•

澤平宏觀—熬夜的代價，遠超你想像：諾獎發現

熬夜，正在悄悄改變你的外貌、體重和大腦。2017年諾貝爾生理學或醫學獎授予傑弗裡·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊三位科學家，以表彰他們在生物鐘研究領域的開創性貢獻。他們闡釋了生物如何調節自身節律與地球自轉同步，通俗說，就是搞清楚了人為什麼會熬夜，以及熬夜的危害。 生物鐘紊亂遠不止讓人犯困。晝夜節律失調與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病，以及阿爾茨海默病、腫瘤的發生密切相關。科學家發現，一個家族因“PER2”基因突變而長期早睡早起。將該基因轉入小鼠後，小鼠同樣早睡早起，關聯進食的“PER1”基因也隨之突變，導致食量增加並誘發肥胖。時鐘基因一旦紊亂，機體各系統節律失調，疾病隨之而來。 長期熬夜甚至會讓大腦“吃”掉自己。邁克爾·楊2015年發現，缺乏睡眠時，星形膠質細胞會大量吞噬神經突觸，導致大腦傳導變慢、反射時間延長。慢性睡眠限制會啟動小膠質細胞，其長期啟動與阿爾茨海默病密切相關。節律基因失效還會增加腫瘤風險。不按時吃飯睡覺，不僅引發肥胖，還與糖尿病、高血壓、高血脂密切相關。 具體危害已獲大量資料證實。倫敦睡眠學校報告顯示，一週內每天少睡兩小時，女性細紋和皺紋增加45%，斑點增加13%。熬夜還會導致斑禿、突發性耳聾、乾眼症及中心性視網膜炎。神經衰弱、頭痛失眠、記憶力減退同樣頻發。睡眠不足是高血壓的重要致病因素，猝死風險隨之上升。有家族史者熬夜會顯著增加患糖尿病機率。經常熬夜者患胰腺癌發病率比常人高出3倍以上。免疫功能失調可表現為腎炎、紅斑狼瘡及類風濕性關節炎等自身免疫性疾病。
健康#生物鐘#熬夜危害#諾貝爾獎
•

五秒定律，騙了你多少年

答案如下 （圖/博主@JIA+KA（已取得授權）） 疲憊的工作日晚上，你甩掉背包換好睡衣，薯片配上冰啤酒，陷在沙發裡開始享受專屬追劇時光。 高潮迭起的劇情讓你目不轉睛，挖了幾集的坑終於揭曉答案。你發現男主角苦苦尋覓的殺父仇人竟然是自己心上人舅媽小叔子的二大爺的震撼瞬間，手裡的薯片，也“啪嗒”一聲掉在了地上。
五秒定律，騙了你多少年
健康#五秒定律#食品安全
•

晚上10點睡和12點睡，差別不止困不困！到底幾點睡才健康？

聽說每晚要睡夠7小時才健康，是真的嗎？ 晚上幾點睡最好？10點？11點？12點？ 午覺多長時間最合適？20分鐘？30分鐘？還是1小時？ 這些問題看起來簡單，但你不一定能答對。
晚上10點睡和12點睡，差別不止困不困！到底幾點睡才健康？
健康#健康睡眠
•

她生完二胎頭皮“發霉”了？滿頭結出恐怖硬殼，一頭金發全掉光

萊奧妮·布拉納根（Leonie Branaghan）今年30歲，來自英國薩福克郡，是一名全職媽媽，有一個13歲的女兒。 2023年10月2日，她生下了第二個孩子，沒想到噩夢竟由此開始。 （生完二胎後） 生產後，母子倆都感染了敗血症，一起住進了重症監護室。她一直怕自己和兒子都活不下來，夜裡甚至不敢睡覺，總覺得只要一把孩子放下，孩子就會死，所以一直把他抱在懷裡。
她生完二胎頭皮“發霉”了？滿頭結出恐怖硬殼，一頭金發全掉光
健康#自身免疫#皮膚疾病
•

《華爾街日報》關於乳糖不耐受的是與非

很多人以為自己有乳糖不耐受。他們真的是這樣嗎？大多數人都或多或少難以消化乳糖，但有辦法儘量減少不適。 很多人以為自己有乳糖不耐受。他們真的是這樣嗎？ 全球約三分之二的人在消化乳糖方面存在一定困難；乳糖是牛奶中的糖分。但消化乳糖困難，並不意味著一定會引發身體症狀。 從厄瓜多旅行回來後，我的腸胃連續幾周感到不適，於是開始懷疑自己是不是乳糖不耐受。是胃腸道病毒感染遲遲未癒，還是另有原因？我至今也沒完全弄清楚，但以下是我目前瞭解到的情況。
《華爾街日報》關於乳糖不耐受的是與非
健康#乳糖不耐受#腸道健康#乳糖酶
•

武漢一男子衝動吞下12釐米筷子35年後取出，筷子整體幾乎完好無損，醫生：胃酸對木頭、塑料、金屬這類東西，基本“消化”不掉

一根長達12釐米的筷子，竟然在一位61歲男子的胃裡“住”了整整35年。直到最近他因摔跤就醫，這根筷子才被意外發現——此時它已滑入十二指腸，隨時可能造成穿孔。武漢市第五醫院普外科副主任醫師胡漢通過手術成功將筷子取出，令人驚訝的是，筷子除了通體發黑、一端被腐蝕外，整體幾乎完好無損。 患者汪先生（化名）回憶，大約在26歲時，因為一時衝動吞下了一根筷子。令人稱奇的是，這根筷子在體內待了35年，卻幾乎沒有引起明顯不適。汪先生表示，這幾十年裡他吃飯、做事都很正常，基本上沒有什麼症狀。 胡漢提醒，胃酸只能軟化骨頭、腐蝕部分物質，但作用有限，尤其是對木頭、塑料、金屬這類東西，基本“消化”不掉。不少人誤以為吞了異物可以“等胃酸把它消化掉”，這其實是個誤區。胡漢認為，像這樣的大型異物長期留在體內，雖然可能暫時沒有症狀，但一旦發生穿孔、刺破血管等情況，將危及生命。他建議，發現體內有異物應儘早處理，避免釀成更嚴重的後果。 (金華晚報)
武漢一男子衝動吞下12釐米筷子35年後取出，筷子整體幾乎完好無損，醫生：胃酸對木頭、塑料、金屬這類東西，基本“消化”不掉
健康#醫療案例#異物吞食#外科手術
•

皮膚瘙癢別不當回事，有可能是身體發出的“危險訊號”

皮膚癢，一定就是濕疹、過敏或者皮膚太乾嗎？ 皮膚瘙癢常會被認為是濕疹、皮炎，或乾燥、過敏等皮膚問題。但在皮膚科臨床接診中，約六成反覆皮膚瘙癢根源並非原發性皮膚病，而是糖尿病、腎病、肝膽疾病、甲狀腺疾病、血液代謝異常等全身性慢病，投射在皮膚上的外在症狀。 北京大學人民醫院皮膚科主任醫師李厚敏提醒，相較於皮膚局部瘙癢，慢病引發的瘙癢更頑固、更反覆、更隱蔽，極易被誤診誤治。長期忽視會導致基礎慢病持續進展，加重身體損傷。 01. 不同慢病對應的瘙癢特點
皮膚瘙癢別不當回事，有可能是身體發出的“危險訊號”
健康#皮膚瘙癢#疾病特徵#健康科普
•

25歲女網紅參加首爾馬拉松時突然倒地，不幸離世；其生前是韓國頂尖學府研究生，研究方向為AI半導體

據韓國首爾馬拉松賽事組委會10月12日發佈的公告，10月11日上午8點49分左右，2026首爾馬拉松半程項目中，一名參賽者在20.6公里處突然倒地當場失去意識，現場急救後由救護車送往醫療機構，最終不幸離世。 主辦單位表示：“祈求逝者安息，並向突然要面對悲痛及震驚消息的家屬們致上深深的哀悼。” 組委會在公告中還原了事發經過：這名半程參賽者在距離終點約500米的位置突然失去意識倒地。現場醫療人員立即實施心肺復甦和緊急救治，但該參賽者始終沒有恢復意識，隨後被送往醫院，於當天離世。 據韓媒報導，當時女子組第二名的柳智媛緊咬領先梯隊。在跑到最後497米時，她倒下了……
25歲女網紅參加首爾馬拉松時突然倒地，不幸離世；其生前是韓國頂尖學府研究生，研究方向為AI半導體
健康#韓國#網紅#運動安全