗健身房來Gogogym解鎖狗狗專屬健身房的快樂——專業跑道撒歡跑，甩掉肉肉更矯健；恆溫泳池撲騰游，清涼解暑還解壓；同時還能認識新的好朋狗，社交+健身兩不誤。去好厲害寵物樂園HolyPawfectDay 感受溫暖好厲害寵物樂園HolyPawfectDay是一家位於上海靜安區蘇州河畔，佔地500平米的寵物生活空間。樂園不僅提供頂級的硬體設施，也提供的個性化日托與寄養服務，針對每隻狗狗的獨特情況，每周一至周五的日托安排不同課程，將專業訓練融入寵物的日常生活中，是狗狗們會喜歡的樂園！乘寵物游輪萌寵黨狂喜~隨著龍華碼頭全新啟用與浦江遊覽新線路開通，萌寵家庭又添“游輪覽濱江”的詩意新選擇~毛茸茸的爪印輕踩甲板日光，萌寵與主人共赴一場江風拂面的“浦江浪漫1小時”！去電力寵物百貨購物電力寵物百貨位於長寧來福士，1000平的雙層寵物天堂集結了300多個寵物品牌，精選2萬多款寵物用品，打造集“室內零售+服務+雙寵物公園+人寵餐飲”為一體的全業態寵物樂園，一定會逛得眼花繚亂！去Looknow陪時髦的主人購物Looknow是武康路上相對比較潮的一家服裝買手店，款式多，包包、潮服，非常適合時髦精緻人士來逛街試衣~碩大的落地窗外，看到小狗陪主人購物的畫面，可愛又美好！打卡Wiggle Wiggle小狗用品區火爆韓國的生活方式品牌Wiggle Wiggle在去年加入了安福路，一棟4層樓的“多巴胺夢幻大樓”拔地而起。位於4樓的寵物用品區也是“顯眼包”，各種五顏六色的寵物衣服、繩子、毯子、狗窩，忍不住想買~去LE LABO集雅香氛實驗室逛街武康路的LE LABO也是寵物友好，門店配有寵物飲用水，偶爾還能碰到貓貓狗狗當一日店長噢！店員們對狗超熱情，是養寵人們一眼就會喜歡的店舖。在LAZY EAZY買時髦狗衣想買漂亮的寵物衣服，推薦去LAZY EAZY店裡轉轉，這裡主打寵物服飾及配飾，例如衝鋒衣、口水巾、帽子等，強調功能性與時尚感。時髦小狗，出街！去鏞舍來一場城市Staycation寵物友好酒店鏞舍就在網紅地標LV郵輪旁邊，時髦貓狗必打卡~酒店專門為寵物配備了「寵尚主義」主題露台房，入住其中，寵物們可以身著Selfist時髦寵物時裝，搭配Yulong Lli藝術聯名配飾，享受BONDI WASH植萃護理，在露台的微風中盡享摩登悠閒生活。去比斯特購物在比斯特，推車裡的寵物，就是行走的時尚單品。園區裡有寵物推車、飲水及休息區域等設施為攜寵出行增添一份便利及貼心。2025亞洲寵物展覽會期間，比斯特上海購物村攜手官方AI打卡地圖推出“寵享禮遇”：觀眾現場掃碼即可領取品牌優惠券，攜愛寵前往購物村遊客中心即可解鎖專屬折扣與寵物友好服務，開啟一站式奢購遛寵新體驗。去奉賢希爾頓酒店Staycation魔都郊外的寵物Staycation，首推這裡！酒店共12間寵物別墅客房，所有房間均配備寵物備品，同步設定不同功能的玩樂道具與使用標識，開放遛狗路線、玩樂草坪等給予寵物充足的活動空間，與自然相近。去阿納迪酒店吃早午餐阿納迪酒店有戶外寵物友好空間，設定了寵物專屬美食和飲水點，還能和寵物們一起去露台上吃豪華早午餐！去梧桐區的餐廳吃漂亮飯梧桐區的寵物友好餐廳，數不勝數，餐廳的外擺位基本都長滿了可愛小狗！很多餐廳的內部也都是寵物友好的，和小狗們一起吃brunch，才是周末最洋氣的打開方式。熱門寵物友好餐廳不完全list：Bijou、mignon9、sof garden、gubigubi、蘭巴赫、hugo husky house、老乾杯、Onita、VITA Bistro、PPT小酒館、Crave、LE COQ、gula、SALTYbistro、COMETA等去梧桐區的咖啡店喝咖啡在梧桐掩映的街角咖啡館，和小狗一起喝咖啡，享受一人一狗的慢時光。許多咖啡店還設有小狗碗，非常貼心！熱門寵物友好咖啡店不完全list：Plusone、Spot Table、ese.coffee、Hey Barista、松茗園、EAU CAFE、W Coffee、The Waterhouse、PUYEE、Hey go!黑狗咖啡等和狗一起做瑜伽寵物瑜伽Doga在魔都也超流行~和狗狗一起深呼吸、伸展，在都市中找到屬於你們的寧靜角落。有狗陪伴的瑜伽課，才是雙倍快樂！去BFC外灘金融中心逛街這裡是上海知名的寵物友好商場，長期堅持允許寵物進入室內區域。商場提供免費寵物推車租賃服務，設有寵物專梯、休息區及飲水點等配套設施，為攜寵家庭提供便利。BFC還頻繁舉辦以寵物為主題的市集與活動，也曾開展狗狗友好展覽活動。“毛茸茸俱樂部”Bund Fluffy Club也已上線，特別定製的BFC寵物護照為毛孩子們在BFC的時光拉滿儀式感。持續不斷的寵物活動、打卡福利、蓋章兌現等，讓Bund Fluffy Club成為毛孩子們放肆嗨玩的好地方！去長寧ArtPark打卡貓狗藝術裝置長寧ArtPark大融城全面升級“寵物友好”商業生態，商場一樓入口處，憨態可掬的超大型柯基藝術裝置驚喜亮相，商場B1的下沉式廣場則化身貓嶼花園。養寵人們來打卡吧~去前灘公園泡一天前灘公園這一帶，簡直是寵物友好天堂——人少，景美，綠化好！遛完狗再到太古裡和前灘公園巷吃個飯……在前灘公園，真的可以待一整天~在徐匯濱江狂歡魔都最成熟的寵物友好社區，還得是徐匯濱江。有碩大草坪給狗子們奔跑，餐廳幾乎都可以帶寵物，且每月舉辦寵物市集，養寵人的福地！逛西岸夢中心Gate M藝術與商業結合的空間裡，寵物友好商店、餐廳不勝列舉，而且出門就是西岸，可謂魔都當下最火的寵物友好商場了~逛瑞虹天地月亮灣瑞虹月亮灣寵物濃度爆表!這裡已形成成熟的寵物友好生態圈，商場有寵物友好電梯、推車、便箱、直飲水機等，一樓餐飲區帶狗用餐無壓力，二樓寵物店叢集，遛狗購物一條龍~打卡EKA天物浦東居民遛狗的時髦勝地，一定是EKA天物！園區裡一步一景，超出片。這裡曾經舉辦過“流浪動物攝影展”，商家廣泛支援寵物進入，街區內還設有擼貓館，為愛貓人士提供互動空間。逛今潮8弄今潮8弄有很多寵物打卡點以及不定期的寵物展覽活動，兩層樓的“大王寵物百貨”可以購買各種寵物用品，園區內還有個小型寵物公園。逛龍華會這個龍華寺對面的新商圈，遇到的大部分手推車裡坐得都是小狗，可見其認可度之高。這裡的店員們都很熱情，坐著租借的小推車，可以去商場的任何角落。打卡翡悅裡翡悅裡整個街區都對寵物開放，狗狗在WULI咖啡店得到專屬餅乾，在Glory Butter聞著黃油香捨不得走。去西岸鳳巢撒歡西岸鳳巢自開業以來就是寵物友好的商場，商場可租借寵物推車，部分餐廳可攜寵，在三樓有萌寵樂園，主人和“毛孩”都能在商場找到樂趣。去龍華寺拜佛龍華寺是魔都寵物友好寺廟的典範，狗狗在大部分地方都可以落地。可以一起打卡龍華寺地下的塔影空間，觀賞完整而震撼的龍華塔影。眾生平等。去玉佛寺拜佛從去年開始，玉佛寺也成為了寵物友好寺院，15kg以下的寵物可入內，但是需要坐小推車噢！參觀Fotografiska影像藝術中心Fotografiska是滬上首家寵物友好展館，狗狗可以全程一起看展，也可以去室內酒廊和露台一起用餐。去Photowith拍人生四格襄陽南路上的Photowith，是上海首家寵物照相館，可以讓你和寵物一起拍出人生四宮格！去洛克·外灘源當時髦狗外灘C位全新打卡地洛克·外灘源，是魔都百年建築街區。全新開放的博物院廣場、藝術裝置、沿街而設的眾多獨家好店，好逛又好拍，而且許多店舖門口都有寵物喝水的碗。給狗狗穿上小領結，一起漫步其中源，感受魔都的高雅情調。去派特鮮生給寵物買買買派特鮮生（petandfresh）被稱為寵物界的“盒馬”，打造“鮮食工坊+社交空間+全品類覆蓋”的立體化模式，覆蓋主糧、鮮食、保健品、藥品、用品及零食六大類目，寵物們在裡面逛街，完全停不下來！坐上海寵物公車專線魔都有寵物專線公車啦，帶狗狗去體驗！周末每天兩班，全程105分鐘。往返於寶山朗香公園和徐匯西岸夢中心，途經蘇河灣萬象天地、靜安大融城、徐匯濱江等多個景點、地標，主人帶著寵物貓、狗登車，毛孩子也有自己的專座，票價20元。乘蘇州河小狗遊船小狗還能去蘇州河遊船！『外灘源環線』和『長風公園線』有寵物友好專班，坐在敞篷遊船上，和狗狗一起換個角度看上海。坐黃浦江輪渡花2塊錢，就能帶狗狗體驗黃浦江穿梭之旅，讓江風拂面，看著來往的船隻，治癒且美好……坐黃浦江輪渡是一件復古又時髦的事情！去世博狗GO樂園玩耍世博文化公園狗GO樂園，是近期的遛狗大熱門地。樂園面積廣達1萬平米，兼具狗狗運動，主人社交休閒的功能。設有寵物運動區、人寵互動區等，狗狗便桶、沖洗點、飲水點也一應俱全。在北外灘濱江綠地拍三件套除了人之外，寵物們也要拍出漂亮的貓生狗生照片，魔都三件套安排上！一定要來北外灘濱江綠地拍照，正對三件套，怎麼拍都出片。一起做陶藝在上海，很多陶藝工作室都能帶寵物。當你的雙手沾滿陶泥，寵物好奇地湊近嗅聞，甚至用爪子留下可愛的印記——這些意外的小“爪作”，反而讓作品充滿獨特的溫度。體驗Wagoo上門洗狗魔都竟然有上門洗狗服務——Wagoo的移動洗護車，很適合精緻的時髦懶人~車開到家門口，專業美容師直接在車上給毛孩子洗澡、美容，連賽級洗護用品都安排上，還有訓犬師陪著，邊護理邊訓練小技巧。去滴水湖假裝在濟州島開闊的滴水湖畔，是狗狗們喜歡的奔跑勝地，這裡遠離市區，大狗狗們也能肆意奔跑！一起拍ins風照片，背景乾淨得像真的在韓國濟州島~去美蘭湖附近露營逃離城市，帶狗狗去美蘭湖露營。它在草地上打滾，你在天幕下煮咖啡，夜晚一起數星星，感受最純粹的快樂。去韓湘水博園夜遊這座小而美的園林坐擁蘇式園林般的小橋流水，炎炎夏季，可以和狗狗一起玩皮劃艇。近期還有夏日限定夜遊活動，晚上19:00左右，和狗狗一起看打鐵花的表演吧。 (ShanghaiWOW)